منځپانګې
- 1. دا د فشار کمونکی دی!
- 2. د معافیت لوړونکی
- 3. د زړه عمومي روغتیا ته وده ورکوي
- 4. درد ارام کونکی
- 5. دا د پروسټاټ سرطان لپاره ستاسو خطر کموي
- 6. ستاسو خوب ښه کوي
- 7. د شونډو پوړ پیاوړی کوي
- 8. د رواني-احساساتي روغتیا لپاره ښه
د جنسیت پیچلتیا په اړه د نه منلو وړ څیړنې په تیرو کلونو کې ترسره شوي. د ځانګړي پایلو لپاره غوره پوستونو کې څیړنه ، د خپل جنسي ژوند ښه کولو څرنګوالي او د پوښتنې ځواب لپاره: ولې جنسیت د روغتیا لپاره مهم دی؟
کوم چې د دې لامل شوی چې موږ وغواړو پوه شو چې ولې جنسیت د روغتیا لپاره هم مهم دی! دلته هغه څه دي چې موږ وموندل:
1. دا د فشار کمونکی دی!
د "ولې روغتیا د روغتیا لپاره مهمه ده" د سوځیدونکي پوښتنې ته لومړی ځواب دی ځکه چې دا د فشار کمونکی دی!
نړۍ یو ډیر غوښتونکی ځای دی. مطالعاتو ښودلې چې موږ په خورا لوړ فشار عمر کې ژوند کوو ، چیرې چې هرڅه یوازې غوښتنه کوي! له کار څخه د ژوند ورځني غوښتنو ته ، حتی ټولنیزو رسنیو ته! هیڅ حیرانتیا نده چې ډیری خلک خورا فشار لري!
د فشار هورمون کورټیسول نومیږي. کورټیسول په طبیعي ډول بد ندی؛ دا د دې هورمون له امله دی چې یو څوک کولی شي د فشار لرونکي وضعیت له لارې فکر وکړي. په هرصورت ، د ورته هورمون دوامداره لوړې کچې کولی شي د مغز ضعیف فعالیتونه ، ستړیا او حتی انتانات رامینځته کړي! ډیر کورټیسول ښه ندي.
دا هغه ځای دی چې جنس پکې راځي او ورځ خوندي کولی شي!
کله چې تاسو په جنسیت کې بوخت یاست ، تاسو د تنفس کولو طریقه بدله کړئ. تاسو ژورې ساه اخلئ کوم چې ورته ورته وي کله چې تاسو تمرین کوئ.
هو ، تاسو کولی شئ دا د تنفس تخنیک پخپله ترسره کړئ ، مګر یوځل بیا ، دا غوره ده چې ځان ته یادونه وکړو چې جنسي اړیکه د میړه او میرمنې په توګه ستاسو د اړیکې مهم اړخ هم دی.
کله چې زموږ نږدې اړتیاوې پوره شي ، زموږ د فشار او اضطراب احساسات ټیټیږي. یوې څیړنې وموندله چې جنسیت فشار کموي. دوی حتی جنس ته زیان رسونکي اغیزو ته د مخالف په توګه ویلی چې اوږدمهاله فشار راوړي.
2. د معافیت لوړونکی
ایا تاسو د نفوس برخه یاست چې داسې بریښي چې کله ناکله د فلو ویروس اخته کیږي؛ تل زکام لری؟ ستاسو د معافیت سیسټم ممکن ضعیف وي.
مه خپه کیږه ، زما ملګریه! جنس دلته د ورځې خوندي کولو لپاره دی!
د پرله پسې جنس درلودل بدن سره مرسته کوي د مداخله کونکي میکروبونو ، ویروسونو او انتاناتو پروړاندې ډیر جنګیالي رامینځته کړي.
دلته دا څنګه دي:
د میرمن روغتیا مجلې لپاره د جنس ښوونکی/ څیړونکی او د جنسي مشورې کالم لیکونکی ، ډاکټر ډیبي هیربینک د یوې مرکې له مخې ، جنسیت زموږ له بدن سره مرسته کوي د امیونوګلوبولین A (IgA) په نوم یو انټي باډي تولید کړي چې زموږ په سالم فعالیت کې لازمي رول لوبوي. مغز غشا. او ، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، زموږ د مغز غشا د خراب ویروسونو او میکروبونو دسیسو پروړاندې زموږ د دفاع لومړۍ کرښه ده.
د سالم معافیت سیسټم پدې معنی دی چې لږ ناروغ ورځې!
3. د زړه عمومي روغتیا ته وده ورکوي
د جنس درلودل د زړه د فعالیت په توګه طبقه بندي کیږي. دا د دې په توګه طبقه بندي شوی ځکه چې ، کله چې موږ جنسیت لرو ، زموږ زړه وینه پمپ کوي.
کله چې موږ جنسیت ولرو ، نه یوازې دا چې موږ زموږ د بدن معافیت سیسټم ته لومړیتوب ورکوو ، موږ زموږ د زړه سالم کیدو کې هم مرسته کوو. په 2010 کې ترسره شوې یوه څیړنه کې چې د امریکایی کارډیولوژی ژورنال کې خپره شوې وه ، دا وموندل شوه چې هغه نارینه چې ډیر ځله جنسیت لري د هغو کسانو په پرتله د زړه پورې اړوند ناروغۍ د رامینځته کیدو احتمال ډیر کم وي چې یوازې په میاشت کې یو ځل جنسیت لري.
د orgasm درلودل بدن سره مرسته کوي د هورمون آکسیټوسین خوشې کړي. اکسیټوسین په میرمنو کې د وینې فشار ټیټولو کې ګټور وموندل شول.
سربیره پردې ، د جنس درلودل ستاسو د ایسټروجن او ټیسټورسټون کچه په چیک کې ساتلو کې مرسته کوي. کله چې دا هورمونونه ټیټ وي ، یو څوک د اوستیوپوروسس او حتی د زړه ناروغۍ اخته کیدو احتمال لري. ځه!
که تاسو دا ناروغۍ نه غواړئ ، هڅه وکړئ لږترلږه په اونۍ کې یو ځل د خپلې میرمنې سره جنسي فعالیت وکړئ.
4. درد ارام کونکی
"نن شپه نه ، ګرانه. زما سر درد کوي"
او نه ، نه ، نه! ایا تاسو پوهیږئ چې سیکس کول واقعیا د درد څخه خلاصون دی؟
د ډاکټر بیري آر کومیساروک په وینا ، Ph.D. د روټګرز ایالت پوهنتون څخه ، د orgasm درلودل ستاسو د درد سینسر بندوي ، او دا ستاسو بدن سره د هورمونونو خوشې کولو کې مرسته کوي چې ستاسو د درد حد زیاتوي. د دوی موندنو سربیره ، دا وموندل شوه چې د میرمنو لپاره ، د اندام محرک کولی شي د پښو دردونو او اوږدمهاله دردونو مخنیوي کې مرسته وکړي.
جنس هم کولی شي د میاشتني دردونو اسانولو کې مرسته وکړي او میاشتنۍ موده لنډه کړي.
اوس ، میرمنو ، ایا دا به په زړه پوري نه وي؟
5. دا د پروسټاټ سرطان لپاره ستاسو خطر کموي
د دې مقالې ډیری لپاره ، لکه څنګه چې موږ وموندل چې ولې جنسیت د روغتیا لپاره مهم دی ، موږ د میرمنو لپاره ډیری ګټې په ګوته کړې ، مګر د میړونو لپاره څه؟
د پرله پسې جنسیت سره ، میړه کولی شي د پروسټیټ سرطان خطر کم کړي.
په یوه څیړنه کې چې د امریکن میډیکل ایسوسی ایشن په ژورنال کې خپره شوې ، دا وموندل شوه هغه نارینه چې په میاشت کې لږترلږه 21 ځله انزال کوي ، د سرطان رامینځته کیدو احتمال یې لږ و. په هرصورت ، دې مطالعې نه یوازې د جماع له لارې انزال باندې تمرکز کړی (د مشت زنی له لارې خارج کیدل او د شپې اخراج د مطالعې برخه وه) ، پدې معنی چې د ډیری جماع کولو درلودل تل صحي وي.
6. ستاسو خوب ښه کوي
د ملي خوب بنسټ په وینا ، جنسیت کولی شي تاسو خوب ته وهڅوي. یو ښه ، د دې مسلې لپاره! او دا د ټیټ فشار سره تړاو لري.
د جنسي اړیکې پرمهال ، زموږ بدن د اکسیټوسین په نوم د کب هورمون خوشې کوي او زموږ په بدن کې د کورټیسول کچه ټیټوي. کله چې زموږ د فشار هورمون ټیټ وي ، موږ د راحتۍ او راحتۍ احساس کوو. همچنان ، کله چې موږ ارګزم کوو ، زموږ بدن د پرولاکټین په نوم هورمون خپروي چې زموږ بدن ویده کیدو ته هڅوي. دا هورمونونه ستاسو میرمنې ته د لاس اچولو او د شپې ښه خوب کولو لپاره مناسب حالت رامینځته کوي.
د خوب کیفیت لپاره ، ښه ، جنسیت هم دلته مرسته کوي!
په میرمنو کې ، جنسیت درلودل د اسټروجن کچه لوړوي کوم چې د خوب REM مرحله لوړوي او واقعیا ژور خوب ته لار هواروي. دا د نارینه وو لپاره هم ځي!
7. د شونډو پوړ پیاوړی کوي
بې نظمۍ به د دوی د ژوند په اوږدو کې د میرمنو شاوخوا 30 population نفوس اغیزمن کړي. بې نظمۍ ، یو حالت چې پکې یو څوک د پیشاب کولو اړتیا کنټرولولو کې ستونزې لري. ښځو ته ، تاسو اړتیا نلرئ له دې څخه رنځ وړئ - یوازې جنسي اړیکه ونیسئ.
د مثانې کنترول لپاره قوي شونډه فرش لازمي دی. کیګلز ، د شونډې پوړ لپاره تمرین د جنسي اړیکې له لارې تمرین کیدی شي.
کله چې تاسو orgasm کوئ ، ستاسو د شونډو عضلات پدې توګه دوی قوي کوي.
8. د رواني-احساساتي روغتیا لپاره ښه
زموږ ډیری ځوابونه چې ولې جنسیت د روغتیا لپاره مهم دی ترڅو په فزیکي اړخ ډیر تمرکز وکړي دا هم مهم دي چې زموږ د رواني-احساساتي هوساینې باندې د جنس غږ اغیزې له پامه ونه غورځوو.
د پیل لپاره ، جنسي اړیکې ستاسو د اړیکې روغتیا لپاره ګټور دي. ډیر ځله چې تاسو او ستاسو میرمن ورته نږدې وخت شریکوي تاسو او ستاسو د میرمنې اړیکې ستاسو په امنیت کې لوړوي.
د پرتګالي میرمنو په اړه یوې کوچنۍ مطالعې د پوښتنلیک پراساس د بار بار جنسي فعالیت او د دوی اړیکې اطمینان ترمینځ مثبت ارتباط وموند چې د باور ، لیوالتیا ، مینې او مینې حساب کوي.
نارینه او ښځینه هم د دوی د ژوند کیفیت د جنسیت فریکونسۍ له امله د ډیر غوره په توګه ګوري. په 1999 کې د 500 امریکایی جوړو سروې وموندله چې دواړه میړه او میرمنې پدې باور دي چې د دوی په واده کې مطمئن جنسي ژوند پدې معنی دی چې په هر عمر کې د ژوند کیفیت ښه شوی.
ځوانو میرمنو د مثبتو تجربو په اړه هم راپور ورکړی چې دوی یې د خپل ملګري سره لري او د دوی په ځان باور کې زیاتوالی. دا د یو چا د جنسیت او غوښتنو منلو او منلو سره تړاو لري کوم چې د دوی ځان ته درناوی هم ډیروي.