منځپانګې
- حسد څه شی دی ، دقیقا؟
- 1. سړی ستاسو ټول وړیا وخت غواړي
- 2. دوی د "نښو" په لټه کې دي چې تاسو ورسره غلا کوئ
- 3. دوی ستاسو بهرنۍ ګټو باندې نیوکه کوي
- 4. سړی ویریږي که دوی نشي کولی ستاسو مخه ونیسي
- 1. احساسات باید عمل ونکړي
- 2. ځان ته یادونه وکړئ چې تاسو نشئ کولی خپل ملګری کنټرول کړئ
- 3. د اړیکو په اړه څنګه فکر کوئ پدې اړه له سره فکر وکړئ
- 4. په خپله مینه-وړتیا باور ولرئ
ایا تاسو د هغه کس ډول یاست چې کولی شي په اړیکه کې حسد احساس کړي؟
د حسد یوه کوچنۍ درجه نورمال ده. تاسو ګورئ چې ستاسو ملګری ستاسو د دفتر کرسمس پارټي کې د دې ګرم همکار سره په خبرو کولو کې ډیر ډیر وخت تیروي ، نو د حسد او ناامني احساس کول یو عادي عکس العمل کیدی شي.
مګر خورا ډیر حسد ، هغه ډول چیرې چې تاسو هر وخت د هغه ټولنیزې رسنۍ تعقیب کوئ او هغه په هرې میرمنې غږ کوئ څوک چې د هغه په پوسټونو تبصره کوي؟ دا کولی شي نه یوازې ستاسو اړیکې لپاره ویجاړونکی وي بلکه ستاسو د ذهن ورځنۍ سوله.
په اړیکو کې ډیر حسد غیر صحي دی. دا کولی شي ستاسو اړیکې پای ته ورسوي.
په حقیقت کې ، دا د وژنې لامل کیدی شي ، OJ په یاد ولرئ. سمپسن؟
حسد څه شی دی ، دقیقا؟
حسد یو احساس دی چې د ځان ارزښت ارزښت ټیټ احساس څخه راځي. ځکه چې تاسو د خوندیتوب احساس نه کوئ ، تاسو اندیښمن او اندیښمن کیږئ کله چې ستاسو ملګری له بل چا سره علاقه ولري.
حسد کونکي د ګواښ احساس کوي چې د دوی ملګری به بل څوک ډیر په زړه پوری ومومي او دوی به پریږدي.
حسد کونکی احساس کوي چې دوی د وړاندیز کولو لپاره لږ څه لري او دا چې دا ټول به د دوی ملګري پریږدي چې دوی پریږدي بله ښځه ده ، د دوی په پرتله "غوره".
یو څه حسد ممکن ستاسو ملګري ته خوشحال وي. دوی ممکن دا د یوې نښې په توګه وګوري چې تاسو واقعیا له دوی سره مینه لرئ ، او دوی سم دي. مګر د غیر طبیعي کچې حسد خوشاله نه دی. دا کولی شي د رواني روغتیا ژوره مسله په ګوته کړي.
په اړیکو کې د غیر صحي کچې حسد ځینې نښې کومې دي؟
1. سړی ستاسو ټول وړیا وخت غواړي
کله چې مینه نوې وي دا عادي خبره ده چې غواړئ د خپلې مینې سره څومره چې امکان ولرئ اوسئ.
سالم خلک پدې پوهیږي چې دا تل امکان نلري. خلک باید کار وکړي ، دوی د کار څخه بهر مسؤلیتونه لري ، دوی جم ته تلل خوښوي ، خپل مشغولیتونه کوي ، او داسې نور.
لوی حسد کونکی د دوی څخه لرې تیر شوي وخت څخه کرکه کوي او دوی خپل ملګري ته دا د چیغې وهلو ، شکایت کولو ، ځینې وختونو حتی ژړا کولو له لارې خبر ورکوي.
دا په اړیکه کې د حسد سور بیرغ دی.
2. دوی د "نښو" په لټه کې دي چې تاسو ورسره غلا کوئ
حسد کونکی شخص دی تل د هغه څه په اړه شک لرئ چې تاسو یې کوئ کله چې د دوی سره نه وي.
دوی په تاسو باور نه کوي ، نه دا چې تاسو دوی ته یو دلیل درکړی چې په تاسو باور ونکړئ ، مګر دا چې د دوی ډیفالټ دا دی چې تاسو بې وفا یاست که نه ورسره..
که تاسو راتلونکی متن ولرئ ، دوی به سمدستي وغواړي پوه شي چې دا د چا څخه دی.
که تاسو خپل تلیفون بهر او خلاص پریږدئ ، دوی به ستاسو پیغامونو او بریښنالیک له لارې لاړ شي. که تاسو د شپې ملګرو سره بهر یاست ، حسد کونکی به تاسو ته زنګ ووهي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو هغه ځای یاست چیرې چې تاسو ویلي یاست.
3. دوی ستاسو بهرنۍ ګټو باندې نیوکه کوي
یو حسد کونکی به نه یوازې ستاسو له نورو ملګرو څخه حسد وکړي بلکه پدې اړه چې تاسو څنګه خپل وړیا وخت تیروي.
دوی دا شیان لکه سیالۍ او ځان ته یو ګواښ ګوري. نو دوی به ستاسو جذبات بدنام کړي ، دوی ته به ماشوم یا د وخت ضایع کول وایی.
دوی به ستاسو د کورنۍ غلطی ومومي او ستاسو ملګري به ملنډې وهي. د دوی هدف دا دی چې تاسو له هر هغه څه څخه جلا کړئ چې تاسو له دوی لرې کوي ، حتی د یوې ورځې لپاره.
دا په اړیکو کې د خورا غیر صحي حسد یوه نښه ده!
4. سړی ویریږي که دوی نشي کولی ستاسو مخه ونیسي
حسد کونکی نشي کولی دا ودروي که تاسو خپل تلیفون بند کړی وي ځکه چې تاسو په ناسته کې یاست ، یا خوب کوئ.
تاسو سمدلاسه دوی ته متن نه دی استولی؟ د ځینې شخړې لپاره چمتو اوسئ.
ستاسو د ځواب نشتوالی پدې معنی دی چې تاسو د دوی پرته بل څه ته پاملرنه کوئ ، او د حسد کونکي لپاره ، دا د منلو وړ ندي.
که تاسو پدې کوم توضیحاتو کې خپل ځان پیژنئ ، نو تاسو به وغواړئ په اړیکو کې د غیر صحي حسد کمولو یا له مینځه وړو باندې کار وکړئ.
دوی به ستاسو نږدې اړیکې لرې کړي.
که ، تاسو په اړیکه کې د حسد کیدو مخه نیولو سره مبارزه کوئ ، نوح الکریف لخوا دا ویډیو وګورئ.
دلته په اړیکو کې ستاسو د حسد احساساتو کمولو لپاره ځینې لارښوونې دي.
1. احساسات باید عمل ونکړي
څنګه حسد ونکړو؟ ښه ، د پیل کونکو لپاره ، کله چې تاسو د شنه سترګو شیطان احساس پیل کړئ ، ودریږئ او دا ومنئ.
هو ، تاسو د حسد احساس کوئ. مګر دا کولی شي هلته ودریږي. د حسد مخه نیول مشکل دي ، په هرصورت ، هیڅ کولو ته اړتیا نشته مګر دا احساس احساس کړئ.
په اړیکو کې د حسد سره مبارزه اسانه نده ، مګر ستاسو د ذهن حالت اعتراف کولی شي تاسو سره مرسته وکړي د وضعیت سره سوله وکړي او وروسته د حسد په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
د هغه څه په کولو سره ځان ګډوډ کړئ چې تاسو ته عالي احساس درکوي. د ځینې تصدیقونو سره د مراقبت ناسته ، د مثال په توګه.
2. ځان ته یادونه وکړئ چې تاسو نشئ کولی خپل ملګری کنټرول کړئ
څنګه په سالم ، تطابق ډول حسد له مینځه وړو؟ د حسد څخه د خلاصون یوه لار دا ده چې پوه شي چې حسد د خاموش اړیکو قاتل کیدی شي.
کله چې ستاسو حسد احساسات تاسو دې ته اړباسي چې دوامداره ټبونه وساتئ چیرې چې ستاسو ملګری هر وخت وي ، په یاد ولرئ: ناڅرګندتیا د نورمال ژوند برخه ده. د بل نشتوالی پدې معنی ندي چې دوی د بل چا سره دي.
مګر د دوی کنټرول کول تضمین ندي چې دوی به ستاسو سره پاتې شي.
په حقیقت کې ، دا به شاید د دوی لامل شي چې تاسو پریږدي. مخکې لدې چې دا ستاسو ژوند مسموم کړي په اړیکو کې حسد مات کړئ. په نهایت کې ، دا ټول د وخت په وخت د ځان پوهاوي په اړه دي.
3. د اړیکو په اړه څنګه فکر کوئ پدې اړه له سره فکر وکړئ
مینه پدې معنی ندي چې دواړه شریکان به هیڅکله بل چا ته متوجه نشي ، نو د ناامنه کیدو مخه ونیسئ.
دا ستاسو د دواړو لپاره عادي خبره ده چې نور خلک ښایسته ښکاري.
د حسد وړ ځای اچولو ته اړتیا نشته ځکه چې ستاسو ملګری وايي هغه کیټ اپټن ښکلی موندلی. تاسو د ریان ګوسلینګ لپاره پټه خبره لرئ ، سمه ده؟ "تاسو ممکن په رژیم کې اوسئ مګر د دې معنی دا نده چې تاسو مینو ته نه ګورئ" ، لکه څنګه چې ویل کیږي. دا د تیرو اړیکو حسد کول هم غیر معقول دي ،
د حسد څخه د خلاصون یوه لاره دا ده چې له خپل ملګري او اړیکې څخه خپلې هیلې له سره تنظیم کړئ.
په اړیکو کې د حسد مخه نیول اسانه کار ندی. د حسد او ناامني لپاره د درملنې لټول کولی شي تاسو سره مرسته وکړي یوازې د دې سره مبارزه کولو پرځای خپل منفي احساساتو څخه خلاص شئ.
که تاسو د دې په اړه غیر واقعیتي توقعات لرئ چې اړیکې باید څه ډول ښکاري ، د معالج سره یو څه کار وکړئ ترڅو دا توقعات اصلاح کړي ، او ستاسو د حسد احساساتو له مینځه وړلو کې مرسته وکړي.
یو متخصص ، د دریمې ډلې معتبر مداخله تاسو ته سم نظر درکوي په واده کې د حسد سره څنګه معامله وکړئ یا په نږدې اړیکو کې د حسد او ناامني باندې بریالي کیدو په اړه مشوره.
4. په خپله مینه-وړتیا باور ولرئ
په اړیکو کې د حسد ډیری احساسات د هغه ځای څخه راځي چې د مینې وړ نه وي.
نو ، څنګه په اړیکه کې د حسد کیدو مخه ونیسو او اضطراب او قهر له مینځه یوسو چې دا تاسو ډکوي؟
د خپل ځان باور ته وده ورکولو او د خپل ارزښت په اړه ستاسو باورونو سیټ باندې کار وکړئ.
تاسو به وګورئ چې کله تاسو ځان ته ارزښت ورکوئ ، د نورو په وړاندې ستاسو د حسد احساسات به کم شي. تاسو به د ډیر مثبت ، متوازن او خوښ ذهن ذهن چوکاټ کې د ژوند کولو په لاره کې اوسئ.
په امید سره ، په اړیکه کې د حسد څخه خلاصیدو لپاره دا لارښوونې به تاسو سره مرسته وکړي په پیژندلو کې ، او خورا بیکاره ، ویجاړونکي احساس پریږدئ ، او له لاسه یې ورکړئ.
لکه څنګه چې د باب مارلي مشهور وینا د حسد مسلو باندې د بریالي کیدو څرنګوالي ته ځي ، "ژوند یو لوی سړک دی چې ډیری نښې لري. نو کله چې تاسو د لارو څخه تیریږئ ، خپل ذهن پیچلی مه کوئ. له حسد ، بغض او حسد څخه وتښتي. خپل افکار مه ښخ کړئ ، خپل لید واقعیت ته واچوئ. راويښ شه او ژوند وکړه!"
نو ، په اړیکو کې د حسد له امله مه شرمیږئ ، د دې منلو دروازه خلاصه کړئ او په اړیکه کې د حسد اداره کولو څرنګوالی زده کړئ.