منځپانګې
- 1. اجازه راکړئ مینه ستاسو اړیکې پرمخ بوځي نه ستاسو رواني ناروغي
- 2. د یو بل نمونه درک کړئ او مشاهده یې کړئ چې څه محرک کوي
- 3. اجازه مه ورکوئ چې ستاسو ترمینځ اړیکه مړه شي
- 4. د یو متخصص سره مشوره وکړئ او د خپلو نیمګړتیاو په اړه پوه شئ
- 5. د یو بل ناروغي په خلاص ډول د یوې بلې ننګونې په توګه ومنئ
- 6. یو بل ته زړورتیا او ملاتړ وکړئ
- 7. د منظم تمرین په توګه ځان ساتنه وکړئ ، مهمه نده
- 8. د ملامتۍ لوبه وغورځوئ
ایا هغه جوړه چې دواړه رواني ناروغۍ لري بریالۍ اړیکې لري؟
دا ممکن د ناممکن تر څنګ غږ وکړي ، مګر دا ممکن وي. نړۍ هیڅکله د هغو خلکو لپاره نه دریږي چې په رواني ناروغۍ اخته وي. دوی لاهم انسانان دي. دوی احساسات لري او غواړي د یو چا سره یوځای پاتې شي.
د کامل جوړه نظریه په ناولونو او کیسې کې ښه ښکاري. په حقیقت کې ، دوه مختلف انفرادي کسان د خپلو نیمګړتیاو سره کولی شي یوه کامل جوړه جوړه کړي که دوی غواړي یوځای وي. نو ، که تاسو هیله لرئ د یو چا سره د رواني ناروغۍ سره اړیکې ته ورشئ ، دا پوسټ ستاسو لپاره دی.
لاندې لست شوي ځینې لارښوونې او چلونه پدې اړه دي چې تاسو دواړه څنګه کولی شئ لاهم یو مناسب ژوند ولرئ ، لکه د نورو جوړو په څیر ، ستاسو د رواني ناروغۍ سره سره.
1. اجازه راکړئ مینه ستاسو اړیکې پرمخ بوځي نه ستاسو رواني ناروغي
دا نظر له خپل ذهن څخه وباسئ چې تاسو دواړه په رواني ناروغۍ اخته یاست او نشئ کولی اړیکې ولرئ.
مینه اړیکه ټینګوي نه ستاسو رواني ناروغي. نو ، له هرڅه دمخه ، تاسو اړتیا لرئ له دې نظر څخه بهر شئ چې تاسو دواړه په رواني ناروغۍ اخته یاست. دې ته د دوه اشخاصو په توګه وګورئ چې د یو بل سره مینه کې لیواله دي او د یوځای پاتې کیدو لپاره د شیانو هڅه کولو ته لیواله دي.
که تاسو هوډ لرئ چې دا کار وکړئ ، دا به کار وکړي. ستاسو سرښندنې او رضایت ته اړتیا ده ، هرڅه به په دې ځای کې راشي.
2. د یو بل نمونه درک کړئ او مشاهده یې کړئ چې څه محرک کوي
کله چې تاسو دواړه د یوځای کیدو پریکړه وکړه ، دا به غوره وي چې تاسو د خپلو حالاتو په اړه په روښانه او خلاص ډول یو بل سره خبرې وکړئ. کافي وخت مصرف کړئ او په نمونه یې پوه شئ یا وګورئ چې څه محرک کوي.
هرڅومره ژر چې تاسو یې درک کړئ وضعیت به هغومره ښه وي. د دې په درک کولو سره ، تاسو باید د هغه څه په اړه وغږیږئ که تاسو دواړه له مینځه وړئ. د دې په اړه وغږیږئ او د احتمالي حل په لټه کې شئ.
په یاد ولرئ ، تل یوه لاره شتون لري.
3. اجازه مه ورکوئ چې ستاسو ترمینځ اړیکه مړه شي
مختلف رواني ناروغۍ مختلف ځانګړتیاوې لري.
په ارتباط کې له لاسه ورکول کولی شي ستاسو دواړو ترمینځ واټن رامینځته کړي. دا مهم دي چې مهمه نده چې تاسو په ارتباط کې له لاسه مه ورکوئ. تاسو تل کولی شئ د ځینې ډول نښو او اشارو په اړه پریکړه وکړئ چې دا به وښیې چې ایا تاسو سم یاست یا نه.
دا به بل چا ته یو ډول ډاډ ورکړي چې تاسو لاهم د دوی لپاره شتون لرئ حتی د دوی په سخت وخت کې.
4. د یو متخصص سره مشوره وکړئ او د خپلو نیمګړتیاو په اړه پوه شئ
دا تل غوره وي چې د متخصص سره مشوره وکړئ څوک چې تاسو دواړه درک کوي او ستاسو د رواني ناروغۍ په اړه خبر وي. که تاسو دواړه مختلف معالج لرئ ، له دوی دواړو سره ووینئ.
معالج یا ډاکټران به ستاسو ملګری ستاسو د وضعیت په اړه خبر کړي او دوی ته به لارښوونه وکړي چې څه باید وشي او څه باید مخنیوی وشي. همچنان ، ستاسو ملګری به پوه شي چې د مرستې اضطراري حالت کې له چا سره اړیکه ونیسي. په موږ باور وکړئ ، هرڅوک ستاسو سره مرستې ته چمتو دی ، تاسو ټول باید د مرستې غوښتنه وکړئ.
5. د یو بل ناروغي په خلاص ډول د یوې بلې ننګونې په توګه ومنئ
هغه جوړه چې دواړه رواني ناروغۍ لري لاهم کولی شي د خوښۍ جوړه ژوند وکړي که چیرې دوی په ښکاره د یو بل ناروغي د یوې بلې ننګونې په توګه ومني.
ریښتیا!
هغه شیبه چې تاسو دې ته د رواني ناروغۍ په سترګه کتل بند کړئ او د ننګونې په توګه یې ومنئ ، تاسو به خپل لید کې بدلون وګورئ.
تاسو څنګه پیژنئ تاسو ته لارښود هم کوي چې تاسو وضعیت څنګه اداره کوئ. یوه نیمګړتیا ، شاید تاسو شاته وغورځوي یا دې ته د یو څه ناممکن په توګه وګورئ چې له مینځه ویسي. په هرصورت ، کله چې تاسو دې ته د یوې ننګونې په توګه ګورئ ، تاسو ممکن د ګامونو پورته کولو ته چمتو اوسئ ترڅو اجازه ورنکړئ چې دا ستاسو اړیکې اغیزه وکړي.
6. یو بل ته زړورتیا او ملاتړ وکړئ
یو له ترټولو ناوړه شیانو څخه چې تاسو دواړو سره پیښ کیدی شي دا دی چې تاسو د ملاتړ کولو مخه ونیسئ او ناڅاپه د نورو رواني ناروغۍ تاسو باندې بار واچوي.
دا یقینا د خراب پای په لور غوړېدونکې اړیکې پرمخ وړي.
تاسو نه غواړئ په ساده ډول ستاسو سره پیښ شوي غوره شی خراب کړئ. نو ، د یو بل ستاینه وکړئ. وګورئ چې بل کس ستاسو سره د لیدو هڅې کوي. که تاسو واقعیا غواړئ د دوی سره اوسئ ، نو په هره مرحله کې د دوی ملاتړ وکړئ.
له دوی سره مرسته وکړئ د ځان غوره نسخه اوسئ. دا هغه څه دي چې ملګري یې کوي.
7. د منظم تمرین په توګه ځان ساتنه وکړئ ، مهمه نده
خپل ملګري ته وګورئ.
دوی خپله غوره هڅه کوي ترڅو تاسو ته ستاسو غوره نسخه جوړه کړي. پدې مرحله کې یوازینۍ لار چې تاسو یې مایوسه کولی شئ د ځان پاملرنې تمرین نه کول دي. دا لازمي دي چې تاسو پخپله یو څه مسؤلیت په غاړه واخلئ او د ځان پاملرنې تمرین وکړئ. تاسو حتما تمه نلرئ چې ستاسو ملګری د دوی 100 in ولګوي پداسې حال کې چې تاسو لږترلږه د خپل ځان په اړه اندیښمن یاست.
د ځان پاملرنې تمرین کولو سره تاسو دا هم وښایاست چې تاسو د دوی سره یاست. تاسو د دوی هڅې تایید کوئ او ورته ویل چې تاسو هم غواړئ شیان ستاسو دواړو ترمینځ کار وکړي.
8. د ملامتۍ لوبه وغورځوئ
ممکن داسې وضعیت وي چیرې چې شیان ګډوډ شي. دا سمه ده او دا د ټولو جوړه سره پیښیږي. په هرصورت ، تاسو باید خپل ملګری د دوی د رواني ناروغۍ په ګوته کولو څخه ډډه وکړئ. هغه جوړه چې دواړه رواني ناروغۍ لري اړتیا لري په داسې حالت کې اضافي پاملرنې ته اړتیا ولري.
د دوی ملامتول په ګوته کوي چې تاسو د دوی ملاتړ نه کوئ او په اسانۍ سره هڅه کوئ له وضعیت څخه د تیښتې هڅه وکړئ.
شیان ممکن سخت او ستونزمن وي که دواړه ملګري رواني ناروغي ولري. په هرصورت ، که تاسو واقعیا غواړئ شیان کار وکړي نو دا لارښوونې تعقیب کړئ. موږ ډاډه یو چې شیان به ستاسو دواړو ترمینځ ښه شي.