منځپانګې
- د قوي اړیکې ساتل
- شیان مثبت وساتئ
- په خپلو اړیکو باور وکړئ
- د باور پرته اړیکې څه پیښیږي؟
- خپل مغز ته غوږ ونیسئ
- خوشحاله ژوند خوشحاله اړیکه
کله چې د اړیکې درلودو خبره راځي ، زموږ څخه ډیری یوازې تیریږي.
هرڅوک د مینې په لومړیو مرحلو کې دومره لیواله وي کله چې د ورځني ژوند عمومي کشمکش او شخصي کڅوړه په خلکو غلا پیل کړي ځانونه د احساساتو سره مخ کوي لکه احساساتي ایستل ، ټپي کیدل ، د شخړو زیاتیدل او د مقابلې ناکافي تخنیکونه.
پدې کې هیڅ انکار نشته چې د سالمې او خوښۍ اړیکې ساتل خورا ستونزمن دي. مګر نن ورځ د ژوند په ټولو برخو کې شوي پرمختګونو سره ، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د اړیکو ساینس درک کړئ او دا څنګه کار وکړي.
د مینې ساینس لنډیز کولو لپاره تاسو اړتیا لرئ خپل ذهن د ځینې ساده او څرګند بنسټیزو درسونو لکه مثبتیت ، خواخوږۍ ، باور ، درناوي او قوي احساساتي اړیکې شاوخوا وتړئ.
د قوي اړیکې ساتل
د یوې جوړې لپاره د زده کړې لپاره ترټولو مهم شی ، هغه شی چې د رواني ودې او د اوږدې ، مینې او تلپاتې اړیکې درلودو لپاره پټ عنصر دی د احساساتي ځواب ویل دي.
هره جوړه توپیرونه لري مګر هغه څه چې جوړه جوړه ناخوښه او لرې کوي د دوی د پام وړ بل سره په احساساتي ډول وصل کیږي.
کله چې یو ملګری نشي کولی د امنیت احساس ترلاسه کړي یا د خپل ملګري سره خوندي ځای ومومي ، ستونزې راپورته کیږي. د شریکانو ترمینځ احساساتي ځواب ویلو لپاره تاسو باید د انتقاد په مرسته د ځان څرګندولو ته پریږدئ.
شیان مثبت وساتئ
احساساتي اختلاف او جلا کیدل په هره اړیکه کې پیښ کیدی شي کله چې جوړه د یو بل ترمینځ مثبتیت رامینځته نکړي. کله چې مثبتیت شتون ونلري ، جوړې له یو بل څخه لیرې کیدل پیل کوي ، او دوی داسې ټکي ته رسي چې دوی نور یو بل نه پیژني.
ستاسو په ژوند کې د پیل کولو او مثبت راوستلو لپاره یو اسانه ځای د ستاینې له لارې دی. یوځل چې تاسو حتی کوچني شیان چې دوی یې کوي ستاینه پیل کړئ یا ورته ووایاست چې دوی څنګه ښکاري ، دا به مثبتیت ته زیږون ورکړي. دا د یو بل ستاینه او ستاینه به ستاسو ملګري سره مرسته وکړي د ځان په اړه باوري او ښه احساس وکړي.
په خپلو اړیکو باور وکړئ
باور د سالمې اړیکې یوه خورا مهمه برخه ده؛ په یو چا باور کول په فزیکي او احساساتي لحاظ د امنیت احساس سره اعتبار او اعتماد پورې اړه لري.
باور هغه څه دي چې دوه کسان په ګډه جوړوي ، او باور نه غوښتل کیږي.
په سالمه اړیکه کې د باور رامینځته کول ورو او ورو کیږي. دواړه شریکان باید د دې وړتیا ولري چې په یو بل باور وکړي ، یو بل ته خلاص شي او د اړتیا په وخت کې د نه منلو وړ زیان منونکي وي.
باور نشي رامینځته کیدی که یوازې یو ملګری دې ته چمتو وي؛ د باور جوړول متقابل تعهد ته اړتیا لري.
د باور پرته اړیکې څه پیښیږي؟
د باور پرته ، ستاسو اړیکې له لاسه ورکول کیدی شي.
بې باورۍ دوهم اټکل او خیانت زیږوي. دا په لیوالتیا سره د بل شخص او وفادارۍ مسلو چیک کولو لامل کیږي.
باور د هرې خوشحاله او سالمې اړیکې یوه مهمه برخه ده. که ستاسو اړیکې د باور عنصر پرته راشي ، نو تاسو نشئ کولی د ملاتړ لپاره په خپل ملګري تکیه وکړئ یا د هغه سره نږدې اوسئ.
خپل مغز ته غوږ ونیسئ
کله چې دا اړیکې ته راځي ، د خپل زړه په پرتله په خپل مغز غوږ نیولو تمرکز وکړئ. د دې ترشا دلیل دا دی چې په خوشحاله اړیکه کې ، ملګري د یو بل سره خواخوږي او د یو بل نظر باندې پوهیدو تمرکز کوي.
ستاسو د قهر او فشار کنټرول خورا ستونزمن کیدی شي که تاسو خپل زړه ته غوږ ونیسئ نو پرځای یې خپل مغز باندې تمرکز وکړئ. کله چې تاسو جګړه کوئ ، د آرام کولو هڅه وکړئ او یوه وقفه ونیسئ دا به تاسو سره مرسته وکړي چې خپله غوسه او خپلې خبرې کنټرول کړئ.
د دلیلونو پرمهال هڅه وکړئ په هر هغه څه کولو تمرکز وکړئ چې ستاسو ذهن له ستونزې لرې کړي. په مثبتو صفتونو تمرکز وکړئ چې ستاسو ملګری یې لري ، او دا به ستاسو د اړیکې منفي اړخ باندې تمرکز کولو کې ستاسو ذهن ګډوډولو کې مرسته وکړي.
هیڅ څوک بشپړ ندی ، او زموږ مغز هغه ناوړه شیان په یاد ساتي چې موږ یو بل ته وایو. په هرصورت ، که تاسو کولی شئ په هغه څه تمرکز وکړئ چې ستاسو د ذهن او اړیکې لپاره خورا مهم او ښه دی ، نو هرڅه به سم وي.
خوشحاله ژوند خوشحاله اړیکه
د ورځې په پای کې ، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې سالمې اړیکې ټوله ورځ باراني او تیتلی نه وي. خوشحاله اړیکې د جګړو ، دلیلونو او شخړو څخه جوړې شوي او د یوځای کیدو سره د پخوا په پرتله قوي کیدو سره قوي کیږي.
کله چې تاسو د خپلې اړیکې شفا کولو څرنګوالي څخه خبر یاست ، نو تاسو مقاومت کوئ او د خپلې میرمنې سره خپلې اړیکې ډیروي.
د یوې جګړې په جریان کې ، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې جګړه ستاسو او ستاسو میړه ترمینځ نده ، بلکه دا ستاسو او ستاسو میرمن ترمینځ مسله ده.
تل په یاد ولرئ چې د هغه خلکو سره قوي اړیکې درلودل چې موږ ورسره مینه لرو او څوک چې موږ ته ارزښت ورکوي یوازینی د خوندیتوب جال دی چې موږ پدې ژوند کې لرو. نو هغه اړیکې چې تاسو یې لرئ درناوی وکړئ او د خپلو عزیزانو پاملرنه وکړئ ځکه چې ژوند واقعیا لنډ دی.