منځپانګې
- وګورئ څوک احساسات څرګندوي
- زموږ احساسات د ماشومانو په څیر دي
- د احساساتو اداره کول
- خپلو احساساتو ته یو څه پاملرنه وکړئ
خلک زموږ آئینه ده. زموږ بدګماني او زموږ ښکلا موږ ته د دوی له لارې منعکس کیږي. کله چې تاسو د خپلو ماشومانو سره یاست (یا ستاسو محبوب) او تاسو د شدید مینې احساس کوئ ، ستاسو تمایل ممکن دا احساس بل کس ته منسوب کړي چې ووایی ، "زه ستاسو مینه احساسوم." دا ريښتیا نه ده.
هغه څه چې موږ احساس کوو زموږ مینه ده ، د بل کس په شتون کې. دوی ممکن زموږ احساسات محرک یا منعکس کړي مګر ، دا دوی موږ ته نه راکوي.
دلته د تایید کولو یوه لاره ده چې ایا ستاسو افکار ، احساسات او چلندونه له تاسو څخه راځي یا نه.
وګورئ څوک احساسات څرګندوي
وګورئ او وګورئ چې د دوی سر یا خوله له کوم ځای څخه راځي. که دوی ستاسو څخه وځي ، دوی ستاسو دي. هیڅوک نشي کولی تاسو ته احساسات درکړي ، په هرصورت ، دوی کولی شي دوی له تاسو وباسي.
کله چې تاسو د مایوسۍ احساس کوئ او د خپلو ماشومانو سره د کنټرول څخه بهر په یاد ولرئ ، دا احساسات ستاسو په مینځ کې ژوند کوي او کله چې دوی ته بلنه ورکړل شي تاسو به لالچ شئ چې دا په بل چا ملامت کړئ. که تاسو دا احساسات درلودل ، دوی نشي بیدار کیدی.
دا زما لپاره ندي چې نړۍ بدله کړم ترڅو زما تonsۍ فشار ورنکړي ، دا زما لپاره دی چې زما ت buttۍ لرې کړم نو هرڅوک ممکن یوازې هغه څوک وي چې دوی دي. که زه د دوی سره څوک نه یم ، نو زه ممکن په نرمۍ سره لرې لاړ شم او له لرې څخه ورسره مینه وکړم.
دا "بد" ندی کله چې ستاسو ت buttonۍ فشارول کیږي. دا ممکن ښه احساس ونکړي مګر ، دا د دې ت .ۍ شفا او جلا کولو فرصت دی.
که تاسو یې احساس نشئ کولی ، تاسو یې درملنه نشئ کولی. دا یو فرصت دی چې د ماشومتوب زاړه مسلې ، د کنټرول له لاسه ورکولو ویره او نورو مسلو درملنه وکړئ ، کوم چې تاسو په بې هوشي سره پرمخ وړي او ستاسو په ژوند کې د درد لامل شوی.
که تاسو کولی شئ پدې مرحله کې ارام اوسئ او خپل ځان او خپله ښکلا په یاد ولرئ ، په ډیر اوسني ډول د درد ، ویرې او قهر سره اوسئ ، دا به یو فرصت ولري چې خوږ شي. زه پوهیږم چې دا خورا ساده ښکاري مګر ، دا یوه هڅه وکړئ او تاسو شاید حیران شئ.
زموږ احساسات د ماشومانو په څیر دي
ایا تاسو کله هم ماشوم د کرایې په پلورنځي کې لیدلی ، د هغې مور سره سم چې په ټبلویډ کې بوخت دی؟ ماشوم خپل سکرټ راښکته کوي او وايي ، "مور ، مور ، مور ، ماما ..." په وار وار. دوی کولی شي دوه سوه ځله "مور" ووایی ، تاسو پوهیږئ؟
په نهایت کې ، مور لاندې ګوري او وايي ، "څه؟" او ماشوم وايي ، "وګورئ ، ما خپل بوټ تړلی دی." "اوه ، زه ګورم." وايي مور او ماشوم راضي دي. زموږ احساسات یو شان دي. دوی یوازې زموږ اعتراف غواړي ، "اوه ، زه ګورم."
د احساساتو اداره کول
انسانان په دې دوه لارو کې د دوی نا آرامه احساساتو اداره کولو تمایل لري ، دوی یا له دوی څخه تیښته کوي یا په دوی کې فلج کیږي.
که تاسو د خپلو احساساتو څخه تیښته وکړئ دوی به تاسو تعقیب کړي او تاسو به د ټیټ درجې اضطراب ولرئ او هر وخت ویره ولرئ.
که تاسو په دوی کې فلج شئ تاسو په هغه څه کې بند پاتې یاست چې کولی شي خپګان ته وده ورکړي. احساسات ستاسو په بدن کې حرکت کې انرژي ده. د دوی طبیعي حالت دا دی چې تاسو تیر کړئ او پاک کړئ او تاسو ته خبر ورکړئ چې تاسو اړتیا لرئ خپل ځان ته پاملرنه وکړئ. یوځل چې تاسو خپل احساسات منل زده کړئ دوی کولی شي پورته او بهر حرکت وکړي.
هرڅومره چې تاسو خپل ځان ته اجازه ورکړئ د خپلو احساساتو احساس وکړئ هغومره به تاسو د خپلو عزیزانو سره "زوړ شیان" له سره ریسایکل کوئ او لږ به تاسو د دوی (او نړۍ) د بدلون تمه وکړئ نو تاسو به د ښه احساس احساس وکړئ. تاسو به ډیر ځواکمن او ډیر مینه وال شئ.
خپلو احساساتو ته یو څه پاملرنه وکړئ
ستاسو په اړه ترټولو غوره شی لومړی په لټه کې دی ، هرکله چې یو څه راپورته شي ، تاسو به د ډیر مینه احساس پیل کړئ. کله چې موږ دننه ګورو موږ خپل ځان ته پاملرنه کوو.
کله چې موږ بهر ته ګورو او هڅه کوو چې کائنات کوریوګراف کړو ترڅو زموږ خپل پلان سره سمون خوري موږ خپل ځان پریږدو.
هیڅ حیرانتیا نده چې خلک دومره یوازې او ستړي احساس کوي کله چې دوی هڅه کوي بهرنۍ نړۍ کنټرول کړي - دوی د خورا مهم کس په اړه هیر کړي - پخپله!
دلته بونس دا دی چې تاسو به د خپلو ماشومانو لپاره د حاکمیت او ځان ماسټرۍ ماډل شئ. څو ځله تاسو د ټټل-دم سره معامله کړې؟ ټټل-دم هغه څوک دی چې د بل چا د باغ د زیان رسولو په هڅه کې بوخت وي (د بل ژوند کنټرول کړي). که چیرې په سیاره کې هرڅوک یوازې خپل باغ واړوي ، نړۍ به ښکلې وي! ښه بخت او خوشحاله باغداري.