منځپانګې
- په واده کې کوچني او لوی معاملې ماتونکي
- اعتیاد هرې اړیکې ته جدي ګواښ پیښوي
- بخښنه او ولې دا اسانه نه راځي
- د بخښنې وروسته مسله مه حل کوئ
- هغه څه چې تاسو یې کولی شئ کله چې تاسو نشئ کولی خپله میرمن وبښئ
کله چې تاسو نشئ کولی خپله میرمن وبښئ ، تاسو ممکن داسې احساس وکړئ لکه نړۍ چې پای ته رسیدلې وي. واده یوه پیچلې مسله ده ، د لویې خوښۍ او لوی درد دواړه ظرفیت سره. له دې څخه کوم یو به تاسو په خپل واده کې تجربه کړئ په ډیری فاکتورونو پورې اړه لري. ځینې یې ستاسو په لاس کې دي ، ځینې ستاسو له کنټرول څخه بهر دي. او کله چې دا منفي وي چې غالب وي ، تاسو به خپل ځان هم په یوه لاره کې ومومئ - بخښنه ، جګړې ته دوام ورکول ، یا یوازې پریښودل او خپل ژوند پرمخ وړل.
په واده کې کوچني او لوی معاملې ماتونکي
هر واده مختلف دی. یو څوک هیڅکله نشي ویلای چې کومه ستونزه ممکن هغه وي چې جوړه یې نشي بریالي کولی. د ځینو لپاره ، دا د یخچال څخه بهر د شیدو پریښودو په اړه دوامداره ځورونکی کیدی شي. د نورو لپاره ، دا ممکن احساساتي واټن یا احساساتي بلیک میلینګ وي. او ځینې به حتی ترټولو لوی خیانتونو باندې بریالي کیدو یوه لاره ومومي او له تجربې به یې زده کړي.
هرڅه چې قضیه وي ، ټکی یې دا دی - د څه کار کولو او څه نه کولو لپاره هیڅ نړیوال ترکیب شتون نلري. په نهایت کې ، دا هغه دوه کسان دي چې پریکړه کوي د څه اداره کولو لپاره خورا ډیر. د معالج په دفتر کې ، ډیری ځله حیرانتیاوې شتون لري ، او هغه جوړه چې برباد ښکاري د درملنې اداره کوي ، پداسې حال کې چې هغه څوک چې یوازې کوچنۍ مسلې درلودې د جلا کیدو پریکړه کوي.
مګر ، لکه څنګه چې څیړنې ښیې ، د میرمنو ترمینځ د اختلاف ځینې سیمې هم شتون لري چې د معاملې لوی ماتونکي ګل کیږي. دا د ارتباط ستونزې ، او روږدي دي. کله چې د ارتباط خبره راځي ، دا یوه مسله ده چې کولی شي د جوړې تشخیص دواړه لوریو باندې اغیزه وکړي. که اړیکه خراب وي ، هرکله چې د تشناب څوکۍ پریښودل شي اړیکې خرابوي. له بلې خوا ، کله چې ښه ، خلاص او صادقانه اړیکه شتون ولري ، جوړه د دې رامینځته کولو خورا ښه چانس لري.
اعتیاد هرې اړیکې ته جدي ګواښ پیښوي
که چیرې یو یا دواړه میړه په یو مادې روږدي وي ، یا د چلند روږدي وي (قمار ، جنسي روږدي) ، تمرکز بدل کیږي. لومړیتوب د مادي ترلاسه کول یا د روږدي چلند کې ښکیلتیا ده ، د دې پرځای چې کورنۍ او اړیکې ته پاملرنه وکړي. د روږدي کیدو یا اوږدمهاله خراب ارتباط په پایله کې ، یوه میرمن ممکن ځان په داسې موقعیت کې ومومي چیرې چې دوی نور بخښنه نشي کولی.
بخښنه او ولې دا اسانه نه راځي
تاسو شاید اوریدلي وي چې د معاف کولو ناتواني څومره زهرجن دی. تاسو حتما مستقیم تجربه لرئ چې څنګه زهرجن قهر ، نفرت ، قهر ، او د ټپي کیدو نور ټول احساسات کیدی شي. او تاسو شاید د خوښۍ وختونه په یاد ولرئ کله چې تاسو د درد او یادونو سره دا ډول احساس نه درلود.
د بخښنې وروسته مسله مه حل کوئ
موږ معمولا د وضعیت کنټرول کولو وسیلې په توګه ټپي کیدو او ناراض کیدو کې پاتي کیږو. دا عادي خبره ده چې هر ډول احساسات تجربه کړئ کله چې تاسو غلط شوي یاست ، او له دوی څخه هیڅ یو معمولا خوندور نه وي. مګر ، د یو څه وخت وروسته ، موږ باید د دې وړتیا ولرو چې حرکت وکړو او په هغه څه چې موږ ته پیښ شوي و نه تکیه وکړو. لاهم ، خلک ډیری وختونه دا نشي کولی.
دا نورمال هم دی ځکه چې موږ ځینې شرایطو ته اړتیا لرو ترڅو وکولی شو هغه کنټرول پریږدو چې موږ باور لرو کله چې موږ غصه لرو. له هرڅه دمخه ، زموږ د میرمنې سرغړونې وروسته ، موږ ټول د ښه ، مخلص ، ریښتیني بښنې هیله کوو. موږ دې ته اړتیا لرو ترڅو وګورو چې موږ په ورته اړخ کې یو. موږ بیا دې ته هم اړتیا لرو چې پخپله د ټپ څخه درملنه وکړو. موږ ودې ته اړولو لپاره ټروما ته اړتیا لرو. په نهایت کې ، موږ ځورونکي چلند ته اړتیا لرو چې ودریږو او هیڅکله به تکرار نشي. که له دې شرایطو څخه کوم یو نه وي پوره شوی ، زموږ څخه ډیری یې موږ ته د بخښنې لپاره نشي موندلی.
هغه څه چې تاسو یې کولی شئ کله چې تاسو نشئ کولی خپله میرمن وبښئ
کله چې تاسو ومومئ چې بخښنه نشئ کولی ، مهمه نده چې تاسو څومره هڅه وکړئ ، خپل ځان وباسئ. خلک د ګناه احساس کوي که دوی نشي کولی خپلې میرمنې وبښي. حتی که تاسو له کلمو هاخوا خیانت او مایوسه شوي یاست ، تاسو شاید احساس وکړئ چې تاسو هغه څوک یاست چې بخښلو او هیرولو ته اړتیا لرئ. مګر ، تاسو حق لرئ دا ونه کړئ. نو ، د هغه څه بخښلو په لور ځان فشارول بند کړئ چې تاسو نشئ کولی خپله میرمن وبښئ ، او ځان د اوس لپاره پریږدئ.
پرځای یې ، یوه شیبه ونیسئ ترڅو خپل ځان یو څه ښه وپیژنئ. څه شی تاسو د بخښلو توان نلري؟ دا څه شی دی چې تاسو په بشپړ ډول د خپلې میرمنې څخه ورته اړتیا لرئ؟ څه ورک وو؟ وضعیت څنګه په بل ډول سرغړونه کولی شي؟ ستاسو او ستاسو واده لپاره اوس کوم اختیارونه شتون لري؟ دلته ډیری مهم درسونه شتون لري چې تاسو یې له هر وضعیت څخه زده کولی شئ ، پشمول د دې یو.