منځپانګې
- دا به د نه اټکل وړ وي
- 1. د ملاتړ ښه سیستم ترلاسه کړئ
- 2. مسلکي مرسته وغواړئ
- 3. د خپل روغتیا په سر کې پاتې کیدو سره ځان سره مهربانه اوسئ
- 4. پریکړه وکړئ چې ستاسو "نوی پیل" به څه ډول ښکاري
- تاسو به څنګه پوه شئ چې تاسو د خپل طلاق په اړه یاست؟
ستاسو طلاق پای ته رسیدلی ، او تاسو د خپل ځان بیا رغونه پیل کوئ. تاسو شاید حیران اوسئ چې دا به څومره وخت ونیسي مخکې لدې چې تاسو د خپل زوړ ځان په څیر احساس پیل کړئ.
- نیوز فلیش - د طلاق څخه بیرته راستنیدو لپاره هیڅ ټاکلی مهال ویش شتون نلري.
- دوهم نیوز فلش - درملنه هیڅکله خطي نده. په ځانګړي توګه که طلاق تاسو سترګې پټې کړي.
دا شاید هغه څه نه وي چې تاسو یې لوستل غواړئ ، مګر دا حقیقت دی. تاسو یوازې یو له خورا دردونکي تجربو څخه تیریږئ چې یو بالغ یې کولی شي ، نو غوره ده چې چمتو اوسئ. د طلاق ترلاسه کول اوږده او اوږده لاره ده.
نو ، د طلاق پای ته رسیدو څومره وخت نیسي؟ ښه! تاسو کولی شئ د واده پای ته رسیدو وروسته لږترلږه دوه کلونو لپاره د پورته او ښکته کیدو تمه ولرئ.
دا به د نه اټکل وړ وي
ستاسو احساسات به پورته لاره تعقیب نکړي.
تاسو به داسې ورځې ولرئ چیرې چې تاسو به نورمال احساس پیل کړئ ، او بیا یو څه ، لکه د تاسو دواړو زوړ عکس لیدل کله چې تاسو په مینه کې یاست ، کولی شي تاسو بیرته د اضطراب کچې ته راوباسي. دا په بشپړ ډول نورمال او تمه کیږي.
لکه د ماتم په څیر ، ستاسو غم د هغه څه لپاره چې یوځل به په څپو کې راشي. لکه څنګه چې وخت تیریږي ، تاسو به ښې ورځې ولرئ ، مګر تاسو نشئ کولی خپل شفا ته مجبور کړئ. لکه څنګه چې ویل کیږي "وخت ټول زخمونه رغوي" ، او پداسې حال کې چې د طلاق زخم ممکن د کلونو او کلونو لپاره پاتې وي ، دا به نور د زغم وړ وي کله چې تاسو پرمخ ځئ.
نو ، ستاسو پوښتنې ته د ځواب ویلو لپاره ، د طلاق اخیستو څومره وخت نیسي ، خپل ځان ته کافي وخت ورکړئ او ډیر ژر به تاسو احساس وکړئ چې درد د زغم وړ کیږي. په هرصورت ، د ډیری پورته او ښکته کیدو لپاره چمتو اوسئ!
دلته شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د شیانو سرعت او د احساساتي مزاج بدلون محدود کړئ. پوهیږئ چې دا ستاسو لپاره په بشپړ ډول عادي خبره ده چې ټپي شئ. تاسو په مینه کې وئ ، تاسو د ځانګړي چا سره ژوند شریک کړی و ، او اوس دا پای ته رسیدلی. دا به د اندیښنې وړ وي که تاسو پدې اړه د خواشینۍ احساس ندی کړی.
هغه درد چې تاسو ورسره مخ یاست د دې ثبوت دی چې تاسو انسان او ساتونکی شخص یاست. دا واقعیا یو ښه نښه ده! مګر دا طبیعي خبره هم ده چې غواړئ د خپل غم له سختو څنډو څخه یو څه نرم کړئ.
دلته د هغو کسانو څخه ځینې لارښوونې دي چې ستاسو څخه مخکې هلته و چې دا به تاسو سره مرسته وکړي په اسانۍ سره د آزموینې وختونو څخه تیریږي -
1. د ملاتړ ښه سیستم ترلاسه کړئ
خپلو ملګرو ته ورسیږئ. دوی ته اجازه ورکړئ پوه شي چې څه پیښیږي ، او دا چې تاسو به د دوی اوږو ته اړتیا ولرئ ترڅو تاسو د یو څه وخت لپاره وړئ. ښه ، ریښتیني ملګري به ستاسو لپاره وي. دوی ته د کافي ، خواړو شریکولو ، حرکتونو ته تللو یا یوازې ځړولو لپاره د دوی وړاندیز وړاندیز کړئ. د دوی په زنګ وهلو او پوښتنه کولو کې د شرم احساس مه کوئ که تاسو راشئ او خبرې وکړئ.
انزوا کولی شي ستاسو د نا امیدۍ احساسات لوړ کړي.
هڅه وکړئ او د دې سختې شیبې له لارې خپلې ملګرتیا وساتئ! او دا څنګه تاسو طلاق ته رسئ.
2. مسلکي مرسته وغواړئ
نایاب هغه څوک دی چې د یوې یا څو درملنې ناستو پرته د طلاق له لارې ځي.
دا په ځانګړي توګه ګټور دي که تاسو دا احساس ترلاسه کړئ (که ریښتیا وي یا نه) چې ستاسو ملګري ستاسو د جلا کیدو کیسې اوریدو څخه ستړي کیږي. د رواني روغتیا مسلکي سره مشوره د متخصص سره د طلاق له لارې پیرودونکو سره مرسته کول ځینې غوره پیسې دي چې تاسو به یې کله مصرف کوئ.
دوی پوهیږي چې څنګه ستاسو د قهر او خفګان له لارې تاسو ته لارښود وکړي او دوی ستاسو د بیارغونې پروسې کې مهم رول لوبولی شي.
3. د خپل روغتیا په سر کې پاتې کیدو سره ځان سره مهربانه اوسئ
د طلاق وروسته شیان دوه لارې شتون لري - یا تاسو کولی شئ ځان د آیس کریم کڅوړه کې واچوئ ، یا تاسو کولی شئ د صحي خواړو خوړلو سره خپل بدن او ذهن ته مهربانه اوسئ.
فکر وکړئ کوم میتود ستاسو د بیا رغونې لپاره غوره دی؟ پداسې حال کې چې د شکر لرونکي خواړو او غوړ خواړو کې دخیل کیدو سره ستاسو د درد کمولو هڅه کول ممکن ستاسو ذهن په لنډمهاله توګه له شیانو لرې کړي ، دا یوازې په اوږدې مودې کې یوه بله ستونزه رامینځته کوي.
ستاسو د معالجې پروسې په پای کې ، ایا تاسو غواړئ پدې اضافي 20 پونډو برید وکړئ چې تاسو یې اچولي دي؟ نه! تاسو غواړئ خپل غوره ژوند ته ورشئ د سالم او ویرې احساس وکړئ. نو دا د تغذیه کولو خواړو پیرود لپاره یو ټکی جوړ کړئ ، خواړه چې ستاسو د ځان ساتلو احساسات لوړوي ، او هره ورځ پای کې ستاسو سره مرسته کوي پوه شئ چې تاسو د خپل بدن لخوا سم کار کړی.
4. پریکړه وکړئ چې ستاسو "نوی پیل" به څه ډول ښکاري
ځینې خلک غواړي د طلاق وروسته هرڅه بدل کړي.
کله چې په دې اړه وپوښتل شي چې طلاق ته رسیدل څومره وخت نیسي ، ځواب خورا ګړندی دی. د دوی لپاره ، بدلون دوی سره مرسته کوي طلاق په اسانۍ او ګړندي توګه ترلاسه کړي. دوی کورونه ، ګاونډیان ، حتی هیوادونه حرکت کوي ترڅو د دوی چاپیریال په بشپړ ډول توپیر ولري او د دوی د زوړ ژوند یادونه د دوی شاوخوا نه وي.
دا واقعیا یو انفرادي پریکړه ده.
که تاسو په هغه کور کې اوسئ چیرې چې تاسو د خپلې میرمنې سره اوسئ ، تاسو ممکن د سینګار بدلولو څخه ګټه پورته کړئ. یوې میرمنې تل خوب درلود چې د خپل ګنډلو خونه ولري ، نو هغې د خپل پخواني میړه دفتر په غاړه واخیست ، دا یې د آرامۍ ګلاب رنګ رنګ کړ ، او هلته یې د ګنډلو ماشین جوړ کړ.
هرڅه چې تاسو کوئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د پناه ځای لپاره ځای جوړ کړئ. دا ممکن ستاسو د خوب خونه وي. هرچیرې چې تاسو کولی شئ یوازې ارام او انعکاس ولرئ ، او چیرې چې تاسو داسې احساس کوئ دا ستاسو خوندي ځای دی ، پدې توګه تاسو سره په اسانۍ سره د طلاق په ترلاسه کولو کې مرسته کوي.
تاسو به څنګه پوه شئ چې تاسو د خپل طلاق په اړه یاست؟
بدبختانه ، دلته د روښانه کیدو نښه شتون نلري چې "د لوبې پای" په ګوته کوي کله چې تاسو د خپل غمجن پروسې سره ترسره کوئ. مګر ډیر دقیق شاخصونه شتون لري چې تاسو د ځنګل څخه راوتلی یاست. د دې په منځ کې دي -
- تاسو ښې ورځې ستاسو له بدو ورځو څخه شمیرئ ، او تاسو د ښو ورځو اوږدوالی لرئ.
- تاسو په ژوند کې د نوي ګټو احساس پیل کوئ.
- تاسو د طلاق کیسه هرچا ته ویلو ته اړتیا لږ او لږ احساس کوئ څوک به یې واوري. په حقیقت کې ، تاسو پخپله د کیسې څخه ستړي کیدل پیل کوئ.
- تاسو واقعیا خوښ یاست چې پخپله یاست. دلته جګړه نشته ، اړتیا نشته چې د خپلې میرمنې نظر وغواړئ چې ستاسو پیسې څنګه مصرف کړي ، هیڅ شک شتون نلري چې هغه تاسو سره غلا کوي ، او د هغه په کړنو کې نور مایوسي نده. تاسو ډیر مهارتونه زده کړي چې تاسو د قوي او وړتیا احساس کوئ.
- تاسو واقعیا د بیا نیټه کولو په اړه غور پیل کړئ. د ماشوم ګامونه ، البته. مګر اوس چې تاسو طلاق پای ته رسیدلی ، دا وخت دی چې د دې په اړه فکر وکړئ چې کوم ډول ملګری غواړئ او د دې نوي ژوند لپاره مستحق یاست.