منځپانګې
- ننګونې چې والدین ته لیږد ستونزمن کوي
- د جماع کولو وخت په ځانګړي ډول یا اساسا د حاصلخیزې ورځو سره سمون لپاره
- یوه میاشت وخت ونیسئ ترڅو وګورئ چې تاسو او ستاسو میرمن کولی شئ دا پخپله حل کړئ
- د تغذیې له پلوه ضعیف خواړه خوړل
- د سخاوت تخریب او اړیکې
- 1. د الکولو پریښودو سره اړیکې متحرک کړئ
- 2. فحشاء
- 3. سمارټ فون/ټابلیټ
- دا ټول یوځای کول
د کورنۍ پیل کول د هرې جوړې په ژوند کې یو له خورا په زړه پوری فصلونو څخه دی!
پدې مقاله کې ، زه ستاسو د سفر پدې مرحله کې ځینې عامې غلطۍ ملګرتیاوې شریکوم. زه دا بصیرت د دې لپاره شریکوم چې په هیچا قضاوت یا نیوکه ونکړم ، مګر د امیندوارۍ لپاره چمتووالي په پروسه کې د جوړو سره مرسته کول هغه مسلې پیژني او حل یې کړي چې ممکن پدې خورا ځانګړي شیبه کې دوی تخریب کړي.
ځینې وختونه موږ د ماشوم جوړولو په جوش باندې دومره تمرکز کوو چې موږ واقعیا کولی شو په نمونو کې بند پاتې شو چې موږ د یوې جوړې په توګه ضعیف کوو ، کوم چې کولی شي په لومړي ځای کې تصور کول سخت کړي.
ننګونې چې والدین ته لیږد ستونزمن کوي
سربیره پردې ، کله چې جوړه حامله کیږي پداسې حال کې چې په نمونه کې بند پاتې وي لکه لاندې لست شوي هر یو کولی شي د والدین کیدو ته لیږد د دې په پرتله سخت کړي. زه امید لرم چې دا مقاله به تاسو سره ستاسو د کورنۍ وده او ستاسو ملګرتیا پیاوړي کولو کې مرسته وکړي نو تاسو کولی شئ په اسانۍ سره زیږون وکړئ او په خوښۍ سره والدین ته انتقال کړئ!
مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې پداسې حال کې چې ما دا مقاله د هر ډول جوړو په پام کې نیولو سره لیکلې ، د دې مقالې ټول مینځپانګې به په ټولو جوړو باندې په مساوي ډول پلي نشي. د مثال په توګه ، که تاسو یوه جوړه یاست چې پلان لرئ د امیندواري تولیدي ټیکنالوژۍ ، IUI ، بسپنه ورکونکي سپرم یا سروګسي له لارې امیندواره شئ ، لاندې ځینې ټکي به په بشپړ ډول پلي نشي.
سربیره پردې ، لاندې ډیری معلومات لږترلږه یو څه حد ته ورته جنس جوړو او همدارنګه متفاوت جوړو باندې پلي کیږي.
د جماع کولو وخت په ځانګړي ډول یا اساسا د حاصلخیزې ورځو سره سمون لپاره
کله چې د امیندوارۍ هڅه وکړئ ، دا مهمه ده چې په هغه ورځو کې جنسیت ولرئ کله چې ښځه بالقوه زیږون ولري. په هرصورت ، دا باید سربیره پردې وي ، نه د دې پرځای ، ستاسو د نږدېوالي عادي فریکونسي. ځینې میرمنې د امیندوارۍ هڅه کولو کې دومره لیواله کیږي چې دوی هیر کړي چې جنسي اړیکې د اړیکې روغتیا او د دوی ملګري هوساینې لپاره څومره مهم کیدی شي.
کله چې دا پیښیږي ، نارینه ملګری ممکن د غفلت احساس وکړي او ممکن حتی احساس وکړي لکه څنګه چې هغه د تولیدي وسیلې حالت ته ښکته شوی. زه هیڅ ښځه نه پیژنم چې البته په دې طریقه به د هغې میرمن په ناوړه ګټه پورته کړي.
په هرصورت ، دا مهم دي چې د خپل ملګري احساساتي او فزیکي اړتیاوې وپیژنئ او حل یې کړئ حتی کله چې د تصور شاوخوا ستاسو لیوالتیا ممکن دا اړتیاوې لږ مهم کړي (دا ندي!). منظم جنسي فعالیت ستاسو د اړیکې لپاره ښه دی ، مګر زیږون ته هم ګټه رسوي ځکه چې دا په نارینه او ښځینه دواړو کې هورمونول توازن هڅوي.
میرمنو ، که تاسو د ټیټ لیبډو سره مبارزه کوئ چې دا تاسو د پری تصور دورې په جریان کې جنسي تیری کوي ، تاسو ممکن د حل کولو لپاره هورمونل عدم توازن ولرئ ، او یوازې ستاسو د احتمالي زیږیدلو ورځو په جریان کې جنسیت درلودل به یوازې شیان خراب کړي.
یوه میاشت وخت ونیسئ ترڅو وګورئ چې تاسو او ستاسو میرمن کولی شئ دا پخپله حل کړئ
په لومړۍ اونۍ کې ، په اونۍ کې لږترلږه یو ځل د جنسي فریکونسۍ زیاتوالی - اوسط نه ، مګر هره اونۍ ، او نور ډیر ښه دي. په دوهمه اونۍ کې ، په اونۍ کې لږترلږه دوه ځله د جنسي فریکونسي کچه لوړه کړئ ، او په دریمه اونۍ او له هغې وروسته ، په اونۍ کې لږترلږه درې ځله د جنسي فریکونسۍ زیات کړئ.
دا د زیږون عمر لرونکو لویانو لپاره صحي اونۍ ده ، او دا به تاسو سره د حمل دمخه دورې او هاخوا صحي هورمونونو کې مرسته وکړي ، او ستاسو اړیکې به پیاوړې کړي.
که تاسو د امیندوارۍ لپاره مبارزه کوئ او/یا د امیندوارۍ ضایع کیدو تاریخ ولرئ ، یو یا دواړه تاسو شاید غمجن یاست. دا ممکن جنسي تکلیف یا مشکل رامینځته کړي. که دا ستاسو قضیه وي ، مهرباني وکړئ په ساحه کې د تجربه شوي ښه معالج سره مسلکي مرسته وغواړئ.
دا به تاسو ، ستاسو اړیکې او ستاسو کورنۍ ته په داسې لارو ګټه وکړي چې د شمیرلو لپاره خورا ډیر دي.
د تغذیې له پلوه ضعیف خواړه خوړل
په عملي ډول په ټولو دودیزو کلتورونو کې ، د جوړې ملاتړ لپاره د مغذي موادو لرونکي خواړو رول مرکزي دی.
دا یوازې ښکلی ندی ، او د پخوانیو کړنو ملاتړ لپاره کافي ساینس شتون لري.
حتی که ستاسو ډاکټر تاسو ته ووایی دا مهمه نده چې تاسو څه خورئ ، تاسو باید خبر اوسئ چې دواړه نارینه او ښځینه زیږون او هورمونول توازن په مغذي توکو تکیه کوي. ځینې مهم مغذي مواد پدې کې شامل دي:
-د غوړ محلول ویټامینونه A ، D ، E او K
- د انټي اکسیډنټ مغذي مواد ، په ځانګړي توګه د خواړو سرچینو څخه
- زنک ، کوم چې یو ځانګړی منرال دی چې د دواړه سپرم او هګیو روغتیا ملاتړ کوي
- فولټ
- کولین
- لازمي غوړ اسیدونه
- کولیسټرول ، کوم چې د نارینه او ښځینه دواړه جنسي هورمونونو مخکښ دی او کوم چې د جنین مغز او عصبي سیسټم پراختیا لپاره خورا مهم دی.
تاسو کولی شئ د امیندوارۍ دمخه دوره کې د مغذي موادو لرونکي خواړو په اړه نور معلومات زده کړئ https://buildnurturerestore.com/top-foods-fertility-pregnancy-breasteding/
د سخاوت تخریب او اړیکې
د غیر صحي عادتونو ډیری ډولونه شتون لري (موږ د دې روږدي کیدو خورا خورا سخته بولو ، مګر د روږدي کیدو ساحه واقعیا خورا پراخه ده ، د "نورمال" او ټولنیز منل شوي چلند سره چې پدې کې راځي) چې کولی شي د امیندوارۍ په هڅه کولو اغیزه وکړي. دوی هر یو په خپله لاره کې ګډوډونکي دي. زه به هغه درې پوښم چې هغه جوړه چې زه ورسره کار کوم خورا ډیر راوړي.
- الکول
- فحشا
- سمارټ فون/ټابلیټ
-الکول
موږ ټول پوهیږو چې د امیندوارۍ پرمهال د الکول مصرف کولی شي وده کونکي جنین ته د مختلف درجې زیان لامل شي ، د جنین الکول سنډروم او د جنین الکول سپیکٹرم اختلال په توګه پیژندل شوی.
ډیری جوړه د وړاندوینې پروسې له لارې سم ګوند ته دوام ورکوي ، پدې نظر سره چې یوځل امیندوارۍ پیښیږي ، ښځه به څښل ودروي. په هرصورت ، د امیندوارۍ دمخه حتی د الکول عادت په نښه کولو کې عالي ګټې شتون لري. لږترلږه دا حقیقت ندی چې الکول ممکن ستاسو لپاره په لومړي ځای کې تصور کول سخت کړي ، لکه څنګه چې زه به لاندې تشریح کړم.
په نارینه او ښځینه دواړو کې چې امیندوارۍ ته چمتو کوي ، الکول د ایپیګنیټیک زیان لامل ښودل شوي.
سربیره پردې ، په میرمنو کې چې د امیندوارۍ هڅه کوي یا د امیندوارۍ لپاره چمتو کوي ، الکول کولی شي له دې څخه ډیر طول موج واخلي:
- مغذي مواد چې ستاسو بدن ورته اړتیا لري ، لکه مګنیزیم او B ویټامینونه ، کوم چې دا خورا له مینځه وړي
- ستاسو د ځیګر وړتیا چې خپل ورځني دندې ترسره کړي ، پشمول د هورمونونو ترکیب (اشاره: د هورمونونو مناسب ترکیب واقعیا د زیږون ، میټابولیزم ، انرژي او خوب لپاره مهم دی)
- امیندوارۍ - که تاسو امیندواره کیږئ ، تاسو ممکن د سقط خطر یا ستاسو وده کونکي ماشوم ته زیان ډیر کړئ.
په بل عبارت ، انتظار مه کوئ تر هغه چې تاسو الکول پریږدئ ، ځکه چې د امیندوارۍ پرمهال د الکول څښل ممکن تاسو په لومړي ځای کې د امیندوارۍ مخه ونیسي!
1. د الکولو پریښودو سره اړیکې متحرک کړئ
زه په کلکه سپارښتنه کوم چې نارینه او ښځینه دواړه هڅه کوي چې الکول پریږدي ، نه یوازې د کیمیاوي او ایپیژینیک زیان له امله چې دا لامل کیدی شي ، بلکه د متحرک اړیکو قوي کولو لپاره هم.
د پنځو کلونو لپاره د کموالي او امیندوارۍ له لاسه ورکولو سره مبارزه کولو وروسته ، زما یو پیرودونکي د الکول څښل بند کړل پداسې حال کې چې میړه یې د کار لپاره بهر و ، د چمتو کیدو په وخت کې چې بیرته راګرځیدو هڅه وکړي. هغې دمخه په ماښام کې د خپل میړه سره د آرام کولو او آرام کولو لارې په توګه هره ورځ یو څو شیشه شراب څښلي و.
کله چې هغه بیرته راستون شو ، دوی په څو اونیو کې په بریالیتوب سره حامله شول ، او د لومړي ځل لپاره د هغې د پروګیسټرون کچه او د رحم رحم دواړه مطلوب پاتې شول ، او هغې سقط ونکړ.
په هرصورت ، زما پیرودونکی او د هغې میړه باید د یوې جوړې په توګه تنظیم شي ، ځکه چې میړه په کور او بهر ټولنیزو فعالیتونو کې د راحتۍ او آرام کولو لپاره الکول کارولو ته دوام ورکړی و ، او میرمن یې د پاتې کیدو احساس وکړ. دوی د لنډمهاله وصل کیدو احساس سره مبارزه وکړه چې دا د دوی لپاره سخته کړې چې د دې بریالي امیندوارۍ معجزې څخه په بشپړ ډول خوند واخلي.
دا ممکن د یو څه خورا سخت مثال په څیر بریښي ، مګر دا دواړه د ډیر نورمال ټولنیز او احساساتي ژوند سره هوښیار او بریالي متخصصین وو.
په هرصورت ، د الکول ورځنۍ اعتدال مصرف ، د یوې بریالي امیندوارۍ لاسته راوړلو کې لوی خنډ و تر هغه چې میرمنې په بشپړ ډول څښل پریښودل ، او بیا کله چې هغې څښل پریښودل او امیندواره وه ، د میړه څښل د دوی په اړیکو کې یو ارتباط رامینځته کړ.
د خپلې کورنۍ پیل کولو دمخه د څښاک پریښودل به تاسو سره د یوې جوړې په توګه د احساساتي بلوغ لوړې کچې ته رسیدو کې مرسته وکړي او همدارنګه د مناسب امیندوارۍ ترلاسه کولو او سالم ماشوم درلودو امکانات ډیروي.
2. فحشاء
پدې ورځو کې ، ډیری نارینه فحشا ته دوامداره لاسرسي سره عادت شوي. دا وړیا دی ، دا په اسانۍ سره د لاسرسي وړ دی او ظاهرا هرڅوک یې کاروي ، نو لویه معامله څه ده؟
زه به دلته د نارینه فحشا کارونې پوښښ وکړم ، ځکه دا هغه څه دي چې د بازار لوی اکثریت هدف لري او ټولې جوړې چې ما ورسره کار کړی دی چې د دې موضوع سره مبارزه کړې د نارینه فحشاء کارولو لخوا اغیزمن شوي.
زه دا نه ردوم چې ممکن داسې قضیې شتون ولري چیرې چې میړه او میرمن دواړه فحشاء کاروي یا یوازې ښځه یې کاروي. زه یوازې هغه تجربه او څیړنه شریکوم چې ورسره زه د هغه ستونزو له امله چې زما پیرودونکي ورسره مخ شوي پیژندل شوي.
د پورنوګرافي نورمال کول او د هغې هرډول شتون د نارینه وو جنسي غوښتنې تجربه کولو څرنګوالی اغیزه کوي او څنګه دوی د خپلو ملګرو بدنونو سره وصل کیږي ، پدې توګه د جوړه د نږدې ژوند هره ساحه اغیزه کوي.
سربیره پردې ، د ډیری میرمنو لپاره ، د هغې د میړه د فحشاء کارولو کشف د دوی د خپل ښکلا او مطلوبیت په اړه پوښتنې راپورته کوي کوم چې کولی شي د میرمنې هوساینې ، په میړه باندې د هغې باور او په مجموع کې د جوړه اړیکې زیانمنې کړي.
په زرګونو نارینه او ښځینه مرکو په جریان کې د هغې په زیان او زړورتیا کار کې ، برین براون وموندله چې د فحشاء نارینه کارول د نارینه وو په پرتله د میرمنو لپاره خورا مختلف تاثیرات لري.
دا د هغې موندنو لنډیز ارزښت لري دلته.
د میرمنو لپاره ، د دوی نارینه ملګري د فحشاء کارول پدې معنی دي چې دوی (میرمنې) کافي ښکلي ندي ، کافي کافي دي ، کافي مطلوب دي ، کافي پیچلي دي (یا د نه کافي موضوع کوم بل تغیر) ، پداسې حال کې چې د نارینه وو لپاره ، په پراخه کچه خبرې کول ، چیرې چې د نارینه وو لپاره دا د رد کیدو ویره پرته د فزیکي خوښۍ تعقیب په اړه دی.
د نارینه وو لپاره ، براون یادونه کوي ، یو ملګری درلودل چې دوی یې غواړي د دوی د ارزښت ثبوت دی ، پداسې حال کې چې جنسي رد یا لرې کیدل د بې ارزښته کیدو او شرم احساسات راوړي (زړورتیا عالي 103 مخ).
لکه څنګه چې تاسو تصور کولی شئ ، په داسې کلتور کې چیرې چې فحشاء په دوامداره توګه د لاسرسي وړ وي ، دا ممکن د سړي د تیښتې اصلي لاره شي کله چې د هغه میرمن جنسي لیوالتیا یا په هغه کې شتون نلري. په ورته وخت کې ، هرڅومره چې یو سړی فحش فلمونه وکاروي ، هغومره یې د خپلې ملګرتیا بدن او ریښتیني نږدېوالي په اړه د احساس کولو او څرګندولو احتمال کم وي ، چې د غلط فهمۍ لامل کیږي او شاوخوا ته یې زیان رسوي.
ډیری میرمنې ټولنیز شوي دي چې د مناسب ښځینه سلوک نښه په توګه له جنسی پلوه غیر فعال وي ، مګر که تاسو ښځه یاست او له خپل میړه سره جنسي علاقه لرئ ، نو تاسو باید حتما د دې څرګندولو څخه ډډه وکړئ.
ایا د فحش فلم مسله د جوړې لخوا په ښکاره ډول پیژندل شوې-او ډیری وخت چې په فحش روږدي سړی د ستونزې شدت په اړه انکار کوي او د یو څه وخت لپاره د خپلې ناڅرګنده میرمنې څخه په پټولو کې بریالی دی-یو له ترټولو مهمې اغیزې یې د جوړه په جنسي ژوند دي ، په ځانګړي توګه د جنسي غوښتنې کمیدو ، لږ نږدېوالي او لږ جنسي فعالیت د ښکته سرپل له لارې ، چې د کم فرصتونو له امله یې تصور کول سخت کیږي.
کله چې د پورنوګرافي پټ عادت وموندل شي ، میرمن یې معمولا د سخت درد ، غوسې او خیانت احساس کوي ، او په میړه یې د هغې باور ژور ټکان کوي.
هغه د هغه سره احساساتي او جنسي دواړه د لږ خوندیتوب احساس کوي. دا یوځای کول والدین کول ګران کوي. دا د میرمنې لپاره حتی سخته ده کله چې هغه د امیندوارۍ پرمهال یا وروسته له دې چې جوړه یې ماشوم زیږوي ، د خپل میړه د فحشا عادت کشف کوي ، ځکه چې د امیندوارۍ پرمهال او د زیږون وروسته دورې په جریان کې ډیری میرمنې د بدن عکس سره مبارزه کوي.
د فحش فلم عادت باید د چا د غلطۍ ثبوت په توګه ونه کتل شي ، مګر د ضعف نښې په توګه. جوړه باید خلاص وي او دواړه شریکان باید د یو بل ملاتړ او اړیکې ته ژمن وي - کله چې اړتیا وي ، د تجربه لرونکي مسلکي لارښود سره.
3. سمارټ فون/ټابلیټ
تاسو واقعیا نشئ کولی له بل انسان سره وصل شئ یا په خپل ژوند کې حاضر اوسئ که ستاسو پاملرنه په دوامداره توګه ستاسو له اوسني شرایطو ، شرکت او تجربې او له بلې خوا ستاسو بریښنایی وسیلو ترمینځ ویشل شوې وي.
قوي اړیکې د شتون او وصل کیدو سره رامینځته او ساتل کیږي.
که ستاسو د پام وړ بل سره ستاسو اړیکه ستاسو د "ارتباط" سره په داسې وسیله کې سیالي وي چې بیپونه او زنګونه وهي او که نه نو ستاسو روانې پاملرنې غوښتنه کوي ، تاسو منقطع او بې پامه یاست.
د نن ورځې ټیکنالوژي قوي وسیلې دي ، مګر ډیری وختونه کاروونکي نشي کولی دا وسایل په کافي اندازه کنټرول کړي ، او کارونکي ټیکنالوژیو ته یرغمل کیږي ، نشي کولی خپل وخت تنظیم کړي او په خپل ژوند تمرکز وکړي.
اړیکې د لارې په اوږدو کې راټیټیږي ، او د کورنۍ جوړول یو ننګونکی وړاندیز کیږي.
مهمه نده چې ستاسو بریښنایی وسایل څومره ګټور وي ، مهرباني وکړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دا د ورځې په ځانګړي وختونو کې بند ساتئ نو تاسو کولی شئ په خپلو اړیکو تمرکز وکړئ او په خپل ژوند کې حاضر اوسئ.
دا ټول یوځای کول
د مغذي موادو څخه ډک غیر پروسس شوي خواړو په خوړلو سره چې د زیږون ملاتړ کونکي مغذي مواد لکه زنک ، فولټ او غوړ محلول ویټامینونه لري ، تاسو او ستاسو میرمن به ستاسو د امیندوارۍ او سالم امیندوارۍ او سالم ماشوم کیدو چانس ډیر کړي. سربیره پردې ، دا مهم دي چې د روږدي کیدو مخه ونیسئ ، په ځانګړي توګه مادې لکه الکول چې سپرم او هګۍ حجرو ته زیان رسولی شي په بیله بیا DNA او د پرمختللي جنین فزیکي او ادراکي پرمختګ ته زیان رسوي.
په نهایت کې ، د خپلې اړیکې قوي کولو او واقعیا ستاسو مینه او نږدېوالي درناوی کولو او په متقابل ډول د یو بل فزیکي او احساساتي اړتیاو ته وده ورکولو سره ، تاسو به خپلې اړیکې خورا پیاوړې کړئ او د احساساتي پوخوالي درجې ته به ورسیږئ چې تاسو سره به مرسته وکړي د مور او پلار په شرایطو کې د والدین کیدو لپاره چمتووالی. ژمنې اړیکې.