منځپانګې
- د واده چمتو کولو اړین ټکي
- خبرې اترې او شخړې حل کړئ
- نوي رولونه تعریف کړئ
- د نږدېوالي پلټنه وکړئ
- د ماشومانو او مور او پلار په اړه وغږیږئ
- په مهمو مسلو تمرکز وکړئ
ایا ستاسو د واده نیټه په نږدې کیدو ده؟ ایا دا تاسو یو څه ویره لري؟ حتی که تاسو خوښ یاست او په مینه کې ژور یاست ، دا په بشپړ ډول عادي خبره ده چې پدې حالت کې د اضطراب احساس وکړئ.
تاسو به د واده لپاره ځان چمتو کولو لپاره هرڅه ترسره کول غواړئ ځکه چې تاسو غواړئ دا دوام ومومي. د واده پلان کولو ګډوډي کې ، تاسو د واده دمخه مشورې کې برخه اخیستو لپاره کافي وخت یا پیسې نلرئ. او هرڅه سم دي.
خوشبختانه دلته ستاسو د ژوند نوي مرحلې لپاره د امکان تر حده چمتو کولو څرنګوالي په اړه کافي مشورې شتون لري ، او موږ به یې یو څو دلته روښانه کړو.
د واده چمتو کولو اړین ټکي
د واده ځینې اړخونه باید د اصلي واده دمخه بحث او تمرین شي. وګورئ که له دې څخه کوم یو ستاسو په اړیکو کې ضعیف ځایونه دي او دوی ته اضافي پاملرنه وکړئ.
خبرې اترې او شخړې حل کړئ
ښه اړیکه او د خپلمنځي مسلو حل کولو وړتیا په ساختماني ډول د هرې اوږدې مودې اړیکې قوي اساس تشکیلوي. تاسو باید د دې وړتیا ولرئ چې د خپل ملګري سره د هرڅه په اړه وغږیږئ ، رحم ، موافقت او بخښنه وښایاست.
د ارتباط مهارتونه هره ورځ ستاسو د اړیکې په اړه پنځه دقیقو خبرو اترو کې دخیل کیدو سره رامینځته کیدی شي. په احساساتو تمرکز وکړئ او د لاندې موضوعاتو په اړه وغږیږئ:
ستاسو د اړیکو کوم اړخ تاسو نن ورځ خورا خوند اخیستی؟ نن ورځ ستاسو د اړیکو په اړه څه مایوسه کوونکی و؟ تاسو څنګه کولی شئ له یو بل سره مرسته وکړئ چې دا نا امیدۍ لرې کړئ؟
هره ورځ یو بل ته صادقانه ستاینه وکړئ او کلک اوسئ. دا به ستاسو اړیکې او دوه اړخیز تفاهم ته وده ورکړي.
کله چې شخړو ته راځي ، زده کړئ چې څنګه وخت ونیسئ. کله چې تاسو ولیدل چې ستاسو مبارزه مخ په ډیریدو ده او تاسو غوسه کیږئ (ستاسو د تنفس سرعت ګړندی کیږي ، تاسو ژړا پیل کوئ ، ستاسو لاسونه او ژی تړل کیږي) ، د یو څه په ویلو سره د وخت غوښتنه وکړئ. "زه ډیر غوسه یم چې همدا اوس پدې اړه وغږیږم. زه یو ساعت ته اړتیا لرم ترڅو خپل افکار پاک کړم. "
د وخت په جریان کې یو څه آرام وکړئ ، تلویزیون وګورئ ، شاور وکړئ ، منډې وهئ یا مراقبت وکړئ. بیا ، په یاد ولرئ چې ولې د خپل ملګري سره خبرې کول دومره سخت شوي ، تاسو څه فکر کوئ او څه احساس کوئ. یوه شیبه ونیسئ ترڅو وضعیت د خپل میړه له نظره وګورئ. په یاد ولرئ ، تاسو یو ټیم یاست ، او تاسو یوازې د یوځای کار کولو سره ګټلی شئ.
بیا ، خپل ملګری ومومئ او بیرته خپلو خبرو ته لاړشئ. په پخوانیو حلونو بحث وکړئ چې کار نه کوي او د نوي په اړه فکر وکړئ. هغه حل غوره کړئ چې ستاسو دواړو لپاره مناسب وي. په نهایت کې ، یو بل د هغه ګام لپاره ستاینه وکړئ چې تاسو یوځای پرمخ وړئ.
سپارښتنه شوې - د واده دمخه کورس آنلاین
نوي رولونه تعریف کړئ
یوځل چې تاسو واده وکړئ ، ستاسو رول به بدل شي. یو څوک باید بیلونه تادیه کړي ، پخلی وکړي ، د ماشومانو پاملرنه وکړي او د ملګرو او کورنۍ غونډو تنظیم کړي. که تاسو دواړه د مالیې ساتلو پرځای پخلی غوره کوئ ، نو تاسو به ستونزه ولرئ.
یوځای ناست شئ او د دې په اړه وغږیږئ چې څوک به د کومو دندو مسؤل وي. ستاسو د هر یو لپاره پنځه یې ولیکئ. یوه اونۍ غوره کړئ کله چې تاسو خپل رولونه بدل کړئ. ځانګړي کارونه تنظیم کړئ چې د دې اونۍ لپاره ورته اړتیا وي. د هرې ورځې وروسته ، د خپلې تجربې په اړه وغږیږئ.
دا تمرین به تاسو سره مرسته وکړي پریکړه وکړي چې کومې دندې باید چا ته ورکړل شي. په ورته وخت کې ، تاسو به د خپل ملګري هڅې خورا ډیر تعریف کول زده کړئ.
د نږدېوالي پلټنه وکړئ
تاسو شاید اوریدلي وي چې د واده شوې جوړو ترمینځ تجربه شوي لیوالتیا او نږدېوالي کچه د وخت په تیریدو سره ورو ورو کمیږي. دا ممکن د اندیښنې وړ وي او دا ممکن تاسو ویره ولري. ښه ، دا باید نه وي ، ځکه دا تاسو پورې اړه لري که دا ستاسو واده ته پیښیږي.
په خوندي اړخ کې پاتې کیدو لپاره ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل ملګري سره نیټه مهالویش کوئ. هره اونۍ یو ماښام تاسو باید نیټې ته لاړشئ- دا قاعده جوړه کړئ. هغه وخت وکاروئ چې حتی نږدې وده وکړئ ، خاندئ ، رومانټیک اوسئ ، او د یو بل شرکت څخه خوند واخلئ.
یو بل شی چې تاسو یې باید وکړئ د جنس په اړه جدي او خلاصې خبرې اترې دي. ستاسو په کورنۍ کې د جنسي چلند څرنګوالی و ، تاسو د دې په اړه چیرته زده کړل؟ څه شی ته ځي؟ ایا تاسو د جنسي اړیکې پیل کولو کې ستونزه لرئ او ولې؟ یوځل چې واده وکړئ تاسو څو ځله سیکس کول غواړئ؟ ایا یو څه شتون لري چې تاسو د جنسیت په اړه نه خوښوی؟
یوځل چې تاسو د یو بل غوره توبونه او توقعات وپیژنئ ، دا به په واده کې د فعال او خوښ ساتونکي جنسي ژوند ساتل خورا اسانه وي.
د ماشومانو او مور او پلار په اړه وغږیږئ
دا جدي خبرې دي. تاسو باید ناست شئ او خبرې وکړئ. ایا تاسو ماشومان غواړئ؟ څو او کله؟ تاسو د والدین کیدو په اړه له یو بل څخه څه تمه لرئ؟ ایا تاسو به د خپلو خپلوانو سره مرسته ولرئ؟ تاسو څنګه غواړئ خپل ماشومان لوړ کړئ؟ ایا ستاسو د والدین کولو سټایلونه مناسب دي؟ ایا تاسو موافق یاست چې خپلو ماشومانو ته څنګه نظم ورکړئ؟
ډیری پوښتنې باید حل شي. دا ښه ده چې مخکې لدې چې تاسو د کورنۍ پیل کولو پریکړه وکړئ یو ځای د څارویو درلودو هڅه وکړئ. دا به تاسو ته د والدینیت ښه او لږ پیچلي معرفي درکړي.
په مهمو مسلو تمرکز وکړئ
البته ، دلته ډیری نور موضوعات شتون لري چې تاسو باید ورسره واده کولو دمخه بحث او تمرین وکړئ. په هرصورت ، دا ټول مساوي مهم ندي ، او تاسو به ناکام نشئ که تاسو له دوی څخه یو له لاسه ورکړئ. د پیل لپاره په هغه څه تمرکز وکړئ چې اړین دي او پدې باندې جوړ کړئ.
په یاد ولرئ چې هره ورځ یو بل سره مینه او درناوی وکړئ ، او تاسو به ښه یاست.
موږ تاسو سره یوځای د ډیرو خوښیو کالونه غواړو.