منځپانګې
- د وتلو پلان ولرئ
- خپل ملګري خبر کړئ
- د ګډ والدین په اړه قانوني سند ډیزاین کړئ
- د شتمنۍ شریکولو په اړه بحث وکړئ
- هر یادونه پاک کړئ
- د درملنې لپاره وخت ونیسئ
- د مشورې ورکولو ناستې
دا یوه سخته پریکړه ده. تاسو د خپل واده خوندي کولو لپاره ټولې لارې هڅه کړې ، دا روښانه ده چې تاسو هیڅکله د یوځای کیدو لپاره نه و. تاسو د واده په پرتله جلا کیدو کې ډیر خوښ یاست. دا د خوښې ملګري لپاره وخت نیسي چې واده پریږدي. دا یوه فزیکي او احساساتي پانګه ده ، په هرصورت ، دا د پریښودو وخت دی. دلته یو څو لارښوونې دي
د وتلو پلان ولرئ
دا پلان له احساساتي احساس څخه مه جوړوئ. منطق او استدلال ته اجازه ورکړئ د مرکز مرحله ونیسي ترڅو تاسو ته اجازه درکړي چې دا ستاسو دواړو لپاره غوره پریکړه ده. ایا تاسو به د خپل میړه له مرستې پرته ځان په مالي توګه وساتئ؟ تاسو به څنګه یوازیتوب اداره کړئ؟ څه که ستاسو میرمن حرکت وکړي ، ایا تاسو به د دوی په ژوند کې د ډرامې لامل اوسئ؟ تاسو باید د جلا کیدو اغیزو ټولو پایلو په اړه فکر وکړئ. که تاسو دننه د دوی سره معامله کول منئ نو بیا پرمخ ځئ. دا د ترسره شوي په پرتله ویل اسانه دي. په نظرياتي ډول ، دا ساده دي مګر کله چې د تمرین خبره راځي نو دا د اداره کولو لپاره یو له خورا سختو شرایطو څخه دی؛ که څه هم تاسو د وخت سره بریالي کیږئ.
خپل ملګري خبر کړئ
د واده څخه تښتیدل د محکمې اوږد جنګونه او د پخلاینې خبرې رامینځته کوي کوم چې ممکن تاسو مغشوش کړي ، بیا هم تاسو د درملنې لپاره وخت ته اړتیا لرئ. اجازه راکړئ ستاسو ملګري ستاسو د پریکړې په اړه خبر کړي ، د حقیقت په توګه ، د دې په اړه ژورې خبرې وکړئ ترڅو ستاسو ځینې دلیلونو باندې شیان روښانه کړي چې ولې تاسو دا ډول پریکړه کړې. که هغه تاسو ته غوږ ونیسي ، هغه هڅې په ګوته کړئ چې تاسو د وضعیت بدلولو لپاره کړې وې مګر پایله یې نده ورکړې. دا د ملګري لپاره هیڅ خونه نه ورکوي چې تاسو د ځان بدلولو هدف سره ځان تشریح کړي. څیړنې ښیې چې د ورته ملګرو څخه ځینې د دوی په غوښتنه کې ریښتیني دي. خپلې ځمکې ته ودرېږه.
د ګډ والدین په اړه قانوني سند ډیزاین کړئ
په سناریو ګانو کې چیرې چې ماشومان په عکس کې وي ، د وکیل خدماتو کې برخه واخلئ ترڅو تاسو سره د یو لازمي تړون لیکلو کې مرسته وکړي چې څنګه تاسو اراده لرئ د ماشومانو پاملرنه وکړئ پداسې حال کې چې تاسو جلا ژوند کوئ. دا تاسو ته اجازه درکوي د ماشومانو لیدو په نوم ستاسو د میرمنې پرته له کوم خنډ پرته درملنه وکړئ.
پدې وخت کې ، تاسو د ښه خبرو شرایطو کې نه یاست ، اجازه راکړئ د ماشومانو محکمه تاسو ته د ځمکې قانون سره سم لارښوونه وکړي چې ماشومان اداره کوي.
د شتمنۍ شریکولو په اړه بحث وکړئ
که تاسو یوځای شتمني ترلاسه کړې وي ، نو تاسو باید د شتمنۍ ویشلو لارو سره راشئ. که تاسو بالغ یاست ، د خپلې میرمنې سره د شراکت کچې له مخې بحث وکړئ یا د دې پراساس چې څوک د ماشومانو توقیف اخلي څوک چې په اتومات ډول د نورو په پرتله ډیر مالي بار لري. د هر لفظي تړونونو څخه مخنیوی وکړئ ، سرغړونې ته ژمن یاست پرته لدې چې تاسو به د اوږدې محکمې جګړو ته پریږدو چې په ډیری قضیو کې بریالي ندي.
هر یادونه پاک کړئ
هرڅه چې تاسو ته ستاسو ملګري یا په زړه پوري شېبې در په یادوي تاسو ته اجازه نه درکوي چې درملنه وکړئ. د خپل ملګري خپلوانو او متقابل ملګرو ټولې اړیکې حذف کړئ. لکه څنګه چې تاسو خپله واده پریږدئ ، ترخه حقیقت دا دی چې تاسو نوی ژوند پیل کوئ. د هغه ځایونو لیدو څخه ډډه وکړئ چې هغه/هغه خوښوي که تاسو یو بل سره ټکر وکړئ تاسو ته به بدې خاطرې درکړي چې ستاسو د درملنې پروسه به ټکنی کوي.
د درملنې لپاره وخت ونیسئ
د بیرته راګرځیدو اړیکې زیان رسونکي دي که تاسو د ماتیدو څخه په بشپړ ډول روغ نه یاست. خپل ځان ته وخت ورکړئ البته ، تاسو په ناکام واده کې رول لوبولی و. دا هغه وخت دی چې ځان ارزونه وکړئ او له ځانه سره د هغه څه په اړه یو تړون وکړئ چې تاسو یې د خپل ټولنیز ژوند سره ترسره کول غواړئ. ستاسو په شاوخوا کې د مناسب ملاتړ سیسټم سره ، د درملنې پروسه ګړندۍ او سالمه ده.
یوازیتوب خورا مهم دی ، دا د هڅونکي کتاب لوستلو وخت دی ، یا په ځینې فعالیتونو کې دخیل شئ چې تاسو د وخت له امله ځنډولي. دا به نه یوازې تاسو ته احساساتي تکمیل درکړي بلکه ستاسو ټولنیز ژوند به د شخصي پراختیا وسیلې په توګه رامینځته کړي.
د مشورې ورکولو ناستې
د داسې پریکړې کول پدې معنی دي چې تاسو په خپل ژوند کې ډیر څه تیر کړي چې ممکن فشار یا اضطراب لامل شي. د ژوند واقعیتونه تاسو ته راپورته کیږي ، تاسو ممکن نشئ کولی د ټولنې ځینې برخو لخوا یوازیتوب او سپکاوی اداره کړئ. د مشورې ناستې ولرئ ترڅو تاسو پرته له کوم منفي افکارو څخه د هڅې شیبې څخه تیر شئ. په غونډو کې ، تاسو کولی شئ خپل زړه مات کړئ - دا معالجه ده.
د واده پریښودل د ناکامۍ نښه نده. تاسو هیڅوک د خپلې پریکړې په اړه توضیح نه لرئ. هرڅومره چې تاسو پوهیږئ دا غوره پریکړه ده او ستاسو ضمیر د دې په اړه روښانه دی نو هیڅکله ستاسو شاوخوا منفي خبرو ته پام مه کوئ.