منځپانګې
- پدې پوهیدل چې تاسو په واده کې د وهلو کڅوړه ګرځیدلي یاست
- قهر د ځان سره مینه نه شتون څخه راځي
- 1. د ځان پلټنه
- 2. زړه ته لاړ شه
- 3. شفټ واخلئ
نړۍ قهر په فشار ، او د مالي آزادۍ نشتوالي باندې تورنوي. ډیری خلک وايي فشار او د مالي نشتوالي هغه څه دي چې ودونه له مینځه وړي. په هرصورت ، دا د دې په پرتله خورا ژور دی. لکه څنګه چې فشار او د مالي نشتوالي لامل کیدی شي ، دوی مجرمین ندي. کله چې یو څوک د مینې کولو وړتیا له لاسه ورکړي ، دا مهمه نده چې دوی بډای دي یا غریب. دلته ډیر خلک شتون لري چې د ډیری پیسو سره ژوند کوي او لاهم ، ډیر قهر. نو سټریوټایپینګ هیر کړئ. احصایې په هر عمر ، ټول ټولنیز ټولګیو او ټول مالي برخو کې کورني تاوتریخوالی ښیې.
پدې پوهیدل چې تاسو په واده کې د وهلو کڅوړه ګرځیدلي یاست
کلونه دمخه ، زما واده یو له دې احصاییو څخه و. ما د یو بې هوښه سړي سره واده کړی و چې د ډیر قهر او تیرو دردونو سره چې د هغه ژوند یې نیولی و او زه په واده کې د وهلو کڅوړه شوم. موږ ډیر عاید له لاسه ورکول پیل کړل ، او زما د تقاعد ټولې فنډونه هیڅ شی ته راکم شول. هغه د نه اټکل کیدونکي ناورین لامل شو چې ذهن یې په اسانۍ سره په نورمال تودوخې کې بخار کیږي ، او کله چې د ژوند شرایطو تودوخه راپورته شوه ، هغه سوځیدلی و.
زما لپاره مهم وخت هغه وخت و کله چې ما خپل ژوند په ډیر هوښیارۍ سره پیل کړ او د ځان سره مینه مې کوله. دې زما میړه دومره ځورولی چې د هغه په مشاهده کې چې ما راویښ او د شپې خوشحاله خوشاله شوم ، هغه ته په بشپړ ډول او بې له شکه ځورونکی و. قهر د هغه ژوند کنټرول کړ ، او په نهایت کې ، دا واده ویجاړ کړ.
قهر د ځان سره مینه نه شتون څخه راځي
قهر د ځان سره مینه نه شتون څخه راځي او د ځان سره مینه نه شتون په ویره کې ژوند کولو څخه راځي. کله چې یو څوک له قهر څخه ډک وي ، دا معمولا د ویرې پراساس وي. هغه خلک چې ویل کیږي مغرور دي ، په حقیقت کې ویره لرونکي اشخاص دي. دوی په قهر سره عمل کوي ځکه چې دوی په ویره کې ژوند کوي. کله چې تاسو په ویره کې ژوند کوئ ، تاسو مینه لا پسې لرې کوئ. دا دومره فلجونکی دی چې تاسو په مینه کې د تګ څرنګوالی هیر کړی.
په واده کې دواړه خلک اړتیا لري هوښیار پاتې شي او له ځان سره مینه وکړي. که نه نو ، د شعور کچې کې توپیرونه به تاسو خورا ډیر جلا کړي او ستاسو واده به تاسو ته مصرف کړي. ځینې وختونه تاسو کولی شئ ر someoneا ته د چا په راوستلو کې ګټور اوسئ ، او ځینې وختونه دا په ساده ډول د پرمختګ لپاره چمتو ندي. ټکی دا دی چې تاسو اړتیا لرئ انتخاب پخپله وکړئ. بل څوک دا ستاسو لپاره نشي کولی. انتخاب د بریا لپاره له اوو دروازو څخه یوه ده. وضعیت ممکن تل کامل نه وي ، مګر په شرایطو کې د سولې درلودل تل شتون لري. او که تاسو په کوم حالت کې سوله ولرئ ، نو دا واقعیا کامل دی. پدې اړه "د بریا لپاره حقیقت" کتاب کې نور ولولئ.
د قهر په اړه ، وهل د معاملې ماتونکی دی. او هیڅوک پدې ځمکه کې نه پریښودل کیږي چې ناوړه ګټه پورته کړي. هرڅوک چې احساس کوي د دوی ژوند په خطر کې دی د وتلو پلان ته اړتیا لري. برعکس ، که تاسو له قهر څخه ډک یاست نو امکانات دا دي چې دا ستاسو واده ویجاړ کړي. ستاسو لپاره د قهر قیمت څه شی دی؟
د قهر پریښودو لپاره درې عملي ګامونه
1. د ځان پلټنه
د ځان پلټنه د قهر پریښودو لومړی ګام دی. که تاسو دا مهال داسې وضعیت تجربه کوئ چې تاسو ترې د قهر احساس کوئ ، وګورئ چې ایا دا ستاسو لپاره امکان لري چې وضعیت ستاسو په مخکې تنظیم کړئ ، او ووایاست "زه نور تاسو په خپل ژوند کې نه غواړم. زه نور دا درد نه غواړم. " که تاسو درد کوئ ، وګورئ که تاسو ځان ته ووایاست ، "زه درد کوم. مګر زه ښه یم. " دا د ځان پوښتنو لپاره فرصت دی کوم چې کولی شي پراخه داخلي وده راوړي. داخلي وده به تاسو ته اړتیا ولري داخلي کار وکړئ چې تاسو ته بلنه درکوي د ځان سره مینه وکړئ.
2. زړه ته لاړ شه
د قهر پریښودو لپاره دوهم ګام زړه ته تلل دي. زړه ته لاړشئ او په دقت سره یې واورئ. د فکر کولو ذهن له پامه وغورځوئ. د فکر کولو ذهن غواړي تاسو په هغه څه باور وکړئ چې دا تاسو ته وایی. باور مه کوئ. زړه ته لاړشئ او واورئ چې دا تاسو ته څه وایی. ستاسو زړه به تل په مینه کې ریښتیا ووایی. دا به د سولې او ارامۍ احساس راولي.
3. شفټ واخلئ
د قهر پریښودو لپاره درېیم ګام د سولې په لور بدلون دی. تاسو په خپل ژوند کې د خپل بدلون لپاره مسؤل یاست او دا چې دا ستاسو په واده کې څنګه رول لوبوي. بل څوک دا ستاسو لپاره نشي کولی. د سولې په لور بدلون یوازې هغه وخت ترسره کیدی شي کله چې تاسو په بشپړ ډول شتون ولرئ او له ځان سره مینه ولرئ. کله چې تاسو پوهاوی او ځان سره مینه ته بدلون لپاره چمتو یاست ، دا بیداریدل به د سولې شدید احساس زیږوي.
نهایی لرې کول - ستاسو او ستاسو داخلي ماشوم ترمینځ واده هغه څه دي چې تاسو بشپړوي
په واده کې ، دا د هرچا دریځ ندی چې بل حل کړي یا خوندي کړي. موږ دلته یوازې د مینې کولو او بشپړ کیدو لپاره یو ځکه چې موږ د ژوند شرایطو څخه تیریږو. واده هغه څه ندي چې تاسو بشپړوي. ستاسو او ستاسو داخلي ماشوم ترمینځ واده هغه څه دي چې تاسو بشپړوي. برعکس ، کله چې دوه بشپړ مخلوقات په واده کې سره یوځای شي دا ښکلی او همغږي دی ځکه چې دا د ځان سره مینه کولو بنسټ څخه راځي.