منځپانګې
- 1. هغې ته ځای ورکړئ
- 2. د جګړې غوښتنې سره مقاومت وکړئ
- 3. داسې واورئ لکه مخکې مو چې اوریدلي نه وي
- 4. بخښنه وغواړئ (حتی که تاسو دمخه لرئ)
- 5. د واده مشوره وړاندیز کړئ
- ever- هېڅکله مه تسلیمیږه
تاسو او ستاسو میرمن جلا شوي. تاسو دواړه پوهیږئ چې د وقفې وخت دی ، مګر دا د ترسره شوي په پرتله اسانه ویل شوي. ته هغه له لاسه ورکوې. تاسو د هغې څنګ ته ویده کیدل له لاسه ورکوئ ، خاندئ ، او هره ورځ د هغې سره ستاسو په خوا کې مخ کیږئ. تاسو یوازې یوځای ښه یاست او ټول تاسو حیران یاست چې څنګه کولی شم له جلا کیدو وروسته خپله میرمن بیرته ترلاسه کړم.
هغه څه چې تاسو واقعیا له لاسه ورکوئ هغه ورځې دي کله چې تاسو دواړه سره یوځای کیږئ او ستاسو ترمینځ سخت احساسات شتون نلري. مګر بدبختانه ، ستاسو واده د یو څه مودې لپاره داسې نه و. تاسو دواړه د جګړې او منفي کیدو څخه ستړي شوي یاست. له همدې امله تاسو په لومړي ځای کې جلا شوي.
ستاسو د جلا کیدو لومړیو مرحلو په جریان کې ، تاسو خپل ځان ته ووایاست چې 'زه خپله میرمن له لاسه ورکوم' او تاسو د لارو په اړه فکر کوئ چې څنګه خپله میرمن بیرته وګټئ او بیا له تاسو سره مینه وکړئ.
تاسو فکر کوئ چې د خپلې میرمنې بیرته ترلاسه کولو لپاره څه باید ووایاست او څنګه وکولی شئ خپله میرمن د جلا کیدو وروسته بیرته له تاسو سره مینه وکړئ.
که تاسو د یو څه مودې لپاره جلا شوي یاست ، امید دی ، شیان یو څه ارام شوي وي. تاسو دواړه د دې وړتیا لرئ چې خپله ویره یو څه پاکه کړئ او ارزونه وکړئ چې شیان چیرې دي. وخت ځینې زخمونه شفا کوي ، مګر ټول نه. تاسو له جلا کولو وروسته د خپلې میرمنې بیرته ترلاسه کولو لپاره نور څه کولو ته اړتیا لرئ؟
دلته ځینې لارښوونې شتون لري چې کولی شي ستاسو د وتلو وروسته ستاسو میرمن بیرته ترلاسه کولو څرنګوالي کې کار وکړي او څنګه کولی شي خپله میرمن له جلا کولو وروسته بیرته له تاسو سره مینه وکړي:
1. هغې ته ځای ورکړئ
څنګه له جلا کیدو وروسته خپله میرمن بیرته وګټئ ستاسو سره پدې پوهیدل پیل کیږي چې ولې تاسو په لومړي ځای کې جلا شوي. تاسو ممکن نه غواړئ دې جلا کیدو ته دوام ورکړئ ، مګر که دا هغه څه وي چې هغې ورته اړتیا لري ، نو هغې ته یې ورکړئ. د شیانو ګړندي کول یوازې د هغې امکاناتو ته زیان رسولی شي چې غواړي بیرته یوځای شي.
هغه ممکن تاسو له لاسه ورکړي او غواړي بیا له تاسو سره وي ، مګر هغه ممکن د شیانو تنظیم کولو لپاره ډیر وخت ته اړتیا ولري. دې ته درناوی وکړئ او د هغې فشار مه کوئ یا هغې ته الټیمیټم یا مهال ویش مه ورکوئ.
2. د جګړې غوښتنې سره مقاومت وکړئ
د جګړې پخوانیو لارو ته مه ځئ ، حتی که هغه دفاعي وي یا ستاسو سره جګړه غوره کوي. دا به هغه دې ته اړ نه کړي چې هره ورځ له تاسو سره وي - دا هغه څه دي چې تاسو دواړه ترې لرې شوي.
سربیره پردې ، د هغې غوسه شاید واقعیا قهر ندی ، دا غم یا ویره ده. هغه وېرېدلې ده. ستاسو له لاسه ورکولو ویره ، د هغه ژوند به ستاسو په څیر څه وي ، یوازې د دې سره مخ کیدو څخه. که هغه تاسو ته چیغې کوي ، یوازې په فعاله توګه غوږ ونیسئ.
د خپل وار خبرې ته انتظار مه کوئ ، هغې ته بشپړ پام وکړئ ، او د هغې احساسات تایید کړئ.
3. داسې واورئ لکه مخکې مو چې اوریدلي نه وي
ښځې یوازې غواړي اوریدل شي. مګر یوازې ټکي مه اورئ - په حقیقت کې د ټکو ترشا احساسات پیژنئ او پوه شئ. وصل شئ ، یو بل ترلاسه کړئ - دا هغه څه دي چې هغه یې غواړي.
د دلایل یوه برخه چې تاسو جلا شوي دي هیڅ شک نلري ځکه چې هغې ستاسو لخوا اوریدل احساس نه کړل. دا یو لوی شی دی چې باید بدل شي که تاسو هغه بیرته وغواړئ.
کله چې هغه تاسو سره خبرې کوي ، هڅه مه کوئ د هغې ستونزې حل کړئ - یوازې غوږ ونیسئ. هغه دومره هوښیار ده چې شیان معلوم کړي ، هغه څه چې هغه له تاسو څخه اړتیا لري د اوریدلو غوږ دی او هڅونه هم ده.
"زه ډیر بخښنه کوم ، ګرانه ،" او "زه پوهیږم ،" او ، "تاسو دا کولی شئ ،" باید هغه جملې وي چې تاسو یې اوس حفظ کوئ او په منظم ډول یې وکاروئ. ځواب ته غوږ مه نیسئ ، غوږ ونیسئ او واقعیا هغې ته غوږ شئ. دا به ټول توپیر وکړي.
نظر دا دی چې نه یوازې پوهیږئ چې څنګه له جلا کیدو وروسته خپله میرمن بیرته ترلاسه کړئ بلکه د ډاډ ترلاسه کولو یوه لاره هم ومومئ چې تاسو یوځای اوسئ.
4. بخښنه وغواړئ (حتی که تاسو دمخه لرئ)
تاسو بخښنه ویلي ، تاسو بخښنه کړې - کله به دا کافي وي؟ خبره دا ده ، هغه څه چې هغه واقعیا اوریدل غواړي د بښنې ترشا ستاسو احساسات دي. د بخښنې ویل یا بخښنه کول هغې ته دا نه تشریح کوي چې تاسو واقعیا څنګه احساس کوئ. او راځئ چې ورسره مخ شو - تاسو یو نه یاست چې واقعیا ووایاست چې څنګه ډیری ځله احساس وکړئ. ښه ، دا یو له دغو نادره وختونو څخه دی.
که تاسو وغواړئ یا نه ، تاسو باید خپله زړونه وخورئ. ووایاست چې تاسو بښنه کوئ ځکه چې تاسو هیڅکله نه غوښتل هغې ته زیان ورسوئ ، تاسو هغه له لاسه ورکړئ ، تاسو کولی شئ یوازې د هغې سره خپل ژوند انځور کړئ.
پدې اړه توضیح وکړئ ، مګر تاسو نظر ترلاسه کوئ. دا ویل چې تاسو بخښنه غواړئ عالي ده ، مګر د دې ترشا خپل احساسات توضیح کول هغه څه دي چې ستاسو د میرمنې زړه بیا ګټلو کې مرسته کوي.
5. د واده مشوره وړاندیز کړئ
ډیری میرمنې د مشورې سره بورډ کې دي ، او که تاسو وړاندیز وکړئ تاسو به حتما د هغې ښې خوا ته اوسئ. مګر دا یو شی دی چې تګ سره موافق یاست ، او بل شی په بشپړ ډول پروسې ته ستاسو بشپړ هڅې اړول.
درملنه اسانه نده ، په ځانګړي توګه د ډیری نارینه وو لپاره. دا د احساساتو په اړه ډیرې خبرې دي. دا حتما د میرمنې قوي جامې دي نه د سړي قوي سوټ. سمه ده.
د هڅو اندازه چې تاسو دې ته اړولې دلته کلیدي دي.
نو د هرې ناستې لپاره وښایاست ، معالج ته غوږ ونیسئ ، خپلې میرمنې ته غوږ ونیسئ او خپل احساسات شریک کړئ. د پروسې له لارې ، تاسو به د خپلې میرمنې په اړه ډیر څه زده کړئ او شاید حتی د خپل ځان په اړه هم ډیر څه.
ever- هېڅکله مه تسلیمیږه
حتی کله چې شیان خورا تیاره ښکاري ، هیڅکله هیله له لاسه مه ورکوئ چې تاسو دواړه بیرته یوځای کیدلی شئ. دا ټول ستاسو د چلند او ذهنیت په اړه دي. که تاسو دمخه په خپل زړه او ذهن کې ماته ورکړې وي ، هغه به پدې پوه شي.
میرمنې د هغه څه په اړه ژور احساس لري چې نور خلک یې احساس کوي - په ځانګړي توګه هغه سړی چې هغه ورسره مینه لري.
امید یو انتخاب دی چې تاسو یې هره ورځ کوئ. نو هره ورځ پاڅئ او ځان ته هڅونکي شیان ووایاست ، او هڅونکي فکرونه وکړئ. هیچاته اجازه مه ورکوئ چې هیڅ شی یا کوم شی تاسو خنډ کړي.
هغه ستاسو میرمن ده ، تاسو ورسره مینه لرئ ، او که تاسو وخت او هڅې په مثبت ډول ولګوئ ، نو تاسو به یې بیرته وګټئ - د کیسې پای.