منځپانګې
- ستونزه: د کورنۍ غړي ویشل شوي ، له یو بل څخه لرې ژوند کوي
- ستونزه: ستاسو په شاوخوا کې د پراخه کورنۍ سره تاسو د تنفس کولو ځای نلرئ
- ستونزه: ستاسو د مسلکي ژوند او ستاسو کورني ژوند ترمینځ د مناسب توازن موندلو هڅه کول
- ستونزه: ستاسو یو ماشوم ځانګړي اړتیاوې لري ، او ستاسو نور ماشومان کافي پاملرنه نه کوي
ټولې کورنۍ د داسې وختونو څخه تیریږي چیرې چې ستونزې راپورته کیږي او په کورنۍ واحد باندې تاثیر لري.
دا د ژوند یوه عادي برخه ده او د هرچا ، په ځانګړي توګه ماشومانو ته د ښو اړیکو ، مقاومت ، او ستونزې حل کولو تخنیکونو ښوولو لپاره کارول کیدی شي.
راځئ وګورو چې تاسو څنګه کولی شئ په غوره توګه د کورنۍ ستونزې سره مخ شئ او د دې مهم اوبو په مهارت سره د تګ کولو څرنګوالی زده کړئ ، د کورنۍ اړیکو پیاوړي احساس سره سر ته راځي.
ستونزه: د کورنۍ غړي ویشل شوي ، له یو بل څخه لرې ژوند کوي
کله چې تاسو لومړی فکر وکړ چې ستاسو کورنۍ به څنګه ښکاري ، تاسو ممکن دواړه فزیکي او احساساتي نږدېوالي تصور کړی وي. مګر ستاسو اصلي کورنۍ اوس ورته هیڅ نه ښکاري.
شاید تاسو د اردو برخه یاست ، په هرو 18 میاشتو کې د سټیشن بدلونونو سره چې تاسو له خپلو والدینو او ملګرو څخه لرې لرې کوئ.
شاید تاسو یا ستاسو د میرمنې دنده تاسو په ټول هیواد کې د لیږد تجربه کوئ پدې معنی چې تاسو ډیری وختونه خپل والدین نه ګورئ او د لمسیانو سره د دوی اړیکه یوازې مجازی ده.
د دې ستونزې سره د مرستې لپاره ، د انټرنیټ او د دې ظرفیت څخه پوره ګټه واخلئ ترڅو تاسو ټول د کورنۍ ورځني فعالیتونو سره وصل او تازه وساتئ.
دا دومره ښه ندی چې په ورته ښار کې ژوند وکړئ لکه د نیکه ګانو او ستاسو د پراخې شوې کورنۍ نورو غړو په څیر ، مګر دا د احساس کولو یوه ښه لار ده چې تاسو د یو بل په ژوند کې شتون لرئ.
د سکایپ اونۍ اونیزې ناستې تنظیم کړئ ترڅو ماشومان وکولی شي د خپلو نیکونو سره شریک کړي او د دوی غږونو او شخصیتونو احساس ولري ، نو کله چې تاسو په ریښتیني ژوند کې وصل شئ ، لا دمخه یو بنسټیز اړیکه شتون لري.
خپل عکسونه د فېسبوک ، فلکر یا نورو ټولنیزو رسنیو پلیټ فارم له لارې شریک کړئ. په کلني ډول د کورنۍ بیا یوځای کیدل پلان کړئ ترڅو تاسو تل هغه اړیکې ولرئ چې تمه یې لرئ.
ستونزه: ستاسو په شاوخوا کې د پراخه کورنۍ سره تاسو د تنفس کولو ځای نلرئ
پداسې حال کې چې تاسو د یوې شیبې خبرتیا کې د ماشوم پالنې شتون شتون ستاینه کوئ ، تاسو د خپلې پراخې شوې کورنۍ څخه لږ خوښ یاست چې تل ستاسو سوداګرۍ پیژني ، پرته له خبرتیا څخه تیریدل ، یا فرض کول چې تاسو غواړئ دا د اونۍ په اوږدو کې ستاسو په کور کې ځړول کیږي.
دا د حد رامینځته کولو تخنیکونو زده کولو لپاره عالي شیبه ده.
د بحث خلاصولو لپاره یوه بې طرفه شیبه غوره کړئ (تر هغه وخته پورې انتظار مه کوئ چې تاسو د خپل ورور لیدو سره ستاسې په صوفه کې مستقیم 12 ساعته ناست یاست ، د تختونو لوبې وګورئ) او د مهربانۍ ځای څخه راشئ. "تاسو پوهیږئ چې موږ له تاسو سره مینه لرو او موږ خوښ یو چې تاسو د ماشومانو سره څومره ښکیل یاست ، مګر موږ همدا اوس یوازې زموږ د کورنۍ وخت ته اړتیا لرو.
نو راځئ چې ناست شو او د هغو لارو په اړه وغږیږو چې موږ لاهم ستاسو لیدنو څخه خوند اخلو ، مګر دا زموږ کورنۍ ته هم اجازه ورکوي چې څلور [یا په هرصورت ستاسو په نږدې کورنۍ کې] زموږ څخه وي.
ستونزه: ستاسو د مسلکي ژوند او ستاسو کورني ژوند ترمینځ د مناسب توازن موندلو هڅه کول
دا یو کلاسیک ، د 21 مې پیړۍ ننګونه ده ، اوس چې زموږ ډیری یې دوه عاید لرونکي کورنۍ دي. یوه تقاضا لرونکې دنده او د کور بوخت ژوند موږ ته د دې لامل کیږي چې موږ تل زموږ کارګمارونکي یا کورنۍ ته لنډ بدلون راولو. دا یو فشار لرونکی وضعیت رامینځته کوي کوم چې زموږ په کورنۍ منفي اغیزه کولی شي.
یو ګام بیرته واخلئ او وګورئ چې تاسو په کور کې د فشار کمولو کې څه کولی شئ.
ډاډ ترلاسه کړئ چې هرڅوک (نه یوازې تاسو!) د کوچني ماشوم څخه (څوک چې واقعیا د هرې ورځې په پای کې خپل لوبی پاکولی شي) تر زوړ پورې (څوک کولی شي د کالو مینځلو ، ډوډۍ چمتو کولو او وروسته پوسټ کې مرسته وکړي) د خواړو پاکول).
یوځل چې کارونه سرته ورسیږي ، هر ماښام یو ځای د یوځای کیدو لپاره تیر کړئ-حتی په تلویزیون کې یوازې د کورنۍ دوستانه خپرونه ګورئ-نو د واحد په توګه ستاسو وخت یوازې د کارونو ترسره کولو نه دی ، مګر د کیفیت یوه شیبه.
ډاډه اوسئ چې د ماښام ډوډۍ ته لومړیتوب ورکړئ - ډوډۍ ستاسو د کورنۍ لپاره مهم وخت دی ، نو دا د هرچا په خپلو خونو کې د خپلو کمپیوټرونو مخې ته خوړلو سره مه ضایع کوئ.
ستونزه: ستاسو یو ماشوم ځانګړي اړتیاوې لري ، او ستاسو نور ماشومان کافي پاملرنه نه کوي
په کورنۍ کې د ځانګړي اړتیاو لرونکي ماشوم سره ، دا عادي خبره ده چې د والدین ډیره پاملرنه د دې ماشوم ملاتړ باندې متمرکزه وي.
مګر ډیری وخت هغه څه پیښیږي چې نور ماشومان د والدین تمرکز کم مقدار څخه رنځ وړي. دا د دوی لامل کیدی شي عمل وکړي یا هڅه وکړي ځان د امکان تر حده کوچنی او نه لیدونکی کړي. د دې چلندونو څخه هیڅ یو مثالی ندی. تاسو د ټول وضعیت په اړه د ګناه احساس کوئ.
دا د کورنیو لپاره په ځانګړي توګه سخته ننګونه ده مګر خوشبختانه ، ځینې ښه حلونه شتون لري. په ورته شرایطو کې د والدینو لپاره د ځایی ملاتړ ګروپ ومومئ ، چیرې چې تاسو اوریدلی شئ چې نور والدین څنګه اداره کوي.
په ګروپ کې ملګرتیا وکړئ کوم چې تاسو ته اجازه درکوي "تبادله" خدمات لکه د ماشوم ذهنیت ، نو تاسو کولی شئ د خپلو غیر ځانګړي اړتیاو ماشومانو سره یو څه شیبه ولرئ نو دوی د غفلت احساس نه کوي.
د خپلو نورو ماشومانو سره خلاص اوسئ چې د دوی ورور/خور ستاسو پاملرنې ته یو څه ډیر اړتیا لري مګر دا چې دوی ستاسو لپاره خورا ډیر شتون لري.
کله چې تاسو کولی شئ د خپلو نورو ماشومانو سره د کیفیت لرونکي وخت مصرف کړئ ، حتی که دا پدې معنی وي چې ستاسو میرمن د ځانګړي اړتیا لرونکي ماشوم سره وي پداسې حال کې چې تاسو نور پارک ، فلمونو ته وړئ ، یا یوازې د دوی سره د بورډ لوبه وکړئ.