منځپانګې
- د یوازیني لیوه کیدو څخه ستړي شوي یاست؟
- 1. له ځان څخه کرکه او ځان نیوکه پریږدئ
- 2. خپل مجازی اړیکې پراخه کړئ
- 3. له ګاونډیانو سره اشنا اوسئ
- 4. د خپلو همکارانو سره ښه ساعت تیر کړئ
- 5. کوچني اشارې دومره کوچني ندي
ایا تاسو ډیری وخت احساس کوئ چې تاسو له خلکو سره هغومره متقابل عمل نه کوئ څومره چې تاسو یې کولو مکلف یاست؟ ایا تاسو پدې ګ crowه ګو worldه نړۍ کې ځان یوازې ګورئ؟
که دا تایید وي ، احتمالي دلیل یې دا دی چې تاسو یو جلا وجود لرئ ، او تاسو د دې عادت شوي یاست.
ښه ، د ځان په درلودو او د خپل شرکت څخه خوند اخیستو کې هیڅ زیان نشته. دا د ځان ډاډ او لوړ ځان درناوی نښه ده. مګر ، د لرې پاتې کیدو او یوازیتوب کیدو ترمینځ توپیر شتون لري.
نو ، د یوازیتوب کیدو معنی څه ده؟
کله چې تاسو یوازې احساس کوئ ، دا په ګوته کوي چې تاسو په خپل ژوند کې د خپلوانو ملګرتیا له لاسه ورکوئ. دا په ګوته کوي چې مجرد او یوازې پاتې کیدل ستاسو انتخاب ندی ، مګر د بدبختۍ حالت.
یوازیتوب د یو شمیر محرومیتونو پایله کیدی شي. یوازیتوب یوه خطرناکه نښه ده چې د ځان کم باور څرګندوي.
که تاسو د ځان په اړه بد فکر کوئ ، نو تاسو ممکن د نړۍ سربیره په انزوا کې ژوند کول غواړئ. کله چې د ځان ډاډ کم وي ، سړی احتمال لري په تنهایۍ اخته شي.
د یوازیني لیوه کیدو څخه ستړي شوي یاست؟
یوځای ژوند خپل ژوند بدل کړئ او له تنهایۍ خلاص شئ.
ښه تاسیس شوی ، د هغه عادتونو لرې کول اسانه ندي چې تاسو یې د اوږدې مودې لپاره تعقیب کوئ. که څه هم ، ورو او ورو ، د بدلون په لور حرکت وکړئ.
د زړو کړنو ماتولو سره ، او د راتلونکو ورځو لپاره د نوي پریکړو په کولو سره ځان بدل کړئ. تاسو باید خپل عادتونه او منظم تمرینونه بدل کړئ ترڅو د خپل ژوند کولو طریقه له سره تنظیم کړئ.
نو ، د یوازیتوب سره څنګه مبارزه وکړو؟ څه وکړئ کله چې تاسو یوازې یاست؟
که تاسو د یوازیتوب پریښودو لپاره ذهن جوړ کړی وي ، دلته یو څو مؤثره لارې شتون لري چې کولی شي تاسو سره د یوازیتوب سره مبارزه کې مرسته وکړي ، او شاوخوا خلکو سره وصل شي.
1. له ځان څخه کرکه او ځان نیوکه پریږدئ
لدې چې یوازیتوب روږدي دی ، نو لرې کیدو ته وخت نیسي. د یوازیتوب له کړکیو څخه د وتلو لپاره ځینې چلندونه باید حوصله افزا شي.
کله چې تاسو د یوازیتوب سره د مبارزې څرنګوالي په اړه فکر کوئ ، ستاسو لومړی اقدام د ځان تورول او د ځان تخریب پریښودل شامل دي.
د شیشې مخې ته ودریږئ ، خپل لاسونه څومره چې امکان ولرئ خلاص کړئ ، او د هغه چا سره مینه وکړئ چې ستاسو په مقابل کې ولاړ وي.
هڅه وکړئ او د بل هرڅه دمخه د ځان خپګان څخه ځان خلاص کړئ. په غیر معقول حد کې د ځان قضاوت بند کړئ.
د فکر لپاره خواړه- که تاسو خپل ځان ونه پیژنئ ، یا د هغه لارې لپاره ځان تعریف کړئ چې تاسو یې یاست ، تاسو څنګه تمه کولی شئ چې بل څوک تاسو ومني یا ستاسو شرکت ستاینه وکړي؟
2. خپل مجازی اړیکې پراخه کړئ
د مشورې دا برخه یو له خورا اسانه شیانو څخه دی کله چې تاسو یوازې یاست. که تاسو ټولنیز یاست یا ټولنیز شخص ، هرڅوک او هرڅوک چې په ځمکه کې وي ټولنیز رسنۍ په متغیر حد کې کاروي.
په هوښیارۍ سره فېسبوک وکاروئ او ځانته ځینې ښه مجازی ملګري ومومئ چې ورسره ځئ. د ټولنیزو شبکو سایټونو له لارې د خلکو سره متقابل عمل تل یوه په زړه پوری او په زړه پوری تجربه ده.
Introverts کولی شي د یوازیتوب سره د مبارزې لپاره د ارتباط په دې سرچینې خورا ډیر تکیه وکړي. دا دوی ته غوره خدمت کوي.
که تاسو د خلکو سره د سترګو تماس کولو پرمهال ځنډ کوئ ، یا تاسو د اضطراب له امله ستړي یاست ، نو تاسو باید له دې شیانو څخه هیڅ ونه پیژنئ. ټولنیز رسنۍ د ورته ملګرو لپاره د باور وړ وسیله کیدی شي.
3. له ګاونډیانو سره اشنا اوسئ
که تاسو لاهم د هغه شیانو په اړه فکر کوئ کله چې تاسو یوازیتوب کوئ ، دلته د یوازیتوب احساس بندولو یوه له اسانه لارو څخه ده کله چې مجرد یاست.
هغه خلک چې په څنګ کې ژوند کوي تاسو ته نږدې دي ، ځکه چې تاسو اړتیا نلرئ د دوی لیدو لپاره لرې سفر وکړئ. د مثال په توګه ، تاسو کولی شئ په ورځ کې دوه ځله خپل غوره ګاونډي سره ووینئ.
کله چې ستاسو ګاونډی خپل سپی د سهار چکر ته وړي ، تاسو کولی شئ د هغه سره د خپل پالتو سره مل شئ. یا بل ، دوی ته د ماښام چای ته بلنه ورکړئ ترڅو په ورځني اساس تعامل وکړي.
تاسو کولی شئ خپل دفتر ته په لاره کې موټر ودروئ. دا به نه یوازې تاسو پټرول خوندي کړي ، دا به تاسو سره د نږدې خلکو پیژندلو کې مرسته وکړي.
تاسو کولی شئ د خپلو ګاونډیو سره د یو څه مینې په ښودلو سره د یوازیتوب سره د مبارزې لپاره د ورته نویو لارو په اړه فکر وکړئ.
4. د خپلو همکارانو سره ښه ساعت تیر کړئ
د ښه ملګرو په توګه ستاسو د همکارانو درلودل په دفتر کې ستاسو لپاره ترټولو لویه ګټه کیدی شي. او ، که دا ریښتیا وي ، تاسو د یوازیتوب سره د مبارزې څرنګوالي په اړه د اندیښنې لپاره هیڅ دلیل نلرئ.
کله چې تاسو کاري ځای ته ننوځئ هرچا ته د "سلام" ویلو ته ترجیح ورکړئ. بیا ، په هر ساعت یا دوه ساعتونو کې د خپلو همکارانو سره د 5-7 دقیقو متقابل عمل وکړئ. د اتو ساعتونو لپاره د زومبي په څیر کار مه کوئ.
په کاري ځای کې د ښې حلقې درلودل به تاسو سره د حسد کونکي همکارانو سره مبارزه کې مرسته وکړي. دوی به ستاسو ترټولو لوی ملاتړ سیسټم وي. ستاسو په نشتوالي کې ، دوی ستاسو اصلي لوبغاړي کیدی شي.
د یو خوښ شخص په توګه تل د لوړو پوستونو او پرمختګونو ترلاسه کولو کې مرسته کوي.
که تاسو یو متعصب یاست ، نو ممکن د یوازیتوب سره مبارزه خورا اسانه نه بریښي. مګر ، تاسو باید کوچني ګامونه پورته کړئ ، او د خلکو سره متقابل عمل مه پریږدئ.
5. کوچني اشارې دومره کوچني ندي
که تاسو د یوازیتوب سره د مبارزې څرنګوالي په اړه یو څه نورو مشورو ته اړتیا لرئ ، نو تاسو به دا لارښود خوښ کړئ!
هرکله چې تاسو په بس یا په پلورنځي کې قطار کې یو اجنبی وګورئ ، هڅه وکړئ یوه یا دوه ټکي تبادله کړئ. که تاسو یو اجنبی وګورئ چې تاسو ته خاندي ، نو د مهربانۍ دا کوچني ویني اشاره له پامه مه غورځوئ.
پرځای یې ، دې ته په ډیر سخاوت سره ځواب ورکړئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي ډیر باوري اوسئ.
هرکله چې تاسو د خوراکي توکو لپاره بهر ځئ ، د پلور معاونانو سره په درناوي سره اړیکه ونیسئ. دوی د دوی احتمالي پیرودونکو سره مهربانه کیدو لپاره رامینځته شوي ، هیڅ لیوالتیا نلري ، له همدې امله.
که تاسو خپل ځان ټیټ کړئ ، یا تاسو خپل ځان ته کافي درناوی نه کوئ ، نو تاسو به د یوازیتوب او انزوا قرباني شئ. یوازیتوب کولی شي تاسو ژور خپګان او نورو رواني ناروغیو ته هم لار پیدا کړي. له همدې امله ، د دې لرې کول خورا مهم دي.
د "یوازیتوب سره د مبارزې څرنګوالي" په اړه د فکر کولو پرمهال مه مغشوش کیږئ. ټول هغه څه چې تاسو یې باید وکړئ خپلو ملګرو ، کورنۍ او شاوخوا خلکو ته ورسیږئ.
د مسلکي مشورې یا درملنې په لټه کې اوسئ ترڅو خپل نا حل شوي مسلې حل کړئ او خپل ژوند په بشپړ ډول ژوند وکړئ.
دا هم وګورئ: