ستاسو په ماشوم کې 'مننه د ټولو فضیلتونو پلار دی' چلند ته وده ورکړئ

منځپانګې

• د کیسې اخلاق
• 1. د کورنۍ ورځنۍ ساتل
• 2. د مننه لیک لیکل
• 3. د ټولنیز لامل لپاره رضاکار یا مرسته وکړئ
• 4. هغوی ته د قدر کولو ښوونه وکړئ
• 5. هغوی ته روزنه ورکړئ ترڅو په هر حالت کې مثبتیت ومومي
• 6. تمرین کول
• یوځای لمونځ وکړئ ، یوځای وخورئ
• په کور کې د خوړلو ګټې

"د مهربانۍ هیڅ عمل ، پرته له دې چې کوچنی وي ، تل ضایع کیږي"- ایسپ ، زمری او موږک.

راځئ چې له سره پیل وکړو مثال په ګوته کوي د مشهورې کیسې 'پاچا میډاس او طلایی ټچ' دلته -

"پاچا میډاس هیله درلوده چې هرڅه چې هغه لمس کړي هغه په ​​سرو زرو بدل شي ځکه چې هغه باور درلود هغه هیڅکله ډیر زر نشي کولی. هغه هیڅکله فکر نه کاوه چې د هغه برکت واقعیا لعنت دی تر هغه چې د هغه خواړه ، اوبه ، حتی د هغه لور د سرو زرو مجسمه شي.

یوازې وروسته لدې چې پاچا د هغه له لعنت څخه خلاص شو ، هغه د خپل ژوند عالي خزانه په پام کې ونیوله ، حتی کوچنۍ لکه اوبه ، م appleه او ډوډۍ او مکھن. هغه سخاوتمند شو او د ټولو ښه شیانو لپاره چې ژوند یې وړاندیز کوي مننه وکړه.

د کیسې اخلاق

د پاچا میډاس په څیر ، موږ هیڅکله د شیانو ستاینه مه کوئ دا چې موږ ته برکت ورکړل شوی ، مګر تل بدمرغي او د هغه شیانو په اړه شکایت وکړئ چې موږ یې نلرو.

ځینې والدین اکثرا اندیښمن وي دا چې د دوی ماشومان هیڅکله د دوی په ژوند کې د شیانو قدر/ قدر نه کوي او تل ناشکره وي.

څیړنې دا څرګندوي مننه ماشومان (حتی لویان) ډیر فزیکي ، رواني او ټولنیز دي فعال. دوی ښه خوب, د دوی له زده کړو څخه خوند واخلئ او نور غیر نصابي/ ګډ نصابي فعالیتونه.

په حقیقت کې ، دا ډول ماشومان په هر هغه برخو کې ډیر بریالي وي چې دوی ورسره په خپل ژوند کې ملګرتیا کوي. هم ، ورته د مننې احساس په ژوند کې د کوچنیو شیانو په لور مرسته کوي د قوي معافیت سیسټم رامینځته کولد مثبت احساساتو لوړه کچه ، خوشبیني او خوښۍ.

د مننې چلند رامینځته کول یو سخت مګر د لاسته راوړلو وړ دنده ده.

دلته یو څو لارښوونې دي چې څنګه تاسو کولی شئ د خپلو ماشومانو ترمینځ مننې ته وده ورکړئ -

1. د کورنۍ ورځنۍ ساتل

د شخصي افکارو لیکل in هره ورځ د ژورنال ب formه ده د ډیری لپاره غوره شوق. تاسو کولی شئ ورته تمرین ستاسو په کورنۍ کې هم پلي کړئ.

ستاسو څخه هر یو کولی شي لږترلږه یو شی ولیکي چې موږ ترې مننه کوو.که ستاسو ماشومان کوچني وي او د ځان لپاره یې نشي لیکلی ، تاسو له دوی څخه پوښتنه وکړئ (که دوی ځواب ووایی) یا تاسو د دوی په استازیتوب فکر کوئ او لیکئ.

2. د مننه لیک لیکل

هغوی ته فشار ورکړئ د مننې لیک ولیکئ هغه چا ته خطاب کول چې دوی یې په مثبت ډول اغیزمن کړي.

دا د دوی ښوونکي ، همکاران ، لمسیان یا د ټولنې کوم مرستندوی کیدی شي.

3. د ټولنیز لامل لپاره رضاکار یا مرسته وکړئ

هغوی ته ښوونه وکړئ چې څنګه نورو سره مرسته کول زموږ د هوساینې هڅولو لپاره مرسته کوي. هغوی ته مراجعه وکړئ د نورو سره مرسته کول به څنګه مرسته وکړي دوی په ډیری لارو کې ، او خورا مهم ، دوی ته لویه خوشحالي راوړي.

4. هغوی ته د قدر کولو ښوونه وکړئ

تاسو کولی شئ د والدین کولو دغه سفر د دوی په ښوولو سره پیل کړئ چې څنګه په ژوند کې هر کوچنی شی تعریف کړئ.

د مننې تمرین کولو لپاره لوی خوښۍ ته انتظار مه کوئ.

5. هغوی ته روزنه ورکړئ ترڅو په هر حالت کې مثبتیت ومومي

ژوند ساده ندی ، دا ومنئ.

ځینې ​​وختونه په مختلف وضعیت کې د مثبتو تجربو موندل د ترسره شوي په پرتله اسانه ویل کیدی شي. هغوی ته روزنه ورکړئ چې په هر منفي وضعیت کې مثبت ومومي او د هغه درسونو څخه مننه وکړئ چې دوی یې په ژوند کې زده کړي.

6. تمرین کول

چاک کول a د یوې میاشتې پلان ته د مننې احساس رامینځته کړئ په ماشوم کې.

د خپل ماشوم سره د ورځني ویاړ مراسم د هغه ښه شیانو په مننه کولو سره پیل کړئ چې ستاسو په ژوند کې یا حتی د ورځې په اوږدو کې ویده کیدو دمخه ، په سهار کې له ویښیدو وروسته یا خپل خواړه پیل کولو سره.

دا د دې په څیر کوچنی کیدی شي د ښکلي سهار لپاره مننه, ښه خواړه، الف سالم ژوند، ښه خوب ، د سپوږمۍ ښکلی ر ،ا ، او نور.

دا تمرین به حتمي وي له ماشومانو سره مرسته وکړئ ته د ژوند په اړه د دوی نظر بدل کړئ. دوی به ډیر مینځپانګه احساس کړي ، وصل وي او شیشه نیمه ډکه وګوري. همچنان ، دا به دوی ته درس ورکړي د ستاینې احساس رامینځته کړئ د هغه شیانو لپاره چې موږ ورسره مینه لرو.

یوځای لمونځ وکړئ ، یوځای وخورئ

"یوه کورنۍ چې یوځای خوري ، یوځای لمونځ کوي ، یوځای لوبې کوي ، یوځای پاتې کیږي"- نيسي نيش.

هغه کورنۍ چې "یوځای لمونځ کوي ، یوځای خوري ، یوځای پاتې کیږي" د یوې وینا څخه ډیر څه دي. مطالعه وايي په متحده ایالاتو کې بهر خواړه ورځني فعالیت ډیر شوی. زریزې د خواړو ډالر 44 spend په بهر خوړلو مصرفوي.

یو ویرونکی او ویرونکی وضعیت!

معلومات نور هم تاییدوي چې 72 Americans امریکایان په مکرر ډول د غرمې ډوډۍ لپاره د ګړندي خدمت رستورانت څخه لیدنه کوي. نو ، د کورنیو بشپړ مفهوم چې یوځای خواړه خوري ، یوځای پاتې کیږي اوږدې مودې په سړه زیرمه کې پاتې شوي.

د دې سربیره ، ایا موږ کله هم حیران یو چې ولې زموږ د فشار کچه تل لوړه وي؟

یو دلیل یې دا دی چې موږ نه پوهیږو زموږ د کورنۍ سره د خواړو خوړلو اهمیت یا په ګډه لمونځ کول کوم چې د فشار کمولو ثابت دی. کورنۍ باید په مثالي ډول د لمانځه هڅه وکړئ او یوځای وخورئ لږترلږه په اونۍ کې پنځه-شپږ ځله.

که تاسو د کورنۍ خواړو او لمونځونو لپاره کوم انګیزه کشف کول مشکل ګ ،ئ ، دلته ستاسو الهام دی.

دا یو څو ثابتې ګټې د څیړنې مطالعاتو څخه لمونځ کول او خواړه په ګډه د یوې کورنۍ په توګه –

1. دواړه د مننې تمرین کولو فرصت چمتو کوي کوم چې مثبت احساسات او افکار رامینځته کوي.
2. دا د یووالي ، ژورې نږدېوالي ملاتړ کوي ، د کورنۍ غړو په ځانګړي توګه ماشومانو ترمینځ امنیت ، او الهی محافظت چمتو کوي څوک چې مینه لري ، خوندي احساس کوي ، او خوندي پاتې کیږي.
3. والدین کولی شي خپلو ماشومانو ته د کورنۍ ارزښتونو او دودونو اهمیت ور زده کړي.
4. ماشومان د دوی د کورنۍ غړو ترمنځ منل شوي احساس کوي او د خپګان احتمال یې لږ دی.

ستاسو د کورنۍ سره د خواړو نورې ګټې شتون لري.

په کور کې د خوړلو ګټې

د کورنۍ خواړو کې د مغذي توکو بډایه خواړه شامل دي کوم چې ماشومانو ته جامع تغذیه چمتو کوي. دا ډول غذايي مواد د دوی سره مرسته وکړئ قوي او سالم وده وکړئ، دواړه رواني او فزیکي.

نور ، په کور کې جوړ شوي خواړه کموي د ماشومانو د ترلاسه کولو چانس اضافي وزن ځکه چې هغه خواړه چې دوی یې مصرفوي صحي دي.

سربیره پردې ، هغه ځوانان چې د کورنۍ لمونځ خواړو کې برخه اخلي د الکولو کارولو احتمال لږ دی, مخدره توکي ، تمباکو یا سګرټ.

په لنډه توګه ، ماشومان د نورو اوریدل زده کوي ، د خپلو مشرانو اطاعت کوي ، د دوی درناوی کوي ، د دوی ورځنی معمول شریکوي ، خدمت کوي ، مرسته کوي ، د مننې تمرین کوي ​​، خپلې شخړې حل کوي ، او داسې نور.

لارښوونه:-د هر عمر عمر لرونکي ماشومان د ورځې خواړو پلان کولو ، خواړو چمتو کولو او حتی د خواړو وروسته پاکولو کې شامل کړئ!