منځپانګې
- 1. احساساتي متمرکزې جوړې د درملنې تخنیکونه
- 2. د جوړو لپاره مثبت اروا پوهنه درملنه
- 3. د Gottman میتود
- 4. د مذهب پر بنسټ واده او جوړه جوړه مشوره
- 5. انفرادي مشوره ورکول
- 6. داستاني درملنه
- 7. د امیګو اړیکې درملنه
- 8. سایکوډینامیک چلند
- 9. د پوهې مشوره
کله چې تاسو د "جوړو مشوره ،" یا "ټکي" واورئد جوړې درملنې تخنیکونه"لومړی څه شی دی چې ذهن ته راځي؟ شاید تاسو یوه جوړه د یو بل سره په مخالفت کې تصور کړئ ، په تخت کې ناست د واده مشاور سره خبرې کوئ.
دا ممکن هغه څه وي چې د واده مشوره ورکول معمولا ورته ښکاري ، مګر ایا تاسو پوهیږئ چې ډیری مختلف تخنیکونه شتون لري؟
لومړی نمبر شی چې تاسو یې باید وکړئ کله چې د جوړو لپاره مشورې په پام کې ونیسئ د واده یو ښه مشاور موندل دي.
د واده هر مشاور مختلف دی ، د مشورې ورکولو تخنیک ډول توپیر لري ، او هر واده مختلف دی ، نو د میچ موندل مهم دي.
د واده یو ښه مشاور به د جوړو سره د دوی مسلو له لارې مرسته کولو کې تجربه ولري ، او دوی به مختلف تخنیکونه یا میتودونه وپیژني چې په مؤثره توګه کارول کیدی شي.
د جوړو درملنې ډیری تخنیکونه/میتودونه/لارې شتون لري. د دوی هر یو په اړه زده کړه چې ګټوره وي لکه څنګه چې تاسو د جوړو درملنې له لارې ځئ.
دلته ځینې دي د جوړو درملنې مختلف ډولونه او د واده مشورې تخنیکونه ډولونه:
1. احساساتي متمرکزې جوړې د درملنې تخنیکونه
د دې درملنې تخنیک د ډاکټر سوسن جانسن او لیس ګرینبرګ لخوا رامینځته شوی. لکه څنګه چې نوم ښیې ، احساسات دلته کلیدي رول لوبوي.
دا خورا مؤثره دی او په ټوله نړۍ کې کارول کیږي. دا په ځانګړي توګه ګټور دی که اضطراب د اړیکې مسلې برخه وي.
میتود د ضمیمې تیوري ، یا نظر کاروي چې د انسان په توګه موږ غواړو یو له بل سره وصل شو. مګر مسلې راپورته کیدی شي او منفي حالت ته ځي.
دا ډول د جوړې درملنې تخنیک له جوړو سره مرسته کوي دا منفي احساسات له مینځه یوسي او د دوی اړیکې پیاوړې کړي.
2. د جوړو لپاره مثبت اروا پوهنه درملنه
د احساساتو رګ سره ، دا جوړه جوړه درملنه تخنیک مثبت احساساتو باندې تمرکز کوي. واقعیا ، د ځینې لپاره ، دا په لید کې لوی بدلون دی ، کوم چې بیا کولی شي افکار او چلند بدل کړي ، کوم چې بیا کولی شي اړیکې ښه کړي.
په مثبت اروا پوهنې کې ، تاسو د خوښۍ څخه خوند اخیستل زده کوئ لکه څنګه چې پیښیږي او دا مهال په خوښۍ تمرکز وکړئ. دا له جوړو سره مرسته کوي د خوښۍ وختونه درک کړي چې دوی یې اوس مهال لري ، او بیا دوی کولی شي پدې باندې رامینځته کړي.
په ژورنال کې لیکل او د معالج سره یې شریکول د دې میتود مهم اړخ دی.
3. د Gottman میتود
د دې تر شا 30 کلونو سره ، ډیری پدې باور دي چې دا ځان د جوړو مشورتي مؤثره تخنیک په توګه ثابت کړی. که تاسو او ستاسو میرمن واقعیا د ستړیا احساس کوئ او داسې بریښي چې موافق نه یاست ، دا ممکن ستاسو د اړیکې لپاره ښه میتود وي.
د جوړه جوړه درملنې تخنیک تاسو سره مرسته کوي یو بل ستاسو په څیر درک کړئ په ارامه توګه اړیکه ونیسئ.
دا یو څه کاروي چې د "مینې نقشې" په نوم یادیږي کوم څه چې تاسو جوړ کوئ. دا تاسو سره مرسته کوي دواړه د یو بل په اړه زده کړئ ځکه چې تاسو هغه شیان کشف کوئ چې دوی فشار راوړي ، دوی خوشحاله کوي ، او داسې نور.
په ټوله کې ، د ګوټ مین میتود د شخړې مدیریت باندې تمرکز کوي ، د دې په زړه کې صداقت سره.
4. د مذهب پر بنسټ واده او جوړه جوړه مشوره
که تاسو د یوې مذهبي ډلې برخه یاست ، وګورئ چې ستاسو د کلیسا له لارې کوم ډول مشوره شتون لري. څرنګه چې ستاسو مذهب ستاسو په واده کې لوی فاکتور دی ، نو دا ډول مشوره کولی شي ستاسو لپاره ګټور ثابت شي.
تاسو ممکن پدې ډول ترتیب کې ډیر راحتي هم احساس کړئ ، کوم چې کولی شي د درملنې لپاره مرحله تنظیم کولو کې مرسته وکړي.
میتودونه توپیر لري ، مګر معمولا د جوړو لپاره مذهبي میشته درملنه په روحاني اړخونو غږ کوي چې تاسو شاید دمخه باور ولرئ او ژوند وکړئ ترڅو د مسلو له لارې تاسو سره مرسته وکړي.
5. انفرادي مشوره ورکول
که چیرې یو له میرمنو څخه د جوړو درملنې ته وړ یا لیواله نه وي ، نو لیواله او وړ ملګری باید حتما یوازې د دې لپاره تګ په پام کې ونیسي. یو معالج کولی شي د یو ملګري سره د دوی په پای کې د مسلو له لارې کار کولو کې مرسته وکړي.
په ښکاره ډول ، که چیرې بل څوک د مسلې له لارې کار کولو ته لیواله نه وي ، نو اړیکې ممکن د پرمخ تلو توان ونلري.
په هرصورت ، د ځینې انفرادي مشورې ته د تګ په پروسه کې ، ځینې وختونه بله ښځه ورو ورو دې نظر ته تودوخه ورکوي او بیا وروسته د جوړې درملنې لپاره د دوی میرمن سره یوځای کیږي.
6. داستاني درملنه
داستان د کیسې معنی لري ، او واقعیا دا د جوړو درملنې دې میتود برخه ده. تاسو به کیسه ووایاست او د څه پیښیدو "داستان" رامینځته کړئ. مګر بیا ، تاسو به د کیسې ناخوښه برخو له سره لیکلو لپاره یوځای کار وکړئ.
د دې په اړه ښه شی د جوړه د درملنې تخنیک ایا دا جوړه جوړه سره مرسته کوي ځان له کیسې څخه جلا کړي ، په دې پوهیدل چې کیسه تاسو د خلکو په توګه نه پیژني.
دا دا هم درس ورکوي چې کیسه د بدلون وړ ده. تاسو دواړه کولی شئ په ګډه د خپلې راتلونکي کیسه له سره ولیکئ.
7. د امیګو اړیکې درملنه
د هارویل هینډریکس او هیلین لیکلي هنټ لخوا رامینځته شوی ، دا ډول درملنه په روحاني او چلند اړخونو ډیر تمرکز کوي.
امیګو د "عکس" لپاره لاتیني کلمه ده ، او دا ډول درملنه هڅه کوي له جوړو سره مرسته وکړي چې پوه شي د دوی مغز څنګه کار کوي او بې هوښه لارې چې دوی ژوند کوي وګوري.
اساسا ، د دې جوړې درملنې تخنیک وايي چې موږ داسې ملګري غوره کوو چې زموږ د ماشومتوب څخه هغه څه درملنه کولی شي ، او دا ټپونه به زموږ د میرمنې سره تکرار شي.
پدې جوړه جوړه درملنه تخنیک کې ، جوړه یوځای کار کول زده کړئ او د مسلو له لارې اړیکه ونیسئ.
8. سایکوډینامیک چلند
د درملنې دا ډول په ځانګړي توګه ګټور دی کله چې ملګري غیر منطقي نمونو کې عکس العمل ښیې ، کوم چې باور کیږي په ماشومتوب کې د ژوند پیښو او تجربو څخه زیږیدلی وي.
د مثال په توګه ، که ناوړه ګټه اخیستنه د یو چا د تیر برخه وه ، دوی کولی شي حسد لامل شي حتی که د دې لپاره هیڅ دلیل شتون ونلري.
پدې ډول درملنه کې ، یو مشاور به تاسو سره مرسته وکړي د مسلې ریښې باندې تمرکز وکړي ، کوم چې ځینې وختونه بې هوښه وي او انفرادي یا جوړه ستونزه وي.
بیا به دوی تاسو سره مرسته وکړي د تیرو پیښو ډیر واقعیت لرونکي لید درک کړي چې اوسني چلندونه تشکیلوي.
9. د پوهې مشوره
د بل دوهرټي لخوا رامینځته شوی ، په مینیسوټا پوهنتون کې ، دا ډول مشوره په ځانګړي توګه د هغو جوړو لپاره ده چیرې چې یوه میرمن طلاق ته لیواله وي او بله یې نه وي.
د جوړې درملنې دا تخنیک دوی سره مرسته کوي دا معلوم کړي چې هر سړی څه غواړي ، او که اړیکه د ژغورنې وړ وي. د مسلو حل کولو پرځای ، دا ګوري چې ایا حل کول واقعیا امکان لري. دا دی معمولا لنډمهاله میتود.
د واده درملنه د هغو جوړو لپاره یو ښه انتخاب دی چې د روزل شوي مشاور په مرسته خپل توپیرونه حل کوي.
د جوړو درملنې مختلف تخنیکونه ، لارې چارې شتون لري ، او میتود به یې د واده مشاور او همدارنګه د جوړې په اړیکو کې پیښیدونکي مسلو پورې اړه ولري.
له همدې امله دا تل مهم وي چې د واده یو ښه مشاور غوره کړئ چې تاسو دواړه ورسره راحت احساس کوئ او باور کولی شئ.