منځپانګې
- 1. خپل ځان ته د رغیدو وخت ورکړئ
- 2. په خپل ځان مهربانه اوسئ
- 3. بیا جوړول پیل کړئ تاسو څوک یاست
- 4. پخپله سفر وکړئ
- 5. د خپل رژیم او فزیکي تمرین سره خورا ډیر پام وکړئ
- 6. تاسو اړتیا نلرئ دا یوازې ترسره کړئ
ستاسو د طلاق کاغذونو رنګ وچ شوی ، او تاسو اوس په رسمي ډول مجرد یاست ، له طلاق څخه د بیرته راستنیدو مختلف لارو سره مبارزه کوئ. ایا تاسو په دې فکر کې پاتې یاست چې څنګه له طلاق څخه روغ شئ او د هغه درد سره مقابله وکړئ چې د واده تحلیل پکې راځي؟
بیا زموږ سره پاتې شئ ځکه چې موږ تاسو ته د طلاق له لارې شفا ورکولو او نوي پیل کولو په اړه د عمل وړ مشوره درکوو.
که تاسو د لسیزو راهیسې واده کړی و ، یا یوازې څو کاله (یا لږ) ، د واده شوي کس څخه بیا مجرد کیدو ته بدلون د پام وړ دی. ناڅاپه تاسو د ژوند پدې نوي مرحله کې یاست ، او تاسو حیران یاست چې څنګه د طلاق وروسته دې رغیدو دورې ته ورشئ.
دلته د طلاق څخه بیرته ترلاسه کولو ځینې ګټورې لارې دي.
مګر لومړی ، د طلاق څخه درملنه اسانه کار ندی. حتی که طلاق ستاسو واده ته د اوږدې ، ورو او ځینې وختونو دردناک پای وروسته د راحتۍ په څیر بریښي ، دا کولی شي د درد ، قهر او پوښتنې لامل شي: ایا ما سمه پریکړه کړې؟
له همدې امله ، د طلاق وروسته درملنه اړینه ده او د شخصي ودې لپاره د ځانګړي فرصت په توګه لیدل کیدی شي.
د طلاق وروسته څنګه درملنه وکړو؟
دلته ډیری شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ له طلاق څخه ستاسو د شخصي درملنې اسانتیا لپاره. د هغو کسانو څخه ځینې وړاندیزونه چې مخکې په دې لاره تللي دي لاندې شامل دي:
1. خپل ځان ته د رغیدو وخت ورکړئ
مهمه نده چې د طلاق شفا ورکولو پروسه څومره وخت ونیسي ، د طلاق درد هیڅکله په بشپړ ډول نه ځي ، او دا په بشپړ ډول نورمال دی.
نو ، د طلاق څخه څنګه درملنه وکړو؟ د طلاق وروسته بیرته ترلاسه کول خطي لاره نده؛ تاسو به ښې ورځې ولرئ ، او تاسو به بدې ورځې ولرئ.
په پای کې پوهیږئ ، د وخت په تیریدو سره ، ستاسو ښې ورځې به ستاسو بدې ورځې ډیرې کړي. خو خپل ځان ته وقف ورکړئ کله چې تاسو د طلاق بلوز احساس پیل کړئ: دا غم په بشپړ ډول توجیه کیږي.
تاسو یوځل له خپل ملګري سره مینه درلوده ، او د دوی سره د دې تصور شوي اوږد راتلونکي پای اوس پای ته رسیدلی.
2. په خپل ځان مهربانه اوسئ
که چیرې کله هم یوه شیبه وه د ځان پاملرنې عالي تمرین وکړئ، دا باید ستاسو لومړیتوب وي پداسې حال کې چې د طلاق له لارې درملنه کیږي.
ستاسو د طلاق بیرته ترلاسه کولو پروسې برخه باید د مرحلو ورځنی تمرین شامل کړي ترڅو د ځان سره د نرمۍ سره چلند وکړئ.
د طلاق څخه بیرته راستنیدو څرنګوالی ، د ځان تصدیق شاملوللکه "زه یو وړ ، ارزښتناک شخص یم" یا "خلک زما داخلي ر lightا ته متوجه دي ،" په ځانګړي توګه کله چې ستاسو مغز د طلاق په درد کې میشته وي او تاسو ته بل څه وایی.
3. بیا جوړول پیل کړئ تاسو څوک یاست
د طلاق څخه کار واخلئ بیا کشف کړئ تاسو څوک یاست. اوس چې تاسو مجرد یاست او د طلاق په چټکۍ سره د خلاصون لارې لټئ ، د هغو مشغلو لیست جوړ کړئ چې تاسو یې د خپل واده پرمهال پریږدئ ، او هغه څه چې تاسو دې ته بیرته راستنیدو لپاره کولی شئ.
د طلاق څخه د بیرته راګرځیدو عالي ګټه دا ده چې خپل اصلي غوښتنو ته د بیرته راستنیدو وړتیا ولرئ پرته لدې چې تاسو ځان غوښتونکي احساس کړئ.
4. پخپله سفر وکړئ
ستاسو لپاره د نوي ځای کشف کول ګټور دي کله چې د طلاق وروسته درملنه کیږي. چیرته مو د سفر خوب لیدلی؟
اوس د دې وخت دی چې دا پیښ شي.
سولو سفر کول د وحشت احساس رامینځته کولو لپاره په زړه پوری لار ده، کوم چې کولی شي د اضطراب احساساتو له مینځه وړو کې مرسته وکړي چې تاسو یې له طلاق وروسته لرئ.
کوم ځای ته چې تاسو هیڅکله نه وئ سفر وکړئ ، خپلې کڅوړې بسته کړئ او د نویو خلکو سره لیدو ته خلاص اوسئ کله چې تاسو نوې ځمکې وپلټئ.
دا هم وګورئ: د طلاق لپاره 7 خورا عام لاملونه
5. د خپل رژیم او فزیکي تمرین سره خورا ډیر پام وکړئ
ستاسو د طلاق بیرته ترلاسه کولو مرحلو کې مهم دی خپل ځان ته اجازه مه ورکوئ چې د غیر صحي خواړو په خوړلو سره خپل درد کم کړي یا په تخت کې شاوخوا پروت وي پداسې حال کې چې د بې ځایه ساعتونو فضول تلویزیون ګورئ.
دا کړنې به یوازې تاسو د اضطراب سرپل ته راوباسي ، او له طلاق څخه رغیدل به سخت کړي.
پرځای یې ، د امکان تر حده متوازن خواړه وخورئ ، پشمول تازه میوې او سبزیجات ، یو څه لوړ کیفیت لرونکي تیاره چاکلیټ (ستاسو مزاج لوړوي) ، او ډیری بیروني خوځښت ، چیرې چې د لمر ر light ا به ستاسو روحیه لوړ کړي.
د طلاق څخه بیرته راستنیدو څرنګوالي په اړه د ګټورې مشورې په توګه ، هره ورځ دې پلان ته دوام ورکړئ ترڅو د پرمخ تللو لارې وساتئ. تاسو غواړئ په غوره ممکنه ب shapeه کې اوسئ ځکه چې تاسو په خپل ژوند کې راتلونکي فصل پیل کولو ته چمتو یاست.
6. تاسو اړتیا نلرئ دا یوازې ترسره کړئ
د طلاق څخه بیرته راستنیدو کې ستاسو سره د مرستې لپاره ، د معالج مرستې راجلب کړئ.
د مرستې غوښتنه کولو کې مه هیروئ. جواز لرونکي او روزل شوي متخصصین دقیقا پوهیږي چې څنګه غوږ ونیسي او مشوره ورکړي ، او دا به ګټور وي کله چې تاسو د رغیدو مرحلو څخه تیریږئ.
باوري ملګرو او کورنۍ ته لاسرسی ستاسو د هوساینې لپاره هم حیاتي دی ، مګر د معالج درلودل ، څوک چې بې طرفه او روزل شوی وي چې څنګه د طلاق شوي خلکو سره مرسته وکړي ، ستاسو د درملنې پروسه کې مهم رول لوبولی شي.
د طلاق څخه درملنه هغه وخت نیسي چې دا وخت نیسي.
تاسو شاید حیران اوسئ چې د طلاق بیرته ترلاسه کولو کې څومره وخت نیسي. پوهیږئ چې هرڅوک توپیر لري ، لکه څنګه چې هر طلاق توپیر لري.
دا خورا ډیر د طلاق ترشا دلیلونو ، ستاسو شخصیت ، او ستاسو د طلاق بیرته راستنیدو مرحلو په جریان کې ستاسو د ملاتړ احساس کولو پورې اړه لري.
نو د دې ځواب چې د طلاق څخه بیرته راګرځیدل څومره وخت نیسي دا دی: دا هغه وخت نیسي چې دا اخلي.
نو ، څنګه له طلاق څخه بیرته راشئ او بدرنګه داغونه له مینځه یوسو؟ د تعقیب لپاره یو د ګوتو قاعده دا ده باور وکړئ ستاسو د معالجې وکر نورمال او ستاسو لپاره مناسب دی.
طلاق ستاسو د ژوند پای ندی.
دا ممکن ځینې وختونه ورته ښکاري ، مګر په ریښتیا سره ، طلاق ستاسو د ژوند پای ندی. د طلاق څخه بیرته راستنیدو او د شدید درد سره مقابلې څرنګوالي په اړه ، دا ومنئ د طلاق اخیستونکي په توګه ، دا یوازې ستاسو د ژوند یوې برخې پای دی.
تاسو لاهم ستاسو په وړاندې اوږده لاره لرئ ، د نوي کشفونو ، نوي ننګونو ، نوې ودې سره ډک شوی ، او څوک پوهیږي؟ نوې مینه!
د طلاق څخه بیرته راستنیدو څرنګوالي په اړه د ژوند کولو یوه وروستۍ لار. یوه پښه د بل مخې ته کیښودل وساتئ ، او یوه ښکلې لار راڅرګندیدو وګورئ لکه څنګه چې تاسو له طلاق څخه روغ یاست.