منځپانګې
- 1. د میړه پاملرنې دمخه د ځان پاملرنه
- 2. ملګري ته حرکت ورکړئ
- 3. ناوړه ګټه اخیستنه او د هغې زیان
- 4. "موږ" عملیاتي کلمه جوړه کړئ
- 5. هغه بدلون اوسئ چې تاسو یې لیدل غواړئ
تاسو څنګه کولی شئ خپله واده خوندي کړئ کله چې شیان په واده جنت کې سویل ته ځي؟
هره جوړه د غوړیدو او جریان څخه تیریږي. داسې ورځې شتون لري کله چې واده له خوښۍ او امید څخه ډک وي ، او داسې ورځې شتون لري کله چې واده د بشپړ نا امیدۍ سره مخ کیږي. تاسو د پارونیا لخوا اخته یاست ، لکه څنګه چې "زما واده پای ته رسیږي" ستاسو په سر کې په لوړ غږ ګونجیږي.
تاسو څه کوئ کله چې تاسو په ژور ، واده کې یاست او په سختۍ سره د خپل واده خوندي کولو لارو په لټه کې یاست؟ تاسو د لارښود لپاره چا ته مراجعه کوئ؟ تاسو څنګه کولی شئ واده وژغورئ که زیان کم او ژور وي؟
د هغو کسانو لپاره چې ستاسو د واده خوندي کولو څرنګوالي په لټه کې دي ، دلته د مشورې ګټورې برخې او د واده خوندي کولو مرحلې دي.
1. د میړه پاملرنې دمخه د ځان پاملرنه
ایا تاسو ډیری وختونه د ځورونکي پوښتنو سره مخ کیږئ لکه:
"ایا دا واده خوندي کیدی شي؟"
"ایا زما واده د خوندي کولو ارزښت لري؟"
د واده ژغورلو لپاره په شیانو کې لومړی ګام تل د ځان پاملرنې ته اړتیا لري.
ځینې وختونه د ځان ساتنه حتی د واده خوندي کولو دمخه ده.
مخکې لدې چې تاسو د هغه مبارزو حل کول پیل کړئ چې ازدواجي فشار کې مو مرسته کړې ، تاسو باید د خپل احساساتي ، روحاني او فزیکي روغتیا ساتلو یا ښه کولو لپاره غوره هڅه وکړئ.
د ګړندي تګ سره پیل وکړئ ترڅو ګټور انډورفین هڅوي. د پاملرنې وړ مشاور څخه مرسته وغواړئ ترڅو تاسو سره د درد او غم پروسس کولو کې مرسته وکړي. په لمانځه یا روحاني لارښود کې بوخت شئ ترڅو تاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو په مخ کې د سخت سړک لپاره "متمرکز" شئ.
وړاندیز شوی - زما د واده کورس خوندي کړئ
2. ملګري ته حرکت ورکړئ
په ښه لاسونو کې ستاسو د ځان پاملرنې سره ، دا ستاسو د جلا شوې میرمنې سره د واده مسلو حل کولو کې ګټور دی.
څنګه ناکامه واده خوندي کړو؟
د غوره واده لپاره ګامونه د "زه لومړی" ژبې کارول ، د واده مسلې بیانول لکه څنګه چې تاسو یې ګورئ.
د فعال اوریدلو تمرین کول ، خپلې میرمنې ته فرصت ورکړئ چې د واده ستونزو کې د دوی تاثیرات وړاندې کړي.
که تاسو او ستاسو میرمن وکولی شئ پدې پروسه کې د لږترلږه مشکل سره بوخت شئ ، دا ممکن په ګوته کړي چې تاسو په ځای کې وسیلې لرئ چې تاسو سره به مرسته وکړي دواړه د فشار څخه بهر حرکت وکړئ او ستاسو واده وژغورئ.
که متقابل عمل یو بار وي ، سمدستي د جواز لرونکي کورنۍ معالج مشوره وغواړئ څوک چې ستاسو د واده خوندي کولو مرحلو له لارې تاسو سره مرسته کوي.
د واده خوندي کولو غوره لاره دا ده چې د باوري ملګرو مرسته وغواړئ څوک چې کولی شي ستاسو او ستاسو میرمن ترمینځ نور بحث اسانه کړي.
3. ناوړه ګټه اخیستنه او د هغې زیان
ستاسو د واده خوندي کولو لپاره د ستړیو لارو درلودو وروسته ، ایا تاسو ډیری وخت حیران یاست ، کله چې واده پریږدو؟
"زما واده د ناوړه ګټه اخیستنې له امله ناکامه کیږي" - که تاسو پوهیږئ چې په واده کې د نا امیدۍ احساس کولو شخړه دوامداره فزیکي ، جنسي یا رواني ناوړه ګټه ده ، نو تاسو اړتیا لرئ د قضاوت غوښتنه وکړئ او په چوپتیا کې رنځ بند کړئ.
که چیرې په یوه یا ټولو ب abuseو کې ناوړه ګټه اخیستنه د واده اړیکې ته ننوځي ، نو دا مهمه ده چې د خوندیتوب پلان رامینځته کړئ او ژر تر ژره واده پریږدئ د دې پرځای چې د واده خوندي کولو لپاره لارې ولټوئ.
پداسې حال کې چې خبرې اترې او د نوي شوي اړیکې تمه کولی شي ستاسو هیلې راژوندۍ کړي ، ناوړه ګټه اخیستنه هیڅکله نشي زغملی. یو ناوړه ګټه اخیستونکی چې نه غواړي په خپله د ناوړه ګټه اخیستنې لپاره مرسته وغواړي ، د ناوړه ګټه اخیستنې دوره به د تل لپاره دوام وکړي.
په هرصورت ، خپل ځان سره ښه اوسئ او خپله راتلونکې وساتئ. هیڅ واده د خوندي کولو ارزښت نلري که چیرې د واده تحرکات د یو یا دواړه ملګرو روغتیا زیانمن کړي. د ناکامه واده خوندي کول باید هیڅکله ستاسو هوساینه له پامه ونه غورځوي.
4. "موږ" عملیاتي کلمه جوړه کړئ
که تاسو له خپل ځان څخه په صادقانه ډول وپوښتئ ، ایا تاسو د خپل ملګري نظرونو ته په درنه سترګه ګورئ ځکه چې تاسو غواړئ سم ودریږئ؟ یا ایا تاسو د خپګان احساس کوئ ځکه چې ستاسو میرمنې د دوی اهدافو پوره کولو لپاره ستاسو خوبونه د دوی په داوطلبۍ کې له مینځه وړي؟
د دې پرځای چې واده د یو لوړتیا لپاره د تمرین ځای جوړ کړئ ، په اړیکو تمرکز بیرته راوړو. د یوې ډلې په توګه کار وکړئ ، چیرې چې تاسو هیڅ یو نه ګټئ یا له لاسه ورکوئ.
چیرې چې تاسو په واده کې د ستونزې پروړاندې یاست او د مخالفینو په توګه د یو بل پروړاندې نه ټاکل کیږئ. د هغه څه په کولو سره خپلې اړیکې پیاوړې کړئ چې ستاسو د واده په ګټه دي ، د هغه څه په مقابل کې چې تاسو سم ثابتوي.
مه پریږدئ چې بې رحمي ستاسو اړیکې کې خپل بد سر راپورته کړي. د خپل ملګري د اوریدلو ، تایید ، او ستاینې احساس کولو کې کار وکړئ.
تاسو کولی شئ د زده کړې ځمکې په توګه د توپیرونو بدلولو سره ناکامه واده وژغورئ ترڅو د خپل ملګري په اړه نور معلومات راوباسئ او په خورا نږدې کچه بیا سره وصل شئ.
5. هغه بدلون اوسئ چې تاسو یې لیدل غواړئ
څه وکړئ کله چې ستاسو واده ناکام وي؟ په یاد ولرئ ، اړیکه د دوه اشخاصو سخت کار ، ژمنتیا او هڅو مجموعه ده.
کله چې واده کاپټ کیږي ، دا د دواړو خواو د هڅو نشتوالی دی چې د خوشحاله واده لومړني مړینې لامل کیږي.
تاسو غواړئ خپل ملګری په ځان کې بدلونونه وګورئ چې د سالم واده په جوړولو کې به مرسته وکړي. مګر په دوامداره توګه ناپټیک کول ، د ملامتۍ لوبه ، او سخته نیوکه به ستاسو ملګری د خوښۍ اړیکې کې د ونډې ورکولو لپاره لږ یا هیڅ هڅونې سره پریږدي.
د طلاق څخه د واده ژغورلو یوه لاره دا ده چې د خپل ملګري نیمګړتیاو څخه تمرکز وکړئ او انرژي د مثال په توګه رهبري کړئ. په خپل ځان کار ته دوام ورکړئ ، او تاسو به ډیر ژر پایلې وګورئ چې منعکس کیږي ، چیرې چې د غیر صحي اړیکو نمونې مات شوي او واده ژغورل شوی.
د واده ودې ته د خپلې ونډې صادقانه ارزونه وکړئ ، او د مات شوې اړیکې بیرته راژوندي کولو او واده خوندي کولو لپاره د خپلې ونډې کار کولو ژمن اوسئ.
که دا ټول خورا دروند ښکاري ، د تصدیق شوي متخصص سره په رسیدو کې هیڅ زیان شتون نلري څوک چې تاسو سره ستاسو په اړیکو کې د شخړو او زهرجن احساساتو له لارې لیدو کې مرسته کوي او ستاسو د واده خوندي کولو لپاره اصلاحي ګامونه پورته کوي.
د مسلکي مرستې تر څنګ یا پرځای ، دا به ښه نظر وي چې د واده معتبر آنلاین کورس په ګډه ترسره کړئ ترڅو د خوشحاله واده رامینځته کولو او واده ننګونو باندې بریالي کیدو په اړه نور څه زده کړئ.