منځپانګې
- د منفي میرمنې سره معامله کولو لپاره 12 کلیدي ستراتیژیانې
- 1. هڅه مه کوئ د منفي احساساتو له لارې د خپلې میرمنې سره وصل شئ
- 2. پوه شئ او ومنئ چې تاسو د خپلې میرمن احساساتي انرژۍ مسؤل نه یاست
- 3. کله چې تاسو مسؤل نه یاست د هر ډول ملامتۍ منلو څخه ډډه وکړئ
- 4. د خلاصې اړیکې له لارې د منفي کیدو اصلي لاملونه درک کړئ
- 5. د میرمن احساساتو باندې د ژوند مهم پیښو اغیز
- 6. متواضع اوسئ د ملاتړ کونکي ملګری اوسئ
- 7. په خپل ځان پوهاوی کار وکړئ
- 8. دا ومنئ چې تاسو نشئ کولی د خپلې میرمنې ستونزې حل کړئ
- 9. ځان ته اجازه ورکړئ چې مثبت احساسات تجربه کړئ او خوښ اوسئ
- 10. ستاسو د ملګري قضاوت کولو ته اړتیا نشتهr
- 11. تاسو کولی شئ په خپل احساساتي هوښیارتیا کار وکړئ او بالغ اوسئ
- 12. درملنه ممکن خورا ګټوره وي
- پایله
هره واده د پورته او ښکته د هغې عادلانه برخې سره راځي. په هرصورت ، د یوې میرمنې سره معامله کولو ننګونه چې منفي یا بدبین ذهنیت لري کولی شي په بشپړ ډول مختلف ننګونه وي.
که څه هم ممکن د رواني روغتیا پورې اړوند ډیری دلایل شتون ولري چې ستاسو میرمن ممکن منفي ذهنیت غوره کړي یا یې کړي وي ، دا لاهم ستونزمن دی چې ورسره مقابله یا ورسره سمون ومومي.
که تاسو غواړئ پوه شئ چې څنګه د منفي میرمنې سره معامله وکړئ ، دا مقاله ستاسو لپاره خورا ګټوره کیدی شي. ستاسو د میړه یا میرمنې منفي یا منفي ذهنیت سره معامله کولی شي په واده لوی فشار راوړي.
راځئ د یو څو ژورو ساه اخیستو سره پیل وکړو. د دې شیانو شاوخوا ګرځولو او پدې مقاله کې ذکر شوي لارو پلي کولو خورا ډیر ظرفیت شتون لري
ولولئ او ځان بډایه کړئ او خپله واده وساتئ ترڅو دا وروستي شي!
د منفي میرمنې سره معامله کولو لپاره 12 کلیدي ستراتیژیانې
لومړی ، راځئ هڅه وکړو پدې پوه شو چې د منفي میرمنې سره څنګه معامله وکړو ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې دوی ممکن د رواني روغتیا مسلو لکه ډیپریشن یا فشار لرونکي تمایلاتو څخه تیریږي.
دوی شاید د دوی خراب انرژي کې پوښل شوي حتی پرته لدې چې پوه شي دا څنګه دوی اغیزه کوي او په پایله کې د دوی شاوخوا خلک اغیزه کوي.
که تاسو احساس کوئ ستاسو واده ممکن د ټول منفي کیدو له امله زهرجن شي ، امکانات دا دي چې ستاسو میړه یا میرمن حتی پدې نه پوهیږي!
تاسو ممکن د خپل منفي میرمن سره معامله کولو لپاره لاندې 12 ستراتیژیو پلي کولو باندې غور وکړئ:
1. هڅه مه کوئ د منفي احساساتو له لارې د خپلې میرمنې سره وصل شئ
دا یو احساس دی چې د خپلو عزیزانو احساساتو سره احساسات مطابقت کړئ. کله چې دا ستاسو میرمن ته راځي ، دا حتی ډیر ځله پیښیږي.
په هرصورت ، که ستاسو د میرمن احساسات منفي وي ، د اړیکې رامینځته کولو لپاره ستاسو د میرمنې سره ستاسو احساسات مطابقت کول به له بده مرغه کار ونکړي.
ولې؟ ځکه چې منفي ساري ده!
د منفي میرمنې سره څنګه معامله کول لومړی ګام دی. که تاسو د منفي احساساتو په څرګندولو سره د دوی سره وصل کیدو هڅه وکړئ ، نو تاسو به د هغې احساسات نور هم تغذیه کړئ.
نو ، تاسو به د خورا ټیټ او خپګان احساس پای ته ورسوئ که تاسو د احساساتو په عکس العمل کولو سره د نښلولو هڅه وکړئ. تاسو ممکن د فشار ، خفګان ، مایوسي ، یا دا ټولو شیانو سره یوځای احساس وکړئ!
2. پوه شئ او ومنئ چې تاسو د خپلې میرمن احساساتي انرژۍ مسؤل نه یاست
تاسو اړتیا لرئ یو څه سالم حدود تنظیم کړئ ترڅو د ډیر منفي انرژي څخه ځان وژغورئ. سالم حدونه په هرصورت اړین دي ترڅو اړیکې مینې ، درناوي ، او اوږدې مودې لپاره رامینځته کړي.
په هرصورت ، پدې ځانګړي وضعیت کې ، دا بالکل لازمي دي. که څه هم ستاسو میړه ستاسو د ژوند ملګری دی ، تاسو د خپلې میرمنې ساتونکی نه یاست. تاسو د خپلې میرمنې تنظیمي سیسټم نه یاست!
که تاسو دا مسؤلیت په غاړه واخلئ ، نو تاسو به د اړتیا احساس وکړئ چې ستاسو د میرمنې سره څه غلط دي. دا به تاسو باندې غیر معقول فشار راولي. دا له ځان سره مه کوئ. په یاد ولرئ چې تاسو او ستاسو میرمن دواړه لویان یاست!
یوازې خپل ځان په منظم ډول یاد کړئ چې تاسو نشئ کولی د خپلې میرمنې خوښۍ مسؤل اوسئ. دا پدې ډول کار نه کوي. تاسو نشئ کولی خپل ژوند په خطر کې واچوئ ترڅو د بل چا ژوند تنظیم او تنظیم کړئ.
3. کله چې تاسو مسؤل نه یاست د هر ډول ملامتۍ منلو څخه ډډه وکړئ
کله چې تاسو د منفي میرمنې سره معامله کوئ ، تاسو ممکن ډیری ځله ځان په داسې شرایطو کې ومومئ چیرې چې ستاسو میرمن ستاسو په لور منفي لارښوونه کوي.
کله چې دا پیښیږي ، د دې احساس له مینځه وړو لپاره خپله هڅه وکړئ. د ډیر منفي سره غچ اخیستل یا د ځان لپاره د خواشینۍ پارټي کې دخیل کیدو هیڅ معنی نلري.
دا ممکن غیر عادلانه احساس وکړي کله چې تاسو د هغه شیانو لپاره ملامت یاست چې حتی ستاسو په کنټرول کې ندي. مګر تاسو د هغه څه په کنټرول کې یاست چې تاسو یې د ملامتۍ منل غوره کوئ.
کله چې تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو د وضعیت مسؤل یاست ، دا یې ومنئ. مګر که تاسو مسؤل نه یاست ، نو تاسو باید د خپلې میرمنې منفي کیدو لپاره د قربانی قرباني نشئ.
4. د خلاصې اړیکې له لارې د منفي کیدو اصلي لاملونه درک کړئ
کله چې د منفي میرمنې سره د معاملې کولو څرنګوالي پوهه راځي ، څومره چې مهم د صحي حدود رامینځته کول دي ، تاسو اړتیا لرئ د خپلې میرمنې سره د ارتباط چینل هم خلاص کړئ.
پدې توګه ، تاسو کولی شئ د خپل ملګري ملاتړ وکړئ پداسې حال کې چې د ځان ساتنه وکړئ. د خپل میړه یا میرمنې سره کښیناستئ. بحث پیل کړئ ترڅو پوه شئ چې دوی ولې هغه ډول احساس کوي چې دوی یې احساس کوي.
که تاسو دواړه کولی شئ په ګډه کار وکړئ ترڅو د خپلې میرمنې سره د دوی د منفي ذهنیت یا چلند ځینې اصلي لاملونو پیژندلو لپاره لاره هواره کړي ، بصیرت کولی شي ستاسو ملګري سره مرسته وکړي.
د منفي ذهنیت سرچینه کیدی شي ډیری وي. دا ممکن د ماشومتوب ناوړه تجربې وي ، د والدین نشتون ، بدبختانه پیښې چې ستاسو میرمن ورسره مخ شوي وي ، او داسې نور.
ډیری وختونه ، خلک حتی نه پوهیږي چې ولې دوی هغه ډول دي چې دوی دي. له همدې امله ، ځینې بصیرت کولی شي د دوی سره مرسته وکړي.
5. د میرمن احساساتو باندې د ژوند مهم پیښو اغیز
لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه ، منفي ذهنیت یا چلند ممکن د تیر ژوند تجربو ته منسوب شي.
د ژوند مهمې پیښې کولی شي د یو فرد وړتیا باندې د دوی احساساتو تنظیم کولو باندې لوی تاثیر ولري. نو ، تاسو کولی شئ ناست شئ او د ورته کومې مهمې پیښې په اړه فکر وکړئ ، په ځانګړي توګه هغه چې ممکن پدې وروستیو کې ستاسو د میرمنې ژوند کې پیښ شوي وي.
ایا ستاسو میرمن ناڅاپه له بیکارۍ سره مخ شوې؟ ایا دوی یو مینه وال له لاسه ورکړی؟ ایا دوی د هغه چا سره نښتې درلودې چې دوی ورته نږدې وو؟ ایا ستاسو میړه په فزیکي توګه صحتمند دی؟
دا پوښتنې پخپله ځواب کړئ او له خپلې میرمنې څخه وپوښتئ چې دې پوښتنو ته ځواب ووایی. دا د منفي میرمنې سره د چلند څرنګوالي زده کولو لپاره لازمي دی.
6. متواضع اوسئ د ملاتړ کونکي ملګری اوسئ
کله چې تاسو له یو کس سره واده کوئ ، دا مهمه ده چې ملاتړ وکړئ. دا مهم دي چې د دوی ملاتړ وکړئ او د دوی د ژوند خوښ او ستونزمن مرحلو له لارې ورسره اوسئ.
رحم ستاسو د مینې څرګندولو او منفي شخص سره مرسته کولو عالي لار ده. نو ، تاسو څنګه کولی شئ د خپل میړه منفي چلند کې اخته کیدو پرته رحم وکړئ؟
د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې خواخوږي او شفقت مختلف مفاهیم دي. که تاسو د خورا منفي سړي سره خواخوږي پیل کړئ ، سالم احساساتي حدونه به شتون ونلري.
کله چې تاسو مهربانه یاست ، نو تاسو به د دې تایید کول غوره کړئ چې دوی څنګه احساس کوي پرته لدې چې خپل ځان د واقعیت احساس احساس کړي چې ستاسو میرمن څه احساس کوي.
نو یو مهربانه اوریدونکی اوسئ.
د خپل منفي همکار سره د مرستې څرنګوالي په اړه د ځینې لارښوونو ترلاسه کولو لپاره دا ګړندی ویډیو چیک کړئ:
7. په خپل ځان پوهاوی کار وکړئ
پدې نړۍ کې هر فرد د خپل سامان سامان سره راځي.
مګر د ځان پوهاوي له لارې د ځان په اړه وضاحت ترلاسه کول کولی شي تاسو سره د خپل ځان ساتنه کې مرسته وکړي. کله چې تاسو ځان پوهیږئ ، تاسو کولی شئ په روښانه ډول د خپل کنټرول ځای درک کړئ.
تاسو کولی شئ خپل محرکات درک کړئ او له همدې امله د ځان لپاره حدود رامینځته کړئ کله چې د منفي میرمنې سره ژوند کوئ. ستاسو د ځان پوهاوي باندې کار کول تاسو سره مرسته کولی شي په واده کې له منفي څخه ځان وژغورئ.
8. دا ومنئ چې تاسو نشئ کولی د خپلې میرمنې ستونزې حل کړئ
لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه ، د میرمنې منفي چلند سره معامله کولو لپاره حدونه لازمي دي.
په ځای کې د احساساتي حدود درلودو لویه برخه دا منل دي چې تاسو به هغه څوک نه یاست چې د خپلې میرمنې احساساتي ګډوډۍ لپاره د نوي حلونو سره راشئ.
د منفي میرمنې سره د چلند څرنګوالي یوه مهمه برخه پدې پوهیدل دي چې کله خلک منفي چلند لري ، دوی د پوهیدونکي ملګري غواړي. د ستونزې حل کونکی ندی.
په ټول احتمال کې ، ستاسو میرمن یوازې غواړي تاسو په هغه پوه شئ.
9. ځان ته اجازه ورکړئ چې مثبت احساسات تجربه کړئ او خوښ اوسئ
اوس یوازې دا چې تاسو په منفي اړیکه کې یاست پدې معنی ندي چې تاسو د خوښۍ تجربه کولو وړ نه یاست.
دا ستاسو لپاره په بشپړ ډول امکان لري چې اندیښنه ولرئ او د خپلې میرمنې پاملرنه وکړئ پداسې حال کې چې مثبت او خوښ اوسئ.
په فعالیتونو او شیانو کې بوخت شئ چې تاسو ته خوښۍ راوړي.
10. ستاسو د ملګري قضاوت کولو ته اړتیا نشتهr
د قضاوت کولو ذهنیت منفي دی کله چې د منفي میرمنې سره د چلند څرنګوالي پوهیدو خبره راځي.
ستاسو د میرمنې منفي احساساتو په اړه قضاوت لرونکی چلند کولی شي په ساده ډول شاتګ وکړي. خبره دا ده ، تاسو ممکن د دې تاثیر لاندې یاست چې تاسو پوهیږئ ستاسو د میرمنې لپاره غوره څه دي ، مګر دا وضعیت ندی!
کله چې تاسو قضاوت کوئ ، تاسو ممکن منفي ذهنیت هم ونیسئ! دا ځکه چې تاسو به د هغه څه په لیدو کې اخته شئ چې تاسو فکر کوئ د خپل میړه یا میرمنې سره غلط دي.
11. تاسو کولی شئ په خپل احساساتي هوښیارتیا کار وکړئ او بالغ اوسئ
که څه هم احساساتي استخبارات ستاسو د ځان پوهاوي کار کولو برخه ده ، دا ځانګړې پاملرنې ته اړتیا لري.
ولې؟ ځکه چې ستاسو اصلي مسله ستاسو د میرمنې منفي احساساتو سره معامله ده.
نو ، که تاسو ښه پوهیږئ چې تاسو څنګه احساس کوئ ، څنګه خپل احساسات په مناسب ډول څرګند کړئ ، خونه څنګه ولولئ او مناسب عکس العمل وښایاست ، تاسو به نه یوازې خپل ځان خوندي کړئ ، تاسو حتی په داسې موقعیت کې یاست چې په غیر مستقیم ډول ستاسو میرمن کار کولو باندې اغیزه وکړئ. په ځان/پخپله
12. درملنه ممکن خورا ګټوره وي
د بدبینۍ سره معامله کولو یوه له خورا مؤثره لارو څخه ممکن دا وي چې دوی وهڅوي چې مسلکي مداخله غوره کړي.
په اړیکه کې د منفي اړخ د بې طرفه او مسلکي لید ارزښت خورا ګټور دی.
درملنه ستاسو د میرمنې لپاره یوازې یو مناسب انتخاب ندی ، دا ممکن تاسو سره هم مرسته وکړي. که تاسو غواړئ پوه شئ چې څنګه د منفي میرمنې سره معامله وکړئ ، تاسو کولی شئ د خپل ځان لپاره د رواني روغتیا مسلکي سره وخت وټاکئ!
بل عالي انتخاب دا دی چې د جوړې درملنې ته لاړشئ. پدې توګه ، تاسو دواړه به زده کړئ چې څنګه د منفي سره مقابله وکړئ او په ځان او اړیکې په ګډه کار وکړئ.
پایله
اوس چې تاسو پوهیږئ څنګه د منفي میرمنې سره معامله وکړئ ، تاسو کولی شئ د ځان ساتنې او واده خوندي کولو لپاره د دې ستراتیژیو پلي کول پیل کړئ. باور وکړئ یا نه ، دا ستراتیژۍ کار کوي!