منځپانګې
- د احساساتي تمرکز لرونکو جوړو درملنه څه شی ده؟
- EFT د چا لپاره ډیزاین شوی؟
- د احساساتي تمرکز لرونکو جوړو درملنې نهه مرحلې
- 1. کومې ستونزې تاسو EFT ته لار هواروي؟
- 2. ستونزمنې سیمې وپیژني
- 3. د یو بل احساسات کشف کړئ
- 4. د مسلو بیا رغونه
- 5. انفرادي اړتیاوې درک کړئ
- 6. د خپلې میرمنې تجربې منل او هڅول
- 7. ارتباطات او عکس العملونه له سره تنظیم کړئ
- 8. د ستونزې حل کول
- 9. نوي چلندونه جوړ کړئ
- د احساساتي پلوه متمرکزو جوړو درملنه کار ته څومره وخت نیسي؟
په احساساتي توګه متمرکزه جوړه جوړه درملنه ، ځینې وختونه د EFT جوړو درملنې په نوم پیژندل کیږي ، یوه میتود دی چې د قوي رومانتيک اړیکې لپاره احساساتي ځوابونو له سره تنظیم کولو لپاره ډیزاین شوی. دا د جګړې د ډګر پرځای د اړیکې خوندي بندر په اړه دی.
د EFT درملنه یا احساساتي تمرکز درملنه ممکن د نوي اصطلاح په څیر غږ وکړي ، مګر دا د 1980 لسیزې راهیسې شتون لري.
څیړنې وړاندیز کوي هغه جوړې چې د احساساتي تمرکز لرونکي جوړو درملنه یې کړې وي د 70-75 success بریالیتوب کچه درلوده چې اړیکې له کړکیچ حالت څخه احساساتي رغیدو ته اړوي.
که تاسو غواړئ خپلې اړیکې ښې کړئ ، خپل ملګری په ښه توګه وپیژنئ ، او خپل واده پیاوړی کړئ ، د احساساتي تمرکز لرونکو جوړو درملنه ممکن ستاسو لپاره سمه لار وي.
د احساساتي تمرکز لرونکو جوړو درملنه څه شی ده؟
د 1980 لسیزې په پیل کې ، لیس ګرینبرګ او سو جانسن د ناروغ ودونو کې د مرستې لپاره د احساساتي تمرکز لرونکو جوړو درملنه پیل کړه ، پدې باور چې د ملګرو ترمینځ احساساتي تعامل محدودول د شفا ورکولو پروسې لازمي برخه وه.
د احساساتي تمرکز لرونکو جوړو درملنې په جریان کې ، جوړه به زده کړي چې د دوی احساساتو څخه خبر شي ، د ځان څرګندول زده کړي ، د دوی احساسات تنظیم کړي ، منعکس کړي ، بدل کړي ، او د خپل ملګري سره د اړیکې نوې تجربې رامینځته کړي.
په ساده ډول ، د احساساتي تمرکز لرونکو جوړو درملنه د منفي ارتباط نمونو سم تنظیم کولو باندې تمرکز کوي او په واده کې د نښلولو اړیکې او باور رامینځته کولو اهمیت باندې ټینګار کوي.
په احساساتي ډول متمرکزې جوړې درملنه هم په ځان بدلون باندې خورا ډیر تمرکز کوي.
EFT د چا لپاره ډیزاین شوی؟
په احساساتي ډول متمرکزه جوړه جوړه درملنه په رنځ کې د ملګرو لپاره ډیزاین شوې. پدې رنځ کې ممکن په اړیکه کې یو یا ډیر شریکان شامل وي څوک چې بې وفاداره وي ، څوک چې PTSD ، اضطراب ، اوږدمهاله ناروغي ، د ماشومتوب ناوړه ګټه اخیستنه لري ، یا د ناوړه چلند اوسنۍ نښې ښیې.
د احساساتي تمرکز لرونکو جوړو درملنې نهه مرحلې
د احساساتي تمرکز درملنې هدف د مثبت رومانټیک چاپیریال رامینځته کول او د اړیکې تمرینونو کارول دي ترڅو جوړه یو بل سره نږدې کړي. دلته نهه احساساتي متمرکز درملنې مرحلې شتون لري چې هرڅوک به ترې تیریږي.
دا مرحلې په دریو برخو ویشل شوي دي.
لومړۍ برخه ثبات دی ، په اړیکه کې د اصلي جوړه ستونزو پیژندلو لپاره ډیزاین شوی. دوهم د پیوستون پروسه ده ، کوم چې به مرسته وکړي جوړه له یو بل سره خواخوږي ولري او د خبرو اترو زده کړي.
دریمه مرحله بیا رغونه ده ، کوم چې د چلند نوي دورې رامینځته کوي ، د ستونزو سره مخ کیدو میتودونه ، او د جوړو لپاره تمرکز لپاره مثبت تجربې رامینځته کوي.
نو ، لاندې نهه مرحلې ورکړل شوي چې د جوړو لپاره په احساساتي تمرکز درملنه کې کارول کیږي.
1. کومې ستونزې تاسو EFT ته لار هواروي؟
څه پیښ شوي چې تاسو مشورې ته راوړي؟ جوړه باید دا معلومه کړي چې کومې مسلې د دوی درملنې ته لار هواره کړې ، لکه احساساتي فاصله ، د ماشومتوب صدمه د لویانو نمونو ته رسیدل ، بې وفایي ، د ارتباط نشتوالی ، او نور ډیر څه.
2. ستونزمنې سیمې وپیژني
د دې په څیر چې پوه شئ څه شی تاسو د جوړو لپاره EFT ته راوړي ، ستاسو په اړیکو کې د ستونزو ځایونو پیژندل به د دې په پیژندلو کې مرسته وکړي چې ولې تاسو د خپل ملګري سره منفي تعامل لرئ.
پدې پوهیدل چې کومې اصلي ستونزې تاسو د درملنې په لټه کې کړي تاسو سره به مرسته وکړي ، ستاسو ملګری ، او ستاسو مشاور یا د EFT معالجه به په ښه توګه پوه شي چې د رنځ لامل څه شی دی او له دې څخه د خلاصون غوره لار.
3. د یو بل احساسات کشف کړئ
دا په احساساتي توګه متمرکزې جوړې درملنې کې د بیا نښلولو پروسې برخه ده. ستاسو د ملګري لپاره د خواخوږۍ درلودل به تاسو سره د دوی شیانو اړخ لیدو کې مرسته وکړي او پوه شي چې ولې دوی هغه شیانو ته عکس العمل ښیې چې دوی یې کوي.
ستاسو معالج ممکن تاسو سره هم مرسته وکړي دواړه پټ احساسات افشا کړي چې د احساس متمرکز درملنې تخنیکونو په کارولو سره ستاسو اړیکې خرابوي.
4. د مسلو بیا رغونه
د پخواني نه پوهیدونکي احساساتو او ضمیمې اړتیاو په پیژندلو سره ، جوړه به وکولی شي خپل احساساتي غبرګون له سره تنظیم کړي.
5. انفرادي اړتیاوې درک کړئ
دا د EFT بیا رغونې مرحله کې لومړی ګام دی. اوس چې جوړه جوړه خپل ملګری ښه پیژني ، دا وخت دی چې په اړیکه کې د دوی غوښتنې او اړتیاوې ومومي. کله چې اشخاص پخپله ښه پوهیږي ، نو دا به اسانه وي چې خپلې غوښتنې د دوی ملګري ته واوروي.
6. د خپلې میرمنې تجربې منل او هڅول
جوړه به وهڅول شي چې د خپلې میرمنې تجربې ومني او په چلند کې بدلونونه. دا یو اړین ګام دی ځکه چې ټولنیزې اړیکې مستقیم د یو شخص احساساتي روغتیا سره تړاو لري.
یوې مطالعې ښودلې هغه جوړه چې د EFT له لارې تیریږي د دماغ "ګواښ ځواب" کې د پام وړ کمښت درلود کله چې د دوی میرمن شتون ولري. اساسا ، کله چې مثبت احساسات زموږ د رومانتيک ملګرو سره تړلي وي ، موږ دا اړیکې د احساساتي ، فزیکي او رواني خوندي ځای په توګه ګورو.
7. ارتباطات او عکس العملونه له سره تنظیم کړئ
د بیا رغونې مرحلې وروستي مرحلې په جریان کې ، جوړه به وهڅول شي چې د خپل ملګري غوښتنې او اړتیاوې ومني ، په بیله بیا د دوی خپل غږ.
له دې ځایه ، جوړه به زده کړي چې خپل متقابل عمل بدل کړي او پخوانیو ویجاړونکو چلندونو ته مخه کړي ترڅو اړیکې ته راشي.
8. د ستونزې حل کول
د ادغام او پیوستون لومړۍ مرحلې په جریان کې ، جوړو ته به ښوونه وشي چې څنګه اړیکه ونیسي ، مسلې حل کړي ، ستونزې حل کړي ، او په سالم ډول قهر څرګند کړي.
دا مرحله له جوړو سره مرسته کوي د مسلو لپاره نوي حلونه وپیژني چې دوی یې په لومړي ځای کې درملنې ته راوړي.
نه یوازې دا به د جوړو سره مرسته وکړي په مؤثره توګه اړیکه ونیسي ، بلکه دا به د زړې ستونزو مخه نیولو کې هم مرسته وکړي. د دې پرځای چې قهر ته غاړه کیږدي ، جوړه به وکولی شي د خپلو متحدینو په توګه د ننګونو سره مخ شي ، نه دښمنان.
9. نوي چلندونه جوړ کړئ
د احساساتي تمرکز درملنې مداخلو او ډیری جوړو مشورې تخنیکونو له لارې ، جوړه به هم وهڅول شي چې په ګډه نوې تجربې رامینځته کړي.
د جوړو درملنې تخنیکونه شاید د کور کارونه یا د نیټې شپې پکې شامل وي ، ترڅو د یو بل سره مثبت احساسات شریکولو کې مرسته وکړي.
دا برخه به له جوړو سره مرسته وکړي چې خپل احساساتي غبرګونونه یو بل ته بدل کړي. د دې یوه بیلګه به یو میړه یا میرمن وي چې د منفي کیدو لومړنی عکس العمل به یې برید او دفاع وي. د دې مرحلې وروسته ، دا شخص به بیا د صبر او معقول کیدو لپاره د دوی ځواب له سره تنظیم کړي.
د EFT په اړه د نورو معلوماتو لپاره دا ویډیو وګورئ:
د احساساتي پلوه متمرکزو جوړو درملنه کار ته څومره وخت نیسي؟
پداسې حال کې چې دا نهه مرحلې ممکن په لومړي سر کې ویرونکي وي ، ډیری جوړې د ډیرې مودې لپاره په EFT کې ندي. د EFT کلي دا ده چې یو بل درک کړئ او په نوي احساساتي څرګندونو تمرکز وکړئ.
یوځل چې شریکان وکولی شي خواخوږي وښیې او د دوی اصلي مسلو باندې پوه شي ، دوی به د درملنې په لاره کې ښه وي.
څیړنې ښیې چې تر 90 coup پورې جوړې د احساساتي تمرکز لرونکي جوړو درملنې هڅه کولو وروسته په خپلو اړیکو کې د پام وړ پرمختګونه لري.
که تاسو احساس کوئ چې تاسو او ستاسو ملګری د یو بل په پوهیدو کې ستونزه لرئ او د بیا نښلولو مرستې ته اړتیا لرئ ، په احساساتي توګه متمرکز درملنه ممکن ستاسو لپاره وي.