منځپانګې
په ملیونونو نارینه او ښځینه به نن ویښ شي ، له بستر څخه ووځي ، او د دوی په ځواک کې هرڅه وکړي ترڅو د دوی په اړیکو کې کشتۍ ډوبه نه کړي.
دوی ممکن نیټه واده کوي ، یا د غوره ملګري سره ژوند کوي ... مګر پدې اړیکو کې روان چلن شتون لري. دوی خورا متقابل دي ، د دوی په ژوند کې د خورا مهم خلکو لخوا د رد کیدو یا قضاوت کیدو ویره لري.
مګر ، په واده کې د انحصار څه شی دی؟
په واده کې انحصار هغه وخت دی کله چې یو ملګری په اړیکه کې دومره پانګونه وکړي چې دوی نشي کولی د خپل ملګري پرته ژوند تصور کړي. مهمه نده چې د دوی ملګری دوی سره څنګه چلند کوي ، دوی چمتو دي په اړیکه کې پاتې کیدو لپاره هرڅه زغمي. دوی فکر کوي چې د دوی ملګري به ونشي کولی د دوی پرته ژوند وکړي یا دوی به پخپله د اړیکې پای ته رسیدو سره مړه شي. دا یو ډول روږدي دی.
اوس ، که تاسو یو څوک یاست چې په انحصاري اړیکه کې یاست نو تاسو به پوښتنې وپوښتئ لکه څنګه چې د کوډ انحصاري اړیکې خوندي کیدی شي یا کوم 'د کوډ انحصار باندې بریالي' تمرینات یا تمرینات شتون لري. لاندې مقاله به ورته ټولو پوښتنو ته ځواب ووایی.
په واده کې د کوډ انحصار څنګه له مینځه ویسي؟
لاندې د مینې او ملګرتیا متقابل طبیعت ماتولو کې د مرستې لپاره درې خورا مهم لارښوونې دي. د کوډ انحصار له مینځه وړو لپاره ګامونه
له ځان سره ریښتینی اوسئ
په اړیکو کې د کوډ انحصار باندې بریالي کیدو لپاره لومړی ګام ریښتینی کیدل دي ، شاید ستاسو په ژوند کې د لومړي ځل لپاره ، چې تاسو د کښتۍ ډبولو څخه ویره لرئ. دا چې تاسو د خپل عاشق یا غوره ملګرو سره د هګیو شیلونو پرمخ ځئ. دا چې ستاسو هویت د دې ډاډ ترلاسه کولو کې پټ شوی چې هرڅوک تاسو خوښوي ، او هیڅ څوک تاسو نه خوښوي.
پورته د کوډ انحصار اصطلاح یو څو تعریفونه دي.
په 1997 کې ، زه د خپل مستقیم ملګري سره 52 مستقیم اونیو ته لاړم چې یوه مشره هم ده ځکه چې هغې زما سره مرسته وکړه چې زما خپل انحصاري طبیعت مات کړم. تر دې وخته پورې ، زما په ټولو نږدې اړیکو کې ، که دا ماته د کشتۍ په راکولو سره راشي نو زه به هرڅه او هرڅه وکړم ترڅو زما ملګری خپه نشي. دا ممکن د ډیر څښلو معنی ولري. یا ډیر کار ته تښتیدل. یا حتی اړیکه درلودل.
تاسو ګورئ ، د یو پخواني شریک په توګه ، زه ټول ډیر ښه پوهیږم څه احساس کوي کله چې تاسو غواړئ هرڅوک تاسو خوښ کړي ، تاسو سره مینه وکړي. کله چې تاسو نه غواړئ رد شي. قضاوت شوی. کله چې تاسو د مقابلې څخه نفرت کوئ.
نو د کوډ انحصار باندې بریالي کیدو لپاره لومړی ګام دا دی چې په کاغذ هغه لارې ولیکئ چې تاسو د خپل عاشق او خپلو ملګرو سره د شخړې څخه مخنیوی وکړئ. دا به د ډیری لپاره د ویښیدو زنګ وي. دا د معالجې پیل او د کوډ انحصار ترلاسه کول دي.
بحثونو ته مه ځئ
یوځل چې تاسو ټولې مختلفې لارې وپیژنئ چې تاسو له جنجال څخه مخنیوی کوئ ، له دلیلونو څخه شاته کیږئ ، یا حتی اختلافاتو ته مه رسیږئ ، حتی کله چې د دوی غوښتنه کیږي ، تاسو کولی شئ همدا اوس د لیکلو بل تمرین پیل کړئ ترڅو تاسو سره مرسته وکړي شفا. لیکل د کوډ انحصار باندې بریالي کیدو لپاره عالي کیدی شي.
پدې مرحله کې ، تاسو به یوه ډیالوګ ولیکئ چې تاسو یې غواړئ له خپل عاشق یا ملګري سره ولرئ. تاسو به خپله اراده په خورا کلک ډول بیان کړئ ، چې تاسو واقعیا نه غواړئ د شنبه په شپه محفل ته لاړشئ ، ځکه چې تاسو احساس نه کوئ چې دا اړینه ده چې بهر ځئ او په مکرر ډول مو وڅښئ. ملګری غواړي. دا مهم دي که تاسو غواړئ د کوډ انحصار او د واده شخړو باندې بریالي شئ.
وروسته لدې چې تاسو خپله وینا ولیکئ ، تاسو به بیا د توجیه کولو لړۍ ولیکئ د دې لپاره چې تاسو څنګه باور کوئ په هغه ډول باور کوئ. د کوډ انحصار باندې بریالي کیدو لپاره تاسو اړتیا لرئ د خپل فکر پروسه سمه تنظیم کړئ.
دا تمرین د ځمکې لاندې کولو او تمرکز کولو په اړه دی نو کله چې تاسو بحث کوئ تاسو خپلې ټولې ګولۍ ستاسو په ذهن کې لیکلي وي چې تاسو دې سړي ته څه ووایاست. په واده کې د کوډ انحصار ماتولو او کوډ انحصار ماتولو لپاره ، تاسو باید متمرکز اوسئ.
ځینې خلک حتی د عکس مخې ته د دې ډیالوګ لوستلو تمرین کوي. د خپل بدن ژبه وګورئ. غښتلی اوسه. شاته مه ځه. دا یو څه تمرین کولی شي مخکې لدې چې تاسو په ریښتینې نړۍ کې د دې کولو سره راحته اوسئ. او دا سمه ده. تاسو اړتیا لرئ د کوډ انحصار باندې بریالي کیدو لپاره دا دردونه واخلئ.
حدود تنظیم کړئ
د خپل عاشق او یا ملګرو سره د پایلو سره د حدود تنظیم کولو څرنګوالي زده کړئ. په بل عبارت ، تاسو نه غواړئ یوازې وخاندئ. تاسو واقعیا غواړئ یوه پایله ولرئ که چیرې دوی داسې چلند ته دوام ورکړي چې ستاسو لپاره غیر صحي وي ، نو تاسو به واقعیا محرک راوباسئ ، کوم چې پایله ده. دا د کوډ انحصار باندې بریالي کیدو لپاره وروستی او خورا مهم لارښود دی.
دلته یو لوی مثال دی. یو څو کاله دمخه یوې جوړې له ما سره کار پیل کړ ځکه چې میړه یې په میاشتني ډول تمایل درلود چې وڅښل شي ، د هرې میاشتې وروستۍ شنبه. هغه ورسره کومه ستونزه ونه لیده. په هرصورت ، د هغه میرمن دا له مختلف زاویې څخه ولیدل.
یوه ورځ د شرابو څښلو وروسته ، هغه به ټوله ورځ خوب کاوه. کله چې هغه راویښ شو ، هغه د ماشومانو او هغې سره په غوسه و. د راتلونکو څو ورځو لپاره ، پداسې حال کې چې هغه د شدید ځړولو له لارې مبارزه کوله ، هغه ځورونکی ، بې صبره او سراسر ناوړه و.
زموږ په ګډه کار کې ، ما دوی څخه یو تړون لاسلیک کړ. په قرارداد کې ، دا ویل شوي چې که هغه په راتلونکو 90 ورځو کې هر وخت وڅښي ، نو هغه به کور پریږدي ، بل اپارتمان یا کور به د 90 ورځو مودې لپاره کرایه کړي.
لکه څنګه چې تاسو کولی شئ ووایاست ، دا پایله وه. د 25 کلونو راهیسې هغې ورته ویلي و چې که هغه یو ځل وڅښله ، نو هغه به طلاق ورکړي. که هغه یو ځل وڅښلې ، هغه به د ښوونځي وروسته ماشومان نه اخلي او دا به د هغه مسؤلیت وي چې د کار څخه وخت لرې د ماشومانو ساتنه وکړي. مګر هغې هیڅکله کومه پایله نه ده راخیستې.
د تړون په لاس کې نیولو سره ، هغه د تړون خپله اړخ مات کړ. بله ورځ؟ هغه بهر اپارتمان ته کډه وکړه. 90 ورځې وروسته هغه بیرته راستون شو ، او د تیرو څلورو کلونو راهیسې ، هغه د الکولو یو څاڅکی نه درلود.
په اړیکو کې د کوډ انحصار له مینځه وړلو څرنګوالي زده کولو لپاره د حدونو سره سخت اوسئ ، دا لازمي دي.
خپل وخت زده کړئ چې څنګه یو قوي ، خپلواک شخص شئ او د کوډ انحصار باندې بریالي شئ. پورته مرحلې تمرین کړئ. زه تاسو سره ژمنه کوم ، د یو پخواني شریک په توګه ، ژوند به په لومړي سر کې یو څه تیاره وي ، مګر تاسو به بیرته کنټرول ترلاسه کړئ او ستاسو د ځان درناوی او باور به د چت له لارې تیریږي. دا په بشپړ ډول د هڅو ارزښت لري. تاسو ممکن حتی د دې وړتیا ولرئ چې یو روغ رمټ واده بدل کړئ. که نه ، تاسو لږترلږه پوهیږئ چې څنګه په انحصاري واده پای ته ورسوئ او غوټه مات کړئ.