منځپانګې
- په اړیکو کې بې اعتمادي څه شی دی؟
- د باور مسلې له کوم ځای څخه راځي؟
- په اړیکه کې د باور مسلو نښې
- په اړیکو کې د باور مسلو باندې د بریالي کیدو څرنګوالي 17 لارښوونې
- 1. بیرته تیر ته وګورئ
- 2. خواخوږي وګرځوئ
- 3. ارتباط
- 4. یوځای سفر کول
- 5. په ځان باور ولرئ
- 6. له ځان سره ریښتینی اوسئ
- 7. وګورئ که واقعیا د اندیښنې لپاره هیڅ شی شتون نلري
- 8. په یاد ولرئ هغه څه چې تاسو سره یوځای کړي
- 9. د کیفیت وخت ، د کیفیت خبرې
- 10. د بخښنې تمرین وکړئ
- 11. د چلند شاته دلیل په پام کې ونیسئ
- 12. د یو بل له ملګرو سره وخت تیر کړئ
- 13. د زیان مننې تمرین وکړئ
- 14. په ګډه ژورنال
- 15. دوه اړخیز شفافیت معرفي کړئ
- 16. توقعات اداره کړئ
- 17. مسلکي مرسته ترلاسه کړئ
- لرې یې کړه
د هرې اړیکې اساس باور دی. باور هغه حیاتي کوګ دی چې اړیکې سالم ساتي او موږ ته دا ځواک راکوي چې د موټرو او پتلو له لارې د یو بل ملاتړ وکړو. کله چې په اړیکه کې د باور مسلې شتون ولري ، د ارتباط او مینې بشپړ ماتیدل شتون لري.
که تاسو په خپلو اړیکو کې دا ډول مسلو سره مخ یاست ، نو دا مهمه ده چې په خپلو اړیکو کې د باور بیا رغونې لپاره کار وکړئ.
په اړیکو کې بې اعتمادي څه شی دی؟
په اړیکو کې بې باوري د وړاندوینې ، ویرې یا توقع په توګه راجع کیدی شي چې ملګری یو څه انګیزې لري چې د ښه ر lightا لاندې نه راځي کله چې اړیکې ته راځي.
دا اساسا په ملګرتیا کې د باور او اعتماد نشتوالی او د خطر ویره ده چې د بل ملګري روغتیا کې ناامني او منفي افکار نور هم هڅوي. بې باوري اساسا د یو چا لپاره میکانیزم دی ترڅو په اړیکه کې د تخریب کولو لپاره له هرڅه مخنیوی وکړي.
د باور مسلې له کوم ځای څخه راځي؟
په اړیکو کې د باور کمیدو لپاره ډیری دلیلونه کیدی شي. دا ممکن د ماشومتوب ځینې تجربو یا په تیرو کې د کفر مسلو له امله وي. د بې باورۍ کچه ممکن په هغه تجربو پورې اړه ولري چې یو ملګری ورسره مخ شوی وي یا د شک کچه چې یو ملګری یې په بل باندې لري.
همچنان ، په تیر وخت کې د رد کولو هر ډول ، دا د کورنۍ څخه وي ، ټولنیز یا شخصي کولی شي د لویانو په توګه باور کولو کې ستونزې رامینځته کړي. سربیره پردې ، د ژوند ستونزمن پیښې ، ناروغي ، غلا ، د یو عزیز له لاسه ورکول هم په ملګرتیا کې د باور مسلو لاملونو په توګه لوبیدلی شي.
په اړیکه کې د باور مسلو نښې
په اړیکو کې د باور نشتوالی کولی شي په ژوند کې تخریب وکړي. که ستاسو ملګری د باور مسلې ولري ، دا کولی شي اړیکې ته خراب روغتیا راوړي.
څرنګه چې باور د هرې اړیکې اساس دی ، نو په اړیکه کې د باور نشتوالي اغیزې خطرناک کیدی شي.
که تاسو ډاډه نه یاست چې ستاسو ملګری د باور مسلو لري یا ممکن نورې ستونزې شتون ولري چې دوی ورسره مخ کیدی شي ، لاندې یو څو نښې دي چې تاسو سره به مرسته وکړي ستاسو د ملګري څخه د بې باورۍ څخه خبر شئ.
- انتظار کول یا خیانت فرض کول
- یوازیتوب او خپګان
- د ملګري لپاره ډیر محافظتي کیدل
- د پریښودو ویره
- شیزوفرینیا
- حسد چلند
- دفاعي حالت
- له خلکو څخه په قصدي ډول فاصله
- نږدېوالی کم شوی
په اړیکو کې د باور مسلو باندې د بریالي کیدو څرنګوالي 17 لارښوونې
نو ، د تیرو باور مسلو ترلاسه کولو څرنګوالی؟
دلته 17 ساده لارښوونې دي چې تاسو یې تعقیب کولی شئ ترڅو په اړیکو کې نه یوازې د بې باورۍ یا باور مسلو باندې بریالي شئ بلکه ډاډ ترلاسه کړئ چې بیرته عادي حالت ته راځي.
تاسو کولی شئ د اوږدې مودې او خوښۍ بانډ لپاره دې سم ګامونو سره په اړیکه کې د باور مسلو باندې کار وکړئ.
1. بیرته تیر ته وګورئ
ډیری اشخاص یوازې د باور مسلې له پامه غورځوي. دا د حل لاره نه ده.
د باور مسلو باندې بریالي کیدو یوه له لومړۍ لارو څخه د اصلي دلیل موندل دي کوم چې د باور مسلو ته اجازه ورکړې چې ستاسو اړیکې ته ننوځي.
د مثال په توګه ، د ارتباط څیړنه ښیې چې د مختلف عمر خلک ژمنې او باور ته په مختلف ډول ارزښت ورکوي. د 65 کالو څخه ډیر عمر لرونکو کې ، 35 marriage واده د ژمنې ترټولو مهم نښه ګ considerي ، مګر لاهم د 16-24 کلنو څخه یوازې 12 agreed موافق دي.
نو په ټولنه کې بدلون ممکن د اړیکو په اړه ستاسو په چلند کې هم د بدلون لامل شي.
د ځان منعکس کول د ترسره شوي په پرتله ویل اسانه دي.
دا ډول پیښې ممکن ستاسو تیر ته ښه داخلي شي. له همدې امله تاسو باید د اصلي دلایلو په اړه د موندلو لپاره خپلو افکارو او یادونو باندې غور وکړئ.
یوازې یوځل چې تاسو د دې کولو وړ اوسئ ، تاسو کولی شئ د دې باور مسلو باندې بریالي کیدو لپاره سم ګامونه پورته کړئ.
2. خواخوږي وګرځوئ
په اړیکه کې شک لرې کولو لپاره ، د خپل ملګري په اړه پام وکړئ. که تاسو د دوی په وړاندې خواخوږي لرئ ، نو دا به ستاسو ملګري ته لاره خلاصه کړي چې فشار پریږدي او تاسو ته به خبر درکړي چې واقعیا د ورته چلند لامل څه شی دی.
نو ، په اړیکه کې د ډیر باور رامینځته کولو لپاره پوهه او خواخوږي ولرئ.
3. ارتباط
ارتباط او خواخوږي په اړیکه کې د باور مسلو باندې بریالي کیدو کلي دي.
تاسو باید نه یوازې د خپلې میرمنې سره اړیکه ونیسئ بلکه تاسو باید د دوی احساسات او همدارنګه د دوی نظر درک کړئ. هرڅومره چې تاسو خبرې کوئ او څومره چې تاسو د خپل ملګري سره مستقیم یاست ، هغومره به ستاسو لپاره د باور مسلو باندې بریالي کیدل اسانه وي.
تاسو باید یو څه وخت وقف کړئ ترڅو خپلې اړیکې بیا جوړې کړئ.
یوازې هغه وخت چې تاسو کافي صبر ولرئ او خپلې اړیکې بیا رغولو ته وقف شوي یاست ، تاسو به وکولی شئ د باور مسلو باندې بریالي شئ. همچنان ، د خپل ملګري سره هوښیار پاتې کیدل دلته حل ندی. په حقیقت کې ، تاسو باید په ګډه وخت تیر کړئ ترڅو ستونزې درک کړئ او له منځه یې یوسئ.
4. یوځای سفر کول
که د نن ورځې مصروف نړۍ کې ، تاسو نشئ کولی د دې کولو لپاره وخت ترلاسه کړئ ، د وقفې یا رخصتۍ اخیستل ستاسو لپاره د بیا وصل کیدو لپاره مناسب انتخاب دی. دا تاسو ته اجازه درکوي د یو بل سره یو څه وخت تیرولو سره له شیانو لرې اوسئ
دا به تاسو ته یو څه ځای هم چمتو کړي ترڅو د باور مسلو باندې بریالي کیدو څرنګوالي په اړه مسلو باندې بحث وکړي.
تاسو باید تل ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په یوه وخت کې له یوې مسلې سره معامله کوئ کله چې تاسو هڅه کوئ په خپلو اړیکو کې د باور مسلو باندې بریالي شئ.
5. په ځان باور ولرئ
کله چې ستاسو اړیکې تر فشار لاندې وي ، نو ښکاره ده چې دا به ستاسو باور زیانمن کړي.
تاسو اړتیا لرئ په یاد ولرئ چې که تاسو پدې سختو وختونو کې کافي قوي نه یاست ، نو تاسو به هیڅکله ونشو کولی خپلې اړیکې پیچلې کړئ. تاسو باید نه یوازې په ځان باور ولرئ بلکه بل کس هم وهڅوئ چې شیان سم تنظیم کړي.
یوازې هغه وخت چې تاسو وکولی شئ باور ولرئ چې شیان ښه کیدی شي ، تاسو به وکولی شئ نورو ته قناعت ورکړئ چې دوی باید د دې مسلو له مینځه وړو لپاره شاټ هم ورکړي. له همدې امله تاسو باید لومړی د خپل باور رامینځته کولو کې کار وکړئ او بیا وروسته خپل ملګری قانع کړئ چې د اړیکې بیا رغولو لپاره ستاسو سره کار وکړي.
که تاسو کافي ډاډه نه یاست ، نو دا به ستاسو لپاره خورا ستونزمن وي چې خپل ملګري ته خواخوږي او مینه وښایاست. تاسو به نشئ کولی کافي صبر ولرئ ترڅو ستاسو په اړیکه کې کوچني پرمختګونه وګورئ.
هغه خلک چې د ځان ټیټ درناوی لري خپل شریکان د هغه خلکو په پرتله لږ ځواب ویونکي ګceي چې د ځان لوړ درناوی لري.
له همدې امله د خپل ملګري سره د باور مسلو باندې د اعتماد په کولو سره بریالي شئ او د داسې سختو وختونو په مقابل کې د ځان لپاره درناوی له لاسه ورنکړئ.
6. له ځان سره ریښتینی اوسئ
یوځل چې تاسو د خپل ملګري سره اړیکه ونیسئ ، تاسو به وکولی شئ د وضعیت دقیق شدت باندې پوه شئ. تاسو باید د خپل ملګري احساساتو ته درناوی وکړئ د دې پرځای چې په دوی باندې ستاسو پریکړې سپیمولو هڅه وکړئ.
ډیری وختونه ، حرکت کول د غوره کولو غوره شی دی. د دې معنی دا نده چې تاسو باید مسلې حل نه کړئ مګر د هغه مسلو په اړه پاتې کیدل چې ستاسو اړیکې ته زیان رسوي حل یې هم ندی.
د خپلې میرمنې سره د باور مسلو له مینځه وړو لپاره ، تاسو باید د خپل ملګري سره کار وکړئ ترڅو غوره ګام پورته کړئ او اړیکې ښه کړئ.
7. وګورئ که واقعیا د اندیښنې لپاره هیڅ شی شتون نلري
تر دې دمه ، ټول هغه مرحلې چې په اړه مو بحث کړی تاسو ته اجازه درکوي خپلې اړیکې ښې کړئ. په هرصورت ، دا پدې معنی ندي چې تاسو باید د درغلۍ میرمنې امکان ته سترګې پټې شئ. تاسو باید کراس تصدیق کړئ چې ایا ستاسو ملګری تاسو ته وفادار دی یا نه.
تاسو شاید حیران اوسئ چې تاسو به دا څنګه کولی شئ.
د دې کولو ترټولو اسانه لار د خپل ملګري سمارټ فون چیک کول دي. تاسو باید د دې په اړه شفاف اوسئ او دوی ته اجازه ورکړئ ستاسو هم چیک کړي.
په هغه حالت کې ، تاسو د کوم تلیفون شمیره تایید کولو هڅه کوئ ، تاسو کولی شئ د تلیفون شمیرو ترشا هویت چیک کولو لپاره د تلیفون ریورس لټون خدمت غوره کړئ. دا به د شک هر یو له منځه یوسي.
له هغې وروسته ، تاسو او ستاسو ملګری کولی شئ په خنډونو او شکونو تمرکز کولو پرځای د اړیکې بیا رغولو لپاره کار وکړئ.
8. په یاد ولرئ هغه څه چې تاسو سره یوځای کړي
د باور مسلې څنګه لرې کړو؟
تاسو اړتیا لرئ په یاد ولرئ هغه څه چې تاسو سره یوځای کړي.
د نا امیدۍ په وخت کې کله چې تاسو نشئ کولی په خپل ملګري باور وکړئ ، دا ممکن د یو ستونزمن کار په څیر بریښي چې د شیانو سم تنظیم کولو کې هڅه وکړئ.
تاسو باید د خوښۍ یادونه په یاد ولرئ کوم چې تاسو یوځای لرئ. تاسو باید د دې یادونو څخه ځواک ترلاسه کړئ ترڅو د خپلې اړیکې بیا رغونې هڅې کې برخه واخلئ.
یوازې کله چې تاسو وکولی شئ دا افکار راټول کړئ ، تاسو کولی شئ د خپلې اړیکې بیا رغولو ستونزمن کار باندې بریالي شئ.
9. د کیفیت وخت ، د کیفیت خبرې
وروستی مګر لږترلږه ، د باور نشتوالي له مینځه وړو لپاره ، تاسو باید هغه وخت زیات کړئ چې تاسو خپلې اړیکې ته وقف کوئ.
تاسو اړتیا لرئ پوه شئ هغه مسلې چې ستاسو اړیکې ته راوتلي وي یوازې د خپلې میرمنې سره د کیفیت لرونکي وخت تیرولو او د دوی په غوږ نیولو سره حل کیدی شي.
تاسو باید په خپلو اړیکو کې روښانه او خلاص اوسئ ترڅو د هر ډول غلط فهمۍ مخه ونیسئ.
لکه څنګه چې موږ پورته وویل ، که تاسو نشئ کولی دا په خپل کور کې ترسره کړئ ، نو د رخصتۍ اخیستل ښه نظر دی. دا به تاسو سره د شیانو پاکولو کې مرسته وکړي.
د موقعیت بدلون اړیکې آراموي او نوي کوي.
رخصتي یوازینی اختیار ندی چې د خپل ملګري سره د کیفیت وخت تیر کړئ. ځینې نورې لارې چې پکې تاسو دا کولی شئ پدې کې شامل دي -
- د منظم نیټې شپې درلودل
- یوځای فلمونه کتل
- اوږده ډرایو ته ځي
- په ګډه یو شوق تعقیب کړئ
تاسو اړتیا لرئ په ذهن کې وساتئ چې دا یو واحد شی ندی.
له دې ځایه ، تاسو باید په منظم ډول ډیر وخت تیر کړئ او په خورا غوره لاره کې اړیکه ونیسئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ډول مسلې بیا ستاسو اړیکې ته نه راځي.
10. د بخښنې تمرین وکړئ
د هرې اړیکې د باور او بشپړیدو لپاره ، د باور مسلو باندې بریالي کیدو یوه له لارو څخه بخښنه او پام کول دي.
که تاسو په اړیکه کې د بخښنې تمرین نه کوئ ، امکانات دا دي چې ستاسو ملګری به ستاسو په وړاندې ډیر دښمن شي او دا به شکونو او شکونو ته اجازه ورکړي.
لاندې ویډیو ځینې عملي لارښوونې وړاندې کوي ترڅو په مینه کې خوښ اوسئ او بخښنه تمرین کړئ. ویې ګوره:
11. د چلند شاته دلیل په پام کې ونیسئ
که ستاسو ملګری د باور مسلې ولري ، د دې پرځای چې په لومړي ځای کې دې ته منفي عکس العمل وښیې ، د دې اصلي لامل وپیژنئ.
په اړیکو کې د باور مسلو باندې بریالي کیدو لپاره ، پدې دلیل پوه شئ چې ولې ستاسو ملګری ورته چلند کوي. دا یو څه پخوانی صدمه کیدی شي یا هغه باید یو څه لیدلي وي چې د دې لامل شوی چې باور وکړي تاسو په اړیکه کې ناوړه نیت لرئ.
په هر حالت کې ، تاسو باید د دوی سره ودرېږئ او د کوم سخت ګام پورته کولو دمخه ستونزه حل کړئ.
12. د یو بل له ملګرو سره وخت تیر کړئ
که ستاسو ملګری تاسو یا ستاسو ملګري شک کوي ، نو غوره به وي چې دوی خپل ملګري ته معرفي کړئ ترڅو هغه احساس ونکړي چې ستاسو ترمینځ دیوالونه شتون لري. تاسو دواړه کولی شئ د یو بل د ملګرو سره ځړول غوره کړئ څو د داخلیدو لپاره د هر منفي څخه مخنیوی وکړئ.
13. د زیان مننې تمرین وکړئ
خطر د باور مسلو باندې د بریالي کیدو کلیدي برخه ده او باید پرته له ناکامۍ سره تمرین شي. دا مهم دي چې تاسو په اړیکه کې زیان منونکي یاست او خپلو ساتونکو ته اجازه ورکړئ ستاسو ملګري ته اجازه ورکړي چې په تاسو باور وکړي.
ځینې وختونه ، شریکان له زیان څخه دومره ویره لري چې دوی غوره کوي ځان خپلو ملګرو ته نه ښکاره کوي. دا په اړیکو کې نور دیوالونه رامینځته کوي.
14. په ګډه ژورنال
د مننې ژورنال وساتئ چیرې چې د ورځې په پای کې ، تاسو دواړه هغه څه ولیکئ چې تاسو د ورځې په اوږدو کې د یو بل په اړه ستاینه کړې. دا به تاسو سره مرسته وکړي دواړه ستاسو د اړیکې ځواک درک کړي او تاسو دواړه د یو بل په اړه مثبت احساس وکړئ.
په نهایت کې ، تاسو به د تمرین وروسته د یوې مودې په اوږدو کې په اړیکه کې د باور رامینځته کول وګورئ.
15. دوه اړخیز شفافیت معرفي کړئ
بې باوري د ملګري د فعالیتونو په اړه شکونو لامل کیږي. نو ، هرڅومره چې تاسو په اړیکه کې شفاف اوسئ ، هغومره به ستاسو او ستاسو ملګري ترمینځ باور وي.
نو ، د امکان تر حده په اړیکه کې څومره شفافیت معرفي کړئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي دواړه اړیکې ښې پیاوړې کړي او مثبتیت اضافه کړي.
16. توقعات اداره کړئ
پوه شئ چې ستاسو ملګری په اړیکه کې له تاسو څخه څه تمه لري. ډیر ځله نه ، دا ممکن پیښیږي چې دوی د اړیکې ځینې توقعات لري چې په مکرر ډول نه پوره کیږي او دا د قهر ، قهر او په نهایت کې بې باورۍ لامل کیږي.
17. مسلکي مرسته ترلاسه کړئ
که تاسو ټولې لارې هڅه کړې وي مګر مسله په اړیکه کې پراخه ښکاري ، نو غوره به وي چې د درملنې یا اړیکې مشاور سره مشوره وکړئ ترڅو په اړیکه کې د باور مسلو کې مرسته ترلاسه کړئ او شیان سم تنظیم کړئ.
د سم تخنیکونو او لارښود ملاتړ سره ، تاسو دواړه ډاډه یاست چې د اړیکې باور مسلو ته حل ومومئ.
لرې یې کړه
په اړیکه کې د بې باورۍ له مینځه وړو لپاره ، یو څه صبر او هڅه کولی شي معجزې وکړي.
نو ، که ستاسو اړیکې د باور نشتوالي له امله اغیزمنې شوې وي ، نو دا مهم دي چې تاسو د دې بیا جوړولو لپاره وخت او هڅې واخلئ.
په ډیری مواردو کې ، دا یوازې د هرڅه قبر پرځای د غلط فهمۍ له امله دی. ستاسو په برخه کې یو څه صبر او هڅه کولی شي تاسو سره د باور مسلو باندې بریالي کیدو کې مرسته وکړي او اړیکې به یوځل بیا وده وکړي.