د طلاق یا طلاق ماتیدل

منځپانګې

• د خپل پخواني سره جګړه بنده کړئ
• د ځان خیال ساته
• خپل ځان او خپل بدن سره مینه وکړئ
• نوې ګټې او مشغولیتونه ومومئ

کله چې اړیکه خرابه شي او هرڅه سم پرمخ نه ځي ، مهمه نده چې تاسو د دې د حل کولو لپاره څومره هڅه کړې - طلاق یا طلاق اکثرا ناگزیر کیږي. لکه څنګه چې ستاسو اړیکې د نه حل کیدونکي توپیرونو له امله غیر تولیدي یا ځورونکي کیږي ، تاسو ممکن انډول له لاسه ورکړئ.

تاسو د جلا کیدو یا طلاق څخه رنځ وړئ ځکه چې دا واقعیا اسانه ندي. د دې سره معامله کول ستاسو ټول وجود وچوي. په هرصورت ، تاسو باید ځان غوره کړئ او پوه شئ چې دا د نړۍ پای ندی - او دا باید پای نه وي ستاسو نړۍ

د ترسره کولو ترټولو غوره شی دا دی چې پرمخ لاړشئ او د خپل ژوند سره پرمخ لاړشئ او هڅه وکړئ ورو ورو تیر هیر کړئ (که څه هم تاسو درسونه ساتلی شئ).

لاندې ځینې ګټورې لارښوونې دي چې تاسو کولی شئ د طلاق یا طلاق له مینځه وړو لپاره ترسره کړئ.

د خپل پخواني سره جګړه بنده کړئ

ستاسو د پخواني سره بحث کول او مبارزه به ستاسو ژوند حتی خراب او ناوړه کړي.

د جلا کیدو یا طلاق وروسته ستاسو د پخواني سره مبارزه کول غیر صحي دي ځکه چې دا به تاسو ډیر ارامه او احساساتي کړي.

ځینې ​​وايي ، په عین حال کې ، دا عادي خبره ده چې د خپل پخواني په وړاندې خپله غوسه او مایوسي وښایاست - په ټوله کې جګړه کول پدې معنی دي چې تاسو لاهم د یو جوړه په توګه پاتې کیدل غواړئ. نو ستاسو د پخواني سره د لانجې څخه مخنیوي ترټولو غوره لار دا ده چې ځان لرې وساتئ یا د راډیو چوپتیا حالت کې اوسئ.

د دې ترسره کول به تاسو سره مرسته وکړي په دې پوه شي چې ستاسو په اړیکه کې څه غلط شوي. دا به ستاسو او ستاسو پخواني ترمینځ د شخړې ارزولو کې مرسته وکړي. د میاشتو یا کلونو لپاره د خپل پخواني سره د اړیکې له لاسه ورکولو په اړه اندیښنه بنده کړئ ، اړیکه په هرصورت پای ته رسیدلې.

خپل ځان ته د فکر کولو لپاره کافي وخت ورکړئ ترڅو تاسو په ژوند کې خپل لومړیتوبونه وپیژنئ. او که هرکله تاسو غواړئ خپله شخړه د خپل ځان لپاره حل کړئ ، دا په ارامه توګه وکړئ. که دا امکان ونلري ، د خپلو شکایتونو په اړه لیک ولیکئ.

که دا کار ونکړي ، د واده مشاور یا د مینې روزونکي مشوره وغواړئ څوک چې کولی شي ستاسو ستونزې سره منځګړیتوب وکړي او بې طرفه نظریات وړاندې کړي. پدې ډول ، تاسو کولی شئ خپلې شخړې په سوله ایز ډول حل کړئ.

د ځان خیال ساته

طلاق یا طلاق یقینا د ژوند بدلون او فشار لرونکی حالت دی. دا کولی شي تاسو د درد ، اضطراب او بې خوبۍ شپې لامل شي. هغه درد چې تاسو یې تجربه کوئ ستاسو فزیکي او رواني هوساینې باندې به تاثیر ولري.

پدې توګه ، دا مشوره ورکول کیږي چې تاسو کافي آرام وکړئ ، د فشار نورو سرچینو څخه ډډه وکړئ او د امکان په صورت کې د خپل کاري بار کم کړئ. خپل ځان سره داسې چلند وکړئ لکه څنګه چې تاسو ناروغه یاست معنی ، د ځان درملنه کې مرسته کولو سره د ځان احسان وکړئ.

همچنان ، د درملنې په پام کې نیولو سره هڅه وکړئ.

دا په ځانګړي توګه د اضطراب احساساتو کمولو ، اضطراب کمولو ، او نور ډیر څه لپاره ګټور دی.

خپل ځان او خپل بدن سره مینه وکړئ

طلاق یا طلاق ستاسو روغتیا ته زیان رسونکی دی ځکه چې دا کولی شي تاسو په فزیکي او ذهني توګه اغیزمن کړي. نو خپله هڅه وکړئ چې اجازه ورنکړئ د دې اغیزې ستاسو په بدن حاکم شي. له ځان او خپل بدن سره مینه کول زده کړئ:

• • تمرین کول - کله چې تاسو خپل ذهن او بدن تمرین کوئ ، تاسو به ښه او ډیر انرژي احساس کړئ
  • د ذهن او بدن اړیکې رامینځته کړئ- یو څه ګړندی تګ ، مراقبت ، یوګا ، تای چی او اراده آرام وکړئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي ګړندي روغ شي او تاسو به ډیر ذهني کړي.
  • پوره خوب وکړه - دا ستاسو ستړي شوي بدن ته اجازه ورکوي چې روغ او نوي شي. په یاد ولرئ کله چې تاسو خوب کم کړئ دا تاسو ځورونکي او ځوروي.
  • ښه وخورئ - تل مغذي خواړه وخورئ لکه سبزيجات ، کب او میوه. د الکولو او نورو کیفین لرونکي محصولاتو ډیر مصرف څخه مخنیوي لپاره خپله هڅه وکړئ. په یاد ولرئ کله چې تاسو خپل ځان د سم خواړو سره تغذیه کړئ ، ستاسو بدن به ښه احساس وکړي او تاسو به هم ښه ښکاري.

دا هم وګورئ: د طلاق لپاره 7 خورا عام لاملونه

نوې ګټې او مشغولیتونه ومومئ

د دردناک اختلال یا طلاق څخه تیریدل سخت دي.

په هرصورت ، د نویو ګټو او مشغلو موندل به د دې ویجاړونکي تاثیراتو څخه ځان خلاصولو کې مرسته وکړي. د نوي شوقونو او ګټو موندل به د خپل ځان په جوړولو کې مرسته وکړي.

لدې امله ، ځینې نوي شیان هڅه وکړئ چې ساتیري ، جوش راوړي ، او ستاسو ژوند ته رنګ اضافه کوي لکه:

• فعاله کیدل - سپورتونو یا ساتیري فعالیتونو ته ورشئ چې تاسو په اړیکه کې کیدو پرمهال ندي ترسره کړي.
• په کلبونو کې ګډون کول - دا به تاسو سره ټولنیز کولو کې مرسته وکړي او ستاسو په سیمه کې د نوي په زړه پوري خلکو او ملګرو سره د لیدو وړ اوسئ.
• سفر - دا د نوي ځایونو او نورو کلتورونو تجربه کولو لپاره غوره وخت دی.