منځپانګې
دا ډیری وختونه په اړیکه کې کیدل ننګونه کیدی شي ، بیا هم هر صحتمند جوړه به پوه شي چې څنګه پورته او ښکته اداره کړي او څنګه د طوفاني هوا له لارې تیریږي. کوم ډول شیان اړیکې د ژمنتیا وړ کوي او څنګه یو څوک کولی شي د بل چا په ملتیا کې بشپړ ژوند وکړي؟ هره ورځ د اړیکې خوښ او سالم ساتلو لپاره ډیری لارې شتون لري.
ارتباط او پرانیستی وي
ډیری خلک فکر کوي چې د دې لپاره چې اړیکې په دواړو خواو خوشحاله وي ، یو څوک کولی شي په ساده ډول د شخړې مخه ونیسي - له لید څخه لرې ، له ذهن څخه. په هرصورت ، ترټولو خوشحاله او صحتمند جوړې هغه دي چې د شخړو مخه نه نیسي او د دوی ارتباط لاین آزاد او خلاص وساتي. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو واقعیا د کومې مسلې سره د خبرو کولو لپاره وخت نیسئ چې ممکن تاسو یې د خپل پام وړ نورو سره لرئ. ستاسو د دواړو ترمینځ د ارتباط یو مهم جریان به ډاډ ترلاسه شي چې غوره ممکنه بانډ اسان کړي او د باور رامینځته کولو کې به مرسته وکړي.
ټول کوچني شیان
یوازې د دې لپاره چې تاسو په سالمه اړیکه کې یاست ، دا پدې معنی ندي چې اخلاق او درناوی به مهم نه وي. البته ، تاسو په دفتر کې نه یاست چې خبرې وکړئ ، په هرصورت ، که تاسو یو بل ته درناوی نه کوئ ، نو ستاسو اړیکې به څنګه دوام ومومي؟ د درناوي او مهربانۍ درلودل یوازې یو څو کوچني شیان دي چې یو څوک کولی شي د دوی اړیکې خوشحاله وساتي.
په ګډه تفریحي فعالیتونه
ډیری څیړنو ښودلې چې هغه جوړې چې په منظم تمرین کې سره یوځای کیږي اکثرا د دوی له واده او اړیکې څخه ډیر راضي وي. دا یو عام پوهه ده چې جنسي ارامتیا واقعیا وده کولی شي کله چې ډیری تمرینونه ترسره شي ، او څوک به دا ونه غواړي؟
تاسو نشئ کولی یوازې یوځای تمرین وکړئ ، د صحي جوړو لپاره ډیری نور اختیارونه شتون لري. هرکله او بیا ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په ګډه یو څه رخصتۍ ته ځئ او د کال په اوږدو کې د لنډو سفرونو لپاره وخت ونیسئ. دا حتی د جوړې دواړو غړو لپاره ځواکمن کیدی شي چې جلا رخصتۍ ونیسي ، له سفرونو خوند واخلي او له نورو خلکو سره لیدنه وکړي چې ممکن دوی بل ډول نه وي لیدلي. دا پدې معنی ندي چې تاسو نه غواړئ خپل ملګری له ځانه سره واخلئ ، مګر دا کولی شي د بیټرۍ ریچارج او یو څه مختلف چمتو کړي ، په ځانګړي توګه د اوږدمهاله اړیکو لپاره ګټور.
وخت ونیسئ چې یوځای خواړه وخورئ او په مختلف رستورانتونو کې د ماښام ډوډۍ ته لاړشئ ترڅو دواړه هغه خواړه ترلاسه کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ او د اړیکې شرایطو کې سالم اوسئ. خواړه خلک سره یوځای کوي. د خواړو وخت کولی شي خوشې کول او د خندا او خبرو اترو لپاره ځای چمتو کړي ، ستاسو او ستاسو ملګري ترمینځ اړیکې قوي کولو کې مرسته کوي.
خندا کول
تاسو او ستاسو عزیز ممکن دواړه ترټولو خرابه ورځ ولرئ ، په هرصورت ، که تاسو د خندا کولو هڅه وکړئ او ځان د یو څه په اړه خاندئ ، دا فزیکي پروسه به تاسو دواړه روغ او خوشحاله کړي. د خندا رواني اغیزه ښه پیژندل شوې - انډورفین خوشې کیږي او د معافیت سیسټم پیاوړی کیږي ترڅو تاسو ډیر ښه احساس کړئ. که تاسو د خندا کولو لپاره شیان ونه موندئ ، د ځینې شیانو په اړه فکر وکړئ چې تاسو دواړه په زړه پوري ولرئ او د هوساینې احساس رامینځته کولو لپاره کار وکړئ.
دا هر وخت او بیا بدل کړئ
ځینې وختونه ، ستړیا او د معمول احساس کولی شي اړیکې ټیکاو ته ورسوي. له همدې امله تاسو کولی شئ هر وخت او هرڅه شیان بدل کړئ ، د مثال په توګه ، که هغه تل موټر چلوي او هغه تل پرمخ وړل کیږي ، رولونه بیرته واړوئ. که ستاسو میرمن تل ستاسو لپاره پخلی کوي ، د هغې پرځای یو څه خواړه چمتو کړئ. که ستاسو ملګری تل د شیانو تنظیم کونکی وي ، نو خپل وار وکړئ. د رولونو بدلول او په دې طریقه د شیانو بدلول دواړه دواړه کولی شي تاسو د نورو نیمایي لید تعریف کړي او یو څه ستړیا کم کړي.
لپه کول
نو که تاسو په خپله اړیکه کې هره ورځ د اضافي مینې موندلو په لټه کې یاست ، ټول هغه څه په پام کې ونیسئ چې ذکر شوي ترڅو غوره اړیکه ولرئ چې تاسو یې احتمال لرئ. تاسو ممکن دا تل اسانه ونه ګورئ ، په هرصورت ، دا تل امکان وي چې تاسو او ستاسو ملګری په خوښۍ سره په یوه اړیکه کې ژوند وکړئ چې تر هغه وخته پورې دوام وکړي چې تاسو یې غواړئ. ستاسو په اړیکه کې ټول ښه!