ولې تاسو باید خپل میړه ته د زیان رسولو له امله بخښنه وغواړئ؟

منځپانګې

• بخښنه تاسو آزادوي
• لومړی ځان روغ کړئ

تاسو شاید له ځانه وپوښتئ چې څنګه خپل میړه ته د زیان رسولو لپاره بخښنه وکړئ. که تاسو نه وی کړی ، نو تاسو به د واده شوې میرمنو ترمینځ استثنا اوسئ. پرته له غلطیو واده یوه افسانه ده ، راځئ چې دا له لارې لرې کړو. او که دا یو څه وي چې هغه وویل یا یې کړي ، ایا دا یو څه کوچنی دی یا یو ویرونکی غلط کار ، هیڅ شی دومره کوچنی ندی چې د دې پوښتنې پوښتنه وکړي. ولې؟ دا ساده دی - تاسو به د دې پرته هرچیرې ترلاسه نکړئ.

مګر ، له هغه وخته چې تاسو له ځانه وپوښتئ چې څنګه بخښنه لرې کړئ ، تاسو یقینا دمخه دا حقیقت درک کړی. په واده کې ، دا عام دی چې په ملیون ممکنه لارو کې سپکاوی ، سپکاوی ، بې ارزښته کیدل ، ټپي کیدل. بدبختانه ، دا د دې حقیقت سره راځي چې تاسو خپل ټول وخت او ټول افکار له بل چا سره شریکوئ. تاسو د ټپي کیدو احتمال ته ځان خلاص کړئ. مګر ، که موږ واده ورته وګورو ، دا د وحشتناک شکنجې سکیم په څیر ښکاري. لاهم ، حتی که تاسو همدا اوس ځورولی یاست او تاسو ته یې د بخښلو لپاره نشي موندلی ، تاسو شاید پوه شئ چې دا ریښتیا ندي. دا یوازې دا دی چې دا د دوه اشخاصو څخه تشکیل شوی ، دواړه د دوی نیمګړتیاو او ضعفونو سره. د پایلې په توګه ، ډیری میرمنې خیانت کیږي ، سپکاوی کیږي ، له پامه غورځول کیږي ، درواغ ویل کیږي ، بدنام کیږي ، نه پیژندل کیږي ، غولول کیږي ...

اوس ، راځئ دا پوښتنه وپوښتو چې ولې تاسو باید دا ډول شیان په لومړي ځای کې بیا معاف کړئ.

بخښنه تاسو آزادوي

بخښنه شاید یوازینی شی وي چې تاسو به خلاص کړي ، تاسو به د قرباني کیدو بار څخه خلاص کړئ ، د سرغړونې بار بار کولو ، نفرت او قهر څخه چې د قهر په نیولو سره راځي. دا په بشپړ ډول عادي خبره ده چې د خیانت په وخت کې درد ولرئ. او یو بل شی هم عادي دی - زموږ قهر سره تړل. موږ شاید دا درک نکړو ځکه چې موږ واقعیا غواړو دا له لاسه ورکړو (نه ، دې ته اړتیا لرو) ، مګر ځینې وختونه داسې پیښیږي چې موږ زموږ د ټپي کیدو احساساتو سره تړلي یو ځکه چې دوی ، په خوند سره موږ ته د خوندیتوب احساس راکوي. کله چې موږ د هغه څه په اړه په تکلیف کې یو ، دا د نورو پورې اړه لري چې دا یې حل کړي. دا زموږ میړه پورې اړه لري چې دا ښه کړي ، ځکه چې هغه څوک دی چې د دې لامل شوی. موږ یوازې د هغه هڅې ترلاسه کولو ته اړتیا لرو ترڅو موږ ته د بشپړ او خوښۍ احساس راکړي.

لاهم ، دا ځینې وختونه د ډیری دلایلو لپاره نه پیښیږي. هغه هڅه نه کوي ، بریالی نه دی ، پروا نلري ، یا هیڅ شی دومره ښه ندی چې د زیان اصلاح کړي. نو ، موږ زموږ د قهر سره پاتې یو. موږ نه بخښل غواړو ، ځکه چې دا زموږ د کنټرول یوازینی پاتې احساس دی چې څه پیښیږي. موږ د دې په څیر ټپي کیدو انتخاب ندی کړی ، مګر موږ کولی شو خپله غوسه وساتو.

ډیری به ووایی چې بخښنه د درملنې په لور لومړی ګام دی. لاهم ، په عمل کې ، دا واقعیا داسې ندي. نو ، د فشار احساس مه کوئ د خپل معالجې پروسې پیل کولو لپاره (او ستاسو د واده ترمیم که دا هغه څه وي چې تاسو یې کول غوره کوئ) د داسې لوی ګام سره چې سمدستي یې معاف کړئ. اندیښنه مه کوئ ، تاسو به بالاخره هلته ورسیږئ. مګر د ډیری لپاره ، بخښنه لومړی ګام ندی. دا معمولا وروستی دی. نور څه دي ، بخښنه واقعیا اړینه نده چې ستاسو واده بیا جوړ کړئ (یا ستاسو باور او خوشبیني) او دا پخپله د معالجې د محصول په توګه ډیر راځي.

لومړی ځان روغ کړئ

د بخښنې لپاره د زرغون ځمکې رامینځته کولو په لور لومړی ګام د ټولو احساساتو څخه تیریدل دي چې تاسو ورسره مخ یاست ، او د دې کولو سره خپل وخت ونیسئ. مخکې لدې چې تاسو بخښنه وکړئ تاسو باید ځان روغ کړئ. تاسو حق لرئ د شاک ، انکار ، خپګان ، خفګان ، قهر له لارې لاړشئ مخکې لدې چې تاسو د خپلې نوې نړۍ لید کې څه پیښ شوي او د تجربې له لارې وده کولو لاره ومومئ. له دې وروسته ، تاسو کولی شئ د خپلې اړیکې ترمیم ، له سره وصل کول ، او د باور له سره تنظیم کول پیل کړئ. او بیا تاسو ممکن ریښتیني بخښنې ته چمتو اوسئ.

که دا اسانه نه وي ، په یاد ولرئ - بخښنه ستاسو د میړه جرم معاف نه کوي. دا هغه څه له پامه غورځول ندي چې هغه کړي وو او نه یې د هغه د کړنو لپاره مسؤل ګل. بلکه ، دا د هغه د مجازات کولو ، سوځیدنې غوښتنې پریښودل دي ، د عزت د نښو په توګه قهرجن کیدل ، کرکه کول. په بخښنه کې ، تاسو اړتیا لرئ دا ټول پریږدئ حتی که هغه د دې غوښتنه نه وي کړې. ولې؟ بخښنه د نه منلو وړ صحي ب formه ده چې تاسو ته د څه پیښیدو په اړه کنټرول ترلاسه کوي. کله چې تاسو بخښنه کوئ ، تاسو د نورو د کړنو په رحم کې نه یاست. کله چې تاسو بخښنه کوئ ، تاسو د خپلو احساساتو کنټرول په خپل ژوند کې بیرته اخلئ. دا (یوازې) هغه څه ندي چې تاسو د هغه لپاره کوئ ، یا ستاسو د زړه له مهربانۍ څخه - دا هم یو څه دي چې تاسو یې د ځان لپاره کوئ. دا ستاسو د خپل هوساینې او روغتیا مسله ده.