منځپانګې
- د یو بل په لید کې بدلون
- زموږ د رومانتيک ژوند په اړه ژور ، بې شعوره ذهنیت درلودل
- زموږ د عزیز څخه تمه کول چې زموږ ډیری نه ویل شوي ارمانونه پوره کړي
- میزونه په ملامتول
- جوړه ته د ځان شفقت معرفي کول
- د ځان رحم کولو امرت ، او د دې ساینس
- په ځان رحم لرونکي خلک ډیر اطمینان لرونکي رومانیکي اړیکې لري
- نیکه حلقه او د تړاو نوې لاره
- د اړیکې ریښتیني انرژي ساحه سمدستي سپک کیږي
- د ځان شفقت رامینځته کول به د شعور یو وروستي پوهنځی راویښ کړي
په تیرو څو کلونو کې زه زما جوړه جوړه پیرودونکو ته معالجې ماډل ته معرفي کوم چې لومړی دوی حیرانوي ، او بیا نږدې سمدستي فشار او رنځ ته یو څه راحت ورکوي چې دوی یې احساس کوي. دا مقاله به هڅه وکړي لنډ لنډیز وړاندې کړي چې دا څه شی دی.
په هر واده کې د ترسره کولو لپاره خورا ډیر څه شتون لري ، او نه موږ باید د جوړو درملنې په لټه کې کیدو کې د شرم احساس وکړو.
د یو بل په لید کې بدلون
کله چې جوړه جوړه درملنه ته راځي ، معمولا د اوښکو بحر وي ، سختې خبرې ویل کیږي ، خوبونه ماتیږي ، او په زړه پوري دردناک احساس چې هغه څوک چې موږ یې په لیدو ، غږونو او احساساتو کې مینې ته رسیدلی د دې څخه ډیر توپیر لري. یو له چا سره چې موږ خپل سفر پیل کړ.
البته ، زموږ څخه ډیری اوس پوهیږي چې د یو بل په اړه زموږ نظرونه د ګل کیدو وروسته بدلیږي ، او دې حقیقت ته ساینسي اعتبار شتون لري. یو څو کاله یا حتی څو میاشتې وروسته ، او د اړیکې زړه راښکونکې مرحله خپله لاره پرمخ وړي ، حتی زموږ په وینه کې د ډوپامین او اکسیټوسین کچه نوره ورته کچې ته نه لوړیږي کله چې موږ خپلو ملګرو ته ګورو.
ورته جوش او جوش یو ډیر هوښیار ، موسمي تعریف ته وده ورکړې. یا دا فشار ، قهر او مایوسي ته اړول شوی.
زموږ د رومانتيک ژوند په اړه ژور ، بې شعوره ذهنیت درلودل
ډیری معالجینو لیدلي ، که څه هم موږ پوهیږو شیان بدلیږي ، موږ لاهم زموږ د رومانتيک ژوند په اړه ژور ، بې شعوره ذهنیت لرو ، یو څوک چې نا امید وي.
دا ، په ساده شرایطو کې ، دا چې زموږ ملګری به په جادو ډول موږ ته د ښه احساس احساس راکړي. بدبختانه یا بلکه ، له نیکه مرغه! هیڅ ملګری هیڅکله موږ ته د مینې مهربانۍ او شفا نه راکوي چې موږ ورته اړتیا لرو.
زه 'خوشبختانه' وایم ځکه چې د واده سفر به نه ختمیدونکې ګټې ترلاسه کړي که چیرې موږ یوازې له خپل ملګري څخه د دوی تمه پریږدو.
زموږ د عزیز څخه تمه کول چې زموږ ډیری نه ویل شوي ارمانونه پوره کړي
کله چې د عصري جوړو ژوند ناگزیر ، او ډیری وختونه اړین شخړې او خبرې اترې راپورته کیږي ، د رنځور او ناراض کیدو دا ذهنیت سر راپورته کوي.
موږ تمه لرو چې زموږ مینه وال زموږ ډیری بې شعوره او نه ویل شوي ارمانونه پوره کړي.موږ د امید په مقابل کې امید لرو چې زموږ ملګری به زموږ خپل پورونه او ګناهونه وبخښي ، سره له دې چې موږ د دوی بخښل خورا ګران ګو.
هغه څه چې ژر پیښیږي دا دی چې زموږ لپاره د دې نادر او قیمتي سرچینې مهربانۍ په خطر کې اچول کیږي. د ریښتیا لپاره ، موږ څنګه کولی شو له ځان سره مینه وکړو که زموږ ښځه له موږ څخه په غوسه وي؟
د انرژي دا ځان بې برخې کول ، هغه انرژي چې موږ ورته سخته اړتیا لرو ، یوازې زموږ د ډیر دفاعي احساس لامل کیږي. او بد چلند ، او قضاوت ، او نور د سختې جګړې لپاره هڅول شوي.
میزونه په ملامتول
د جوړو معالجې لپاره ، دا خورا زړه راښکونکی دی ، ځکه چې موږ احساس کوو چې دا دوه کامل ښه خلک زموږ مخې ته ناست دي په ساده ډول اړتیا نلري یو بل باندې دومره سخت وي.
ځینې وختونه زه داسې احساس کوم چې زه د ویرجینیا وولف څخه څوک ډاریږي صحنې ګورم؟ د لسیزو په اوږدو کې ، جوړه جوړه وروسته زما دفتر ته راځي ، یو بل ملامتولو ته چمتو دي.
مهمه نده چې کوم مداخلې ما هڅه کړې ، داسې بریښي چې دوی به هیڅکله بخښنه ونکړي ، او نه به غیر واقعي امیدونه پریږدي. حتی کله چې ما دوی ته وهڅول چې د دوی مجازی چاقو لرې کړي ، دوی لاهم تور لګوي او غلا کوي. او زه ، د دوی معالج په توګه ، د قتل عام په لیدو به ستړی شم.
جوړه ته د ځان شفقت معرفي کول
په نهایت کې ، ما پوهیدل چې دا به غوره وي چې بیرته خپل بودايي تمایل ته لاړ شم ، او وګورم چې ایا زه د مرستې لپاره ځینې مهارت لرونکي وسیلې ومومم ، شاید هغه څه چې ما هیڅکله په فراغت ښوونځي ، نظارت ، سیمینار ، مقالې یا کتاب کې ندي زده کړي. موږ دې مداخلې ته زنګ وهلی شو ، 'میزونه په ملامتول-جوړه ته د ځان شفقت معرفي کول.'
دا ځانګړې کړنلاره ، په اصل کې بودایی ، ځانګړي میتودونه معرفي کوي چې د ځان رحم ته وده ورکوي او د شعور دغه وروستي پوهنځي هڅوي.
مراجعینو ته د ملامتۍ او غوسې لپاره د مستقیم ضد درملو په ورکولو سره ، دا د ارتباط غیر جارحانه سټایل رامینځته کولو کې مرسته کوي ، او کولی شي په چټکۍ سره د تاو تریخوالي ، شیطاني حلقې مخه ونیسي.
دا په نننۍ نړۍ کې یو عاجل حقیقت دی ، ځکه چې زموږ څخه لږ شمیر زموږ د اصلي کورنۍ ، کلیسا یا ښوونځیو لخوا ښوول شوي ، دا څومره ځانګړی حیاتي دی چې موږ سره مهربانه اوسئ.
د دې مداخلې عکس ترلاسه کولو لپاره ، راځئ د هغه څه سره پیل وکړو چې موږ یې زموږ ملګري ته وړاندې کوو:
- موږ تمه لرو دوی له موږ سره غیر مشروط مینه وکړي.
- موږ دوی ملامت کوو چې زموږ سره عادلانه ، یا کامل ، یا په مینه چلند نه کوي.
- موږ تمه لرو چې دوی زموږ ذهنونه ولولي.
- حتی کله چې موږ پوهیږو موږ غلط یو ، موږ تمه لرو چې دوی ټول بخښونکي وي.
- موږ له دوی تمه کوو چې هر جنسي ، جنډر پیژندنه ، او د فعالیت ناامني یقیني کړي.
- موږ تمه لرو دوی به په بشپړ ډول زموږ ملاتړ وکړي کله چې د ماشوم روزنه کیږي.
- موږ له دوی څخه تمه کوو چې د دوی کورنۍ او زموږ کورنۍ سره زموږ لپاره لاسوهنه وکړي.
- موږ تمه لرو دوی له موږ څخه تخلیقي ، فکري الهام واخلي.
- موږ تمه لرو چې دوی مالي یا احساساتي امنیت چمتو کړي.
- موږ له دوی تمه کوو چې زموږ ژورې معنوي غوښتنې وپیژني او د جادوګر په توګه زموږ د اتل په لټون کې زموږ سره مرسته وکړي.
او پر ، او پر.
دا یو اوږد امر دی ، زموږ د ملګري نیمګړتیا سره معامله کول ، او د ډیری غیر واقعیتي توقعاتو ترلاسه کولو پای کې اوسئ.
او دا مساوي دردناک دی چې دا غوښتنې پخپله ولرو. موږ ټول په مطلق ډول د پاملرنې ، مینه کولو او درناوي لپاره یوه ژوره ، بې شعوره هیله لرو. مګر بدبختانه ، هیڅ ملګری هیڅکله موږ ته د مینې مهربانۍ او شفقت دا کچه نشي راکولی ، موږ یوازې کولی شو خپل خپلوان غوره ترسره کړو.
دا تمې په شخړو بدلیږي ځکه چې البته دا واقعیت نلري ، زموږ ملګری خپل اټکلونه او 'کنډکونه' لري ، او د دې پروسې ډیری برخه یوازې د نا امیدۍ اور لپاره سونګ دی.
بیا ، د ځینې افسانوي ځناورو په څیر ، زموږ ملامتول پخپله تغذیه کوي. زموږ د ټیټ انا ملامت ښه احساس کوي ، او تاوان ورکونکی دی.
د ځان رحم کولو امرت ، او د دې ساینس
زما د پیرودونکو سره ، زه قضیه رامینځته کوم چې دا ټولې تمې ، په لویه برخه کې زموږ خپل مسؤلیت دی ، او موږ یوازې مایوسه یو ځکه چې موږ نه پوهیږو څنګه خپلو اړتیاو ته پاملرنه پیل کړو.
دا هغه ځای دی چیرې چې د ځان رحم کولو امرک راځي.
"اوه ، ستاسو مطلب دا دی چې که زه له ځان سره مینه لرم شاید د دې ټولو اړیکو مهارتونو کې ښه شم؟"
"اوه ، تاسو پدې معنی یاست چې دا واقعیا ریښتیا دي مخکې لدې چې تاسو واقعیا نورو سره مینه وکړئ ، تاسو باید له ځان سره مینه وکړئ؟"
"اوه ، ستاسو مطلب دا دی چې زه اړتیا نلرم چې په نهایت کې لومړی نورو خلکو ته ورکړم ، او ورکړم ، او ورکړم؟"
ډاکټر کریسټین نیف ، د ټیکساس پوهنتون ، آسټین پوهنتون کې پروفیسور ، پدې وروستیو کې د ځمکې ماتونکی کتاب خپور کړ ، چې د ځان رحم ، د ځان لپاره د مهربان کیدو ثابت ځواک نومیږي.
د هغې په ځان رحم کولو تعریف درې چنده دی ، او د ځان مهربانۍ ، زموږ د ګډ انسانیت پیژندلو ، او ذهنیت غوښتنه کوي.
هغه باور لري چې درې واړه په ګډه کار کوي ترڅو ریښتینې تجربه تولید کړي. پداسې حال کې چې په لومړي نظر کې دا ممکن د سطحي او څرګند چمک په څیر بریښي ، د هغې کار اوس د ځان رحم په موضوع کې له سلو ډیرې مطالعې رامینځته کړي. په ښکاره ډول په لویدیز کې ټولنیز ساینس پوهان تر دې وروستیو پورې په سپک ډول موضوع له پامه غورځولې وه.
کوم چې پخپله وایی. دا چې زموږ ټولنه د ځان لپاره په مینه کولو کې دومره تیاره ده چې د ځان او نورو په اړه سختو او سختو قضاوتونو ته وایی.
په ځان رحم لرونکي خلک ډیر اطمینان لرونکي رومانیکي اړیکې لري
د نیف کتابونه د هغې څیړنې په اړیکو او ځان رحم کې زړه راښکونکې برخې لري. هغه راپور ورکوي چې "په ځان رحم لرونکي خلکو په حقیقت کې د هغو کسانو په پرتله خوشحاله او ډیر اطمینان لرونکي رومانیکي اړیکې درلودې چې د ځان رحم نه لري."
هغه دې ته دوام ورکوي چې هغه خلک چې پخپله مهربانه وي لږ قضاوت کونکي ، ډیر منل شوي ، ډیر مینه وال ، او عموما ګرم او د مسلو پروسس کولو لپاره شتون لري چې په اړیکه کې راځي.
نیکه حلقه او د تړاو نوې لاره
کله چې موږ په ځان ډیر شفقت پیل کړو ، نو هرڅومره چې موږ وکولی شو زموږ ملګري سره مهربانه اوسو ، او دا ، په پایله کې ، یوه نیکه حلقه رامینځته کوي.
د ځان سره مهربانه او مینه لرونکي پیل کولو سره موږ د خپل ملګري توقعات راکم کوو او د تلپاتې سولې ، بخښنې او حکمت لپاره زموږ دننه لوږه تغذیه او تغذیه پیل کوو.
د اړیکې ریښتیني انرژي ساحه سمدستي سپک کیږي
دا ، په بدل کې ، زموږ ملګرتیا آراموي ځکه چې دوی نور زموږ څخه د درملنې لپاره د جادو لاسي څپو تمه کولو تمه نلري. د اړیکې ریښتیني انرژي ساحه سمدستي سپک کیږي ځکه چې کله چې موږ پخپله مهربانه شو ، موږ د ښه احساس پیل کوو ، او موږ د خپل ملګري څخه ډیر مثبت انرژي جذب کوو.
کله چې دوی په فشار کې دا کمښت احساس کړي ، نو دوی هم کولی شي یوه شیبه ونیسي او له ځانه وپوښتي ، 'ولې ورته کار نه کوئ؟ څه شی دی چې ما د ځان د رخصتۍ څخه منع کوي؟
او لکه څنګه چې دوی د ځان په اړه ښه احساس کوي ، نو دوی د ورکولو لپاره ډیر شفاهي انرژي لري. دا واقعیا یوازې د پیل کونکي ذهن ، او یو څه نوښت اخلي.
د ځان شفقت رامینځته کول به د شعور یو وروستي پوهنځی راویښ کړي
د ځان شفقت رامینځته کول به ، لکه د ټولو رحم کولو کړنو په څیر ، د مغز عصبي شبکو له سره رامینځته کیدو لامل شي ، او د شعور یو وروستي پوهنځی راویښ کړي. البته ، دا یو څه پوهه اخلي ترڅو پوه شي چې څنګه د مخدره توکو څخه مخنیوی وکړي ، مګر د اساسا صحي لپاره دا اسانه دی.
حقیقت دا دی چې یوازې موږ واقعیا له ځان سره په هغه ډول مینه کولی شو چې ورته اړتیا لرو ، لکه څنګه چې موږ خپل ځان ښه پیژنو.
یوازې موږ هغه څه پیژنو چې موږ ورته اړتیا لرو. سربیره پردې ، موږ هغه څوک یو چې ځان تر ټولو ډیر ځوروي ، (د یوې شیبې لپاره پریښودل ، د شېبې لپاره ، د ناوړه ګټه اخیستنې وضعیت).
کله چې موږ د احساساتي کیدو څرنګوالي ، وړاندوینو او تمو مخه نیولو څرنګوالي ، او په ساده ډول له ځان سره مهربانه اوسو ، دا بیا رغونه معرفي کوو ، دا د بیا رغونې څخه ډیر کیږي ، دا د رومانتيک ملګري سره د تړاو یوه نوې لار کیږي. او د ارتباط دا نوې لاره کولی شي په پایله کې د ژوند نوې لاره شي.