ایا تاسو د خپلو اړتیاو څرګندول ننګونکي ګئ؟، غوښتنې ، توقعات ، مایوسي ، او نور ، مستقیم ستاسو ملګري ته؟
ایا تاسو ځینې وختونه د یو څه ځورونکي په اړه خپل ریښتیني احساسات رد کوئ؟ دا چې ستاسو میرمن کار کوي یا نه کوي ، د "ښه" کیدو پلمه کوي ځکه چې تاسو د دفاعي غبرګون ترلاسه کولو تمه لرئ؟
ایا تاسو حیران یاست چې څنګه د خپلې میرمنې سره مؤثره اړیکه ونیسئ؟، یا که تاسو د ارتباط سم سټایل نه کاروئ؟
که دواړه سناریو مناسب وي -په ځان باور مه کوئ چې تاسو خبرې نه کوئ یا ستاسو د ارتباط سټایل غلط دی. په حقیقت کې ، تاسو خورا څرګندونکي یاست ، مګر د مستقیم ډول پرځای ، تاسو احتمال لرئ غیر فعال یرغلګر اوسئ.
لدې امله ، تاسو به هیڅکله واقعیا د صادقانه خبرو اترو ګټو څخه خوند وانخلو.
په هرصورت ، مه ویریږئ ، تاسو یوازې نه یاست!
سولي واخلئ ، د څلورم ټولګي ښوونکی ، او پیټ ، د سافټویر رامینځته کونکی ، د مثال په توګه ، دواړه د دوی په 30 کلونو کې څوک چې غوښتل کورنۍ پیل کړي. که څه هم د ورځې په پای کې ، دوی دواړه خورا ستړي شوي وو ، د جنسي نږدېوالي لپاره لږه انرژي پریږدي.
په هرصورت ، ستړیا او د وخت محدودیتونه د دوی ترټولو لویه ستونزه نده. پرځای یې ، دوی دواړه نه ویل کیدونکي ناراضګي خوندي کړې.
بدبختانه ، نه سلي او نه پیټ باور درلود چې دا به خوندي وي چې د هغه څه په اړه وغږیږئ چې هر یو یې ځوروي او دوی د "هیڅ شی څخه لویه معامله" نه کولو په لټه کې دي.
د سطحې لاندې ، سلی ناراضه وه ځکه چې پیټ د کور په شاوخوا کې د هغه موافقه شوي مسؤلیتونو سرته رسولو کې پاتې راغلی و ، لکه د کثافاتو ایستل او د لوښو کول ، د دې لامل شوې چې هغه اندیښنه وکړي چې ایا هغه به وکولی شي په هغه تکیه وکړي کله چې دوی درلودل. یو ماشوم
له بلې خوا پیټ ، سلي د غلطۍ موندونکی وموند او هغه ډیری وختونه په وړو شیانو د انتقاد احساس کوي.
په هرصورت ، د دې پرځای چې د هغه ځوریدلي احساسات په ګوته کړي ، هغه به خپلې سترګې وغړوي او هغې ته سترګې پټې کړي. وروسته ، هغه به د هغې د کارونو ترسره کولو لپاره په اسانۍ سره "هیرولو" سره هغې ته ورشي.
دواړه سلي او پیټ ته نه پیژندل شوي ، دوی د بیان غیر فعال برید کونکي وسیلو په کارولو سره د منفي عکس العمل لوپ یا منفي ارتباط سټایل رامینځته کړی و.
د سلي لپاره ، د دې پرځای چې د پیټ سره د ماشوم درلودو په اړه خپله ویره شریکه کړي ، هغه به کابینې وخوري او طنزي تبصرې به وکړي کله چې پیټ په غوږ کې و ، امید لري چې هغه به د ډیرې کثافاتو کڅوړې ته خپله پاملرنه راجلب کړي.
د پیټ لپاره ، د دې پرځای چې سلي ته ووایم چې د هغې د اړیکو سټایل یا د انتقادونو خنډ هغه ځورولی او غوسه کړی ، هغه هغې له پامه غورځولې ، پدې هیله چې هغه شکایت کول ودروي. (په هرصورت ، سلي باور درلود چې هغه رغنده نظریات وړاندې کوي ، مګر دا هغه څه ندي چې پیټ یې تشریح کړي.)
پداسې حال کې چې دوی یو بل سره مینه درلوده ، دا د دوی د مایوسۍ غیر مستقیم څرګندونو د احتمالي ازدواجي ګاز ټانک چاودنې لپاره خورا سوځونکي تیلو چمتو کړي او د دوی نږدېوالی کمزوری کیدو ته دوام ورکړ.
خوشبختانه ، سیلی او پیټ د مرستې غوښتنه وکړه او په نهایت کې پوه شو چې دوی اړتیا لري د خپلو ریښتیني احساساتو په پام کې نیولو او څرګندولو ته اړتیا ولري دوی په ساختماني ډول کوم چې دوی ته اجازه ورکړې د دوی منفي دوره مات کړي او د دوی نږدې اړیکې بیرته رامینځته کړي.
زموږ څخه ډیری غیر فعال تیریدونکي چلند ته مخه کوي کله چې موږ د خوندیتوب احساس نه کوو زموږ افکار او احساسات په خلاص ډول شریک کړئ.
مګر کله چې زموږ په نږدې اړیکو کې کارول کیږي ، دا مختلف غیر مستقیم څرګندونې د تیریدونکي چلند په څیر ویجاړونکي کیدی شي، که حتی په وختونو کې بد هم نه وي.
مګر ، تاسو کولی شئ د غیر فعال برید کونکي چلند څخه خلاص شئ او یو صادق او روښانه مخاطب اوسئ پرځای!
لاندې ستاسو په اړیکو کې د ارتباط کیفیت ښه کولو لپاره پنځه لارښوونې دي:
- د خپلو شکایتونو او شکایتونو لیست جوړ کړئ. دا په واده کې د مؤثره ارتباط لپاره یو له خورا لازمي کلیمو څخه دی
- توکو ته لومړیتوب ورکړئ "هغه کسان چې احتمال لري معامله ماتونکي شي که نه بدلیږي" ته "هغه څوک چې واقعیا په اوږد مهال کې مهم ندي."
- یو د خورا لوړ لومړیتوب سره واخلئ او د ارتباط لاندې سټایل تمرین کړئ (البته ستاسو په خپل غږ کې).
ګرانه ، کله چې زه مشاهده کوم (د چلند تشریح ډک کړئ) ، زه د دې معنی تشریح کوم (د مثال په توګه ، تاسو زما اړتیاو ته پام نه کوئ ، یا تاسو مصروف یاست ، او نور) او بیا زه احساس کوم (دا ساده وساتئ په غم ، لیونۍ ، خوښۍ ، یا ویره سره).
زه تاسو سره مینه لرم او زه ډیره غواړم که چیرې موږ د دې پاکولو یا نوې موافقې لپاره لاره ومومو. زه هم ډیر لیواله یم چې څه وکړم ستاسو لپاره د خوندي ځای رامینځته کولو لپاره وکړم ترڅو خپل شکایتونه له ما سره شریک کړئ.
ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د مثبت ارادې ځای څخه راغلي یاست. په یاد ولرئ ، ستاسو هدف ستاسو د ملګري لپاره دی چې ستاسو پیغام دواړه مستقیم او په مینه سره ترلاسه کړي ترڅو دفاعي هڅونه ونه کړي.
د خپل میړه سره د خبرو کولو څرنګوالي پوهه د سم ارتباط سټایل پیژندلو سره پیل کیږي.
- د خپل خوږ سره یو وخت تنظیم کړئ د خبرو اترو لپاره چیرې چې تاسو وپوښتئ که هغه وغواړي د څو دقیقو لپاره د "اوریدونکي" کیدو ته لیواله وي نو تاسو کولی شئ هغه څه بیان کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ ، خپل ملګري ته ډاډ ورکړئ چې تاسو به ورته یو ځل ځواب ویلو ته وخت ورکړئ. تاسو احساس کوئ چې تاسو اوریدلي یاست. بیا هغه څه څرګند کړئ چې تاسو یې په #3 کې تمرین کړی.
- خپل ملګري ته بلنه ورکړئ چې یو لیست هم جوړ کړي او د وخت رامینځته کولو لپاره د هغه اندیښنې له تاسو سره شریکې کړي. دا ښیې تاسو پوهیږئ چې ښه ملګري د وینا کونکي او اوریدونکي کیدو وخت نیسي.
بیا #3-5 تکرار کړئ د خپلو لیستونو له لارې حرکت وکړئ. تاسو ممکن حتی ومومئ چې د لومړي څو توکو له لارې ترلاسه کولو سره ، چلندونه به پخپله سم شي پرته لدې چې په لیست کې هر توکي ته ورسیږي.
د دې توکو په عمل کې اچولو سره ، تاسو به امید ولرئ چې ستاسو ترشا د غیر فعال تیریدونکي بیان پریښودو ګټې ترلاسه کول پیل کړئ او د ایماندارۍ لین لاندې ښکلي ډرایو ته ننوتل!
ستاسو په واده کې د جوړو لپاره د دې ارتباط لارښوونې تمرین کړئ ترڅو ستاسو د ارتباط سټایل لوړ کړي او قوي اړیکې رامینځته کړي.
او ، اندیښنه مه کوئ ، که تاسو کله ناکله غلطه لاره واچوئ ، یوازې ودرېږئ او منعکس یې کړئ ، او بیا ځان بیرته مثبتې لارې ته واړوئ!
(یادونه: که تاسو په ناوړه اړیکه کې یاست ، مهرباني وکړئ مسلکي مرسته وغواړئ ځکه چې دا لارښوونې ممکن ګټور نه وي. همدارنګه ، ځکه چې هره اړیکه ځانګړې ده ، هیڅ تضمین شتون نلري چې د یو کس/جوړه لپاره کار کوي د بل لپاره به کار وکړي.)