منځپانګې
- 1. ګټور اوسئ
- 2. د مشورې غوښتنه وکړئ
- 3. نور واورئ
- 4. مراقبه
- 5. بښنه او بښنه وغواړئ
- 6. د خبرو کولو پر ځای خبرې کول
په اړیکه کې ټکي شتون لري چیرې چې تاسو به ځان د اړیکې او ستاسو ملګري په اړه شکایت کوئ.
شکایت کول او بند کول په بشپړ ډول عادي دي ځکه چې حتما ځینې شیان شتون لري چې تاسو یې نه خوښوی مګر شکایت کول په اړیکه کې ستونزه رامینځته کیږي کله چې تاسو هر وخت شکایت کوئ او دا په یاد ساتل ګران کیږي کله چې وروستی ځل کله و چې تاسو نه و. د اړیکې یا ستاسو ملګري په اړه شکایت وکړئ.
دا یوه ستونزه کیږي ځکه چې دا پدې مانا ده چې تاسو نور له اړیکې څخه خوښ نه یاست.
د اړیکو اداره کولو څرنګوالي حل کولو لپاره ځینې لارې شتون لري ترڅو تاسو ځان لږ شکایت کوئ او د شیانو ډیر منل او خوند اخیستل ومومئ.
1. ګټور اوسئ
لومړی شی چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئ چې دا واقعیا ګټور ندي دومره شکایت کول. د ستونزې په اړه د شکایت کولو پرځای هڅه وکړئ هغه ستونزو ته د حل لارې ومومئ چې ورسره مخ یاست.
دا ممکن بصیرت نه ښکاري مګر یوځل چې تاسو پوه شئ چې تاسو په غیر ضروري ډول شکایت کوئ نو تاسو باید سمدستي ودریږئ او له ځان سره فکر وکړئ چې د ستونزې لرې کولو لپاره تاسو څه کولی شئ.
2. د مشورې غوښتنه وکړئ
د شکایت کولو او مشورې غوښتنه کولو ترمینځ توپیر خورا ساده دی.
کله چې تاسو شکایت کوئ تاسو یوازې د خپلو احساساتو په لټه کې یاست او خپله مایوسي پریږدئ. تاسو د حل په لټه کې نه یاست ، پرځای یې ، تاسو د داسې چا په لټه کې یاست چې خپله غوسه ورته لارښوونه کړي.
کله چې تاسو د مشورې غوښتنه کوئ تاسو واقعیا د هغه چا نظر ته ارزښت ورکوئ چې ورسره خبرې کوئ او تاسو په کلکه د ځواب په لټه کې یاست.
د دې ترسره کول به تاسو ته د هغه خلکو څخه مشوره درکړي چې دمخه ستاسو په دریځ کې و او دوی ممکن د هغه څه په اړه پوهه ولري چې د ټولو شکایتونو لامل کیږي او له همدې امله دوی ممکن داسې حل ولري چې تاسو یې په اړه فکر نه دی کړی.
3. نور واورئ
په هره اړیکه کې کلیدي مهارت د خبرو اترو دی.
تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې اړیکه دواړه لارې پرمخ ځي او د دې لپاره چې په ارتباط کې مؤثره اوسئ ، تاسو اړتیا لرئ هغه څه واورئ چې بل څوک یې وایی. د دې کولو لپاره تاسو باید هڅه وکړئ ډیر واورئ او لږې خبرې وکړئ.
تاسو شاید حیران اوسئ هغه څه چې د ډیر اوریدو څخه راځي. تاسو د بل کس په لید پوهیږئ او له همدې امله پوه شئ چې بل کس څنګه احساس کوي.
4. مراقبه
ډیرې مرستې اوریدل مګر ډیر پوهیدل حتی غوره دي.
ځینې وختونه تاسو یوازې ځان ته وخت ته اړتیا لرئ ترڅو د هغه څه پراساس فکر وکړئ او قضاوت وکړئ چې تاسو لیدلي او اوریدلي دي.
د دې کولو لپاره تاسو باید هڅه وکړئ هره ورځ مراقبت وکړئ ترڅو خپل ځان آرام کړئ او خپل افکار راټول کړئ دا په ځانګړي توګه د فشار یا قهر په وخت کې ګټور دی. کله چې تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو د قهر سره مخ کیږئ نو دا ګټور دي چې په یاد ولرئ چې له دې څخه هیڅ ښه نه راځي او دا به غوره وي چې خپل ځان یخ کړئ او همدا رنګه خپل نور نیم هم یخ کړئ.
5. بښنه او بښنه وغواړئ
دا ممکن سخت وي چې په اړیکه کې لوی سړی اوسئ مګر تاسو باید په یاد ولرئ چې ځینې وختونه دا تاسو ته راځي چې ډاډ ترلاسه کړئ چې هیڅ څوک په غوسه یا ټپي کیدو خوب ته نه ځي.
تاسو اړتیا لرئ بخښونکي اوسئ کله چې بل څوک د بخښنې غوښتنه کوي او تاسو اړتیا لرئ د بخښنې غوښتنه وکړئ حتی کله چې دا ستاسو ګناه نه وي. دا پدې معنی ندي چې تاسو غلط یاست ، دا یوازې پدې معنی دي چې تاسو اړیکې ته د خپل غرور یا انا څخه ډیر ارزښت ورکوئ.
6. د خبرو کولو پر ځای خبرې کول
ترټولو غوره شی چې تاسو یې کولی شئ که تاسو په خپلو اړیکو کې ستونزې لرئ د شیانو هوا کول دي.
د دې کولو لپاره تاسو اړتیا لرئ د دې وړتیا ولرئ چې خپل نظر ترلاسه کړئ او د بل کس نظر باندې پوه شئ. د خپل ملګري سره خبرې کول او دوی ته خبر ورکول چې څه شی تاسو ځوروي ستاسو د فکر کولو په پرتله ډیره مرسته کوي.
اجازه مه ورکوئ چې د انا یا غرور په څیر شیان ستاسو د اړیکې په لاره کې راشي او بل کس ته اجازه ورکړئ چې تاسو اړیکې ته ارزښت ورکړئ او د دې کولو لپاره په خپل ځواک کې هرڅه کول غواړئ.
د دې کولو لپاره تاسو د دوی مرستې ته اړتیا لرئ او دا به ناممکن وي چې په اړیکه کې خوشحاله اوسئ که تاسو دواړه ورته هڅې ونه کړئ.