منځپانګې
- ولې بخښنه خورا سخته ده
- مرحله 1. پوهیږئ څه پیښ شوي
- مرحله 2. خپل ځان ته پاملرنه وکړئ
- مرحله 3. خپل لید بدل کړئ
که تاسو په نړۍ کې د نږدې هر واده شوي سړي په څیر یاست ، نو تاسو شاید حیران اوسئ چې څنګه د تیرو غلطیو لپاره خپله میرمن معاف کړئ. په واده کې ، دا ناگزیر دي چې غلطي وکړئ ، ځینې لوی ، ځینې کوچني. او دا هم حتمي دي چې احساس وکړئ لکه څنګه چې تاسو غلط شوي یاست. ځکه چې واده له دوه انسانانو څخه جوړ شوی ، او انسانان بې عیب څخه لرې دي. مګر ، یوځل چې د بد چلند شوي میړه په موقف کې ، تاسو شاید وګورئ چې دا تیروتنه ستاسو په زړه او ذهن کې د تل لپاره پاتې کیږي. نو ، تاسو څنګه د خپلې میرمنې تیرو تیروتنو لپاره بخښنه کوئ؟
ولې بخښنه خورا سخته ده
د هغه چا څخه د خیانت کوم ډول چې تاسو یې باید د خپل ژوند سره د باور کولو وړتیا ولرئ یوه ضربه ده چې ډیری یې نشي بریالي کولی. که دا دروغ ، کفر ، اعتیاد ، یا هر ډول خیانت وي ، خپل ځان د مخکیني سړک لپاره چمتو کړئ. ځکه چې دا به اسانه نه وي چې ستاسو میرمن وبښئ. په هرصورت ، د دې ترسره کول لازمي دي. دواړه ستاسو د اړیکې او ستاسو د هوساینې لپاره.
کله چې موږ د خیانت په اړه ومومو ، موږ به لومړی د احساساتو څاڅکي څخه تیریږو ، له خالص قهر څخه تر بشپړ بې حسي پورې. موږ به نه پوهیږو چې موږ ته څه پیښ شوي. مګر ، د وخت په تیریدو سره ، موږ به د دې لومړني شاک څخه تیریږو. بدبختانه ، دا دلته دی چیرې چې د پریښودو سره اصلي ستونزې شتون لري. دا دلته دی چیرې چې موږ نور د بشپړ حیرانتیا او بې باورۍ حالت کې نه یو ، مګر موږ په دردناک ډول د راتلونکي درد څخه خبر یو.
او دا پدې مرحله کې دی چې زموږ ذهنونه په موږ د چلونو لوبول پیل کوي. په حقیقت کې ، زموږ مغز هڅه کوي موږ د هغه لارې له سره تنظیم کولو سره چې موږ واقعیت ګورو د بیا ځورولو څخه مو وژغورو. موږ به زموږ میرمن هر ګام په شک کولو پیل وکړو. موږ به د دې احتمالي نښو په اړه ډیر ځیرک اوسو چې بیا پیښیږي (دروغ ، درغلي ، قمار ، یا ورته ورته).
او دا ورته پروسه ده چې تاسو نه غواړئ خپله میرمن وبښئ. تاسو پدې باور یاست ، که تاسو بخښنه وکړئ ، تاسو به خپلې میرمنې ته اجازه ورکړئ چې بیا ورته کار وکړي. په هرصورت ، دا قضیه نده. په بخښلو سره ، تاسو یوازې پرمخ ځئ ، موږ دا نه وایو چې د دې له لارې تیریدل سم وو. نو ، ځکه چې دا بخښل خورا اړین دي ، د دې هدف ترلاسه کولو لپاره دلته درې مرحلې دي.
مرحله 1. پوهیږئ څه پیښ شوي
دا شاید تاسو ته ستونزمن نه وي ، ځکه چې زموږ څخه ډیری د سوځیدنې هیله لري چې ریښو ته ورسیږو چې څنګه خیانت شوی. که تاسو بختور یاست ، ستاسو میرمن به چمتو وي چې تاسو سره د دې ټولو په پوهیدو کې مرسته وکړي. په مثالي توګه ، تاسو به ټولې پوښتنې وپوښتئ ، او تاسو به ټول ځوابونه ترلاسه کړئ.
مګر ، که تاسو دا ډول ملاتړ ولرئ یا یې نه لرئ ، دا مرحله یو بل مهم دنده هم لري چې تاسو یې پخپله کولی شئ. خپل احساسات درک کړئ ، هر یو یې. معلوم کړئ چې د خیانت کوم اړخ تاسو ته ډیر زیان رسوي. او ، هڅه وکړئ خپل میړه هم درک کړئ. د دوی دلیلونه ، د دوی احساسات.
مرحله 2. خپل ځان ته پاملرنه وکړئ
ستاسو د میرمنې بخښنه به احتمالا یوه اوږده پروسه وي. یو چې کولی شي ستاسو ټوله انرژي ستاسو له بدن څخه وباسي. تاسو ممکن په یو وخت کې د حرکت کولو توان ونلرئ. د صدمې دوامداره ژوند کول ستاسو ورځني ژوند ، ستاسو باور او زړونو ته د زیان رسولو یوه لاره ده. له همدې امله تاسو باید لومړی د خپل ځان ښه پاملرنه وکړئ.
خپل ځان ته پام وکړئ. قوي اوسئ. هڅه وکړئ جارحانه مه اوسئ او کله چې د درد په وخت کې ستاسو په میرمن برید وکړئ. بلکه ، خپل ځان وخورئ. د خپلو ملګرو او کورنۍ سره وخت تیر کړئ. که تاسو یوازې یو څه وخت ته اړتیا لرئ ، دا واخلئ. دا به یوازې د روښانه ذهن او د ناراضۍ حل کولو غوره فرصت پایله ولري. مګر خورا مهم ، تل په یاد ولرئ چې مخکې لدې چې تاسو خپل میړه وباسئ شفا ته اړتیا لرئ.
مرحله 3. خپل لید بدل کړئ
په امید سره ، وروسته لدې چې تاسو پخواني ګامونه پورته کړي ، تاسو اوس په خورا صحي ځای کې یاست. تاسو په خپل ځان کې د سولې موندلو اداره کړې ، پرته لدې چې په بهر کې څه پیښیږي. تاسو پوهیږئ چې خیانت څنګه پیښ شو ، او تاسو پخپله هم پوهیږئ او ستاسو اړتیاوې یو څه ښه.
یوځل چې دا پیښ شي ، تاسو د لید بدلون لپاره کافي قوي یاست. پرته لدې چې ستاسو په واده کې څه پیښ شوي وي ، تل د دې لپاره یوه لاره شتون لري چې دا د ډیری مختلف لیدونو څخه وګورئ. دا د ستاسو د میرمنې نظر وي ، یا په بشپړ ډول بې طرفه ، تاسو کولی شئ دې ته په مختلف ډول کتل غوره کړئ ، او غصه مه کوئ. پدې توګه ، تاسو د نوي او آزاد ژوند پیل کولو په اړه یاست!