منځپانګې
- د ځان پاملرنې په لور لومړی ګام
- د متخصص راونډ اپ - د غوره معالجې موندل
- د یو ښه معالج په لټه کې یاست؟ هغه څه چې زه نورو ته وایم:
- ستاسو د مثالي معالج موندلو څرنګوالی.
- د ښه اړیکې معالجې موندلو لپاره اساسا دوه لارې شتون لري.
- که تاسو د "غوره معالج" په لټه کې یاست
- د ځان پاملرنې په لور بل ګام
د ځان پاملرنې په لور لومړی ګام
نو تاسو پریکړه کړې چې یو معالج ته لاړشئ پدې توګه د ځان پاملرنې په لور لومړی ګام پیل کړئ.
ستاسو لپاره د غوره معالجې موندل مشکل ندي ، ښه ، یا هم ساده کښتۍ نده. تاسو شاید د غوره معالج موندلو ټولو مرحلو څخه تیریږئ ، لکه-
- مرحله 1- له خپلې کورنۍ یا ملګري څخه وغواړئ چې یو چا ته مراجعه وکړي
- مرحله 2- په ګوګل کې تاسو ته نږدې ترټولو غوره معالجین چیک کړئ یا د راجع شویو کسانو لپاره بیاکتنې چیک کړئ
- 3 ګام- د جواز ، تجربې ، آفلاین او آنلاین بیاکتنو ، د جنډر غوره توب (تاسو دمخه پوهیږئ کوم جندر غوره کړئ) ، تیوریکي تمایل او باورونو پراساس یو غوره کړئ.
- څلورم ګام- د دوی ویب پا professionalې مسلکیتوب لپاره چیک کړئ که تاسو آنلاین معالج ومومئ.
- پنځم ګام- خپل ملاقات آنلاین بک کړئ یا مستقیم تلیفون وکړئ.
د معالج غوره کول اسانه ښکاري ، سمه ده؟ مګر ، په موږ باور وکړئ ، تاسو باید محتاط اوسئ. په هرصورت ، دا ستاسو د خپل رواني روغتیا مسله ده.
اندیښنه؟
هو ، ماهرین د څه لپاره دي؟
د متخصص راونډ اپ - د غوره معالجې موندل
Marriage.com د حیرانونکي کارپوهانو لخوا د ازمول شوي او ازمول شوي لارښوونو لیست راوړي چې تاسو سره د غوره معالجې موندلو کې مرسته کوي.
شیري ګابا ، LCSW رواني درملنه ، او د ژوند کوچ
- د یو ملګري څخه پوښتنه وکړئ د راجع کولو یا ستاسو بیمې چمتو کونکي لپاره.
- د هغوی په پام کې ونیسئ جندر ، د ویب پا professionalې مسلکیتوب ، تیوریکي تمایل، او ومومئ چې ستاسو تجربه څه ده کله چې تاسو خپله ناسته کوئ.
- ایا دوی لري؟ ستاسو د ځانګړي مسلې سره تجربه?
- د دوی دي مناسب فیس یا ایا دوی ستاسو بیمه اخلي؟
- ایا دوی دي جواز لرونکی؟ او یوځل د دوی سره د درملنې خونه کې ، ستاسو حوصله څه ده؟
- د هغه څه په لټه کې شئ چې تاسو دواړه یې شریک کوئ. او که چیرې هیڅ شتون ونلري ، په یاد ولرئ چې دا ستاسو درملنه ده او تاسو د غوره معالجې موندلو مستحق یاست چې ستاسو لپاره مناسب دی.
د خپل معالج تمرین ساحه چیک کړئ ، ډاډ ترلاسه کړئ د دوی وړتیاوې دا ټویټ کړئ
ډاکټر ټری کول ، PSYD رواني درملنه
- د اړونده اړیکه، د تګلارې ډول په پرتله (د مثال په توګه ځانګړي لارښود ، تخنیک ، او نور) معالج هغه څه کاروي چې خورا مهم دي.
- د دې شرایطو رامینځته کولو لپاره ، د یو چا کمزوری زیاتول د یو بل په شتون کې اړین دی ، نو یو څوک ومومئ څوک چې تاسو یې لیدلی شئ دا پخپله ترسره کوئ.
د دې اړوند اړیکې لپاره چیک کړئ مخکې لدې چې تاسو سم معالج غوره کړئ دا ټویټ کړئ
سارہ نوهان ، MSW ، LICSW ، CBIS معالج
یوه تجربه-
یوه ورځ ، ما یو پیرودونکی زما دفتر ته دننه کړ ، او د هغه څه یو ساعت وروسته چې ما فکر کاوه بریالی مصرف و ، هغې پورته شوه ، زما لاس یې وخوځاوه او ویې ویل ، "تاسو ښکلې یاست ، او زه داسې احساس کوم چې دا یو ښه ساعت و وخت ، مګر تاسو زما لپاره مناسب نه یاست. مننه له دې چه وخت مو راکړ."
کله چې هغه وتله ، ما له ځان سره فکر وکړ ، "ستاسو لپاره ښه !!"
زما په لومړیو ورځو کې ، دا به زما او زما مهارتونو انعکاس په څیر احساس کاوه ، په هرصورت لکه څنګه چې زه ډیر تجربه شوی یم ، زه دا د پیرودونکي ځواکمنتیا او ځان پوهاوي ب confidenceه ګ takeم ، باور لرم چې د هغه څه غوښتنه وکړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ کله چې درملنه او ریښتینی بدلون یو هدف دی.
دې ته ویل کیږي ، یو څوک څنګه د معالجې لټون کوي ، او یو دا چې دوی کولی شي د راحتي کیدو احساس وکړي نه یوازې خلاصیږي بلکه د ملاتړ احساس کوي ځکه چې په نهایت کې ، تاسو دننه هرڅه لرئ!
- له ځانه وپوښتئ، زه څه هیله لرم چې د یوه معالج لیدلو سره سرته ورسیږم؟ زه له دوی څخه څه ته اړتیا لرم ، کوم اهداف غواړم چې په جوړولو او کار کولو کې یې د ملاتړ احساس وکړم ، او کله چې زه غونډه پریږدم نو څنګه احساس کول غواړم.
- د چاپیریال سره چیک کړئ، او هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ نه یوازې له ځای څخه بلکه ناستې: ایا هغه ترتیب دی چې سکون او ارتباط راوړي ، یا فشار.
- ایا دفتر ډیر هڅونکی دی ، یا دا تمرکز ته اجازه ورکوي؟ او ایا معالج ستاسو لپاره ځای لري ترڅو ستاسو د شخصي درملنې اهدافو سره وصل شي ، یا ایا دوی د معالج اهدافو ، دوامداره غبرګون ، یا چوپتیا سره ځای نیسي؟
- له ځانه وپوښتئ ، زه څنګه احساس کوم کله چې د دفتر ځای ته ننوځم او بهر شم، ایا دا په چاپیریال پورې اړه لري ، معالج ، یا هغه څه چې تاسو د غونډې څخه د وتلو تمه لرئ ، له ځانه وپوښتئ چې ستاسو لپاره خورا مهم څه دي.
په نهایت کې ، د معالج غوره کول د شخصي فټ په اړه وي ، د شخصیت ، سټایل او چاپیریال سره تړلي احساس. ستاسو د شخصي اهدافو څخه خبر اوسئ ، او د ودې لپاره شتون.
د معالجې لپاره لاړشئ څوک چې دا ټویټ کوي ، اوري او ملاتړ کوي
میتیو ریپایونګ ، MA رواني درملنه
- "غوره" معالج هغه څوک دی چې تاسو واقعیا د خلاصیدو لپاره کافي آرامۍ احساس کوئ. څیړنې ښیې چې په درملنه کې غوره پایلې ټولې ستاسو او ستاسو معالج ترمینځ د متقابل فټ په اړه دي.
- یو څوک ومومئ چې تاسو به یې په طوفان کې په یوه کوچنۍ کښتۍ کې ناست خوشحاله اوسئ.
ستاسو او ستاسو معالج ترمینځ دا خپلمنځي مناسب ومومئ دا ټویټ کړئ
جیواني میکرون ، BA د ژوند کوچ
- د موندلو له لارې غوره معالج ومومئ معالج چې تاسو ته پایلې درکوي!
- تاسو کولی شئ تل د یو ملګري سره د ځینې مسلو په اړه وغږیږئ ، مګر غوره معالج به تاسو ته غوږ ونیسي او ستاسو ژوند به د ریښتیني پایلو سره بدل کړي.
هرڅه سم دي چې ښه پای ته رسي - یو معالج ومومئ چې تاسو ته پایلې درکوي دا ټویټ کړئ
د میډلین ویس ، LICSW ، MBA رواني درملنه او د ژوند کوچ
- د بریا لپاره لارښود: یو یا یو شمیر معالجین ومومئ څوک چې وړاندیز کوي د تلیفون وړیا ناسته، نو تاسو کولی شئ هغه پوښتنې وپوښتئ چې تاسو یې په اړه لرئ اسناد ، لوژستیک ، چلند ، فیسونه... او فټ ارزونه وکړئ.
- د سم معالج سره ، تاسو باید بهر راشئ د راحتۍ ، امید لرونکي ، او سترګې په لار یوځای سفر ته.
د معالج ضمیمه چیک کړئ ، دلته ستاسو لپاره څه دي دا ټویټ کړئ
DAVID O. SAENZ ، PH.D. ، EDM ، LLC د ژوند کوچ
د یو ښه معالج په لټه کې یاست؟ هغه څه چې زه نورو ته وایم:
- دا په ندرت سره ډیری خلکو ته راپورته کیږي چې واقعیا د احتمالي معالجې سره مرکه وکړي. الف لنډې خبرې اترې/د تلیفون له لارې مشوره کولی شي تاسو ته پدې اړه ډیر معلومات درکړي چې څوک به ستاسو لپاره غوره فټ وي. د دې ټاکل کیدو دمخه زنګ ووهئ ، لکه څنګه چې لاندې ذکر شوي پوښتنې.
- کلیدی دا دی چې پوه شئ چې تاسو او ستاسو معالج کولی شئ تړل یا تړل. نور هرڅه ثانوي دي. تاسو د راحتۍ په لټه کې یاست ، ژور ارتباط ، د طنز احساس ، په احساساتي ډول د دوی وړتیا ، او په خبرو کې اسانتیا.
- د درملنې تخنیک هغومره مهم ندی لکه څنګه چې معالجوي اړیکې ستاسو او د هغه چا ترمینځ چې تاسو یې ګورئ.
- یوځل چې تاسو تاسیس کړئ چې اړیکه شتون لري ، د وړتیا په لټه کې. ایا دوی خپل مواد پیژني؟ ایا دوی د درملنې په اړه وروستي څیړنې پورې اړه لري ، ستاسو حالت ، درمل څنګه ستاسو فکرونه ، چلند او احساسات اغیزه کوي؟ ایا دوی پوهیږي چې دا مسله څنګه اداره کړي چې تاسو یې لیدو ته راوړي؟ ایا دوی د دې مسلې سره تجربه لري چې تاسو ته یې راوړي؟ دا پوښتنې مخکې له مخکې وپوښتئ.
- موندل a معالج چې واقعیا د دوی له کار څخه خوند اخلي. هیڅ شی د هغه چا له لیدلو څخه ډیر ماتې خوړونکی نه دی چې ورځ په ورځ ورسره ګرځي ، په احساساتي ډول د خلکو لیدو څخه ستړی کیږي ، یا هغه څوک چې په بشپړ ډول بوخت نه وي. تاسو د هغه چا په لټه کې یاست چې ستاسو په څیر ورته ځای کې اوسیدو ته لیواله وي او ستاسو ژوند ته ارزښت اضافه کولو لپاره شتون لري.
- د "سټیففورډ" معالجینو څخه ډډه وکړئ څوک چې اکثره هلته په ارامه ناست وي ، یا څوک چې تل له تاسو سره موافق وي ، یا تاسو ننګوي یا تاسو هڅوي چې بهر ووځئ او د فکر کولو ، احساس کولو او چلند کولو نوې لارې هڅه وکړئ. په امید سره ، تاسو د هغه چا په لټه کې یاست څوک چې فعال وي ، او لارښود وي کله چې اړین وي ، مګر دا هم پوهیږي چې کله چوپ ناست وي او ستاسو د مبارزې او درد شاهد اوسئ.
- یوځل په درملنه کې ، د سر او سمت ټاکلو څخه مه ویریږئ (تر هغه حد پورې چې تاسو یې کولی شئ). که تاسو نن نشئ کولی ، په راتلونکي وخت کې د دې کولو په لور کار وکړئ. یو ښه معالج ، هغه څوک چې واقعیا د هغه څه په لټه کې وي چې ستاسو لپاره غوره وي ، تاسو ته به لارښود او لارښود چمتو کړي. دوی به یوه عالي پوښتنه وکړي چې تاسو دې ته اړ باسي چې فکر وکړئ او شیانو ته په بل ډول وګورئ او تاسو به ننګوي چې خپلو اهدافو ته ورسیږئ. ځینې وختونه به تاسو ننګونې ته اړتیا ولرئ: بل وخت به تاسو یو چا ته اړتیا ولرئ څوک چې پوهیږي څنګه ستاسو درد او افکارو ته ارام شتون ولري.
معالجه اړیکه ولرئ ، اجازه راکړئ معالج یو ټون تنظیم کړي چې تاسو ته سکون درکوي دا ټویټ کړئ
لیزا فوګل ، LCSW-R رواني درملنه
- پوښتنې وکړئ او د دې لپاره له نږدې څخه وګورئ د معالج ځواب. د بیاکتنو لپاره آنلاین چیک کړئ.
- تاسو هیڅکله نشئ کولی د ډاډ لپاره پوه شئ چې څنګه ستاسو معالج له تاسو سره وصل کیږي تر هغه چې تاسو ورسره ونه ګورئ ، مګر هیڅکله احساس مه کوئ چې تاسو باید پاتې شئ یوځل چې تاسو دوی ته خپل وخت ورکړئ که تاسو راحته نه یاست.
په معدې باور وکړئ کله چې د غوره معالج موندلو خبره راځي دا ټویټ کړئ
جورجینا کینن ، کلینیکي هایپنوتراپیست مشاور
ستاسو د مثالي معالج موندلو څرنګوالی.
- سودا اخیستل، خپله څیړنه وکړئ یا د نومونو لیست ، له ملګرو ، ویب څخه.
- لپاره وخت تنظیم کړئ له هغوی سره خبرې وکړئ، یا د تلیفون له لارې یا غوره په شخص کې. ډیری د وړیا 15 یا 30 دقیقو مشوره وړاندیز کوي ترڅو وګوري چې ایا ښه فټ شتون لري.
- پوښتنه وکړئ د دوی څنګه غونډې جوړښت لري، څومره وخت ، لګښت ، پروتوکولونه کارول شوي ، څومره ناستې او نور.
- پام وکړئ که دوی تاسو ته غوږ ونیسي او پوښتنې وکړئ، یا ایا دوی تاسو ته په ویلو بوخت دي چې دوی څومره هوښیار او بریالي دي؟.
- په نهایت کې ، ایا تاسو راحت احساس کوئ؟ له دوی سره؟
ایا تاسو کولی شئ په خپلو ژورو اندیښنو او احساساتو سره په دوی باور وکړئ؟
دا وکړئ - او تاسو به خپل ځواب ولرئ !!
معالجه اړیکه ولرئ ، اجازه راکړئ معالج یو ټون تنظیم کړي چې تاسو ته سکون درکوي دا ټویټ کړئ
ارني پیډرسن ، RCCH ، CHT. هیپنوتراپیست
- کله چې د معالجې په لټه کې یاست ، زه فکر کوم دا مهم دي چې په ذهن کې یې وساتئ نه د غوره معالجې په لټه کې بلکه خپل تمرکز دې ته واړوئ. ستاسو لپاره غوره معالج موندل.
- البته ، دا مهمه ده چې ډاډ ترلاسه شي چې دوی دي تجربه لرونکی او وړ په هغه سیمه کې چې تاسو ترې مرسته غواړئ ، مګر د ورځې په پای کې دا هیڅ اهمیت نلري که تاسو د دوی په اړه مسخره یا نا آرامه احساس ولرئ.
- زه باور لرم که تاسو احساس کوئ a راحته انرژي کله چې تاسو د دوی شاوخوا یاست، دوی ستاسو سره چلند کوي مسلکي درناوی، د دوی په اړه هیڅ عجیب سره بیرغونه یا نا آرامه احساسات نلري ، نو تاسو غوره فټ موندلی.
'تاسو' باید ستاسو معالج ته خورا مهم وي دا ټویټ کړئ
جیم سیبیل ، MA رواني درملنه
- د معالجینو پروفایلونو آنلاین وګورئ وګورئ چې څوک هغه څه وړاندیز کوي چې تاسو ورته اړتیا لرئ ، د مثال په توګه. د ادراکي چلند درملنه ، EMDR ، رواني درملنه ، د قهر اداره کول ، د جوړو درملنه ، او نور.
- مشوره جوړه کړئ د تلیفون له لارې خبرې کول او یو بل پیژندل. معمولا ، له 15 څخه تر 20 دقیقو د دوی د شخصیت احساس ترلاسه کولو لپاره کافي وي ، او ایا تاسو غواړئ د ملاقات وخت بک کړئ.
- ستاسو د لومړۍ ناستې وروسته ، له ځانه وپوښتئ چې تاسو هغه خوښوي یا هغې او ایا تاسو راحته احساس کوئ. که تاسو هو وویل ، تاسو به شاید د هغه سره د وخت تیرولو کې یو څه ارزښت ترلاسه کړئ.
- په پام کې ونیسئ چې یو څوک د یو فرد لپاره غوره معالج کیدی شي نه بل. د مشورتي اړیکه د دوه کسانو ترمینځ مناسب دی. همچنان ، یو معالج ستاسو لپاره ستاسو په ژوند کې د یوې ټاکلې مودې په جریان کې غوره کیدی شي ، نه په بل. یوځل چې تاسو احساس وکړئ چې تاسو نور هیڅ ارزښت نه ترلاسه کوئ او هرڅه چې تاسو کولی شئ د هغه یا هغې څخه واخلئ ، دا وخت دی چې بل چا ته لاړشئ.
ستاسو وجدان د لټون غوره انجن دی دا ټویټ کړئ
لین ساوچک ، راجسټر شوی سایکوټراپیست رواني درملنه
- کله چې د معالجې په لټه کې یاست ، دا د "غوره" معالجې موندلو په اړه دومره ندي لکه څنګه چې دا دی د "سم" معالجې موندل.
- د معالجې موندل د موندلو په اړه دي د دواړه پیرودونکي او معالج لپاره مناسب فټ لکه څنګه چې دا به ډیر خوندیتوب ، خلاصون ، سپړنه ، او ارتباط ته اجازه ورکړي.
- ډیری معالجین وړاندیز کوي a وړیا مشوره کوم چې تل د لږترلږه لومړني تاثیر ترلاسه کولو لپاره یوه ښه لار ده او د هغه څه په اړه احساس احساس کړئ چې دوی یې په څیر دي. تاسو یو فرصت ترلاسه کوئ چې د دوی په شتون کې څه شی خوښ کړئ یا په تلیفون کې د دوی غږ واورئ او بیا وګورئ چې تاسو دوی ته څنګه ځواب ورکوئ او دوی تاسو ته څنګه ځواب ورکوي.
- درلودل a قوي معالجوي اړیکې د باور بنسټ رامینځته کولو کلي ده او بیا پاتې کولی شي له دې ځایه تیریږي. دا یوه ریښتینې اړیکه ده او دا خورا په زړه پورې مهم دی چې "فټ" او ارتباط شتون لري.
د مناسب فټ چیک کولو لپاره د وړیا مشورې لپاره لاړشئ دا ټویټ کړئ
کاترین ای سارجنټ ، MS ، LMHC ، NCC ، RYT مشاور
- لومړی شیان لومړی ، تاسو ولې غواړئ درملنې ته لاړشئ؟ تاسو په څه کار کولو یا مرسته ترلاسه کولو په لټه کې یاست؟ دا مهمې پوښتنې دي چې له ځانه وپوښتئ ترڅو یو معالج ومومئ چې ستاسو د اړتیا ساحه کې تخصص لري.
- بل ، زما مالي وضعیت څه دی؟ ایا زه زما د بیمې شبکې کې د چا په لټه کې یم؟ ایا زه له جیب څخه پیسې ورکولی شم؟
د دې دوه مهمو پوښتنو په ګوته کولو وروسته ، لټون پیل کیږي.
- که تاسو د خپلې بیمې شبکې له لارې تګ غوره کړئ ، زه تاسو ته خورا هڅوم د بیمې شرکت سره اړیکه ونیسئ (عموما دا د دوی ویب پا viaې له لارې ترسره کیدی شي) ترڅو ستاسو په سیمه کې ستاسو شبکې کې وړاندیز کونکي ومومئ.
- بیا ، څیړنه! دا نومونه واخلئ ، د لټون انجن کې یې واچوئ. د دوی ویب پا Checkه وګورئ.
- د هغوی لوستل بلاګونه ، بیانات ، تجربه ، او د مهارت ساحې. په نهایت کې ، معالج ته ورشئ.
- دا مهمه ده چې هغه معالج سره مرکه د مهال ویش دمخه ستاسو انتخاب. کومې پوښتنې چې تاسو یې لرئ وپوښتئ ، تایید یې کړئ چې دوی ستاسو د تادیې طریقه اخلي ، او که تاسو یې خوښ کړئ ، مهالویش لرې!
خپلې اړتیاوې تحلیل کړئ او بیا د غوره معالج موندلو باندې کار وکړئ دا ټویټ کړئ
ماري کی کوچارو ، LMFT جوړه جوړه معالج
د ښه اړیکې معالجې موندلو لپاره اساسا دوه لارې شتون لري.
- لومړۍ لاره دا ده د هغه چا څخه وپوښتئ چې تاسو د راجع کولو لپاره باور لرئ. دا ستاسو ډاکټر ، وکیل ، پادری یا ملګری کیدی شي څوک چې د اړیکې درملنې کې بوخت وي او ښې پایلې یې درلودې.
- ستاسو د لټون محدودولو دوهمه لاره دا ده آنلاین لاړ شه. ډیری لارښودونه شتون لري چې د لیست کولو دمخه د معالج اسناد سکرین کوي.
د څه په لټه کې؟
- زه تاسو ته وړاندیز کوم یو معالج غوره کړئ څوک چې د اروا پوهنې یا واده او کورنۍ درملنې کې لیسانس لري د ورته جواز سره د هغه ایالت څخه چیرې چې تاسو اوسئ. سربیره پردې ، دا هوښیار دی چې د هغه چا په لټه کې شئ چې د جوړو سره کار کولو کې پرمختللې زده کړې ، روزنه ، تصدیق ، او تجربه ولري.
- ډیری معالجین وايي چې دوی جوړې ګوري ، مګر تاسو غواړئ ډاډه اوسئ چې د اړیکې درملنه د هغه کار لویه سلنه جوړوي چې دوی یې کوي. لټون a معالج چې لږترلږه د یوې لسیزې راهیسې په ساحه کې تمرین کوي کله چې امکان ولري. څیړنې ښیې چې اوږد معالج معمولا تمرین کوي د پیرودونکي غوره پایلې. د تجربې مسله.
د درجې ، جواز ، تجربې او مهارتونو سره یو معالج غوره کړئ دا ټویټ کړئ
ایوا سادووسکي ، RPC ، MFA مشاور
که تاسو د "غوره معالج" په لټه کې یاست
- خپل څیړنه لومړی
- ویب پاې ولولئ د احتمالي معالجینو څخه ، د دوی بلاګ/مقالې که شتون ولري ،
- له هغوی سره وکتل یا په تلیفون کې یا په شخص کې غوره دا وګورئ چې ایا تاسو ښه لوبه یاست.
- ډیری معالجین وړاندیز کوي a وړیا لنډه پیژندنه غونډه د درملنې پیل کولو دمخه. له دې څخه ګټه پورته کړئ ، او
- سمدستي د بل ملاقات کولو لپاره د مجبوریت احساس مه کوئ یوازې د دې لپاره چې دوی تاسو ته وړیا وخت وړاندیز کړی. کور ته لاړشئ او هرڅه ته د ژمن کیدو دمخه د دې په اړه فکر وکړئ. دا ستاسو ژوند ، ستاسو کار او ستاسو پیسې دي.
د خپلې خوښې معالج سره د پام وړ لومړۍ تعارفي غونډې ته لاړشئ دا ټویټ کړئ
د میرون ډوبري ، MA ، BSC لنډمهاله راجستر شوی ارواپوه
- د کارول شوي هر میتود یا تګلارې څخه ډیر مهم دی ستاسو او ستاسو معالج ترمینځ اړیکې.
- هرڅوک توپیر لري ، نو غوره معالج هغه دی چې تاسو ورسره خبرې کول خوند اخلئ او کولی شئ ستاسو اړتیاو سره سمون. شاوخوا پیرود وکړئ که تاسو یې کولی شئ او یو یې ومومئ چې په ځانګړي توګه ستاسو لپاره مناسب دی.
ستاسو لپاره غوره معالج به ستاسو اړتیاو سره سمون ومومي دا ټویټ کړئ
د شینن فرویډ ، MSW ، RSW مشاور
د مرستې مسلکي سره د سم فټ موندلو هڅه کول یقینا مشکل کیدی شي. په ورته وخت کې ، د یو چا درلودل چې تاسو سره د ستونزو له لارې تیریدو کې مرسته وکړي ممکن ستاسو په اړیکه کې وي خورا په زړه پوري وي. نو ، تاسو څنګه پوهیږئ چې یو مشاور ایا دا ستاسو او ستاسو ملګري لپاره مناسب دی ، یا یوازې د ځان لپاره؟ له ځانه لاندې پوښتنې وپوښتئ:
- څه دي هغه مسلې چې زه یې کار کول غواړم پر؟ هغه خلک څوک دي چې له دې مسلو سره اشنا دي؟
- ایا زه لرم؟ ځانګړي نظرونه?
مثالونه-
زه ټرانس یم ، او زه غواړم زما مشاور د ټرانسجینډر نفوس لپاره ځانګړي نرخونو او مبارزو سره اشنا شم.
یا ،
زه یهود یم ، او زه غواړم زما معالج لږترلږه پوه شي چې چانکاه د یهودي خلکو لپاره د کال ترټولو لوی رخصتۍ دي.
یا ،
زه ماشومان لرم ، او زه یو معالج غواړم چې د ماشومانو درلودو مبارزه ، د مسلک اداره کولو هڅه کولو ، او زما ملګري سره اړیکې په اړه پوه شي.
- که تاسو د جوړه جوړه مشاور/معالج وګورئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی په ځانګړي ډول جوړو/واده درملنې کې روزل شوي. دوی باید په اړه پوه شي احساس-تمرکز درملنه، کوم چې د مشورې طریقه ده چې د جوړو لپاره کارول کیږي.
- زه د رواني روغتیا ننګونې لرم؛ هغه سلاکار دی چې د دې رواني روغتیا ننګونو سره اشنا دی؟ د مثال په توګه ، ځینې مشاورین په ځانګړي ډول د صدمې ، یا غم درملنې سره پیژندل کیږي ، یا د لوړ نفوس سره کار کوي. زما مشاور کوم مشخص روزنه لري؟
- زما ملګری او زه د متمرکز پاتې کیدو کې ستونزه لرو کله چې موږ بحث کوو ، یا موږ په لوړه شخړه کې یو. څنګه به معالج په غونډه کې له دې سره معامله وکړه?
- خورا مهم ، دا واقعیا د دې په اړه دي چې څنګه تاسو په خبرو اترو کې احساس کوئ د مرسته کونکي مسلکي سره. ایا تاسو د دوی سره په خبرو کولو کې د راحتۍ احساس کوئ؟ په یاد ولرئ چې دا ممکن یو څه وخت ونیسي ترڅو دوی ته د خلاصیدو لپاره د راحتي احساس وکړي. که تاسو د شیانو دې برخې سره مبارزه کوئ ، معالج ممکن د دې پروسې له لارې ستاسو ملاتړ لپاره څه وکړي؟
د احساس متمرکز معالج ته لاړشئ څوک چې پوهیږي څنګه د مسلو سره معامله وکړي دا ټویټ کړئ
ایوا ایل شا ، PHD ، RCC ، DCCمشاور
- دا خورا مهم دي چې تاسو او ستاسو معالج کولی شي د باور او درناوي اړیکې رامینځته کړئ. تاسو اړتیا لرئ اړیکه ولرئ.
- د تلیفون له لارې یا ستاسو په لومړي ملاقات کې ، معالج به تاسو څخه پوښتنې وکړي ترڅو تاسو او ستاسو تاریخ وپیژنئ. د ټولو مسلو یو چک لیست جوړ کړئ چې تاسو یې لرئ. یو له دوی سره یې شریک کړئ.
- د پیرودونکي په توګه ، تاسو لرئ د کلینیک څخه اړوند پوښتنې پوښتلو هر حق که تاسو غواړئ پوه شئ. ځینې ممکن وي ، 'تاسو د کوم پیرودونکي مسلو سره کار کوئ' ، 'تاسو ښوونځي ته چیرته تللي یاست' او 'کله چې تاسو فارغ شوي یاست' ، یا 'ایا تاسو په مسلکي سازمان پورې اړه لرئ چې تاسو ته اعتبار درکوي'. تاسو کولی شئ هر هغه پوښتنې وپوښتئ چې تاسو یې خوښوئ او معالج باید دې ته درناوی وکړي.
- محتاط اوسئ چې شخصي پوښتنې ونه کړئ لکه څنګه چې معالج د پیرودونکو سره ډیر شخصي معلومات نه شریکوي ځکه چې دا ستاسو وخت دی چې دفتر کې اوسئ ستاسو په اړه وغږیږئ ، مګر یوه پوښتنه لکه ، ایا تاسو واده کړی یاست ، یا تاسو ماشومان لرئ سمه ده ، که دا ستاسو قضیې پورې اړه ولري .
- له ځانه سره د ډیر راحته کیدو احساس کولو کې پوښتنې وکړئ، له هغه څخه مه پوښتئ چې د کلینشین محرمیت تر برید لاندې راولي او که هغه ځواب نه ورکول غوره ګndedي ناراضه مه اوسئ. بیا تاسو کولی شئ پریکړه وکړئ که دا هغه مشاور وي چې تاسو ورسره په خپلو شخصي مسلو کار کول غواړئ.
پوښتنې وکړئ او د معالج سره مرسته وکړئ خپل باور رامینځته کړئ دا ټویټ کړئ
LIZ VERNA ATR ، LCAT د جواز لرونکي هنر معالج
- له څو نوماندانو سره مرکه د پرتله کولو لپاره شرایط ولرئ.
- یو معالج ستاسو لپاره کار کوي ، دا په کلکه اندازه کړئ او دې ته پاملرنه وکړئ چې د دوی سره خبرې کول څنګه احساس کوي. یو ښه معالج تاسو د خوندیتوب په بلبل کې پټوي ، ستاسو هره خبره اوري او د نظرونو سره ځواب ورکوي چې ستاسو په سینه کې لړزېږي لکه د تیر په څیر چې هدف په نښه کوي.
- هره پوښتنه ، هر شک ، لږ - حتی که تاسو نشئ کولی تشریح کړئ ولې - پدې معنی چې دا ښه لوبه نده.
- د معالجې غوره کول د ځواکمنتیا او ځان پاملرنې په لور یو قوي ګام دی ، له فرصت څخه ګټه پورته کړئ ستاسو اړتیاو او راحت ته ارزښت ورکړئ.
مرکه وکړئ ، پرتله کړئ او ستاسو لپاره غوره یو غوره کړئ دا ټویټ کړئ
د ځان پاملرنې په لور بل ګام
هڅه وکړئ ستاسو لپاره د ښه معالجې موندلو په اړه زموږ د متخصصینو پینل څخه یوه لارښود هم له لاسه ورنکړئ.
د ډیری رواني معالجینو شتون سره چې انتخاب یې کړئ ، دا د هرکله په پرتله خورا مهم دي چې پوه شئ څوک ستاسو لپاره غوره معالج دی.
یوځل بیا ، د رواني درملنې مؤثریت اندازه کول خورا ګران دي او څه چې "ښه" معالجه کوي ، ډیری متخصصین د موضوع تحلیل کوي په یوه فاکتور موافق دي: په درملنه کې د بریا لویه برخه د معالجې او اړیکې ترمینځ تړاو پورې اړه لري. پیرودونکی
نور هیڅ نه ، نه تعلیمي کچه ، نه کارول شوې طریقې ، او نه د درملنې اوږدوالی د معالجې شخصیت او د دوی او پیرودونکو ترمینځ اړیکې په څیر تاثیر لري.
په ساده ډول ، سم ګامونه تعقیب کړئ. د دې لارښوونو څخه مرسته واخلئ او وګورئ چې دا به څومره اسانه وي چې ستاسو لپاره غوره معالج ومومئ.