منځپانګې
- 1. وپیژنئ چې ولې دا پیښیږي
- 2. پوه شئ چې څه غواړئ
- 3. ستونزه حل کړئ
- 4. د چلند نمونو سره ودریږئ چې تاسو غولوي
- 5. د مسلکي سره کار کولو ته پام وکړئ
- د وضعیت بدلولو لپاره خپل ځان بدل کړئ
د درغلیو قضاوت کول اسانه دي ، په ځانګړي توګه که تاسو دمخه د خپل ملګري د کفر له امله زیانمن شوي یاست. په هرصورت ، درغلګر حتما بد خلک ندي ، که څه هم دوی داسې پریکړې کړي چې د دوی ملګرو ته زیان رسوي. دوی شاید نه پوهیږي چې ولې یې دا وکړل ، او دا د درغلي کولو دورې ماتول خورا ستونزمن کوي.
غلا کول خورا عام دي. یوې مطالعې وموندله چې په هرو پنځو کسانو کې یو یې درغلي مني. دا شمیره شاید خورا لوړه وي ځکه چې خلک کولی شي د ټولنیز پلوه ناغوښتل چلندونو ترسره کولو کې زړه نازړه وي. له دوی څخه ډیری شاید حیران وي ، پخپله پکې شامل وي ، د درغلیو مخنیوي څرنګوالی.
د ځان غلا کولو څخه د مخنیوي څرنګوالي پنځه مرحلې چیک کړئ کوم چې کولی شي ستاسو سره د ملګرتیا غلا کولو مخه نیولو کې مرسته وکړي.
1. وپیژنئ چې ولې دا پیښیږي
لکه څنګه چې په ژوند کې د کومې ستونزې په څیر ، د درغلۍ په دلیل پوهیدل د دې له مینځه وړو لپاره مهم ګام دی. له ځانه وپوښتئ ، "ولې زه غلا کولو ته هڅول کیږم؟" د درغلۍ چلند نمونې کومې دي؟ د کفر مخه نیولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ څه شی دې لامل کیږي.
که تاسو ډاډه نه یاست ، د درغلیو چلند نمونو ته پام وکړئ او وګورئ چې ایا تاسو ځان پیژنئ له دې څخه کوم یو دی. غلا کول یوه لاره ده:
- په اړیکه کې له چا سره د نږدې کیدو یا انحصار کیدو څخه مخنیوی وکړئ ،
- خپل ملګري ته سزا ورکول
- د یوې اړیکې څخه تښتیدل چې تاسو نور په کې خوښ نه یاست ، یا
- جوش احساس کړئ.
2. پوه شئ چې څه غواړئ
څنګه د درغلیو مخه ونیسو؟ پوه شئ چې درغلي ستاسو په اړیکه کې کوم هدف لري. که تاسو حیران یاست چې څنګه زما په واده کې د زنا مخه ونیسئ ، خپل واده په ښه توګه معاینه کړئ.
د پوښتلو ترټولو سخته پوښتنه دا نده چې څنګه د غلا کیدو مخه ونیسو پرځای ،
زه ولې غدار غوره کوم؟
ایا درغلي له تاسو سره مرسته کوي په مینه پرته واده کې پاتې شئ ، یا دا د دې پریښودو په لور یو ګام دی؟
ایا د خیانت کولو روږدي کیدل د پاتې کیدو یوه لاره ده او پخپله واده کې هیڅ شی نه بدلوي ، یا دا د ځان ښودلو یوه لاره ده چې دلته ژوند ته ډیر څه شتون لري او په اسانۍ سره پریږدي؟
ایا تاسو دا د دې لپاره کوئ چې خپل ملګري ته د یو څه لپاره سزا ورکړئ ، یا دا د هغه څه ترلاسه کولو لپاره کوئ چې تاسو فکر کوئ په واده کې لاسرسی نلري؟
څنګه د درغلیو مخه ونیسو؟
دې پوښتنو ته ښه ځیر اوسئ ، په ځانګړي توګه په واده کې د تکراري کفر په حالت کې. کله چې تاسو په هغه څه پوهیږئ چې تاسو یې غواړئ ، تاسو کولی شئ د درغلۍ پرځای په بل ډول د دې ترلاسه کولو هڅه وکړئ.
3. ستونزه حل کړئ
کله چې تاسو ومومئ هغه څه چې تاسو له اړیکې څخه غواړئ ، تاسو کولی شئ د هغې په لور کار پیل کړئ. د لامل درک کول به لارښود وکړي چې تاسو کوم ګامونه پورته کوئ.
که تاسو د خپل ملګري څخه ناراض یاست ، نو تاسو اړتیا لرئ اړیکه ونیسئ او د قهر له لارې کار وکړئ. د نورو شریکول پیل کړئ او د مسلو په اړه وغږیږئ. ستاسو ملګرې ته د درغلي کولو له لارې د سزا ورکولو خواهش به له مینځه ویسي پرته لدې چې تاسو اصلي لامل په ګوته کړئ چې ولې تاسو غواړئ دوی ته په لومړي ځای کې سزا ورکړئ.
که تاسو غواړئ پریږدئ او تاسو نشئ کولی نور په اړیکه کې ځان وګورئ ، موضوع ته د رسیدو څرنګوالي په اړه فکر پیل کړئ. ولې تاسو د شیانو پای ته رسولو لپاره په لومړي ځای کې اعصاب نه درلودل او د درغلیو انتخاب یې وکړ؟
که تاسو پریکړه وکړئ چې په واده کې پاتې شئ او اړتیا لرئ پوه شئ چې څنګه د درغلي کونکي کیدو مخه ونیسئ ، نو پدې پوهیدو کار وکړئ چې ستاسو په اړیکه کې څه ورک دي. له خپل ملګري سره خبرې وکړئ نو تاسو دواړه کولی شئ خپلې اړیکې ښې کولو ته ژمن شئ. هغه ستونزې په ګوته کړئ چې تاسو یې لرئ ، د شخړې حل کولو کې کار وکړئ ، او ډیر جوش معرفي کړئ.
"هغه څه وکړئ چې تاسو د اړیکې په پیل کې ترسره کړي او پای به یې ونلري" -انتوني روبینز
د ارتباطي ستونزو ، نږدېوالي مسلو له لارې کار کول ، او اړیکې ته د لا ډیر لیوالتیا معرفي کول اړین دي. موږ دا نه وایو چې دا به 100 work کار وکړي ، مګر دا ستاسو واده ته چانس ورکوي.
4. د چلند نمونو سره ودریږئ چې تاسو غولوي
مختلف خلک غلا کول مختلف شیان ګ considerي - متن ورکول ، سیکسټ کول ، بوس کول ، جنس ، او نور. تاسو او ستاسو ملګری چیرته خط لیکئ؟ د دې پیژندل کولی شي تاسو سره مرسته وکړي مخنیوي وکړي ، نه یوازې پخپله د غلا کولو عمل ، بلکه هغه لارې هم چې تاسو غلا کولو ته لار هواروي.
ووایاست چې تاسو او ستاسو ملګری د وهلو ټکولو ته پام مه کوئ. که څه هم دا ستاسو لپاره ریښتیا دي ، ایا تاسو فکر کړی چې دا څنګه په غلا کې رول لوبوي؟ دا ممکن تاسو زنا ته اسانه کړي په ورته ډول سیکسټینګ به.
د یوې پولې تیریدل راتلونکي ته تیریدل اسانه کوي ، او مخکې لدې چې تاسو یې پیژنئ ، تاسو شاید نه پوهیږئ چې څنګه د درغلیو مخه ونیسئ. د هرې مرحلې په اړه پام وکړئ چې تاسو د معاملې په لور ځئ نو تاسو کولی شئ د درغلیو مخنیوي څرنګوالی زده کړئ.
د نامتو اړیکو ماهر ایسټر پیرل وګورئ د نورو نظرونو لپاره په مشهور ټیډ خبرو کې خپل افکار وړاندې کوي.
5. د مسلکي سره کار کولو ته پام وکړئ
که تاسو فکر کوئ تاسو د خپلې میرمنې سره په درغلۍ روږدي یاست او حیران یاست چې څنګه زما په اړیکه کې د درغلۍ مخه ونیسئ ، رواني درملنې ته پام وکړئ. یو روزل شوی مسلکي کولی شي تاسو سره د اصلي لامل په روښانه کولو کې مرسته وکړي ، نمونې چې تاسو د درغلۍ دورې ته لار هواروي او تاسو سره مرسته وکړئ چې پوه شئ چې څنګه د درغلۍ مخه ونیسئ. که تاسو غواړئ په اړیکه کې پاتې شئ یا پریږدئ ، ستاسو سره د معالج کار درلودل به دا پروسه اسانه او ډیر ګټور کړي.
سربیره پردې ، که ستاسو ملګری له معاملې خبر وي او غواړي یوځای پاتې شي ، د جوړو مشوره انفرادي درملنې ته غوره کیږي. که څه هم تاسو دواړه کولی شئ خپل معالجین ولرئ ، دا دی دا مشوره ورکول کیږي چې د جوړې معالج لرئ تاسو سره د معاملې احساساتي ګډوډۍ سره مقابله کې مرسته وکړئ. دوی کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي د بحران کفر اداره کړي ، بخښنه اسانه کړي ، هغه فاکتورونه درک کړي چې په کفر کې مرسته کوي ، او د ارتباط له لارې نږدېوالي پیاوړي کوي.
د وضعیت بدلولو لپاره خپل ځان بدل کړئ
د غلا نه کولو لپاره هیڅ یو واحد ځواب شتون نلري. که دا دومره ساده و ، هیڅوک به دا کار ونکړي. سربیره پردې ، د درغلۍ مخه نیولو څرنګوالی زده کول یوه پروسه ده چې څو مرحلو او وخت ته اړتیا لري.
پدې پوهیدل چې ولې دا پیښیږي اکثرا د درغلۍ مخه نیولو په لور لومړی او مهم ګام دی. پدې پوهیدل چې تاسو له اړیکې څخه څه غواړئ او ایا تاسو کولی شئ دا په خپل اوسني حالت کې ترلاسه کړئ هم اړین دی. څه شی دی چې تاسو سره یې په ترسره کولو کې مرسته کوي؟ ایا تاسو باید پاتې شئ او واده وکړئ یا واده پای ته ورسوئ او پرمخ لاړشئ؟
که تاسو پریکړه وکړئ د خپل واده ښه کولو لپاره کار وکړئ ، د خپل ملګري سره اړیکه ونیسئ ، او مسلکي معالج پکې شامل کړئ.
هیڅ ساده حلونه شتون نلري ، مګر که تاسو اړین کار ترسره کړئ ، تاسو کولی شئ روښانه کړئ چې ولې تاسو د غلا کولو ته هڅول کیږئ او څنګه اوس او په راتلونکي کې د غلا مخه ونیسئ.