د اړیکو ناوړه ګټه اخیستنې مخنیوي څرنګوالی

لیکوال: Laura McKinney
د جوړونې نیټه: 10 اپریل 2021
د اوسمهال وخت: 26 جون 2024
Anonim
Grief Trauma and Personality Disorders: Trauma Informed Care
ویډیو: Grief Trauma and Personality Disorders: Trauma Informed Care

منځپانګې

ملګرتیا د خلکو د ژوند یو له خورا مهم اړخونو څخه دی. دا ناممکنه ده چې ستاسو د اوسیدو تصور د کوم ځانګړي کس پرته وکړئ چې حتی په خورا پیچلي شرایطو کې به ستاسو ملاتړ او درک کړي.

حتی په عصري نړۍ کې ، موږ هر یو یو ملګري ته اړتیا لرو. په هرصورت ، هغه لاره چې موږ زموږ د پام وړ نورو لپاره ګورو هغه بدل شوی. نن ورځ ، نږدې هرڅوک غوره کوي د غوره آنلاین نیټه ایښودنې سایټونو په کارولو سره د ملګرو لټون وکړي.

په هرصورت ، یو سمارټ انٹرفیس او ډیری ګټورې ب featuresې نشي تضمین کولی چې تاسو به د اړیکې ناوړه ګټه اخیستنې څخه مخنیوی وکړئ.

نو ، څنګه د داسې شرایطو څخه مخنیوی وکړو؟

د پیل کونکو لپاره ، موږ باید پوه شو چې ناوړه اړیکه څه ده او د ناوړه اړیکو ډولونه.

دا مقاله ولولئ ترڅو ومومئ چې د اړیکو ناوړه ګټه اخیستنه څه ده او د ناوړه اړیکو مخنیوي لپاره خورا ګټورې ستراتیژۍ.


د اړیکو ناوړه ګټه اخیستنې اساسات

مخکې لدې چې لاړشئ او پوه شئ چې د نیټې نیولو پرمهال د اړیکو ناوړه ګټه اخیستنې یا ناوړه ګټه اخیستنې مخه نیولو لپاره کوم تخنیکونه ، موږ اړتیا لرو د مفهوم معنی درک کړو.

د نیټې نیولو ناوړه ګټه اخیستنه د نږدې ملګري تاوتریخوالي په نوم هم پیژندل کیږي ، د تاوتریخوالي نیټه، یا د اړیکو تاوتریخوالی ، او دا ټول د واکمنۍ په اړه دي.

کله چې ستاسو ملګری یا انجلۍ تل هڅه کوي هغه څه کنټرول کړي چې تاسو یې وایاست ، تاسو د نورو خلکو سره څنګه چلند کوئ ، یا تاسو د خپلو ملګرو یا حتی د کورنۍ غړو سره څنګه چلند کوئ.

د احصایو له مخې ، دا د میرمنو ترمینځ ډیر عام دی چې د خپلو ملګرو لخوا ځورول کیږي.

لکه څنګه چې څیړونکي وایی ، له 70 than څخه ډیرې میرمنې د خپلو اړیکو رامینځته کولو پرمهال د اړیکې ناوړه چلند سره مخ شوي.

نور څه دي ، دوی ګوري چې دا ډول چلند د ځوانو لیدونکو ترمینځ خورا عام دی ، او له 16 څخه تر 24 پورې ټولې انجونې اړتیا لري پوه شي چې څنګه د خپلو هلک ملګرو سره د نیولو پرمهال د ناوړه چلند مخه ونیسي.

د اړیکو ناوړه ګټه اخیستنې ډولونه

دا خورا عام غلطي ده چې فکر وکړئ موږ اړتیا لرو په اړیکو کې د فزیکي ناوړه چلند لپاره د مخنیوي ستراتیژیو پوه شو. په هرصورت ، د دې ډول ناوړه چلند نور ډولونه شتون لري ، او ډیری یې دا دي:


  • احساساتي ناوړه ګټه اخیستنه پدې ډول چلند کې ستاسو ملګري ته جاسوسي کول او له نړۍ څخه د هغه د جلا کولو هڅه کول شامل دي.دا ناوړه ګټه اخیستونکي اکثرا وايي چې دوی به ځان وژنه وکړي که د دوی جوړه جلا شي.
  • جنسي ناوړه ګټه اخیستنهدا هغه شرایط دي کله چې یو ملګری هڅه کوي د هغه مهم جنسي فعالیت کنټرول کړي. د دې ناوړه ګټه اخیستنې ترټولو عام مثال هغه وخت دی کله چې دا سړی جنسي تیری کونکی شي. نور څه دي ، دا ډول خلک ممکن د خپلو ملګرو سپکاوی پیل کړي د دې لپاره چې دوی څنګه ښکاري یا کومې جامې اغوندي.
  • ډیجیټل ناوړه ګټه اخیستنه- په داسې شرایطو کې ، دا خلک لیواله دي چې پوه شي د دوی ملګري کوم پاسورډونه لري او د دوی ټولو پیغامونو لوستلو هڅه کوي. سربیره پردې ، ځینې یې حتی ایپس ډاونلوډ کوي هدف یې د دوی د نورو مهم ځایونو او حرکتونو تعقیب کول دي.

دا هم وګورئ: د ناوړه ګټه اخیستنې 10 اړیکې سور بیرغونه.


په اړیکه کې د ناوړه ګټه اخیستنې مخنیوي څرنګوالی

هرڅوک غواړي پرته له کوم ناوړه ګټه اخیستنې یا تاوتریخوالي سالمې اړیکې رامینځته کړي. له همدې امله دا غوره ده چې دا ډول چلند منع کړئ که تاسو غواړئ د اوږدې مودې لپاره د خپل ملګري نیټه ولرئ. د ناوړه ګټه اخیستنې مخنیوي لپاره ، دا مستقیم لارښوونې تعقیب کړئ:

  1. تاسو مساوي یاست- اجازه مه ورکوئ چې ستاسو ملګری مو کنټرول کړي او هیڅکله هغه ته اجازه مه ورکوئ تاسو ته ووایی چې تاسو باید څه وکړئ. که نه نو تاسو به قرباني شئ. پدې توګه ، دا غوره ده چې خپل پام وړ نورو ته ووایاست چې تاسو احساس کوئ یو څه ناوړه پیښیږي که تاسو وګورئ چې دا سړی ستاسو کنټرول پیل کوي.
  2. یو څه وخت یوازې تیر کړئ حتی که تاسو د کلونو لپاره په اړیکه کې یاست ، تاسو باید هیڅکله هیر نکړئ چې تاسو یو فرد یاست چې خپلې موخې او مشغولیتونه لرئ. له همدې امله دا غوره ده چې د خپل ملګري سره 24/7 پاتې کیدو څخه مخنیوی وکړئ. پدې حالت کې ، هڅه وکړئ نوي ملګري ومومئ څوک چې ستاسو مهم نور نه پیژني. هغه وخت چې تاسو جلا مصرف کوئ تاسو سره به مرسته وکړي له یو بل څخه آرام اوسئ او خپله ملګرتیا حتی صحتمند کړئ.
  3. خپلې پیسې ولرئ- دا مشوره د کورنۍ تاوتریخوالي مخنیوي په برخه کې خورا مهمه ده. که څه هم دا د ډیری جوړو ترمینځ د کورنۍ بودیجه درلودل عام دي ، دا ممکن د ناوړه ګټه اخیستنې لامل او وسیله شي. د مثال په توګه ، ستاسو ملګری وايي که تاسو د خپلو ملګرو سره بهر ځئ نو تاسو به یوه پیسې هم ترلاسه نکړئ. له همدې امله هرڅوک په جوړه کې باید یو څه نغدي پیسې ولري ترڅو خپلو اهدافو باندې مصرف کړي ، او دوی اړتیا نلري یو بل ته د دې په اړه ووایی.

او د دې موضوع خورا مهم اړخ؛ هر سړی لیواله دی چې پوه شي: څنګه د کورني تاوتریخوالي مخه ونیسو؟

پدې برخه کې ، هرڅوک باید خبر وي چې د دوه خلکو ترمینځ اړیکه اړینه ده. دا غوره ده چې خپل ملګري ته ووایاست چې تاسو د ناامني احساس کوئ ځکه چې دوی څنګه عمل کوي هرڅومره ژر چې تاسو پوه شئ یو څه بدل شوي.

یو مینه وال د پام وړ بل به پدې پوه شي او بد چلند به بند کړي که چیرې هغه واقعیا تاسو سره مینه ولري او ستاسو احساساتو ته درناوی وکړي.

په ټوله کې ، دا غوره ده چې د نیټې نیولو څخه مخنیوی وکړئ که تاسو دمخه د ناوړه ګټه اخیستنې څخه رنځ یاست ، په ځانګړي توګه د کورنۍ ناوړه ګټه اخیستنه ځکه چې سړی دمخه ډاډه دی چې تاسو د هغه یا هغې سره تړاو لرئ.

ایا تاسو کله هم د نیټې پرمهال د کوم ډول ناوړه ګټه اخیستنې یا تاوتریخوالي سره مخ شوي یاست؟ موږ ته خپله کیسه ووایه!