منځپانګې
- 1. پریږدئ په ځان رحم سره تیر تیر شي
- 2. پریکړه وکړئ چې له نوې اړیکې څخه څه غواړئ
- 3. د نن ورځې وسیلو په کارولو سره د مینې په لټه کې شئ
- 4. په مینه کولو کې ترټولو ګړندۍ لار
- 5. څنګه چې یو ځل مو وموندله مینه وساتئ
کله چې تاسو ځوان وئ د نیټه ایښودلو دودیزه لاره مستقیم وه: مینه وکړئ ، واده وکړئ ، ماشومان ولرئ. د مینې موندل څنګه کار کوي کله چې تاسو دې سړک ته تللي یاست ، یا د دې یوه نسخه ، دمخه؟ د نیټې کولو ساحه بدله شوې ، تاسو څوک یاست او څه چې تاسو یې په لټه کې یاست بدل شوي تاسو بدل شوي یاست.
تاسو لومړی نیټې او نوي اړیکو ته ځئ ټول هغه شیان چې ستاسو ژوند یې جوړ کړی: کیریر ، ماشومان ، لمسیان ، د عزیزانو یادونه ، د تیرو اړیکو څخه د زړه درد ، یو کور ، د ژوند طرز ، مشغولیتونه او نور ډیر څه. د دې ټول ژوند سره چې تاسو لاهم له تاسو سره ژوند کوئ او ټول هغه ژوند چې تاسو مخکې پریښودو ته پاتې شوي یاست ، څنګه یوه نیټه ، په مینه کې کیږئ ، او د مینځني عمر پرمهال یا وروسته واده وکړئ؟
1. پریږدئ په ځان رحم سره تیر تیر شي
که ستاسو پخوانی ملګری مړ شوی وي یا تاسو جلا شوي یاست ، کله چې تاسو یو عزیز له لاسه ورکړئ ، تاسو په یوځل کې ډیری شیان له لاسه ورکوئ: شخص ، اړیکه ، د ژوند طرز چې تاسو ورسره شریک کړی ، مرسته چې دوی تاسو ته وړاندیز کړې ، او هغه پلانونه چې تاسو سره یوځای کړي. د هغه څه بدلول چې تاسو له لاسه ورکړي اسانه ندي ، مګر دا اړین دي تاسو لاهم ژوند کولو ته پاتې یاست.
د ضایع کیدو څخه حرکت سمدستي نه پیښیږي ، او نه باید دا وي. دا تاسو ته اجازه درکوي په بشپړ ډول غم وکړئ او دا تمه پریږدئ چې تاسو به د خپلې تیرو مینې دقیق کاپي ومومئ. ستاسو ملګری ځانګړی و ، او ستاسو اړیکه هم وه. هیڅ نوی کس به ونشي کولی ستاسو د زوړ ملګري بوټان په ورته ډول ډک کړي. اجازه راکړئ پدې اړه خفه اوسئ ، دا ټول احساسات احساس کړئ ، هغه څه وپیژنئ چې تاسو یې وروسته پریږدئ ، او بیا یوځل چې تاسو لرئ ، دوهم ګام ته لاړشئ.
2. پریکړه وکړئ چې له نوې اړیکې څخه څه غواړئ
تاسو نوې مینه نشئ موندلی که تاسو نه پوهیږئ هغه څه چې تاسو یې په لټه کې یاست. د ټولو هغه شیانو لیست ولیکئ چې تمه یې لرئ په ملګري کې یې ومومئ. د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو غواړئ د خپل ژوند راتلونکې لسیزې یا لسیزې ورته ښکاري. کوم ډول ملګری به پدې سفر کې مناسب ملګری وي؟
که تاسو د سفر سره مینه لرئ ، تاسو شاید غواړئ یو څوک ومومئ چې د سفرونو لپاره وي. که تاسو تل د یو جهيل په واسطه کیبن ته د تقاعد خوب لیدلی وي ، نو تاسو به وغواړئ یو څوک ومومئ چې بهر وي. همچنان ، د هغه ځانګړتیاو په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې په شخص کې لټوئ - د طنز ، مهربانۍ او شفقت احساس ، د پوهې تږی.
3. د نن ورځې وسیلو په کارولو سره د مینې په لټه کې شئ
نیټه شاید د وروستي ځل راهیسې چې تاسو یې کړې دا ډیر بدل شوی. دا په پیل کې ډارونکی ښکاري. مګر د هغه څه په بدلولو کې فعال اوسئ چې تاسو له لاسه ورکړی وي تاسو سره به د مقاومت رامینځته کولو کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ د نوې مینې موندلو لپاره د نیټه ایپسونو څخه مرسته واخلئ.
کله چې تاسو خپل پروفایل ولیکئ او خپل عکسونه په غوښتنلیکونو کې اپلوډ کړئ ، صادق او مستند اوسئ. بشپړ ټکی دا دی چې په شخص کې له یو چا سره ووینئ او د اړیکې جوړولو هڅه وکړئ. ستاسو د عمر یا انچ څخه ستاسو د قد څخه د کلونو حذف کولو هدف څه دی که تاسو د داسې چا په لټه کې یاست چې تاسو سره مینه وکړي تاسو؟ ته په خپله شه. تاسو په زړه پوری او په زړه پوری یاست او د مینې وړ یاست ، او تاسو د دې وړ یاست چې د یو چا سره اوسئ چې تاسو ورسره ریښتینی ځان یاست.
4. په مینه کولو کې ترټولو ګړندۍ لار
فعالیتونه تل د خبرو اترو په پرتله چا ته د نږدې کیدو یوه غوره ، او ګړندۍ لار وي. کله چې موږ یو څه کوو چې د خوښۍ یا ویرې احساسات راپاروي - لکه کومیډي کلب ته تلل یا په رولر کوسټر کې سوځیدل - زموږ مغز اکسیټوسین خوشې کوي ، چې د "مینې هورمون" په نوم یادیږي ځکه چې د جوړې اړیکې باندې د دې اغیز له امله. د هغه چا سره چې تاسو ورسره علاقه لرئ د ماښام ډوډۍ ته د وتلو پرځای ، د دوی سره یو څه ساتیري یا ویره لرونکی (په ښه طریقه) وکړئ. تاسو به دې لارې ته نږدې ، ګړندی شئ.
5. څنګه چې یو ځل مو وموندله مینه وساتئ
کله چې خلک وايي غوره اړیکې "کار اخلي" دوی د دې اړیکو معنی نلري احساس لکه سخت کار. د دوی څه معنی ده: ښې اړیکې په ناڅاپي ډول نه پیښیږي. دا یوه حادثه نده کله چې دوه خلک خوندي ، غیر قضایی ځای رامینځته کوي چیرې چې دوی کولی شي ځانونه له یو بل سره شریک کړي دا یو انتخاب دی. د ارتباط سالم مهارتونه - صداقت او خلاصون او د اوریدلو او پوهیدو لیوالتیا تمرین کوي.
د رومانس څرک ژوندي ساتلو لپاره ، هر سهار یو انتخاب وکړئ کله چې تاسو راویښ شئ یو څه وکړئ چې دا به ستاسو او ستاسو ملګري ترمینځ د مینې احساسات لوړ کړي ، او پدې توګه آکسیټوسین ډیروي. کله چې هورمونونه چې د جنسي غوښتنو لامل کیږي ستاسو د عمر په تیریدو سره کمیږي ، دا د مینې هورمونونه دي چې لیوالتیا به دوام لري. د مینې ښودلو لپاره دواړه ټکي او عمل وکاروئ ، او شیان متحرک ساتلو لپاره په ګډه د ساتیرۍ فعالیتونه پلان او ترسره کړئ.
د نوې مینې موندل ستاسو اړتیاو په اړه ځان پوهاوی او نورو ته د رسیدو لیوالتیا ته اړتیا لري ترڅو د دوی په پوره کولو کې برخه واخلي. او پدې کې د ځان شفقت ، صبر ، او خلاص ذهن شامل دی کله چې تاسو خپله نوې لاره ومومئ.