منځپانګې
- د معنی او نږدېوالي ژور ځای ته رسیدل د ډیر کار معنی لري
- د خپل ماشومتوب واقعیتونه وپلټئ ترڅو ستاسو د اړیکو ستونزې وڅیړئ
- موږ نړۍ زموږ د ماشومتوب پراساس د شرایطو لینز له لارې ګورو
- ستاسو د رغیدو پیل کولو لپاره د خپل انفرادي ضمیمې سټایلونو باندې پوه شئ
اړیکې د جذابیت طبیعي حالت لري او پایله یې د مخدره توکو تجربې سره پرتله کول ، د دې روږدي کیدو او وتلو ځانګړتیاو کې. په پیل کې ، دا نوښت د هڅونې او غوښتنې ملاتړ کوي څومره چې موږ د شخص سره څومره وخت تیر کړو ، توضیحاتو ته پاملرنه کول او هغه څه زده کول چې موږ یې کولی شو ، د دوی ، بدن ، ذهن او روح سره آشنا کیږو. زموږ د اوسني اړیکو کیفیت او د ژوند تمه د هغه څه روغتیا پورې اړه لري چې موږ باور لرو موږ یې مستحق یو او هغه څه چې موږ یې له نورو څخه ویره یا باور لرو. د قوي واده یا اوږدمهاله ژمنتیا درلودل به موږ څخه وغواړي چې دا ومني چې څنګه موږ خپل احساساتي روغتیا اداره کوو په بیله بیا زموږ ملګری.
د معنی او نږدېوالي ژور ځای ته رسیدل د ډیر کار معنی لري
د یوې نوې اړیکې لومړنۍ تجربه شدیده کیږي او یو څه چې موږ یې په لټه کې یو او لیوالتیا لرو ځکه چې دا څومره د خوښۍ وړ دی. موږ د هغه چا په نوي والي کې چې موږ ورسره یو د ارتباط او د ژوند احساس احساس کوو. موږ نشو کولی دوی کافي ترلاسه کړو. دا مینه ده ، دا په خورا غوره توګه کیمیاوي روږدي دي ، دا زموږ بدنونه د بل چا سره وصل دي. لاهم په سیاره کې هیڅ ارتباط شتون نلري چې کولی شي د خوښۍ او خوښۍ دې لومړۍ دورې سره مقاومت وکړي. په یو وخت کې ، ناگزیر پیښیږي. د "کچې لوړولو" لپاره موږ باید زیان منونکي واوسو ، او پدې کې ساتیري پیل کیږي.
اټکل کیږي چې په اړیکه کې د 12-18 میاشتو نښه تر مینځ چیرته ، موږ یو بل عادي کول پیل کوو. موږ هغومره کیمیاوي نه یو لکه څنګه چې موږ په پیل کې وو. موږ د چلند نمونې فرض کوو. موږ د خپل تاریخ او شریکو تجربو پراساس د شخص په اړه کیسې جوړول پیل کوو. نوښت کم شوی او موږ نور د هماغه رش تجربه نه کوو چې یوځل مو کاوه. د معنی او نږدېوالي ژور ځای ته رسیدل د ډیر کار معنی لري ، او د دې لپاره خورا مهم زموږ د زیان مننې پراخولو اړتیا ده. او زیان منل د خطر معنی لري. زموږ د تیرو تجربو پراساس موږ به اړیکې زموږ د زده کړې ویره یا امید لرونکي باور له لارې وګورو. د هغه څه ټاکنه چې زه یې تمه کوم او څنګه چې زه د نږدېوالي نڅا کې خپل رول لوبوم زما د مینې او نږدېوالي لومړۍ تجربې سره پیل کیږي ، زما د ماشومتوب. (د سترګو رول دلته دننه کړئ).
د خپل ماشومتوب واقعیتونه وپلټئ ترڅو ستاسو د اړیکو ستونزې وڅیړئ
موږ د خپل ژوند په اوږدو کې ګډوډ یو ، د ډیری برخې لپاره ، بې هوښه یو چې ولې موږ عکس العمل کوو او څنګه پیغامونه داخلي کوو. موږ ټول ځانګړي یو او زموږ ژوند زموږ د حوالې نمونو له لارې پرمخ ځي او زموږ حواله هغه څه دي چې موږ زده کړي کله چې موږ ځوان و.
د یو معالج په توګه ، زه د پوښتنو په کولو سره د خپلو پیرودونکو سره دا ټیمپلیټ سپړم. کله چې تاسو ځوان وئ ستاسو په کور کې څه شی و؟ احساساتي تودوخه څه وه؟ مینه څه ډول ښکاري؟ شخړې څنګه حل شوې؟ ایا ستاسو مور او پلار حاضر وو؟ ایا دوی په احساساتي ډول شتون درلود؟ ایا دوی غوسه وو؟ ایا دوی ځان غوښتونکي وو؟ ایا دوی اندیښمن وو؟ ایا دوی خپه وو؟ مور او پلار څنګه سره یوځای شول؟ ستاسو اړتیاوې څنګه پوره شوې؟ ایا تاسو د مینې ، غوښتنې ، خوندي ، خوندي ، لومړیتوب احساس کړی؟ د شرم احساس مو وکړ؟ موږ عموما په کورنۍ کې مسلو ته بخښنه کوو ځکه چې اوس شیان سم دي ، دا هغه مهال و ، دا څنګه کولی شي اوس د یو بالغ په توګه ما اغیزه وکړي ، دوی چمتو کړي ، او نور ټول خورا ریښتیني ، مګر ګټور ندي که یو څوک وغواړي واقعیا پوه شي ولې دوی. په ځینو لارو احساس او چلند وکړئ.
که اشخاص دې ته چمتو وي چې وڅیړي چې ولې د دوی اړیکې په ستونزو کې دي او هغه څه چې دوی یې درملنې او ښه کولو ته اړتیا لري ، نه یوازې په اړیکه کې بلکه پخپله دننه ، نو دوی اړتیا لري د خپل ماشومتوب څخه د ځړولو سره ریښتیني شي او دا څنګه پخپله اغیزه کوي. د دوی په ژوند کې. د غیر قضاوت کونکي ، په زړه پورې لارې له لارې سپړنه ، څنګه موږ د ماشوم په توګه زموږ چاپیریال سره تطابق کړی ترڅو د اړیکې یو ډول ب ensureه تضمین کړو او څنګه مو د اړتیاو درلودو ارزښت زموږ له غیر مشروط مینې او منلو سره تشریح کړ.
زه خپلو پیرودونکو ته بلنه ورکوم چې د دوی د ماشومتوب اړخ ته ګام پورته کړي ، شاید دا وګوري چې څه پیښیږي لکه څنګه چې دوی دا په فلم کې لوبیدل ګوري او هغه څه تشریح کوي چې دوی یې ګوري. زه تکرار کوم ، ملامت نه یم مګر د نن ورځې اتحادیو تخریب څخه د ځړولو دمخه د ترمیم لپاره ستراتیژیو باندې پوهیدل او موندل.
موږ نړۍ زموږ د ماشومتوب پراساس د شرایطو لینز له لارې ګورو
د یوې شیبې لپاره په پام کې ونیسئ ، دا چې د شدت په یوه برخه کې ، موږ هر یو د انکشافي ارتباط صدمې یو ډول لرو چې زموږ د ژوند ټولو اړخونو ته وینه رسوي. د ماشومانو په توګه ، موږ هغه څه مدغم کوو چې زموږ لومړني پاملرنې کونکي ماډل دي او ځان ته ارزښت ورکوي د دې پراساس چې زموږ سره څنګه چلند شوی او لوی شوی. موږ د ماشومانو په توګه د بقا حالت کې یو. زموږ ډرایو زموږ د پاملرنې کونکو سره اړیکې ساتل دي ، او موږ دا لنډمهاله تطبیقي چلند نه ګورو ځکه چې ماشومان ممکن د لویانو په توګه ناوړه ګټه اخیستونکي دایمي شي. سربیره پردې ، موږ نړۍ د شرایطو لینز له لارې ګورو چې د هغه څه پراساس دي چې زموږ ماشومتوب موږ ته لارښوونه کړې د دې لپاره چمتووالی ونیسو. زموږ د بقا نقشې رامینځته شوي او بې شعوري توقعات رامینځته کوي چې کیسه چې موږ ورسره د ماشومانو په توګه پیژندل شوي هغه څه دي چې زموږ په ژوند کې به یې څرګندیدو ته دوام ورکړي.
که زه د احساساتي پلوه مستحکم پاملرنې کونکي سره لوی شم ، څوک چې فشار نلري ، زما اړتیاو ته په رسیدو کې مطابقت لري او د احساساتو سالم پوهه لري ، نو زه د خپلو اړیکو سره خوندي کیدو ته ډیر مناسب یم. شخړې او محاکمې به تجربه شي مګر ترمیم ممکن دی ځکه چې ما د خپل پاملرونکي له لارې زده کړي چې دا څنګه نیویګیټ کړم او له دې ویره مه کوئ. دا زما د مقاومت او احساساتو اداره کولو ځواک کې اضافه کوي ، پوهیدل ترمیم ممکن دی او زه د دې وړتیا لرم چې د ضعیف عکس العمل پرته تکلیف اداره کړم. زه به باور ، سالم ځان باور ، سالم حدود ، احساساتي تنظیم او سالم اړیکو ته وده ورکړم.
که زه لوی شم چې نه پوهیږم څنګه په خلکو تکیه وکړم ، ځینې وختونه دا خوندي او دوستانه احساس کوي ، بل وخت ګډوډي یا ناوړه ګټه اخیستنه ، نو زه به یو پیغام داخلي کړم چې زه اړتیا لرم ستونزه حل کړم ترڅو نور زما لپاره هلته وي. زه خلک مهرباني کوم ، زه هیڅکله په عمومي ډول راحته نه یم ، زه اندیښمن یم. زه به د ثبات په پام کې نیولو سره د ناامني احساس وکړم او په مزاج یا مزاج کې د هرډول بدلون له امله رامینځته کیږم. که چلندونه بدل شي او د احساس نشتون وي زه به پریښودل او رد کول داخلي کړم. کله چې یو څوک سړه او لرې شي او اړیکه ونلري ، دا د مرګ په څیر دی او زما لپاره احساساتي ګډوډي رامینځته کوي.
که زه غفلت یا لوی شوی یم په داسې لارو کې چیرې چې که ما د کوم څه تمه درلوده چې دا به ډیر درد او کړاو لامل شي ، نو زه به احساسات او توقعات بند کړم ، پدې توګه به زما د خوندیتوب او سولې احساس وساتي. زه به د ډیر اعتماد احساس وکړم چې یوازې په ځان تکیه کوم او هغه کړنې چې په نورو تکیه کوي د فشار لامل کیږي. زه به د ارتباط او اړتیاو لپاره لوی خنډونه جوړ کړم او په هیچا به باور ونکړم. احساسات زما په نړۍ کې یو ګواښ دی یو څوک ډیر نږدې کیدل یو ګواښ دی ځکه چې بیا زما احساسات په خطر کې دي. که څه هم زه دا غواړم ، زه له دې ویره لرم. که زما ملګری احساساتي شي ، زه به د ځان ساتنې لپاره نور بند کړم.
هر فرد د دې لړیو په مینځ کې پروت دی. د داسې طیف په اړه فکر وکړئ چیرې چې خوندي سالم پریزینټیشن منځنی ټکی وي ، او اندیښمن ، په احساساتي ډول په یو حد کې ناامنه او مخنیوی کونکی ، په بل ډول سخت ناامنه. د ډیری اړیکو ناکامي د اندیښمن او مخنیوی کونکي فرد محصول دی چې په مینه کې راځي او یوځل چې کافي وخت تیر شي ، دا زیانونه څرګندیږي او هر سړی د نه ختمیدونکي دورې کې یو بل محرک کوي ځکه چې د ډیری برخې لپاره موږ یو. زموږ د نږدېوالي اړتیاو نمونو ته بې هوښه.
ستاسو د رغیدو پیل کولو لپاره د خپل انفرادي ضمیمې سټایلونو باندې پوه شئ
په یو وخت کې کله چې ژورې اړیکې ته اړتیا وي ، د ضمیمې زخمونه په ارګانیک ډول راپورته کیږي او خارښ پیل کوي او د پیچلتیا لامل کیږي. د پوهاوي پرته ، زیان نشي بدلیدلی کیدی ځکه چې دواړه خواوې په اسانۍ سره په اړیکو کې دننه د ستونزو مسؤلیت په بل چا وړاندې کوي ، چیرې چې په حقیقت کې دواړه په ساده ډول د بقا نمونو ته غاړه ایښودل کیږي چې دوی د خپل ژوند له لارې تکیه کوي. دوی په ساده ډول هغه لاره نه ده افشا کړې چې یو نږدې ملګری به دوی افشا کړي.
یوځل چې زما ملګرتیا پیرودونکي د خپل انفرادي ضمیمې سټایلونو ارزونه او پوهیدل پیل کړي ، دوی د دې وړتیا لري چې د رغیدو او درملنې پروسه پیل کړي چې دا به د هغه مستند اړیکې ملاتړ وکړي چې دوی یې مستحق او هیله لري. د ځان درملنه ممکنه ده ، او د اړیکې ژوند تمه کیدی شي وده ومومي کله چې د کشف پروسه پیل شي. زموږ د ماشومتوب څخه ځړول درملنه لري.