د ډیر نږدې واده په لور 10 ګامونه

منځپانګې

• 1. خپل وخت په هوښیارۍ سره تیر کړئ
• 2. هره ورځ د خپلې میرمنې سره یو څه وخت ونیسئ
• 3. د فکر کولو کوچني عملونه مینې تقویه کوي
• 4. تل مهربانه او صادق اوسئ
• 5. د "حاضر اوسئ" نیټه تنظیم کړئ
• 6. جنس
• 7. مګر مینه او رومانس هم مه هیروئ!
• 8. تل یو څه ولرئ ترڅو یو بل ته سترګې په لار اوسئ
• 9. یو څه په بشپړ ډول مختلف هڅه وکړئ
• 10. تاسو د یو بل ډبرې یاست

د خپل ملګري په وړاندې یو څه منحل احساس کوئ؟ د یو بل غوره ملګري ، مینه وال او باوري کیدو دا احساس له لاسه ورکړ؟ دلته د ډیر نږدې واده رامینځته کولو (یا بیا جوړولو) لپاره لس هڅه شوې او ازمول شوې میتودونه دي.

1. خپل وخت په هوښیارۍ سره تیر کړئ

یو نظر ولرئ چې ستاسو وخت څنګه مصرفیږي ، او د اړتیا په صورت کې تنظیم کړئ. نو زموږ څخه ډیری په واوره کې اخته شوي چې عصري ژوند دی. له سهار څخه تر ماښامه پورې ، موږ د نورو خلکو اړتیاو ته پاملرنه کوو ، که دا کورنۍ وي یا کار. کله چې موږ ځان ته یوه شیبه ولرو ، موږ یوازې ارام کول غواړو. وروستی شی چې موږ یې په اړه فکر کول غواړو زموږ د میرمنې سره په خبرو کې ښکیلتیا ده ، سمه ده؟

خپل وخت ته لومړیتوب ورکړئ. په دې پوه شئ چې ستاسو واده مهم دی. دا هغه ګلو دی چې دا په زړه پوری کڅوړه یوځای ساتي ، تاسو ته اجازه درکوي د ورځې له ټولو فشارونو څخه خوندي ځای. تاسو نه غواړئ دا غفلت وکړئ نو دا د خپل لیست په سر کې ځای په ځای کړئ.

2. هره ورځ د خپلې میرمنې سره یو څه وخت ونیسئ

دا باید ساعتونه نه وي 30 دقیقې یوځای د کافي احساس کولو لپاره کافي دي. له خنډونو او پردو څخه لرې اوسئ. یوځای کښیناستئ ، یا ، که امکان ولري ، د تګ یا نیټې لپاره یوځای قدم ونیسئ. مګر دا په ورځ کې لږترلږه 30 دقیقې وکړئ. خبرې. خبرې اترې باید ژورې نه وي ، مګر دا باید ریښتیني وي. یو ساده "ماته د خپلې ورځې په اړه ووایاست" کافي دی چې ستاسو میرمن وښیې چې تاسو حاضر یاست او اوریدل کیږئ.

3. د فکر کولو کوچني عملونه مینې تقویه کوي

لوی اشارې په زړه پوري دي ، مګر په یاد ولرئ د مهربانۍ کوچني عملونه تمرین کړئ. ستاسو د ملګري لپاره د مینې یادداشت پاتې کیږي کله چې تاسو سوداګریز سفر ته ځئ. د پخلنځي میز کې د هغې د خوښې ګلونو ګلدسته. د کاري ورځې په جریان کې یو سیکسی متن. د سهار له راویښیدو سره د مرستې لپاره یوه پیاله تازه جوش شوې کافي. ستاسو د نږدېوالي احساس پیاوړي کولو لپاره ټولې کوچنۍ لارې دي.

4. تل مهربانه او صادق اوسئ

ستاسو ملګري سره په مهربانه او صادقانه ډول خبرې کول به ژور شي ، هغه نږدېوالی چې تاسو یې رامینځته کړی. د مهربانۍ مناسب ژبې موندلو کې مرستې ته اړتیا لرئ؟ یوه د دوه یا دوه متخصص معالج سره ناسته کولی شي تاسو ته د خبرو اترو غوره لارې درکړي چې ستاسو د ملګري لپاره مهربانۍ او درناوی پکې شامل وي.

5. د "حاضر اوسئ" نیټه تنظیم کړئ

دا هغه وخت دی چې په ګډه د یو څه په ترسره کولو مصرف کیږي چې په فعاله توګه تاسو دواړه ښکیلوي ، د وخت برعکس د فلم ، لوبې یا تلویزیون برنامې لیدو کې. د "حاضر اوسئ" نیټه ممکن یوځای فعال سپورت ترسره کول وي ، یا یوازې د طبیعت په لاره کې تګ کول. هرڅه چیرې چې تاسو حرکت کوئ او د ټیم په توګه کار کوئ ، خپل ځان په فزیکي توګه ننګ کړئ. د اډرینالین رش چې دا فعالیت هڅوي د نږدېوالي احساس هڅوي کوم چې نږدېوالي ته وده ورکوي.

6. جنس

دا پرته له دې ویل کیږي چې یوه جوړه د بډایه ، خوندور جنسي ژوند سره به حتما د نږدېوالي بډایه احساس څخه هم خوند واخلي. نو خپل جنسي فعالیتونه د پام وړ مه اخلئ. د ستړیا له امله دا په شا سوځونکي کې ایښودل اسانه دي مګر ، تاسو باید جنسیت ته په خپلو اړیکو کې لومړیتوب ورکړئ. که تاسو دا تقویم ولرئ ، نو دا اوسئ. ماشومان ملګرو یا لویانو ته ورسوئ ، او ځان په بستر کې په یوه اوږده او مینه ناک ناسته کې بوخت کړئ. وړاندوینه مه هیروئ! د ګرم متنونو او بریښنالیکونو لیږلو سره د ورځې په جریان کې یو بل غولوي.

7. مګر مینه او رومانس هم مه هیروئ!

جنس عالي دی او د مینې او رومانس طبیعي پایله ده. نو په یاد ولرئ چې وخت په وخت خپل د رومانس مهارتونه وښایاست ، حتی که دا لازمي نه وي د خوب خونې وخت لامل کیږي.

8. تل یو څه ولرئ ترڅو یو بل ته سترګې په لار اوسئ

دا کیدی شي د کورنۍ رخصتي وي یا د نوي کور په لور پیسې خوندي کړي. هر هغه څه چې تاسو دواړه یې په ګډه د ترلاسه کولو هڅه کوئ ، تاسو ته فرصت درکوي چې د نږدېوالي رامینځته کړئ لکه څنګه چې تاسو خبرې کوئ ، پلان لرئ او د خپل دوه اړخیز لید په اړه خوب کوئ.

9. یو څه په بشپړ ډول مختلف هڅه وکړئ

ستاسو د راحتي زون څخه بهر ګام پورته کول د نږدېوالي هڅولو لپاره عالي دي. تاسو به یو نوی مهارت زده کړئ او د نږدې کیدو بل پرت ته وده ورکړئ کله چې تاسو په ګډه نوې ننګونې سره مخ شئ.

10. تاسو د یو بل ډبرې یاست

د احساساتي ملاتړ لپاره هلته اوسئ ، د ژړا لپاره اوږه ، د خلاصیدو لپاره لاسونه او د خوښۍ په لمانځنه کې خپل ملګری ونیسئ. ژوند تاسو ته هرڅه درکوي ، د زیانونو له غمجنې څخه تر لوړې بریا پورې. د دې ټولو شیبو په اوږدو کې حرکت کول پدې پوهیدل چې تاسو د یو بل شاته لرئ د طبیعي لار ده چې ستاسو د متقابل نږدېوالي احساسات پراخه او ژور کړئ.