منځپانګې
- 1.خپل احساسات چیغې کړئ
- 2. ژورنال وساتئ
- 3. په ملګرو تکیه وکړئ
- 4. مسلکي مرسته ترلاسه کړئ
- 5. اجازه ورکړئ نوي تاسو بهر شئ
- 6. بیا ملګرتیا پیل کړئ
- 7. جنس؟ دا هم مرسته کولی شي!
- 8. دا ورو واخلئ!
- 9. د مالي چارو اداره کول
- 1. ملګرتیا ته لومړیتوب ورکړئ
- 2. یوه کورنۍ چې تاسو یې هیله لرئ
- 3. فشار وباسئ
- 4. د تلیفون زنګ پیل کړئ
- 5. خپل ماشومان د خپل احتمالي ملګري سره راحته کړئ
- 6. د ځان پیاوړتیا
- 7. د خپلې نیټې ملامت مه اوسئ
- 8. خپل توازن وساتئ
مور څنګه اسانه نه ده ، مګر نه پیچلې.
د وضعیت پیچلتیا پدې پورې اړه لري چې تاسو دې ته څنګه ګورئ. لومړی شی چې یو څوک ورته اړتیا لري له مالي پلوه انحصار کیږي. دا ستاسو په ژوند لویه کچه اغیزه کوي که تاسو په بشپړ ډول واده شوي ژوند کې دخیل یاست.
یوه ښځه کولی شي د سړي په پرتله ډیر وخت ونیسي ترڅو د طلاق څخه روغ شي. ښځې معمولا 24 میاشتې وخت نیسي ترڅو د احساساتي صدمې څخه روغ شي. په ژوند کې د پرمختګ لپاره د وضعیت څخه د وتلو او وتلو لپاره ډیری لارې شتون لري.
لاندې 12 لارښوونې دي چې ممکن تاسو سره د احساساتي بیا پیل ت buttonۍ وهلو کې مرسته وکړي!
1.خپل احساسات چیغې کړئ
میرمنې ډیری وخت هڅه کوي داسې وښیې چې دوی دومره پیاوړي دي چې د احساساتي کړکیچ اداره کولو لپاره پرته له اوښکو څخه. په هرصورت ، دا په بشپړ ډول سمه ده چې زیان منونکي اوسئ. تاسو باید خپل ځان ته وخت ورکړئ چې بیرته راستون شئ. تر دې وخته پورې ، خپل زړه د خپل ملګري یا عزیز مخې ته واچوئ.
دا ، په حقیقت کې ، تاسو سره مرسته کوي د غم څخه خلاص شئ د ټولو اوښکو سره.
2. ژورنال وساتئ
دا په وروستي څیړنه کې ثابته شوې چې د ژورنال له لارې خپل احساسات لیکل د ځان سره د مخ شوي وضعیت څخه درملنه کې مرسته کوي. دې مطالعې یوه سروې وکړه چې د هغې لپاره دوی ژورنالونه وړاندې کړل او له ګډونوالو یې وغوښتل چې د یوې میاشتې لپاره پدې کې خپل احساسات ولیکي.
دا ولیدل شول چې هغه خلک چې پریشانه شوي د میاشتې په اوږدو کې د پام وړ احساساتي پرمختګ ښودلی.
3. په ملګرو تکیه وکړئ
کله چې خلک په احساساتي ډول مات شوي وي ، دوی ډیری وختونه د زړه ماتیدو له امله منطقي چلند نه کوي. د طلاق په څیر قضیو کې ، تاسو باید په خپلو غوره ملګرو تکیه وکړئ چې تاسو پرې باور کولی شئ ، حتی د خپل ژور راز سره.
دا ډول ملګري ممکن تاسو د طلاق وروسته غیر معقول او احمقانه کارونو څخه منع کړي لکه د نشې ډائل کول ، د هغه نوي ملګرې ځورول ، د ناوړه پوسټونو او نظرونو له لارې د ټولنیزو رسنیو پلیټ فارم کې چیغې وهل.
4. مسلکي مرسته ترلاسه کړئ
دا خورا ښه دي چې ملګري ولرئ څوک چې تاسو ژړوي او ګرمې غېږې وړاندې کوئ کله چې تاسو یوازې احساس کوئ. په هرصورت ، تاسو تل نشئ کولی د دوی زوال لپاره د دوی مهالویش مشکل کړئ. دا به ښه وي که تاسو زده کړئ چې څنګه بیرته ودریږئ او نوی ژوند پیل کړئ.
د دې لپاره ، د مسلکي مرستې ترلاسه کول ستاسو په سفر کې یو مهم ګام کیدی شي. د معالج سره مشوره وکړئ او پخپله پخپله د درملنې کې بوخت شئ.
5. اجازه ورکړئ نوي تاسو بهر شئ
ستاسو په واده شوي ژوند کې ، تاسو تل د یوې جوړې نیمایي یاست چې د کورنۍ په اړه فکر کوي یا 'موږ' په هر حالت کې برخه اخلو.
لدې چې اوس په اړیکه کې هیڅ 'موږ' شتون نلري او دا یوازې تاسو د خپل ځان سره اړیکه لرئ ، تاسو باید نوي ته اجازه ورکړئ چې بهر راشي. د هغه هیلو په اړه فکر وکړئ چې تاسو تل غوښتل ترسره یې کړئ مګر تاسو نشئ کولی ځکه چې تاسو باید د خپل ملګري پاملرنه وکړئ. همچنان ، پوهیږئ کوم شیان دي چې تاسو پکې غوره یاست؟
خورا مهم ، که تاسو له مالي پلوه په خپل ملګري تکیه کوئ ، نو دا یې وخت دی چې تاسو پخپله کارونه سرته ورسوئ. له مالي پلوه خپلواک اوسئ ، د خپلې ښې لپاره پریکړې وکړئ.
د طلاق اخیستل ستاسو ژوند نه ودروي ، له هرې لارې چې وغواړئ ساتیري وکړئ!
6. بیا ملګرتیا پیل کړئ
د طلاق وروسته چې خورا ناوړه پای ته رسیدلی ، دا هیڅکله هم ډیر ژر نه دی چې بیا نیټه پیل کړئ ، په ځانګړي توګه کله چې تاسو سم یا خوشحاله احساس کوئ. دا ستاسو د معالجې برخه هم کیدی شي. تاسو شاید د روح ملګری ونه موندئ یا یوځل بیا په چا کې دخیل شئ. په هرصورت ، ناڅاپي نیټه ایښودل یو ښه انتخاب کیدی شي. دا کولی شي تاسو سره مرسته وکړي ستاسو شاوخوا شاوخوا د نوي ملګرو حلقه ولرئ.
تاسو کولی شئ یو څو ویب پا orې یا د نیټې ایپسونه براوز کړئ. د نارینه وو پاملرنه کولی شي تاسو سره مرسته وکړي خپل باور بیرته ترلاسه کړي.
یوه ښځه تل ښه احساس کوي پدې پوهیدل چې دلته څوک ستاسو سره اوسیدل خوښوي ، ستاسو شرکت خوښوي یا تاسو ښکلي ګورئ! له هغه چا سره اوسئ!
7. جنس؟ دا هم مرسته کولی شي!
که تاسو په نهایت کې نیټې ته ورشئ ، نو دا ممکن ستاسو نیټه ستاسو خوب خونې ته یوسي! د طلاق وروسته د اړیکو په اړه یوې مطالعې کې ، دا وموندل شوه چې ډیری میرمنې د بل چا په مخ کې نڅا کول ناشوني ګ findي څوک چې د دوی ملګری نه وي. ځینې ښځې د طلاق وروسته د بدن شرم ترلاسه کوي.
دا ممکن ریښتیا وي ، مګر تاسو کولی شئ له دې څخه بهر شئ!
که تاسو د بدن شرم احساس کوئ ، تمرین کولو ته پام وکړئ او هغه بدن فتح کړئ چې تاسو یې غواړئ! ډیری میرمنې شتون لري چې په خپل واده شوي ژوند کې د جنسیت پرمهال جعلي orgasm کوي. که تاسو یو له دوی څخه یاست ، تاسو کولی شئ لمسونه او برخې کشف کړئ چې دا وخت تاسو د orgasm لرئ.
د دې لپاره ، تاسو کولی شئ مشت زنی ولرئ او پوه شئ چې څه مو ډیر خوښيږي یا څه شی تاسو د حوصلې احساس کوي.
کله چې تاسو پلان لرئ د خپل ملګري سره جنسي اړیکه ونیسئ ، نوي حرکتونه تصور کړئ چې تاسو به د نوي ملګري سره ترلاسه کوئ. تاسو کولی شئ هغه ته د جنسیت پرمهال لارښود وکړئ او ورته ووایاست چې تاسو نور څه خوښوي. نوي حرکتونه واقعیا ستاسو سره د حرکت کولو کې مرسته کولی شي!
8. دا ورو واخلئ!
دا عالي ده که تاسو غواړئ له طلاق وروسته له چا سره جنسي اړیکه ونیسئ. په هرصورت ، که تاسو پدې باور یاست چې ګړندی جنسیت کولی شي تاسو سره مرسته وکړي د بل چا احساساتي او فزیکي نشتون بیرته ترلاسه کړي ، تاسو ممکن غلطې لارې ته ځئ!
د طلاق وروسته جنسي اړیکه ونیسئ مګر دا د وضعیت څخه د خلاصون یوازینۍ شی مه کوئ. همچنان ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خوندي جنسي اړیکې تعقیب کوئ او د ناغوښتل شوې حمل مخنیوی کوئ. دا مشوره ورکول کیږي چې تاسو کنډوم یا د زیږون کنټرول ګولۍ یا د امیندوارۍ کوم بل ډول وکاروئ چې کولی شي د ناڅاپي حمل مخنیوي کې مرسته وکړي.
9. د مالي چارو اداره کول
کله چې تاسو له مالي پلوه خپلواک شئ ، تاسو کولی شئ د لګښت پریکړې لکه څنګه چې وغواړئ ترسره کړئ. حتی که تاسو د لګښت برخه کې مرسته کوله کله چې تاسو واده کړی و ، دا به خورا ښه وي که تاسو د خپلو مالي چارو ګړندي کولو کې هم دخیل شئ.
خپلې پیسې وساتئ. تاسو کولی شئ د پانګوونې سره پیل وکړئ که تاسو دمخه دا نه و کړی. دا د خپلو ملګرو یا هغه شیانو سره په سفر کولو مصرف کړئ چې د خوښې وړ وي ، د پیرودلو لپاره لاړشئ مګر هر هغه لاره چې تاسو یې د پیسو مصرف کولو لپاره غوره کوئ ، په هوښیارۍ سره یې غوره کړئ! خپل ماليات ښه اداره کړئ!
یوازیتوب هم عالي کیدی شي!
ځینې وختونه طلاق کولی شي تاسو ته ځینې عالي شیان پریږدي. تاسو نور د هغه چا سره نه یاست چې تاسو سره مینه نه کوي یا ستاسو په اړه پاملرنه نه کوي ، او شاید دا ترټولو غوره احساس وي که تاسو خپل لید بدل کړی.
دا د یووالي او آزادۍ لمانځلو وخت دی چې تاسو ته درکړل شوی! تاسو حتی کولی شئ د سولو سفر پلان کړئ چې دا به حتما تاسو سره د داخلي ځان موندلو کې مرسته وکړي. که دا هغه څه نه وي چې تاسو یې کول غواړئ ، خپلو ملګرو ته زنګ ووهئ ، ځړئ ، شپې لرې نڅا وکړئ.
لکه څنګه چې مخکې وویل شول ، هغه شیان وکړئ چې تاسو یې ډیر خوښوي!
نو ، پورته یاد شوي ځینې لارښوونې وې چې کولی شي تاسو سره د طلاق شوي حالت څخه راوتلو کې مرسته وکړي.
مګر ، که تاسو د خپل پخواني میړه سره ماشوم لرئ ، شیان خورا مختلف توپیر کولی شي. ځکه چې یو واحد والدین کیدل سخت دي. یوازې د ماشوم روزل پداسې حال کې چې د هغې سره مینه کول او د دوه پاملرنې سره حمام کول دمخه یوه ننګونکې برخه کیدی شي.
که څه هم مقالې یادونه کړې چې د طلاق وروسته نیټه ایښودل او جنس پیل کول ، دا هغومره اسانه ندي څومره چې ښکاري ، په ځانګړي توګه کله چې تاسو د خپل ماشوم مسؤلیت لرئ.
نو ، دلته ځینې لارښوونې دي چې څنګه تاسو د یوې مور په توګه نیټه نیولی شئ!
1. ملګرتیا ته لومړیتوب ورکړئ
ډیری میرمنې په والدین کولو او نورو ډیری شیانو اداره کولو کې دومره دخیل کیږي چې دوی د خپلې کورنۍ سربیره نیټه ایښودل یا نورې اړیکې له پامه غورځوي. په هرصورت ، که تاسو نیټه پیل کړئ او د هغه چا سره اوسئ څوک چې ستاسو او ستاسو ماشوم ته پاملرنه کوي ، شیان خورا په اسانۍ پرمخ ځي.
له همدې امله ، دا مشوره ورکول کیږي چې نیټه ایښودلو ته لومړیتوب ورکړئ.
که تاسو د خپل ماشوم سره ډیر بوخت یاست ، تاسو کولی شئ هغه ته ووایاست چې تاسو هغه/هغې سره راوړي. دا کولی شي د نیټې په اسانۍ پلان کولو کې مرسته وکړي. تاسو ممکن اړتیا ونلرئ هرکله چې تاسو نیټې ته ځئ خپل ماشوم راوړئ ، مګر تاسو کولی شئ خپل د ملګرتیا ملګرې په خپلو لومړیتوبونو پوه کړئ.
2. یوه کورنۍ چې تاسو یې هیله لرئ
که تاسو غواړئ خپله نیټه په جدي ډول ونیسئ ، نو تاسو اړتیا لرئ خپل ملګري پوه کړئ چې ستاسو ماشوم باید ستاسو لپاره لومړیتوب وي. که ستاسو ملګری نه غواړي ستاسو په کورنۍ لومړیتوبونو کې ځای ولري ، نو هغه ته خپل لومړیتوبونه او مسؤلیتونه مه اړوئ.
یو څوک غوره کړئ چې تاسو او ستاسو ماشوم سره مساوي مینه وکړي. همچنان ، هغه ملګری چې تاسو یې غوره کوئ هم باید د دواړه رولونو اداره کولو لپاره کافي مسؤلیت ولري ، یو پلار او یو میړه. که تاسو فکر کوئ ستاسو ملګری د هغه لارې په اوږدو کې چې تاسو یې تصور کوئ اشارې درکوي ، د دې لپاره لاړشئ!
3. فشار وباسئ
کله چې تاسو ملګری پیل کوئ ، تاسو ممکن یو څوک اوسئ چې ممکن نه غواړي کورنۍ پیل کړي مګر یوازې یو څوک چې تاسو سره غیر مشروط او ستاسو ماشوم سره مینه کوي. که تاسو فکر کوئ تاسو کورنۍ نه غواړئ مګر ستاسو ماشوم ، هغه لاره چې تاسو نیټې ته ګورئ توپیر لري.
دلته ، تاسو ممکن تمه ونکړئ چې ستاسو ملګری ستاسو د ماشوم والدین شي مګر لږترلږه یو ملګری.
که تاسو کولی شئ یوازې د خپل ماشوم لویول اداره کړئ ، تاسو د کورنۍ پیل کولو لپاره د "روح ملګري" موندلو لپاره هیڅ فشار نلرئ. دا نیټه کول اسانه کوي. تاسو یو څوک لرئ چې ورسره اوسئ پداسې حال کې چې د پیچلي راتلونکي په اړه ستاسو دواړو ترمینځ هیڅ فشار شتون نلري چې دا ممکن د کورنۍ پیل وي.
4. د تلیفون زنګ پیل کړئ
ځینې میرمنې مایوسه کیږي کله چې دوی پوهیږي هغه سړی چې دوی ورسره لیدلي هغه نه دي چې دوی پکې دي. همچنان ، دا تاسو د ډیری وخت لپاره لرې ساتي. نو ، په داسې قضیو کې ، دا تل ښه وي که تاسو د تلیفون زنګونو سره پیل کوئ.
هڅه وکړئ یو بل درک کړئ او په لومړي سر کې لږ ځله ووینئ ، او بیا کله چې تاسو په نهایت کې د راحتۍ احساس وکړئ د اړیکو جدي کیدو لپاره ، تاسو کولی شئ ډیر ښه راغلاست او ملاقات ولرئ.
ایا تاسو به سم پرمخ ولاړ شئ؟
دې باید د طلاق څخه وتلو لپاره ډیر څه اخیستی وي. کله چې تاسو په نهایت کې د یوې مور کیدو لپاره چمتووالی نیولی وي ، تاسو باید اجازه ورنکړئ خپل ځان زیانمن کړئ که چیرې بل زړه مات وي. کله چې تاسو مجرد مور یاست او له چا سره ملګری کیږئ ، شیان ځینې وختونه د نه اټکل وړ وي.
تاسو اړتیا لرئ شرایط په هغه ډول ومنو چې دوی دي او د حرکت لپاره چمتو اوسئ.
5. خپل ماشومان د خپل احتمالي ملګري سره راحته کړئ
ستاسو د مور لیدل چې د یو چا سره ملګرتیا کوي یا یو "اجنبی" ستاسو په مور کې دخیل وي د ماشوم لیدل خورا ستونزمن کیدی شي. تاسو اړتیا لرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې هرڅه په اسانۍ پرمخ ځي. خپل ماشومان د خپل احتمالي ملګري سره راحته کړئ ، ځکه چې هغه ممکن د دوی پلار هم شي.
دلته ، تاسو باید د جریان سره لاړشئ او اجازه ورکړئ اړیکې د وخت په تیریدو سره څرګند شي.
6. د ځان پیاوړتیا
کله چې تاسو د یوې مور په توګه نیټه پیل کوئ ، ډیری وختونه ، خلک فکر کوي چې تاسو د خپل پخواني ملګري ځای ډکولو په لټه کې یاست. تاسو باید خپل فکر بدل کړئ. تاسو ممکن د خپلو ماشومانو لپاره کورنۍ یا پلار ته اړتیا ونلرئ ، مګر یو ملګری.
د ټولنې د سټیروټایپیکل نظرونو ماتول کیدی شي سخت وي.
په هرصورت ، تاسو باید لږترلږه دا د خپل نیټه ایښودونکي ملګري ته واضح کړئ چې ستاسو احساسات او افکار ستاسو د دواړو ترمینځ اړیکې په اړه څه دي.
آنلاین نیټه ایښودل هم یو عالي انتخاب کیدی شي!
کله چې تاسو ووایاست چې تاسو د آنلاین نیټه ایښودلو سایټونو کې یوه مور یاست ، نو په انټرنیټ کې ډیری غلط تشریح کیدی شي. مګر ټول نارینه یو شان فکر نه کوي! دلته به حتما یو څه ریښتیني او ښه سړي شتون ولري څوک چې تاسو سره علاقه ولري ، هیله لري ستاسو ملګری شي. تاسو هم کولی شئ!
7. د خپلې نیټې ملامت مه اوسئ
دا یو له دلیلونو څخه دی چې میرمنې د یوې مور په توګه له نیټه کولو څخه منع کوي. تاسو باید پوه شئ چې هیڅ شی غلط ندي که تاسو د ماشوم درلودو سره سره ملګری یاست.
نیټه کول پدې معنی ندي چې تاسو خپل ماشومان هیر کړي وي یا تاسو د دوی سمه څارنه نه کوئ. دا یوازې تاسو دي چې خپل ځای او وخت له ماشومانو لرې لرئ کوم چې نورې میندې به هم ولري.
8. خپل توازن وساتئ
که تاسو د یو چا سره ملګری یاست یا په احساساتي ډول په چا کې دخیل یاست ، نو د اړیکې په اړه مه هیروئ چې ستاسو ماشومان به د ناامني احساس پیل کړي. تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې څنګه د خپلې اړیکې او کورنۍ ترمینځ توازن وساتئ.
که تاسو پوهیږئ هغه څه چې تاسو په ژوند کې ورته اړتیا لرئ ، شیان په اسانۍ سره پرمخ ځي! تاسو باید یوازې په خپله پریکړه ټینګ اوسئ او قوي اوسئ ، مهمه نده چې څه شی!
لکه څنګه چې وروستي ټکي یادونه وکړه ، د دوه مختلف رولونو ترمینځ توازن وساتئ او د جریان سره لاړشئ!