منځپانګې
- انتقاد
- توهین
- دفاعي حالت
- راځئ چې لاندې مثال ته د مثال په توګه وګورو:
- ډبره ایښودل
- مینې ته د جادو تناسب 5: 1 دی
- د منفي پرځای په مثبت تمرکز کولو هڅه کول
- د خپلې میرمنې سره مینه ناک تعامل زیات کړئ
موږ د دې لامل شوي یو چې باور ولرو چې د یو بل سره مطابقت یوازینی فاکتور دی چې پریکړه کوي ولې واده بریالۍ یا ناکامه کیږي.
په هرصورت ، دا یو غلط فهم دی.
د هغو خلکو شمیر لیدل چې د طلاق له لارې تیریږي باید تاسو فکر وکړي 'ایا واده ته یوازې د مطابقت په پرتله ډیر څه شتون لري؟' ایا نور ډیر فاکتورونه شتون لري چې لامل یې د واده بریالیتوب یا ناکامي ده؟
د واده په اړه بې شمیره څیړنې ترسره شوي او د واده کار څنګه رامینځته کیږي کوم چې موندلي چې د واده کار کولو لپاره ډیری فاکتورونه شتون لري. ځکه چې اړیکې یوازې د افرادو په څیر پیچلي دي. د دې څیړنې ډیری برخه د ډاکټر جان ګوټمن لخوا رهبري کیده.
ډاکټر جان ګوټمن د واده درملنې واک ګ consideredل کیږي چې هغه کولی شي د یوې جوړه واده وړاندوینه وکړي ایا دا به بریالی وي یا ناکام. د هغه د تجربو لپاره په یوه ب Inه کې ، هغه به له جوړو وغوښتل چې جګړه وکړي.
یو ډاکټر له جوړو څخه غوښتنه کوي چې جګړه وکړي. څومره عجیب ، سمه ده؟ عجیب لکه څنګه چې شاید ښکاري ، د یوې جګړې پرمهال د جوړو مشاهده خورا مهمې نښې څرګندې کړې چې د واده په اړه څیړنې پیاوړي کولو کې یې مرسته کړې.
واده ټول د لمر هوا په اړه ندي ، دا ستاسو د ژوند له لارې هوا هم کوي ، د لوی یا کوچني طوفانونو له لارې.
شخړې د نه منلو وړ دي پرته لدې چې اړیکه څومره لمر وي
د ګوټمن اوږدمهاله څیړنې موندنې لاندې ځوابونه په ګوته کړل چې ولې واده بریالی یا ناکام کیږي:
د قیامت په څلورو اسیرانو کار کول
د انجیل په وینا ، د قیامت څلور آسونه د وختونو پای ته رسیدو نښه یا نښان دي.
دې د ډاکټر جان ګوټمن د طلاق وړاندوینو ته د الهام په توګه کار کړی ، په لاندې ډول:
انتقاد
انتقاد د ناغوښتل شوي چلند یا چلند سمولو لپاره یوه ګټوره لار ده. کله چې په سمه توګه ترسره شي ، دواړه خواوې به یو تفاهم ترلاسه کړي چې د دواړو لپاره به ګټور وي. له همدې امله ، د انتقاد هنر زده کول یو مهم مهارت دی چې دواړه میړه یې باید زده کړي.
د یو چا لپاره یوه لاره شتون لري پرته لدې چې وغندل شي یا ستاسو میرمن د سپکاوی احساس وکړي انتقاد ته ورسیږي.
ډاکټر جان ګوټمن وړاندیز کوي چې د دې پرځای چې "تاسو یاست ..." کلمې له لارې خپلې میرمن ته د ګوتو په ګوته کولو سره ، د "I" په ویلو سره پیل وکړئ. راځئ چې دا دوه مثالونه وګورو:
"تاسو هیڅکله د کور او ماشومانو سره مرسته نه کوئ. تاسو ډیر سست یاست! "
"زه د کور د کارونو شمیر او ماشومانو ته د پاملرنې له امله ستړی احساس کوم. کولی شی زما سره مرسته وکړی؟ "
پورته نمونې جملې ته نږدې کتل کولی شي وګوري چې دا دواړه څومره توپیر لري. لومړۍ جمله هغه څه ده چې واقعیا څومره ملامت او قانع کونکی غږ کوي: "تاسو هیڅکله نه یاست .. تاسو دومره سست یاست!". مګر ، که موږ دوه جملې ته یو نظر وکړو ، موږ ګورو چې سپیکر د دوی ملګري ته د ملامتولو پرته د دوی سره څه پیښیږي شریکوي.
توهین
کله چې موږ د واده اړیکو په اړه فکر کوو ، موږ ډیری وخت د یوې اړیکې په اړه فکر کوو چیرې چې دوه خلک یو بل سره ډیره مینه لري. دا دومره ستونزمن ندی چې پدې توګه د واده اړیکو په اړه فکر ونکړئ ، په هرصورت ، تاسو د خپل ټول ژوند لپاره د دې کس سره پاتې کیدل غوره کړل.
موږ به هیڅکله فکر ونه کړو چې سپکاوی هغه څه دي چې په مینه ناک اړیکه کې به شتون ولري ، سمه ده؟ مګر ظاهرا ، موږ غلط یو. څومره چې خراب ښکاري ، سپکاوی ځینې وختونه حتی د قوي اړیکې له لارې هم راځي.
د سپکاوي سره ، یو ملګری هغه کارونه کوي یا کوي چې هدف یې بل ملګری ته زیان رسول دي.
یو ملګری کولی شي د خپل ملګري سره خواخوږي ښکاره کړي یا خبرې وکړي ترڅو په قصدي ډول ملګري د نا مناسب احساس وکړي.
مهمه نده چې یو څوک د سپکاوي تمرین کولو لپاره څه هڅوي ، دا باید د واده تحلیل کیدو دمخه د هغې په لارو کې بند شي. توهین ترټولو لوی وړاندوینه کونکی دی چې ولې ودونه بریالي یا ناکام کیږي.دا په لاندې دواړو کې ښودل شوی:
- د سپکاوي ژبه: درواغ ، بدرنګه ، له لاسه ورکونکی ، غوړ ، او نور
- طنزي څرګندونې: "هو؟ ښه ، زه اوس ډیر ویریږم ... ډیر! "
- د مخ څرګندونې: د سترګو ځړول ، ټوکې کول ، او نور
که ستاسو اړیکې د سپکاوي سره مخ وي ، نو غوره به وي چې د خپل ملګري منفي ځانګړتیاو باندې تمرکز کولو پرځای د خپل ملګري لپاره ډیر درناوی ، ډیر ستاینه ، او ډیر منلو ته مخه کړئ.
دفاعي حالت
اروا پوهنه موږ ته وایی چې ډیری تاکتیکونه شتون لري چې موږ یې د ځان ساتنې لپاره کاروو. دلته د دفاعي میکانیزمونو پراخه لړۍ شتون لري چې له انکار څخه حتی عمل کولو ته راځي.
په اړیکو کې ، موږ د دې دفاعي میکانیزمونو څخه کار اخلو ترڅو ځانونه د راپورته شوي مسلو مسؤلیتونو څخه لرې کړو.
په خواشینۍ سره ، د دفاعي حالت سره ، د استدلال نقطه باطله کیږي کوم چې بل ملګری زیانمن ، بې درد او نه خوښوي.
په اړیکو کې دفاعي حالت لیدل کیدی شي کله چې یو ملګری په بشپړ ډول مسؤلیت رد کړي. دا دوی دې پایلې ته سترګې پټوي چې د دوی ملګري ته یې راوړي.
راځئ چې لاندې مثال ته د مثال په توګه وګورو:
ایلی: "تاسو وویل چې موږ د یکشنبې په ورځ د کارټر سره ډوډۍ ته ځو. ایا تاسو هیر کړی؟ "
جان: "زه هیڅکله له دې سره موافق نه یم. تاسو ولې تل زموږ د ګډون تایید کوئ کله چې تاسو حتی له ما نه و پوښتل. ایا تاسو ډاډه یاست چې ما ورته هو وویل؟ "
زموږ په مثال کې ، ایلی هڅه کوي د خپل میړه سره تایید کړي چې دوی به د ماښام ډوډۍ کې برخه واخلي. په هرصورت ، جان د مخ کیدو پر مهال دفاعي حالت ته مخه کړه ، په ایلی یې پړه واچوله (ولې تاسو تل زموږ د ګډون تایید کوئ کله چې تاسو له ما څخه پوښتنه هم نه وه کړې؟) ، او حتی یو څه د ګاز څراغ ته هم لاره هواروي.
دفاعي حالت هم لیدل کیږي کله چې یو ملګری خپل شکایتونه راپورته کوي پداسې حال کې چې د دوی ملګري شکایتونه لاهم ندي حل شوي. یو چلند چې موږ یې د کراس شکایت په توګه کولی شو. زموږ پورتني مثال کې ، جان خپل شکایتونه راپورته کړل پداسې حال کې چې الی هڅه کوي خپل ځان لوړ کړي.
مخکې لدې چې په یوه دلیل خبرې وکړئ ، ملګري هڅول کیږي چې یو ګام شاته او ساه واخلي. د آرام کولو هڅه وکړئ او ځان د پوهاوي حالت ته راوړئ چیرې چې تاسو لیدلی شئ چې ستاسو ملګری تاسو باندې برید نه کوي. د دفاع پرځای ، درک او همدردي وکړئ.
که تاسو کوم غلط کار کړی وي ، مسؤلیت یې په غاړه واخلئ. د غلطۍ مالک اوسئ او د دې لپاره بښنه وغواړئ.
د غلطۍ لپاره بخښنه کول د غلطۍ مسؤلیت نه لرې کوي ، مګر دا ستاسو ملګري ته اجازه ورکوي چې وګوري تاسو کولی شئ خپلې غلطۍ وګورئ او دا چې تاسو د بخښنې سره یوځای پرمخ تللو ته لیواله یاست.
ډبره ایښودل
بل وړاندوینه کونکی یا دلیل چې ولې ودونه بریالي یا ناکام کیږي د دفاع خورا قوي میکانیزم دی چې په مناسب ډول د ډبرې وهلو په نوم یادیږي.
د ډبرو وهلو سره ، ملګری په بشپړ ډول له مینځه ځي او په بشپړ ډول فزیکي پلوه له مینځه ځي ترڅو د نه منلو ښودنه وکړي.
سټون والینګ یو دفاعي میکانیزم دی چې ډیری وختونه د نارینه وو لخوا کارول کیږي. د ډاکټر جان ګوټمن مطالعې کې 85 men نارینه ، دقیق اوسئ. دا وموندل شوه چې نارینه اکثرا دې ته مخه کوي ځکه چې میړه غوره کوي خپلې میرمنې ته زیان ونه رسوي.
سټون وال کول د دلیل په تودوخې کې ترسره کول خورا اسانه دي ، په ځانګړي توګه. په هرصورت ، د یوې مینې میرمنې په توګه ، د دې پرځای چې خپله میرمن په بشپړ ډول ډب کړئ ، په مهربانۍ سره له خپلې میرمنې څخه د ځای غوښتنه وکړئ او خپلې میرمنې ته ډاډ ورکړئ چې تاسو به بیرته راشئ.
دا د ټوټو دروازو اوریدلو څخه غوره غږ کوي ، نه دا؟
مینې ته د جادو تناسب 5: 1 دی
ایا تاسو پوهیږئ چې د مینې لپاره جادو تناسب شتون لري؟ د جادو تناسب 5: 1 دی.
مینه بیا نه ده 1: 1 د لا متوازن اړیکې درلودو لپاره ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا 5: 1 دی ، د هر منفي لید لپاره پنځه په زړه پوري کړنې ترسره کول.
البته ، دا یوازې یو ځای ساتونکی دی ، په هرصورت. که تاسو کولی شئ ډیر او ډیر په زړه پوري شیان یوځای رامینځته کړئ او منفي پیښې په یوه برخه کې وساتئ ، نو ستاسو واده به یقینا د اوږدې مودې لپاره دوام وکړي.
د منفي پرځای په مثبت تمرکز کولو هڅه کول
"زه له خپل میړه سره مینه لرم ، مګر ځینې وختونه زه هغه نه خوښوم."
بیان یوازې زموږ څخه غوښتنه کوي چې پوښتنه وکړو چې هغه څنګه کولی شي ورته یو څه ووایی؟ تاسو څنګه کولی شئ له چا سره مینه وکړئ او په ورته وخت کې د هغه په څیر نه یاست؟
ښه ، یو ځواب دا کیدی شي چې ښځه په مثال کې د مثبت پرځای منفي باندې ډیر تمرکز کوي.
په اړیکو کې ، شخړې او دلیلونه عادي وي ، او ځینې وختونه زموږ په اړیکو کې دا پیښې زموږ لپاره زموږ د میرمنې خوښول مشکل کوي.
مینه مهمه ده. مینه هغه څه دي چې اړیکې زغمي. مینه هغه څه دي چې موږ ته دا وړتیا راکوي چې زموږ ښځه ومنو. خوښېدل ، له بلې خوا ، ستونزمن کیدی شي په ځانګړي توګه کله چې میرمنې ډیری سختو جګړو څخه تیریږي.
خوښول لاهم د واده کلونو وروسته هم د اړیکې مهم اړخ دی. د یو چا خوښول اجازه ورکوي ، تاسو د خپلې میرمنې مثبت ځانګړتیاوې وګورئ.
نو یوازې په هغه څه مه ودرېږئ چې زه درسره مینه لرم. د خپلې میرمنې مثبتو صفاتو باندې تمرکز به تاسو سره په یاد ساتلو کې مرسته وکړي چې څنګه تاسو په لومړي ځای کې د دوی سره مینه درلوده.
د خپلې میرمنې سره مینه ناک تعامل زیات کړئ
که تاسو د ډیویډ چیپ مین 5 مینې ژبې سره آشنا یاست ، نو د "مینې په عمل کې دی" د اقتباس اوریدل به تاسو څخه بې پروا نه وي. مګر که نه ، د خپلې میرمنې لپاره مینه ښودل د ګټورې واده د ودانۍ بلاکونو څخه دي.
د ډوډۍ وروسته د لوښو مینځل. د کثافاتو ایستل. له خوبه پاڅیدل ترڅو ماشوم بیرته ویده شي. دا ټول ممکن د 'کارونو' په څیر بریښي ، مګر دا یوازې د کارونو څخه ډیر دی. دا هغه کړنې دي چې ښیې تاسو له خپلې میرمنې سره مینه لرئ. د کور شاوخوا د دوی سره مرسته کول خورا ډیر معنی لري او د مننې وړ به وي.
د مننې څرګندول یو بل مینه وال عمل دی چې میړه یې د یو بل لپاره کولی شي.
په څیړنه کې ، مننه د مینې او خوښې په څیر خورا مهم وموندل شوه. د مننې له لارې ، موږ کولی شو د خپلې میرمنې نیکمرغي وپیژنو او دا ډول پیژندنه اوږده لاره پرمخ ځي. مننه یو اجزا دی چې ستاسو د واده اړیکه پیاوړې ، او ډیر په زړه پوري کولو کې مرسته کوي.
له خپلې میرمنې څخه مننه وکړئ او وګورئ چې ستاسو اړیکې به څومره توپیر ولري.
ستاسو د واده وروستي کولو رازونه یوازې په یوه فاکتور یا یو ملګري تکیه نه کوي.
یوه اړیکه ، پخپله ټکي سره ، د دوه اشخاصو یوځای کیدل د مینې او منلو سره تړلي دي.
بیا په واده کې ، دا مهم دي چې د توپیرونو له لارې یوځای کار وکړئ ، او لکه څنګه چې دا پوسټ وړاندیز کوي ، پرته له انتقاد ، توهین ، دفاع ، او ډبرو ویشتلو پرته د څلورو اسیرانو څخه د کارولو له لارې د عادلانه جګړې زده کول.
دا ستاسو د اړیکې او ستاسو د میرمنې مثبت ځانګړتیاو باندې تمرکز کولو لپاره د یوې هڅې کولو په اړه هم دی؛ د غوره وختونو څخه جوړول زده کړئ ترڅو ستاسو واده خوندي کړي کله چې ترټولو خراب وخت راشي.