منځپانګې
- 1. د PTSD نښې او علایم:
- 2. تکراري پیښه
- 3. د PTSD په اړه له هرډول خبرو ډډه کول
- 4. د دوی په مزاج کې ناڅاپي بدلون
- 5. د دوی فزیکي عکس العمل کې بدلون
- درملنه
ایا تاسو کله هم د دردونکي پیښې فلش بیک تجربه کړی؟ ایا تاسو د دې له مینځه وړلو هڅه کولو سربیره خپل ځان په تیرو پیښو کې بند پاتې موندلی؟ ښه ، که تاسو دا ډول شیان تجربه کوئ نو تاسو د پوسټ ټروماتیک فشار اختلال یا PTSD څخه رنځ یاست.
دا ګډوډي د ځینې ویریدونکي یا ویریدونکي پیښې له امله رامینځته کیږي ، یو هغه چې تاسو یې تجربه کړی یا یې لیدلی وي. د PTSD ځینې عامې نښې د شپې خوبونه ، فلش بیکونه یا حتی د پیښې کنټرول نه لرونکي فکرونه دي.
په میرمنو کې د PTSD نښې خورا عام دي ځکه چې دا د نارینه وو په پرتله د PTSD پراختیا دوه چنده ډیر دي.
هغه کسان چې په PTSD اخته دي نشي کولی له لوپ څخه بهر راشي. دوی دا احساساتي ننګونه ګ findي چې تیر دفن کړي او مخکې لاړ شي. مهمه نده چې دوی څومره د درملنې هڅه کوي ، دوی د دې دردونکي پیښې څخه تیرولو کې پاتې راغلي. د دوی لپاره دا مهم دي چې سمدستي متخصصین وغواړئ که نه نو ژوند به د دوی لپاره دوزخ شي.
د دې لپاره ، راځئ وګورو چې د PTSD نښې څه دي نو اړین احتیاطي تدابیر نیول کیږي.
1. د PTSD نښې او علایم:
د PTSD ځینې عامې نښې د پیښې په میاشت کې پیل کیږي. په هرصورت ، ځینې وختونه شتون لري کله چې د PTSD نښې سطحې ته میاشتې نیسي. د دې نښو راڅرګندیدل د قرباني په ټولنیز او کاري ژوند کې د ګډوډۍ لامل کیږي او په دوی خورا ډیر احساساتي فشار اچوي.
د PTSD قربانیان پیژندل مهم دي ترڅو دوی ته د مرستې لاس وړاندیز وکړي. راځئ یو نظر وکړو چې د PTSD نښې څه دي.
2. تکراري پیښه
د صدمې قرباني به د دې پیښې هیرول سخت وي چې د دې لامل کیږي. دوی به دا پیښه په منظم ډول تجربه کړي. د دوی مغز به هره شپه عکسونه بیا غږوي او په خوب کې به یې ځوروي. په ځینو مواردو کې ممکن قربانیان ومومي چې پیښې د ورځې په رlightا کې د دوی په وړاندې بیا څرګندیږي.
دا به دوی اصلي ته ګډوډ کړي او دوی ته به د عادي ژوند تیرول سخت وي.
3. د PTSD په اړه له هرډول خبرو ډډه کول
د PTSD یو له عام نښو څخه دا دی کله چې قرباني د دې په اړه له خبرو کولو ډډه وکړي. دلیل یې دا دی ، هرکله چې دوی د پیښې په اړه خبرې پیل کړي ، د دوی ذهن د عکس غږول پیل کوي ، کوم چې دوی نور هم ژور تاثیر کوي.
نو ، که تاسو ولیدل چې یو څوک د هغه دردونکي پیښې په اړه بحث کولو څخه مخنیوی کوي چې پدې وروستیو کې ورسره مخ شوي ، نو دا خورا احتمال لري چې دوی د PTSD څخه رنځ وي.
4. د دوی په مزاج کې ناڅاپي بدلون
دا د PTSD یو له نښو څخه دی. هغه خلک چې د PTSD څخه رنځیږي ناڅاپه د دوی لید بدل شوی. دوی شیانو ته په بل ډول کتل پیل کوي. د دوی مزاج بدلیږي او دوی د دوی شاوخوا شیانو په اړه ډیر امید نلري. دوی داسې چلند کوي لکه هیڅ شی چې دوی نور ونه ځوروي.
دوی ډیری وختونه د دوی شاوخوا خلکو سره سالم اړیکې ساتل مشکل ګي. دوی مناسب ارتباط یا د احساساتو بیان هم نلري. دوی ناڅاپه په هغه شیانو کې علاقه له لاسه ورکوي چې تل ترې خوند اخلي. په خورا خراب حالت کې ، دوی به ځان د خپلې کورنۍ او ملګرو څخه جلا ومومي.
5. د دوی فزیکي عکس العمل کې بدلون
د PTSD فزیکي نښې هغه وخت دي کله چې یو څوک په اسانۍ سره حیران یا حیران شي. دوی د سخت خوب درلودل سخت ګي. دوی اندیښمن کیږي او تل احساس کوي چې یو څه ناوړه پیښیږي. دوی محتاط دي حتی کله چې دوی اړتیا نلري.
د دردناک پیښې په لیدو یا تجربه کولو سره ، دوی په شیانو تمرکز کول سخت ګي. د پیچلي PTSD یوه نښه دا ده کله چې یو څوک ویجاړونکی او تیریدونکی چلند څرګندوي. دوی د دوی شاوخوا خلکو باور کول سخت ګ findي او د دوی شاوخوا شیانو ساتل مشکل ګي.
درملنه
لاندې لیست شوي د PTSD لپاره ځینې عام حلونه دي. په هرصورت ، موږ په کلکه مشوره ورکوو چې هرڅوک د احتمالي حلونو لپاره د متخصصینو سره د PTSD نښې څرګندوي.
درمل-نن ورځ ، په بازار کې ځینې ښه څیړل شوي درمل شتون لري چې د PTSD درملنې لپاره پیژندل شوي. دا درمل باید یوازې د متخصص سره مشورې وروسته واخیستل شي.
پدې درملو کې د اضطراب ضد درمل او د اضطراب ضد درمل شامل دي. یوځل چې متخصص ناروغي تشخیص کړي ، دوی به ناروغانو ته درمل وړاندیز کړي. په منظم ډول د دوی نیول به د افرادو سره مرسته وکړي چې آرام شي او د دوی په ژوند کې حرکت وکړي.
رواني درملنه - یو څوک چې د PTSD څخه رنځ وړ وي نشي کولی حرکت وکړي ځکه چې دردونکې پیښه د دوی په ذهن کې نقش شوې او د دې په اړه د خبرو کولو توان نلري. رواني درملنه کولی شي د PTSD قرباني سره مرسته وکړي ترڅو د دوی وضعیت په اړه ډیالوګ خلاص کړي. یوځل چې دوی د پیښې په اړه خبرې پیل کړي دوی کولی شي ځان له دې څخه جلا کړي.
رواني درملنه کولی شي د دوی سره د ژوند په لور د لید ښه کولو کې هم مرسته وکړي. د رواني درملنې له لارې دوی کولی شي د دوی منفي احساساتو پریښودل زده کړي او په نهایت کې د دوی په ژوند کې ښه فکرونو او مشورې ته ښه راغلاست ووایی.