منځپانګې
- لوی زیان څنګه اړیکې اغیزه کوي؟
- زخم کولی شي په ارتباط اغیز وکړي
- لوی زیان کولی شي د اړیکې رول اغیزه وکړي
- زخم کولی شي مسؤلیتونه اغیزمن کړي
- په اړیکه کې د چا سره د ټپي کیدو کې د مرستې کولو لارې کومې دي؟
- 1. د کورنۍ او ملګرو څخه ملاتړ ترلاسه کړئ
- 2. د هغوی سره د مثبت مقابلې ستراتیژیو په کارولو کې مرسته وکړئ
- 3. دوی ته غوږ شئ کله چې دوی خپله بې وزلي او مایوسي وباسي
- 4. خپل ځان تل چمتو کړئ
- 5. شیان ډیر مدیریت کړئ
یو لوی ټپي کیدل کولی شي په ډراماتیک ډول د بل چا سره د چا اړیکې بدل کړي. کله چې دا بدلونونه د وخت په تیریدو سره دوام ومومي ، وضعیت په اړیکه کې د دواړو خلکو لپاره ډیر احساساتي او دردناک کیدی شي. که تاسو یو څوک پیژنئ څوک چې په لوی زیان اخته وي ، لاندې هغه شیان دي چې په پام کې نیولو سره یې د دوی سره د اړیکې اداره کولو کې مرسته کولی شي.
لوی زیان څنګه اړیکې اغیزه کوي؟
د چا اړیکې ته د لوی زیان اغیزه خورا ناوړه کیدی شي. د اضطراب او صدمې له امله ، یو ټپي کس ممکن د ټپي کیدو وروسته بیرته راګرځیدل خورا ګران کړي. ځینې د ځان له کورنۍ او ملګرو څخه جلا کول پیل کوي. که تاسو احساس کوئ چې یو څوک چې تاسو پیژنئ د لوی ټپ له امله د اړیکې سره معامله کول سخت وخت لري ، نو پام وکړئ چې څنګه ټپ په اړیکو اغیزه کوي:
زخم کولی شي په ارتباط اغیز وکړي
اړیکه په اړیکه کې اړینه ده. دا د سالمې اړیکې یو له بنسټونو څخه ګل کیږي.
- کله چې موږ د ارتباط په اړه وغږیږو ، خلک د احساساتي عکس العملونو ، د مخ څرګندونو ، او فزیکي اشارو له لارې اړیکه نیسي. په هرصورت ، د ټپي شوي خلکو ارتباط یو له خورا مهم ستونزو څخه شمیرل کیږي.
- په یاد ولرئ چې په اړیکه کې په ارتباط کې بدلون کولی شي د یوازیتوب او غلط فهمۍ لامل شي. پدې ډول وضعیت کې ، جوړه نور نشي کولی یو بل درک کړي.
- په یاد ولرئ چې د ارتباطاتو مبارزه کولی شي پخپله اړیکې خرابې کړي ، کوم چې وروسته د جوړو لامل کیږي چې لیرې شي او خپل حل شوي دلیلونه شاته پریږدي.
- په یاد ولرئ چې په ارتباط کې مشکل د اړیکو نور ټول اړخونه هم اغیزمن کوي
لوی زیان کولی شي د اړیکې رول اغیزه وکړي
رول لوبول په اړیکه کې یو لازمي فاکتور دی.
- دا د جوړو لپاره معمول دی چې د دوی د اړیکو رول تعریف کړي. له همدې امله کله چې په رول کې بدلونونه په اړیکه کې پیښیږي ، د ټپي شوي کس لپاره تنظیم کول خورا ننګونکي او ځینې وختونه مایوسه کیدی شي.
زخم کولی شي مسؤلیتونه اغیزمن کړي
د هغه چا لپاره مسؤلیتونو کې بدلون چې جدي ټپي شوی وي ویجاړونکی کیدی شي.
- کله چې په اړیکه کې مسؤلیتونه په ډراماتیک ډول بدلون ومومي ، جوړه د ډیر فشار تجربه کوي. وضعیت ممکن حتی خراب شي کله چې د فشار کچه د ټپونو سره وي.
- تاسو دا هم په یاد ولرئ چې په مسؤلیتونو کې د بدلونونو سره راوړل شوی فشار کولی شي د جوړو ترمینځ تشنج رامینځته کړي.
که تاسو د لوی ټپي کیدو وروسته د مقابلې لپاره د چا د لارو چارو په اړه اندیښنه لرئ ، دا به غوره وي که تاسو پوهیږئ چې څنګه ټپ د اړیکو په مبارزه کې اړوند فاکتور کیدی شي.
په اړیکه کې د چا سره د ټپي کیدو کې د مرستې کولو لارې کومې دي؟
وروسته لدې چې پوه شئ چې څنګه لوی زیان په اړیکه اغیزه کولی شي ، دا د وخت په اړه تمرکز کولو وخت دی چې څنګه د یو چا سره مرسته وکړئ چې تاسو پوهیږئ د ټپي کیدو وروسته د اړیکې سره مقابله وکړئ.
1. د کورنۍ او ملګرو څخه ملاتړ ترلاسه کړئ
د کورنۍ او ملګرو ملاتړ کولی شي د هغو خلکو سره مرسته وکړي چې سخت ژوبل شوي د سمون او رغیدو کې مرسته کوي.
- که څه هم پروسه ممکن ستونزمنه وي ، د خپلو عزیزانو څخه مناسب ملاتړ ترلاسه کول د دوی لپاره خورا معنی لري. دا کولی شي د دوی سره د مقابلې نوي مثبت مهارتونو رامینځته کولو کې مرسته وکړي.
- هڅه وکړئ د دوی کورنۍ او ملګري وهڅوي څومره چې امکان ولري هلته وي. هغوی ته ووایاست چې صبر وکړئ او د دوی د چلندونو او احساساتو په اړه ډیر هوښیار اوسئ. د ټپي شوي کس عزیزان کولی شي د دوی سره مرسته وکړي صحي او مثبت چاپیریال رامینځته کړي کوم چې دوی کولی شي د دوی رغیدو لپاره وکاروي.
2. د هغوی سره د مثبت مقابلې ستراتیژیو په کارولو کې مرسته وکړئ
دا د ټپي خلکو لپاره عادي خبره ده چې د مقابلې منفي پلانونه غوره کړي ځکه چې دوی د خپل ژوند سره تیریږي.
- ځینې ، د مثال په توګه ، ځان تورنول ، خورا ډیر اندیښمن کول ، او هیله مند فکر کول. له همدې امله هغه اړیکې چې دوی پکې دي د وخت په تیریدو سره دومره ګډوډ او غیر صحي کیدی شي.
- پدې ډول شرایطو کې ، د دوی سره مرسته کول د مثبتو کاپي کولو ستراتیژیو په کارولو سره کولی شي د سالمې اړیکې کلیدي عنصر وي.
- په یاد ولرئ چې د مقابلې ستراتیژیانې شتون لري چې کولی شي د دوی د ژوند ډیر تطبیق وړ کولو کې هم اوږده لار پرمخ بوځي پداسې حال کې چې د رغیدو بشپړ پروسې څخه تیریږي. لکه - دوی سره مرسته کول په مثبت تمرکز وکړئ. د دوی سمدستي او لنډ مهاله اهدافو په ټاکلو کې د دوی سره مرسته کول. دوی هڅول چې ځینې فزیکي فعالیتونه او د ساتیرۍ نور ډولونه ترسره کړي او د دوی سره د شیانو په ترسره کولو کې مرسته وکړي.
3. دوی ته غوږ شئ کله چې دوی خپله بې وزلي او مایوسي وباسي
- داسې مثالونه شتون لري چیرې چې دوی تل غواړي یوازې پاتې شي. په هرصورت ، تاسو باید په یاد ولرئ چې دا احساسات کولی شي اړیکې له مینځه ویسي.
- کله چې دا پیښیږي ، دا به ښه وي که تاسو هڅه وکړئ دوی ته په صبر سره غوږ ونیسئ. پدې توګه ، دوی به پوه شي چې دوی یو څوک لري چې پدې فشار لرونکي وختونو کې تکیه وکړي.
- هیڅکله د دوی په ناوړه چلند نیوکه کولو غلطي مه کوئ. پرځای یې ، هڅه وکړئ حساس اوسئ او د دوی احساساتو باندې ډیر پوه شئ.
4. خپل ځان تل چمتو کړئ
دا واقعیا زړه ماتونکی دی د یو چا لیدل چې تاسو ورسره مینه لرئ د ټپ له امله مبارزه کوئ. په حقیقت کې ، ورته احساس هغه حالتونو ته ځي چیرې چې دوی خپلې اړیکې له لاسه ورکوي.
- پدې سختو وختونو کې ، خپل ځان تل چمتو کول د دوی سره مرسته کولی شي بیرته راشي او یو ښه سړی اوسئ.
- هڅه وکړئ د دوی د راحته کولو او هڅولو لپاره ترټولو غوره هڅه وکړئ دوی راویښ شئ او د لوی زخم لخوا راوړل شوي درد او رنځ څخه روغ شئ. ستاسو شتون یو څه ګټور کیدی شي چې دوی ته د مینې او ملاتړ احساس ورکوي.
5. شیان ډیر مدیریت کړئ
شیان د هغه چا لپاره ځورونکي کیدی شي څوک چې ټپي شوی وي. د دومره یوازیتوب او ویجاړ احساس کولو سربیره ، دوی ممکن خپل چاپیریال د ځان لپاره ناامنه کړي.
- د یو چا سره مرسته کول چې د اړیکې سره مقابله وکړي کله چې دوی ټپي شوي وي پدې معنی چې د دوی لپاره شیان ډیر اداره کول.
- څومره چې ممکنه وي ، د دوی سره کار وکړئ ترڅو معلومه کړي چې دوی څه ځوروي. هڅه وکړئ د دوی هڅولو لپاره ځینې لارې په ګوته کولو سره ستونزه حل کړئ.
لوی زیان کولی شي اړیکې اغیزمنې کړي. که تاسو فکر کوئ هغه څوک چې تاسو یې خوښوئ د اړیکې سره مبارزه کې مشکل تجربه کوئ کله چې دوی ټپي شوي وي ، پورته هغه شیان دي چې تاسو یې د دې رنځونکي حالتونو په جریان کې په پام کې ونیسئ.