منځپانګې
- د خپل ملګري سره سالم حدود رامینځته کولو کې مرسته وکړئ
- د مالي پریکړو مسؤلیت په غاړه واخلئ
- ملاتړ کوونکی شئ مګر د مسلې له فعالولو څخه مخنیوی وکړئ
- خپل ملګری وهڅوئ چې مشوره وغواړي
- د خپلو احساساتو پروسس کولو لپاره ځایونه ومومئ
قمار کول د ساتیرۍ فعالیت په توګه ټاکل کیږي ، نه ټول مصرف کونکي ګډوډي. دا باید د فشار لرونکي او غیر منظم پرځای سپک زړه او ساتیري وي. که تاسو ګورئ چې ستاسو ملګری په کیسینو یا آنلاین لوبو ساحه کې خورا ډیر وخت او پیسې مصرفوي ، دا ممکن یو اجباري قمار وي. دلته د غور کولو لپاره ځینې پوښتنې دي که تاسو فکر کوئ دا کولی شي ستاسو د پام وړ نور توضیح کړي:
- ایا دوی له شخړو یا ستونزمنو حالاتو څخه د خلاصون د یوې ب asې په توګه قمار ته مخه کوي؟
- ایا دوی ډیری وختونه بې احتیاطه مزدوران ځای په ځای کوي بیا د خپلو زیانونو تعقیب لپاره د فشار احساس کوي؟
- ایا دوی تمایل کوي د لوبو پرمهال ګوښه کیدل یا دروغ کول ترڅو د چلند په اړه له جنجال څخه مخنیوی وشي؟
- ایا دوی خپل مسؤلیتونه لکه ښوونځي ، کار او کورنۍ د قمار کولو په ګټه سرغړونه کوي؟
- ایا دوی د خپلو اړیکو او نورو مشغلو په تعقیب کې لیواله ښکاري؟
- ایا دوی خورا ډیر یا نه اټکل کیدونکي مزاج ته مخه کوي کله چې دوی پیسې له لاسه ورکړي؟
که له دې سناریوګانو څخه کوم تاسو سره مل وي ، نو د منلو وړ ده چې ستاسو ملګری د قمار مسله لري. دا ستاسو په اړیکو منفي اغیزو سره یوه جدي ستونزه کیدی شي ، مګر که څه هم دا ممکن ځینې وختونه خورا دروند ښکاري ، نو داسې احساس مه کوئ چې تاسو دې یوازې نیویګیټ کولو ته اړتیا لرئ. لاندې مشوره کولی شي تاسو ته سرچینې ، لارښود او ملاتړ په ګوته کړي ، دواړه د ځان او هغه چا لپاره چې تاسو یې خوښوئ.
د خپل ملګري سره سالم حدود رامینځته کولو کې مرسته وکړئ
کله چې د هر ډول اجباري څخه د بیرته راوتلو خبره راځي ، د حساب ساتل خورا مهم دي. نو له خپل ملګري څخه وغواړئ چې د فریکونسي او وخت مودې لپاره حدونه رامینځته کړي چې دوی کولی شي لوبې مصرف کړي. د قمار کولو ځینې سایټونو کې ، تاسو کولی شئ په سایټ کې د ځان لرې کولو ب features و فعالولو سره د دوی لګښتونه تنظیم کړئ. دا وسیله کولی شي په مزدورانو ، زیانونو او د لوبو لپاره مختص شوي وخت محدودیتونه پلي کړي. دا د لږترلږه یوې اونۍ لپاره د حساب کارول په بشپړ ډول ځنډولو اختیار هم ورکوي. دا محدودیتونه به ستاسو ملګري ته دا زده کړي چې څنګه په اعتدال کې په خوندي توګه قمار وکړي.
د مالي پریکړو مسؤلیت په غاړه واخلئ
پداسې حال کې چې تاسو نه غواړئ د خپل ملګري زړورتیا او کنټرول ولرئ ، ځکه چې دا د پیسو سره د نه باور وړ تعقیب ریکارډ لري ، د اوس لپاره ، دا د کورنۍ تمویل پخپله اداره کول یو سمارټ نظر دی. که بل څوک که همکارۍ ته لیواله وي ، په ګډه پریکړه وکړئ چې ستاسو ملګري باید ګډ بانکي حسابونو ته څومره لاسرسی ولري ، نو د پاتې مالي چارو لپاره جلا حسابونه خلاص کړئ او د ننوتلو اسناد پټ وساتئ. تاسو دې ته هم اړتیا لرئ چې د پیسو لپاره د خپل ملګري غوښتنو سره مقاومت وکړئ ، ځکه چې هغه کسان چې د قمار قضیې لري اکثرا د سوال کولو یا لاسوهنې تاکتیکونو ته لیواله وي.
ملاتړ کوونکی شئ مګر د مسلې له فعالولو څخه مخنیوی وکړئ
د زغم پراخولو او د ستونزې برخه کیدو ترمینځ لیکه تیاره کیدی شي ، نو په یاد ولرئ دا ستاسو دنده نده چې بل کس د دوی د کړنو پایلو څخه وساتئ. حتی ستاسو د ملګري ملاتړ او هڅولو صادقانه ارادې کولی شي د اجباري وړتیا رامینځته کړي که تاسو محتاط نه یاست. د مثال په توګه ، که څه هم دا ممکن ستاسو ملګري ته لیوالتیا ولري چې د دوی پورونو بیرته ورکولو لپاره اړین نغدي پیسې ورکړي ، دا خورا ګټور وي کله چې تاسو دوی ته اجازه ورکړئ چې د دوی انتخابونو تجربه وکړي او د دوی له غلطیو څخه زده کړه وکړي. که نه نو ، تاسو یوازې غیر مسؤلانه چلند پیاوړی کوئ.
خپل ملګری وهڅوئ چې مشوره وغواړي
لدې چې د اجباري قمار لاملونه ډیری وختونه د مخدره توکو ناوړه ګټه اخیستنه منعکس کوي ، نو ستاسو ملګری نشي کولی د وتلو ریښتیني غوښتنې سره سره د دوی غوښتنې کنټرول کړي. بیولوژیکي ، ټولنیز او چاپیریال عوامل کولی شي ټول د قمار قضیې کې مرسته وکړي ، نو ستاسو ملګری ممکن د بیرته راستنیدو لپاره مسلکي مرستې ته اړتیا ولري. په حقیقت کې ، قمار کول په دماغ کې ورته کیمیاوي ریکټورونه د ځینې درملو په توګه خارجوي کوم چې کولی شي سړي ته د لوړ احساس احساس ورکړي. یو جواز لرونکی معالج کولی شي ستاسو ملګري سره د دوی د ستونزې ریښو په موندلو کې مرسته وکړي ، بیا دوی ته وښایئ چې د مداخلې کارولو څرنګوالی د دورې ماتولو کې مرسته وکړي.
د خپلو احساساتو پروسس کولو لپاره ځایونه ومومئ
ډیری پیچلي احساسات شتون لري چې د هغه چا په لیدو کې ښکیل دي چې تاسو یې خوښوئ د هر ډول اجباري سره مبارزه کوئ. تاسو ممکن د اضطراب ، خیانت ، بې وسۍ ، ناراضۍ ، ویره ، قهر یا دا ټول ګډ احساس کوئ. تاسو په کلکه غواړئ دوی ته ورسیږئ مګر نه پوهیږئ چیرته یې پیل کړئ. نو د پام وړ بل په توګه ، تاسو اړتیا لرئ د دې پایلو سره معامله کولو لپاره د ملاتړ خپله شبکه جوړه کړئ. د هغه څه پروسس کولو لپاره خوندي ځایونه ومومئ چې تاسو یې د هغه چا سره احساس کوئ څوک چې پوهیږي او خواخوږي لري - د اجباري قمار کونکو ملګرو او د کورنۍ غړو لپاره د ملاتړ ډله د پیل مثالی ټکی دی.
تاسو شاید ویره لرئ یا ویره ولرئ چې د دوی د قمار قضیې لپاره خپل ملګري سره مخ شئ ، مګر دا مشکل خبرې کولی شي خورا مینه وال عمل وي چې تاسو یې د دوی لپاره کوئ. که تاسو ډاډه نه یاست چې دا پروسه څنګه پرمخ وړئ ، د مسؤل گیمینګ فاونډیشن آنلاین سرچینې ، مشوره او ستاسو سره د مرستې لپاره وړیا هټ لاین لري. د قمار کولو ستونزې جدي دي ، مګر دوی اړتیا نلري ستاسو ټولې اړیکې له مینځه ویسي.