منځپانګې
که تاسو پدې کې یاست ، تاسو ممکن حتی له دې څخه خبر نه اوسئ - دا هغه څه دي چې د شیطاني اړیکې "دورې" په نوم پیژندل کیږي. د اړیکې په اړه دوره څه شی ده؟ دا ټویټ کړئ
یوه دوره پدې معنی ده چې د چلند نمونه شتون لري ، یا یو څه چې تکرار کیږي معمولا تاسو دواړه پکې دخیل یاست. ستاسو په واده یا اړیکې کې د یو څه په اړه فکر وکړئ چې بار بار پیښیږي ، او تاسو داسې نه بریښي چې له دې څخه ووځئ.
دا د رولر کوسټر سواری په څیر دی چې تاسو د تل لپاره پاتې کیږئ. پورته او ښکته شتون لري ، او بیا د سواری په پای کې تاسو بیرته هغه ځای پای ته ورسیږئ چیرې چې تاسو پیل کوئ ، او بیا سواری بیا پیل کیږي. که دا تاسو ته پیژندل شوی وي ، ولولئ. تاسو ممکن په یوه دوره کې یاست چې ممکن ستاسو اړیکې له مینځه یوسي. دلته ځینې عام دورې دي چې جوړه پکې اخته کیږي او څنګه یې درملنه کوي. پوه شئ چې ستاسو لومړی درملنه ممکن کافي نه وي ، په ځانګړي توګه که تاسو د یو څه مودې لپاره په ځانګړي دوره کې یاست. مګر دا یو پیل کیدی شي. د ډیر تمرین سره ، تاسو به بالاخره د دې وړتیا ولرئ چې له دورې څخه ووځئ او د ښه لپاره درملنه وکړئ.
د ملامتۍ لوبه
کله چې یوه جوړه د اوږدې مودې لپاره نمرې وساتي ، تاسو شرط کولی شئ دا په یوه ناوړه دوره کې دي چې یو څه درملنې ته اړتیا لري. تاسو به پوه شئ که تاسو د ملامتۍ لوبې کې یاست که تاسو دواړه په دوامداره توګه یاستعمر کول ، "شاید ما دا بد کار کړی وي ، مګر تاسو دا بل بد کار کړی ، نو ..."
لکه څنګه چې د بل چا منفي چلند خپل ځان لغوه کوي. دا یو ډیر ماشومانه لاره ده چې هڅه وکړئ خپل ملګری مو په بل ر lightا کې ووینئ یا دوی پوه کړئ چې دوی هغومره بد دي څومره چې تاسو یاست. یوازې دا واقعیا پدې ډول کار نه کوي. دوی عموما یوازې تاسو ته ډیر قهر رسوي. بیا لړۍ دوام لري.
د اړیکې سکور کارډ په اخیستو او د دې په ټوټه کولو سره دوره روغ کړئ. پوه شئ چې د نمرو ساتل له هیچا سره مرسته نه کوي - تاسو یا ستاسو ملګری. که تاسو کوم غلط کار کړی وي ، د هغې مالکیت ولرئ. د بل چا سره ترسره شوي کیسې مه کوئ ، حتی که دا اړوند وي. په ساده ډول ووایه ، "ما یو څه غلط کړی ، او بخښنه غواړم." ستاسو مثال ممکن ستاسو ملګري سره ورته کار کولو کې مرسته وکړي. مګر حتما د دې په اړه وغږیږئ. یو تړون وکړئ چې تاسو به نور سکور ونه ساتئ ، او تاسو به په مهربانۍ سره یو بل ته یادونه وکړئ چې نه.
د مسلې څخه مخنیوی
تاسو شاید نه پوهیږئ چې دا په لومړي سر کې یوه دوره ده ، تر هغه چې دا ستاسو په مخ کې راښکته نشي. دلته هغه څه دي چې معمولا پیښیږي: په اړیکه کې لومړی کس به داسې څه ووایی یا وکړي چې دوهم کس ته زیان رسوي ، یوازې لومړی کس یې نه پیژني. دوهم کس به د دې په اړه د څه ویلو څخه ډډه وکړي چې دې دوی څومره احساس کړی؛ دوی به بیا پدې مسله باندې غږیږي ، کوم چې به یوازې د دوی په ذهن کې منفي وده وکړي. تر یوې ورځې پورې چې یو څه په بشپړ ډول غیر تړلي افشا کیږي ، دوهم کس به اصلي مسله په یوه په زړه پورې فیشن کې راوړي. لومړی کس به حیران شي چې ولې دوی دمخه څه ندي ویلي! ډیری دلایل شتون لري چې ولې موږ ترې مخنیوی کوو ، لکه موږ فکر کوو چې مسله به یوازې لرې شي ، یا موږ نه غواړو بل ته اجازه ورکړو چې دوی موږ ته زیان ورسوي. دا موږ خورا زیان منونکي کوي ، او دا وروستی شی دی چې زموږ ډیری یې غواړي. موږ داسې احساس کوو چې د دې څخه مخنیوی خورا اسانه دی ، مګر په نهایت کې دا د هیچا سره مرسته نه کوي.
د خپلو احساساتو مالکیت او د دوی په اړه خبرې کولو سره دوره روغ کړئ. که خبرې کول خورا سخت وي ، نو بیا یې ولیکئ. اجازه مه ورکوئ چې دوی وخوري. که تاسو دننه ګډوډ احساس کوئ ، هڅه وکړئ معلوم کړئ چې اصلي لامل یې څه دی. مراقبت وکړئ ، یو څه تمرین وکړئ ، او خپل سر په هر ډول چې امکان لرئ پاک کړئ. پداسې حال کې چې تاسو ارام یاست ، خپل فکرونه او احساسات خپل ملګري ته راوړئ. دوی باید بیا ستاسو احساسات واوري او تکرار کړي نو تاسو پوهیږئ چې دوی دوی درک کړي. دوی باید بیا دا تایید کړي. امید لرم دا به د یوې بریالۍ پایلې لامل شي ، کوم چې به په راتلونکي کې ورته چلند ته وهڅوي.
انتقادي فال بیک
زموږ څخه هیڅ یو کامل خلک ندي ، او کله چې موږ یوې اړیکې ته ژور یو ځینې وختونه موږ د دې نیمګړتیاو په ګوته کولو مرحلې کې راځو. څوک پوهیږي چې موږ ولې دا کوو. شاید دا موږ ته غوره ښکاري یا زموږ د نورو په پرتله د بل چا عیبونو ته تمرکز وکړي. مهمه نده چې دلیل ، هرڅوک چې د بد سړي کیدو لپاره د دوامداره انتقاد قرباني وي یوازې دومره کولی شي. دوی به د بې ارزښته او ویره احساس احساس وکړي چې څوک یې خوښوي د دوی په اړه فکر کوي.
کله چې په شخص برید ونکړئ دا دوره شفا کړئ. تاسو کولی شئ په شیانو اختلاف وکړئ یا حتی د بل چا چلند نه خوښوي. مګر تاسو هیڅکله نشئ ویلای چې سړی بد دی یا ستاسو د مینې وړ ندی. د دې پرځای چې ووایاست ، "تاسو ترټولو بد خاوند یاست ،" تاسو کولی شئ ووایاست ، "زه دا نه خوښوم کله چې تاسو ما د خپلو ملګرو مخې ته کېښودئ." دا په ځانګړي ډول د شخص پرځای په چلند برید کوي. بیا تاسو کولی شئ د چلند په اړه وغږیږئ او څنګه په اړیکه کې هرڅوک خوشحاله کړئ. دا یقینا د درملنې یوه لار ده.