منځپانګې
- وړاندیز شوی - زما د واده کورس خوندي کړئ
- 1. ومنئ چې تاسو نور کنټرول نلرئ
- 2. خپلې هیلې بیا تنظیم کړئ
- 3. د ځان بدلولو باندې تمرکز وکړئ نه ستاسو ملګری
- 4. د ملاتړ غوښتنه
- 5. باور بیا جوړول
- 6. د خپلې میرمنې خورا مهم احساساتي اړتیاوې پوره کړئ
واده کول ډیر یا کم دي لکه د مسلک پیل کول ، یا د پوهنتون یا پولی تخنیک څخه د درجې ترلاسه کولو هڅه کول. واده کول اسانه دي ، مګر دا یقیني ده چې په واده کې به ننګونې وي او تاسو باید د اوږدې مودې لپاره په واده کې پاتې شئ او دا بریالۍ کړئ.
په واده کې یقینا غلط فهمۍ ، دلیلونه ، اختلافات او شخړې شتون لري. دا هغه لاره ده چې تاسو یې اداره کوئ او په دې شرایطو کې یې کمپوز کوئ چې دا به ثابته کړي چې تاسو د واده کار کولو لپاره څومره هڅې کولو ته چمتو یاست. په واده کې به خنډونه او طوفانونه راشي ، مګر تاسو باید دوی لرې کړئ. لاندې هغه ستراتیژیانې دي چې تاسو به ورته اړتیا ولرئ د خپل واده بریالیتوب او بیرته راګرځولو لپاره-
وړاندیز شوی - زما د واده کورس خوندي کړئ
1. ومنئ چې تاسو نور کنټرول نلرئ
د واده بیا رغولو پرمهال د ترسره کولو لومړی شی د ماتې منل دي. تاسو باید ومنئ چې تاسو په طوفان کې یاست او تاسو هیڅ نشئ کولی. دا حقیقت ومنئ چې تاسو بې واکه یاست او تاسو نشئ کولی د وتلو لارې سره خپلې مبارزې ته دوام ورکړئ. ومنئ چې تاسو نشئ کولی د واده ستونزې او مسلې پخپله اداره کړئ. د دې معنی دا ده چې تاسو باید د خپل او ستاسو د میرمنې غلطیو بدلولو لپاره ستاسو د هڅو غیر موثریت وپیژنئ.
تاسو دې حقیقت ته راشئ چې تاسو اساسا د خپلې میرمنې کنټرول کولو یا بدلولو لپاره بې واکه یاست ، د هغه غلطۍ ، او ډیری نور شیان چې ستاسو په واده کې پیښیږي.
نور یی ولوله: د مات شوي واده د سمولو او خوندي کولو څرنګوالي لپاره 6 ګام لارښود
2. خپلې هیلې بیا تنظیم کړئ
نږدې ټول واده ستونزې یا ننګونې سره مخ کیږي ژر یا وروسته.ځینې ازدواجي ستونزې او ننګونې وړاندوینه کیدی شي او مخنیوی کیدی شي پداسې حال کې چې نور یې وړاندوینه نشي کیدی ، او باید ورسره معامله وشي او حل شي لکه څنګه چې راپورته کیږي.
د واده ستونزې او ننګونې پیچلې دي او د لرې کولو اسانه لارې یا ګړندي حلونه شتون نلري. که ستونزې د اوږدې مودې په اوږدو کې پیښیږي ، واده ممکن د بحران په یوه مرحله کې وي. په بحران کې واده کول به خورا دردناک وي ، مګر دا پدې معنی ندي چې اړیکې باید پای ته ورسي.
نور یی ولوله: د ناخوښۍ اړیکې ترمیم کولو لپاره ګټورې لارښوونې
په ناخوښه واده کې ، د ناخوښۍ ریښه د یو بل لپاره د غیر مشروط مینې او منلو نشتوالی دی. ناخوښي په اړیکه کې رامینځته کیږي کله چې تاسو نشئ کولی خپله میرمن د دې لپاره ومني چې هغه څوک دی. ستاسو د میړه څخه کنټرول ، غوښتنه کول او غیر واقعیتي توقعات یوازې هغه نښې دي چې د ناخوښۍ لامل کیږي. کله چې موږ واده ته د خپل ملګري لپاره د مسؤلیت په توګه کتل بند کړو چې زموږ توقعات او هیلې پوره کړي ، او موږ دې ته د فرصت په توګه ګورو چې زموږ میرمن د هغه لپاره ومني څوک چې هغه دی ، خوښۍ د بیرته راګرځیدو تضمین دی. د اړیکې یا واده بحالولو لپاره ، تاسو باید په واده کې خپلې هیلې ، غوښتنې او غوښتنې له سره تنظیم کړئ.
3. د ځان بدلولو باندې تمرکز وکړئ نه ستاسو ملګری
تاسو باید پوه شئ چې تاسو نشئ کولی بل څوک بدل کړئ. تاسو کولی شئ یوازې خپل ځان بدل کړئ. ستاسو د میړه بدلولو هڅه کول به ستاسو په اړیکه کې رنځ او غم رامینځته کړي او واقعیا به هغه د هغې له بدلولو څخه وهڅوي. حتی که ستاسو میرمن بدلون ومومي ، هغه به د اړیکې په اړه ډیر خوښ احساس نه کړي تر هغه چې تاسو خپل ځان کې ځینې بدلونونه نه وي راوړي.
په شخصي توګه ، تاسو د بدلون لپاره فشار ، ثابت ، لارښود ، کنټرول یا لاسوهنه نه خوښوی. د خپلې میرمنې بدلولو هڅه کول ممکن د هغه یا هغې د خپګان ، نا امیدۍ ، اندیښنې او قهر احساس لامل شي ، کوم چې به هغه دې ته اړ باسي چې له تاسو څخه لرې شي او تاسو سره مقاومت وکړي.
که تاسو غواړئ خپل واده بیرته راوباسئ نو دا حیاتي دي چې تاسو په خپلو میرمنو باندې د ملامتولو پرځای د خپلو غلطیو ، کړنو ، عملونو ، چلندونو مسؤلیت ومنئ او له میرمن څخه یې د بدلون غوښتنه وکړئ.
4. د ملاتړ غوښتنه
لکه څنګه چې مخکې وویل شول ، تاسو نشئ کولی خپله اړیکه پخپله بدله کړئ یا بحال کړئ. تاسو به حتما د ملګرو ، کورنۍ متخصصینو او داسې نورو څخه مرستې ته اړتیا ولرئ. د کورنۍ ، ملګرو ، ستاسو د کلیسا غړو ، کارمندانو ، او نورو څخه مرسته د هر هغه څه لپاره ومومئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ د واده کار کولو لپاره.
تاسو دواړه کولی شئ پریکړه وکړئ د واده معالج ته لاړشئ ترڅو تاسو د بیارغونې پروسې څخه تیر کړئ. د مرستې لپاره معالجې ته تلل خورا مشوره ده ځکه چې کله د واده درملنې پرمهال ، تاسو د خپلې میرمنې په اړه نور معلومات ترلاسه کوئ ، تاسو په اړیکه کې ستونزې پیژنئ او پوهیږئ چې څنګه یې حل کړئ او ډیری یې د معالج څخه حکمت جذبوي. .
5. باور بیا جوړول
باور د واده په اړیکو کې ترټولو مهم عنصر دی. دا یو ډیر لنډ وخت نیسي چې یو څوک ستاسو لپاره باور له مینځه یوسي او د دې بیا رغولو لپاره خورا ډیر وخت. د باور رامینځته کول دې ته اړتیا لري چې تاسو په دوامداره توګه خپل چلند وڅارئ ، خورا محتاط اوسئ چې څنګه له یو بل سره چلند کوئ. په ناخوښه واده کې د باور بیا رامینځته کول د اړیکې په بیا رغولو کې لوی کلیدی دی. که تاسو غواړئ خپل واده بحال کړئ تاسو کلي ته اړتیا لرئ!
6. د خپلې میرمنې خورا مهم احساساتي اړتیاوې پوره کړئ
د واده د بیرته راګرځولو لپاره ، تاسو باید خپلې میرمنې ته پاملرنه وکړئ ، د هغه سره درناوی وکړئ ، صادقانه ستاینه وکړئ ، د پریکړو کولو دمخه د هغه د رضایت غوښتنه وکړئ ، د هغه جنسي اړتیاوې پوره کړئ ، ملاتړ یې وښایاست ، ډاډ یې ورکړئ راحت او امنیت.