منځپانګې
- 1. کوچني شیان په یاد ولرئ
- 2. ستاینه هیڅکله له سټایل څخه بهر نشي
- 3. د نیټې شپې لپاره وخت واخلئ
- 4. اجازه مه ورکوئ چې جګړې احساساتي بندونه مات کړي
- 5. په یاد ولرئ چې دا یو متوازن عمل دی
په یاد ولرئ چې تاسو څنګه لومړني ، د خبرتیا نښې ولیدل کله چې دوی په مینځني ښوونځي کې و؟ ناڅاپه ، ستاسو ماشوم تاسو ته یو څه شا اړول پیل کړل. ستاسو په لور د دوی پام هغه وخت ضایع شو کله چې دوی د هغه څه په مینځ کې و چې دوی فکر کاوه خورا مهم و.
دا پیل شوی و.
د ځوانۍ په لور سفر پیل شوی و.
کله چې بلوغت راشي ، هغه څه چې یو وخت د خوښۍ کروبیک بنډلونه وو د هورمونل ، غیر اټکل شوي ډله د نه اټکل کیدو وړ ګرځیدل. په ځای کې د ښه نیت سره ، تاسو او ستاسو میرمن ستاسو ټول انرژي ستاسو د ماشومانو والدین کولو ته لارښوونه کوي.
والدینت به یوه هڅه کوونکې تجربه وي. تاسو دا په پیل کې وموندل.
مګر ، تاسو اړتیا نلرئ خپل ټول پام په دوی متمرکز کړئ او خپله میرمن په چپه خوله پریږدئ. په حقیقت کې ، دا کول واقعیا هغه څه کموي چې دا ماشومان ورته اړتیا لري: دوه مینه وال ، پاملرنه کونکي والدین چې کولی شي دوی ته مینه ، مینه او نرمه لارښود ورکړي.
دلته د خپلې میرمنې سره ستاسو د اتحاد پیاوړي کولو لپاره 5 لارښوونې دي پداسې حال کې چې تاسو د والدین تنکي ځوانانو ننګونو سره مبارزه کوئ.
1. کوچني شیان په یاد ولرئ
ایا تاسو خپل ملګری په ناڅاپي ډول د یو څه کوچني مګر د دوی لپاره د دوی د خوښې په یادولو سره په یاد لرئ؟ شاید دا یو کینډی یا نانځکه وه. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د باراني ورځې لپاره لرې کړئ. تاسو ممکن یو کار پرمخ وړئ او یو فرصت وګورئ چې نه یوازې خپل ملګري ته یوه ډالۍ ورکړئ چې دوی به یې خوښ کړي ، مګر تاسو به وښایاست چې تاسو هم اوریدلي یاست.
2. ستاینه هیڅکله له سټایل څخه بهر نشي
دا یو څو ثانیې نیسي ترڅو یو څوک ښه احساس وکړي. د یوې سختې ورځې کار وروسته چې ستاسو د ځواني مزاج بدلولو سره مبارزه کوي ، دا اسانه ده چې ځان په ډنډونو کې ومومئ. دا ورکړل شوی چې ستاسو ملګری د ورته ورته مبارزې سره مخ دی.
ستاسو لپاره د ژوند حتی لیرې اسانه کولو لپاره د مننې یوه ساده شیبه کولی شي ستاسو د واده اړیکې قوي کولو کې اوږده لاره پرمخ بوځي.
ستاینه یوه بله لار ده چې تکرار یې کړئ چې تاسو په نوي ویښتو کې د خپل ملګري هڅې یا د دوی المارۍ کې وروستي اضافه کولو کې پاتې راشئ.
3. د نیټې شپې لپاره وخت واخلئ
مینه وده کوي او مایع پاتې کیږي. دې وویل ، د نیټې شپې لپاره تل وخت شتون لري پرته لدې چې تاسو څومره عمر لرئ. ستاسو ځوانان کولی شي د ماښام لپاره د ځان ساتنه وکړي پداسې حال کې چې تاسو او ستاسو ملګری د ځان لپاره یو څه کوئ. دا د ډوډۍ او فلم په څیر ساده کیدی شي ، د پخلي هغه ټولګي اخیستل چې تاسو یې تل غوښتل یوځای اوسئ ، یا جامې اغوستل او په ښار کې د شپې تیرول.
4. اجازه مه ورکوئ چې جګړې احساساتي بندونه مات کړي
د ښه کیدو په یاد ساتل هڅې کولی شي ، مګر کله چې تیریږي خرابیږي د خپل ملګري ماتول د تمرین کولو لپاره دومره ستونزمن ندي. که تاسو د خپل ملګري احساساتي ځنګل کې ځان ځړول ومومئ ، د موافق شوي وخت لپاره له ګرمې شا او خوا څخه د وتلو فرصت واخلئ.
5. په یاد ولرئ چې دا یو متوازن عمل دی
په یاد ولرئ چې هر ډول واده ریښتینی ملګرتیا ده. د دې له امله ، تاسو دواړه به یوازې د دې وړتیا ولرئ چې ګډ 100 سلنه هڅې وړاندیز کړئ. ځینې ورځې ستاسو څخه یو به وکولی شي 70 سلنه ته لاړ شي پداسې حال کې چې بل یوازې 30 اداره کولی شي.
په نورو ورځو کې ، دا به نږدې 50-50 ویش وي. تاسو باید په یاد ولرئ چې اړیکه حیاتي ده. په یوه وخت کې یوه ورځ د شیانو اخیستو ته چمتو اوسئ.
که تاسو کولی شئ له لارې بریښنا وکړئ پداسې حال کې چې ستاسو ملګری په موقع کې وچیږي ، نو د دې کولو فرصت واخلئ. احسان به د کرښې لاندې بیرته راشي.
لرې یې کړه
یوازې د دې لپاره چې ستاسو تنکي ځوانان احساسات او ټولنیز فشارونه تجربه کوي چې دوی مخکې هیڅکله نه درلودل ، پدې معنی ندي چې ستاسو واده باید د پایلې په توګه زیانمن شي. هره ورځ د سالم ارتباط ساتل او د خپل ملګري سره صبر کول ستاسو د میرمنې سره د قوي ملګرتیا کلي ده. په ګډه تاسو به وکولی شئ د فشار لاندې کیدو پرته د والدین ننګونو سره مخ شئ.