منځپانګې
- په اړیکه کې د ناامني احساس
- په اړیکه کې د ناامني لامل څه شی دی؟
- د ناامنۍ ځینې عام لاملونه کوم دي؟
- په اړیکه کې ناامني څنګه لرې کړو
- د باور مسلو او ناامنیو سره څنګه معامله وکړو
- د ناامنۍ له منځه وړلو نورې لارې
موږ ټول زموږ په اړیکو کې د ځان شک او ناامني شېبې لرو.
دا ممکن د احساس لنډمهاله فلش وي؛ ووایاست چې تاسو د اضطراب احساس کوئ او تاسو تصور کوئ چې ټولې میرمنې چې ستاسو میړه ورسره کار کوي د ګرمې ، ټن بدنونو سره پاکې جامې اغوندي.
تاسو د ناامنۍ یوه لنډه شیبه تجربه کوئ ، مګر دا تیریږي.
په ځان باور یو نسبي تجربه ده د هرچا د ځان باور احساس د فشار ، ستړیا ، ګواښونکي شرایطو یا ضایع کیدو په وخت کې ازمول کیدی شي.
په اړیکه کې د ناامني احساس
مګر زموږ څخه داسې څوک شتون لري چې د ناامني ژور ، ډیر ژور احساس لري.
د دوی په ځان باور په دوامداره توګه ټیټ دی. د دوی د ځان ارزښت احساس داخلي نه دی.
دا په بهرني اړیکو پورې اړه لري.
د ځان باور دا نشتوالي ټولو ملحقاتو ته لیږدوي ، چې په واده او نورو اړیکو کې د ناامني لامل کیږي.
د اړیکو ناامني په جوړه کې جدي ، ځینې وختونه نه بدلیدونکی فشار راوړي.
راځئ چې معاینه کړو چې دا احساس له کوم ځای څخه راځي ، او څنګه په اړیکه کې د ناامني احساس مخه ونیسو.
په اړیکه کې د ناامني لامل څه شی دی؟
په اړیکه کې د ناامني ترټولو عام لامل د ځان درناوی نشتوالی دی.
یو څوک چې د دوی ارزښت شک کوي په مینه او د دوی د ژوند نورو اړخونو کې ناامنه دی.
دا ډول شخص معمولا ځان یوازې د نورو خلکو په تړاو ګوري.
دوی خپل پیژندنه ، د ځان تصدیق د نورو خلکو څخه ترلاسه کوي ، او که دا تصدیق ندی ورکړل شوی ، دا شخص ډیر ناامنه کیږي.
دا هم وګورئ:
د ناامنۍ ځینې عام لاملونه کوم دي؟
د ناامني عام لاملونه عبارت دي له:
جینیات
ځینې خلک د مغز سیسټمونه لري چې په اسانۍ سره محرک کیږي ، د دې لامل کیږي چې دوی په داسې شرایطو کې د ناامني احساس وکړي چیرې چې نور خلک د ګواښ احساس نه کوي.
دا هغه وخت دی چې د دوی مغز په دوامداره توګه لوړ خبرتیا کې وي ، د ګواښ په وخت کې عکس العمل ته چمتو وي.
د ماشومتوب تجربه
که چیرې یو ماشوم په یوه کورنۍ کې لوی شي چیرې چې دوی ناامنه ، بدنام ، ځورول شوي یا ځورول کیږي ، دوی د لویانو په توګه د ارتباط ستونزې رامینځته کولو احتمال لري ، د باور او اړیکې ناامني مسلو لامل کیږي.
یو ماشوم چې په نه روزنې چاپیریال کې لوی شوی ، چیرې چې دوی نشي کولی د خپلو اړتیاو پوره کولو باندې حساب وکړي ، ډیری وختونه یو ناامنه بالغ کیږي.
تېرې تجربې
هغه خلک چې په تیرو وختونو کې ځورول شوي ، پریښودل شوي ، درغلي شوي یا خیانت شوي وي دوی به په ناپوهۍ سره د ناامنۍ احساس سره نوې اړیکې پوره کړي ، په ځانګړي توګه که دوی کار نه وي کړی او بد تجربې تیر کړي.
هغه خلک چې تاوان یې درلود ، په ځانګړي توګه ، یو دردناک ماتیدل ، احتمال لري د ویرې له امله د اړیکې ناامني رامینځته کړي چې دوی ممکن خپل اوسنی ملګری له لاسه ورکړي.
دا واقعیا د اړیکو پروړاندې کار کوي ، ځکه چې ځورونکی ، د شخړې څخه مخنیوي چلند ، د ځان لپاره د خبرو نشتوالی د متوازن او قناعت وړ اړیکو لپاره نه رامینځته کوي.
دا بیا د ځان پوره کولو وړاندوینه کیږي: هغه څوک چې په مینه کې ناامنه وي په حقیقت کې موټر چلول پای ته رسوي ، هغه څوک چې دوی یې غواړي د خوندیتوب احساس وکړي.
په اړیکه کې ناامني څنګه لرې کړو
که تاسو د اړیکو ناامني یوه بیلګه پیژنئ ، نا امید مه کوئ.
دلته ډیری ستراتیژیانې شتون لري چې تاسو کولی شئ د دې نمونې څخه د وتلو لپاره ځای په ځای کړئ او د باور مسلو او ناامنیو سره معامله پیل کړئ.
د باور مسلو او ناامنیو سره څنګه معامله وکړو
دا ټول د دې په پیژندلو سره پیل کیږي چې تاسو د ښه ، سالمې مینې وړ یاست.
د بریالیو اړیکو درلودل او ناامني له مینځه وړل به د تیرو ټولو زیانونو ، دردونو ، سرغړونو او نورو تجربو پاکولو معنی ولري چې ستاسو اوسني حالت کې یې مرسته کړې.
دلته ستاسو د ځان لید بدلولو لپاره ځینې لارې دي
تاسو مهم یاست
د دې کوچني منتر سره پیل وکړئ ، هره ورځ ځان ته ووایاست چې تاسو مهم یاست.
د ټولو هغو خلکو لیست جوړ کړئ چې تاسو یې پیژنئ تاسو ته مهم دي. په ګډه د خپلو وختونو په اړه فکر وکړئ ، او ځان پرېږدئ د دوی ستاینه او مینه احساس کړئ.
خپله اداره وپیژنئ
هغه څوک چې په مینه کې د ناامني احساس کوي اکثرا په یاد ساتلو کې غفلت کوي چې دوی اداره لري.
د ادارې درلودل د نظر درلودل معنی لري ، یو غږ ، دا چې په هغه څه باور کول چې تاسو فکر کوئ او وایاست مهم دی او خبرو اترو کې مرسته کوي.
ډیری وختونه هغه خلک چې د دوی په واده کې ناامنه وي د هرڅه غوښتنه کولو څخه ډډه کوي دوی فکر کوي د شخړو په مخنیوي سره دوی کولی شي "سوله وساتي" او له همدې امله خپل ملګری د دوی پریښودو څخه وساتي.
تاسو باید وپیژنئ هغه اړیکه چیرې چې تاسو نشئ کولی له ویرې ستونزې راپورته کړئ چې ستاسو میرمن به تاسو پریږدي دا د ساتلو ارزښت نلري.
تاسو قوي یاست ، تاسو ارزښتناک یاست ، او تاسو اداره لرئ. د ځواک احساس وکړئ!
د ناامنۍ له منځه وړلو نورې لارې
د اړیکو له لارې شخصي وده
ځینې وختونه هغه کسان چې د ناامنۍ سره مخ کیږي د ارتباط نشتوالی لري ، په ځانګړي توګه معنوي اړیکه.
دا اړتیا نلري مذهبي وي ، که څه هم دا کیدی شي.
له ځانه بهر کوم شی سره د ارتباط کوم احساس کولی شي تاسو سره د نورو په اړه د ډیر باور احساس کولو کې مرسته وکړي.
هغه خلک چې هره ورځ مراقبت کوي ، یا ذهني تمرین کوي ، یا یوګا کوي ، په ځان او خپلو اړیکو کې د امنیت ډیر احساس راپور ورکوي.
د دې ارتباطي کړنو له لارې د سکون احساس راځي ، ځان ته درناوی کیږي ، او د خوندي احساس احساس کوي پرته لدې چې په بهرنۍ نړۍ کې څه پیښیږي.
دا د ناامني سره مخ کیدو کې د مرستې لپاره عالي تمرینونه دي ځکه چې دا تاسو ته د سختۍ او شخصي خوندیتوب احساس درکوي.