منځپانګې
- 1. په یو بل او ستاسو واده کې د پانګو نشتوالی
- 2. ډرامې کنټرول کړئ
- 3. د خپلو اړیکو په اړه هیرول
- 4. غیر واقعي یا فرض شوي توقعات
دا هیڅ پټه خبره نده چې د طلاق کچه معمولا لوړه وي. طلاق د ډیری سره سره هر جوړه ته ریښتینی ګواښ دی ، که ټولې جوړې د طلاق غوښتنې پرته واده ونکړي! مالي مسلې او ضعیف ارتباط یو له ترټولو لوی او خورا څرګند دلیلونه دي چې ولې ودونه ناکام کیږي. مګر نور دلیلونه شتون لري چې ولې ودونه هم ناکام کیږي چې ډیری وختونه له پامه غورځول کیدی شي. د دې ځینې دلیلونه حیرانونکي او ظاهرا غلي دي ، پداسې حال کې چې نور خورا څرګند دي (د مثال په توګه کفر ، یا ناوړه ګټه اخیستنه). که تاسو د اصلي وجوهاتو ځینې پوهیدو ته اشاره وکړئ چې ولې ودونه ناکام کیږي او د دې له ننګونو څخه ستاسو واده څنګه ساتل زده کړئ ، تاسو به د خپل واده اوږد عمر ، خوند او روغتیا وساتئ ترڅو دا د ډیری کلونو لپاره په لاره کې وساتئ.
دلته پنځه حیرانونکي دلیلونه دي چې ولې ودونه ناکام کیږي ، د ځینې معلوماتو سره چې څنګه ستاسو واده له ورته ستونزو څخه خوندي وساتئ
1. په یو بل او ستاسو واده کې د پانګو نشتوالی
د واده کار رامینځته کولو کې دخیل څه شی زده کولو کې ستاسو وخت پانګوونه ، د ځان پرمختګ باندې کار کول او د جوړه په توګه ستاسو د ګډ ژوند اهدافو کې پانګوونه د خوشحاله ، سالم او اوږد واده لپاره خورا مهم دي.
کله چې د مسلک نیولو خبره راځي ، موږ پوهیږو چې موږ اړتیا لرو د بریا ترلاسه کولو او ساتلو لپاره مهارتونو کې پانګوونه وکړو مګر د یو څه عجیب دلیل لپاره ، موږ ډیری وخت فکر نه کوو چې موږ د واده ساتلو لپاره کوم مهارت ته اړتیا لرو. ستاسو په واده او شخصي پراختیا کې پانګوونه نه کول یو لوی خطر دی او یو چې تاسو یې په اسانۍ سره مخنیوی کولی شئ.
ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو واده ستاسو شخصي او واده ته په پاملرنې سره ټینګ پاتې دی؛ د جوړو مشوره ورکول ، کتابونه ، او ژمنتیا چې هره اونۍ د څو ساعتونو مصرف کولو سره ستاسو د ازدواجي ژوند ارزونه او ستاسو اړیکې یوځای کول دا ټولې لارې دي چې تاسو کولی شئ ورته پانګوونې پیل کړئ. بیا د ملامت یا قضاوت پرته ، د منلو یا کوم اړین بدلونونو رامینځته کولو لپاره په ګډه کار کول به ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو کولی شئ دا عام دلیل وټاکئ چې ولې واده ستاسو واده ته ستاسو د ګواښونو لیست کې ناکامیږي.
2. ډرامې کنټرول کړئ
ډیری وختونه غیر ضروري "کنټرول ډرامې" شتون لري پدې لاره کې شتون لري چې موږ له خپلو میرمنو سره خبرې کوو. د مثال په ډول؛ موږ ممکن خپلو همکارانو ته د بخښلو ناتواني وړاندې کړو ، زموږ چلندونو ته په کوچني ننګونه کې ناراضه شو ، زموږ د ملګري هرې خوښې ته ودرېږو ترڅو موږ د معنی لرونکو خبرو کولو څخه مخنیوی وکړو ، یا برید کونکی یا قرباني و لوبوو. دا ډول کنټرول ډرامې د واده ناکامیدو لامل کیدی شي.
کله چې موږ نشو کولی وپیژنو چې موږ څنګه خبرې کوو ، په ځانګړي توګه ، څنګه چې موږ زموږ د کوم سخت چلند ، نمونو ، او اصلي احساساتو سره مخ کیدو څخه مخنیوی کوو ، نو دا به سخت وي چې په ارامه توګه د هغه مسلو په اړه وغږیږو چې ډیری میرمنې د وخت په تیریدو سره ورسره مخ کیږي. بیا موږ په دوامداره توګه زموږ زده شوي چلندونه تکرار کوو - زموږ د میرمنو او ماشومانو په اوږدو کې زموږ د کنټرول ډرامې وړاندې کول. یوه نمونه چې هیڅکله میړه ته د ودې فرصت یا د دوی توپیرونو پخلا کولو ، یا د دوی تیر شفا ورکولو فرصت نه وړاندې کوي. دا ډول ژورې مسلې کولی شي د وخت په تیریدو سره غیر صحي او لرې واده کې مرسته وکړي.
دا د حل لپاره یوه معقوله اسانه ستونزه ده ، پدې کې یوازې د ځان انعکاس شامل دی ، نو تاسو کولی شئ خپل نمونې او چلند وپیژنئ ، او همدارنګه د زیان منونکي کیدو لیوالتیا ، او خپل دفاع کمولو لپاره. او که تاسو په خپل میړه کې د چلند شاهد یاست ، نو تاسو به اړتیا ولرئ د خپلې میرمنې لپاره غیر قضاوت کونکی ، زغم لرونکی ځای چمتو کړئ ترڅو د دوی اصلي زیان ، ویره یا اضطراب څرګند کړي (دا هغه څه دي چې دوی د دوی کنټرول ډرامو سره ساتي).
3. د خپلو اړیکو په اړه هیرول
دا مسخره ده چې دا څنګه په ځینې حالتونو کې دا حقیقت چې یوه جوړه واده کړې داسې بریښي چې اړیکې ته یې ډیر فشار اضافه کړي چې مخکې پیښ شوي. البته ، موږ ټول پوهیږو چې واده کار اخلي ، مګر په یو ډول هرڅه د اړتیا په پرتله په ځینو لارو خورا جدي کیږي. واده ټول د یوځای ژوند رامینځته کولو په اړه دي ، او هو دا کار کوي ، مګر ستونزه دا ده چې ځینې وختونه اړیکې ، مینه او ملګرتیا چې د واده دمخه د میړه ترمینځ رامینځته کیږي په 'واده شوي ژوند' کې له لاسه ورکوي او دا یو بل دلیل دی چې واده ناکام کیږي. اړیکه یا ملګرتیا د لارې په اوږدو کې یو څه هیر شوی. پرځای یې ، د واده ساتلو لپاره فشار دی.
که تاسو د واده په اړه د یو ګډ ژوند جوړولو ژمنې په توګه فکر کوئ چې پکې ماشومان ، ماليات ، په عمومي ډول ژوند ، او له یو بل سره ستاسو اړیکې او ملګرتیا شامله وي ، نو تاسو به نږدې پاتې شئ. دا به مینه ، ملګرتیا او ملګرتیا وساتي چې تاسو دواړه د دې لامل شوي چې تاسو په لومړي ځای کې یوځای ژوند کول غواړئ. که تاسو د خپلې میرمنې سره د ملګرتیا او اړیکې په ځای کولو سره متقابل عمل وکړئ چې تاسو په لومړي سر کې یاست تاسو به ډیر ژر د ژوند ځینې ننګونو له لارې کار وکړئ لکه څنګه چې دا یو خوب دی.
4. غیر واقعي یا فرض شوي توقعات
دا یوه موضوع ده چې ورسره تړلي کیدی شي موږ څومره ښه اړیکه ونیسو دا یو لوی دلیل دی چې ولې ودونه ناکام کیږي. مګر دا اداره کول خورا ساده دي.
موږ ډیری وختونه زموږ د میرمنو یا زموږ شاوخوا نورو خلکو تمه لرو چې ډیری وختونه موږ مایوسه کوو کله چې زموږ میرمن د ورته توقعاتو سره سم ژوند نه کوي. هغه څه چې زموږ څخه ډیری یې نه پوهیږي دا دي چې د هرچا هیلې پوره کول ناممکن دي - په ځانګړي توګه که دا تمې په شفاهي ډول هغه کس ته ونه رسول شي چې تمه کیږي په یو ځانګړي ډول چلند وکړي!
د دې لپاره یو ساده دلیل شتون لري - موږ زموږ په شاوخوا کې د نړۍ یو ځانګړی لید لرو. موږ ټول معلومات په مختلف ډول پروسس کوو. یو څه چې مهم دي او د یو چا لپاره په بشپړ ډول منطقي ښکاري ممکن حتی د بل شخص پوهاوي ته هم ونه رسیږي ، او هیڅوک دې وضعیت ته ځانګړي ندي.
وروستی فکر
نو کله چې موږ له یو بل څخه تمه لرو مګر موږ دا یو بل ته نه څرګندوو ، بل سړی هیڅ چانس نلري. دوی به تاسو پریږدي ځکه چې دوی به د هغه څه په اړه هیڅ نظر ونلري چې تاسو یې غواړئ. نو دا د دې معنی لري چې ستاسو د ژوند په هره ساحه کې ستاسو د توقعاتو په اړه د بحث کولو تمرین وکړئ او په ګډه اړیکه ونیسئ. دا پدې معنی ندي چې یوازې دا چې تاسو تمه لرئ چې ستاسو میرمن باید هغه څه وکړي چې تمه کیږي ، مګر دا د بحث ، خبرو اترو ، او جوړجاړي لپاره پوړ خلاصوي. نو د دې لپاره چې تاسو وکولی شئ منځنۍ ځمکه ومومئ ، او پدې توګه دواړه میرمنې د یو بل لخوا د اوریدلو او منلو احساس کوي.