منځپانګې
- 1. د مثبت اروا پوهنې سره پیاوړي کول
- 2. د بصیرت درملنه
- 3. د "ګوټ مین میتود" سپړنه
- 4. د امیګو اړیکې درملنه
- 5. فعالیتونه او کاري پاetsې
- د واده مشورې ورکولو تخنیکونو اهداف
- 1. ستونزې پیژندل
- 2. په مینه تمرکز وکړئ
- 3. د ارتباط مهارتونو ته وده ورکول
- 4. محرکات وپیژنئ او ستونزه حل کړئ
- 5. اهداف ټاکل
ډیری جوړې د واده مشاور ته له تګ څخه ګټه پورته کوي. دا تجربه دوی ته ښوونه کوي چې اړیکه ونیسي ، د ستونزې ساحې وپیژني ، او خواخوږي وښیې. د هغو کسانو لپاره چې غواړي د مشاور په مخ کې خپل شخصي سوداګرۍ ته هوا ورکول غوره نه کړي ، د واده مشورې کولو ډیری تخنیکونه شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د سالمې اړیکې رامینځته کولو لپاره ترسره کړئ.
ایا زما اړیکې خرابې دي؟ دا هغه څه دي چې ډیری واده شوې جوړې له ځانه پوښتنه کوي کله چې دوی نشي کولی اړیکه ونیسي. ستاسو د اړیکو مهارتونو رامینځته کول د واده مشورې هر تخنیک کې کلیدي رول لوبوي.
که تاسو غواړئ د عادلانه بحث کولو څرنګوالی زده کړئ ، خپل احساسات له خپلې میرمنې سره شریک کړئ ، یا خپلې اړتیاوې مطرح کړئ ، د واده مشورې ورکولو دا تخنیکونه په سم لوري کې یو ګام دی.
1. د مثبت اروا پوهنې سره پیاوړي کول
جوړه کولی شي د فشار ، کار ، اضطراب او ټیکنالوژۍ سره اخته شي. ځینې ممکن حتی د دې فاکتورونو له امله په واده کې د مثبتو یا خوښیو شیبو په پیژندلو کې ستونزه ولري.
مثبت اروا پوهنه د میتود ډیزاین دی ترڅو ستاسو مثبت احساساتو باندې ټینګار وکړي او په شیبه کې ژوند وکړي. د خوشحاله تجربو ژورنال کول او ثبت کول د دې میتود لویه برخه ده.
د تجربو لیکل او په ګوته کول چې دوی کوم مثبت یا خوښ کړي دا به تاسو سره مرسته وکړي ستاسو د واده مثبت شېبې وپیژني لکه څنګه چې پیښیږي. دا افکارو ، کړنو او فعالیتونو ته هم بصیرت ورکوي چې واقعیا تاسو خوشحاله کوي.
2. د بصیرت درملنه
د واده مشورې ورکولو یوه میتود چې مشاور یې کارولی شي د لید لید درملنه ده. دا تخنیک د دې لپاره ډیزاین شوی چې جوړه جوړه خپله اړیکه وګوري او یو بل ته په هدف لرونکي ر viewا کې وګوري.
د کافي وخت تیریدو وروسته ، یو مشاور به وکولی شي ستاسو د افکارو او عملونو ترشا محرک وګوري. ډیری وختونه ستاسو چلند د حل نه شوې شخړې او شخصي باورونو سره تړاو لري.
پدې پوهیدل چې ولې تاسو په خپلو اړیکو کې یوه ټاکلې طریقه کار کوئ دا به تاسو او ستاسو ملګري دواړه سره مرسته وکړي چې د یو بل په وړاندې ستاسو د عکس العملونو او چلند ترشا لاملونه درک کړي.
3. د "ګوټ مین میتود" سپړنه
د جوړو درملنې ګوتمن میتود د واده څلور فاکتورونو باندې تمرکز کوي چې ډیری وختونه د طلاق لامل کیږي: د یو بل له مینځه وړل یا بندول ، سپکاوی ، انتقاد ، او دفاع.
د واده مشورې ورکولو تخنیک د اړیکې پروسې روزنې باندې تمرکز کوي. جوړې هڅول کیږي چې د یو بل ښه پوهیدو لپاره د مینې نقشې رامینځته کړي ، په بیله بیا په منظم ډول د یو بل لپاره ستاینه او مینه څرګندوي.
جوړې د ارتباط لید او فزیکي میتودونه هم تمرین کوي ، لکه د خبرو پرمهال یو بل ته مخ اړول او د دوی په ژوند کې ګډ معنی رامینځته کول.
کله چې په سمه توګه ترسره شي ، دا میتودونه باید جوړه یو بل سره نږدې کړي ، د دوی سره مرسته وکړي ملګرتیا رامینځته کړي ، په ګډه ګډ ژوند رامینځته کړي ، او شخړې په تولیدي ډول حل کړي.
4. د امیګو اړیکې درملنه
دا میتود واده شوي ملګري هڅوي چې د دوی د فکر پروسې غیر شعوري برخې وپلټي ترڅو له یو بل سره تړاو کې مرسته وکړي. باور دا دی چې د ماشومتوب څخه د تجربو ترمینځ قوي اړیکه شتون لري او څنګه چې خلک ځان د لویانو اړیکو کې ترسره کوي.
د شخړې ازموینه پدې واده کې مشورې ورکولو تخنیک کې لوی رول لوبوي.
د امیګو اړیکې درملنه د شخړې او منفي احساساتو ریښې ته ځي چې له ماشومتوب سره تړاو لري ترڅو ومومي چې ولې تاسو او ستاسو میرمن په اړیکه کې ستونزه لرئ.
جوړه به زده کړي چې شخړه د خوښۍ پای یا په واده کې د قهر لامل نه دی ، بلکه دا د هرې اړیکې عادي برخه ده.
5. فعالیتونه او کاري پاetsې
که تاسو په کور کې د واده مشورې ورکولو تخنیکونو په لټه کې یاست نو دلته د جوړو درملنې ډیری ورکشاپونه او فعالیتونه شتون لري ترڅو ستاسو اړیکې ښه کړي. مشاورین وړاندیز کوي چې په منظم ډول یو څه ترسره کړي ، لکه یو شوق یا د نیټې شپه ، ترڅو د اړیکې او ارتباط اسانولو کې مرسته وکړي.
د مثبت اروا پوهنې برنامه وړاندیز کوي د خپل ځان په اړه د "آئس بریکر" حقیقت شریکولو سره ستاسو د اړیکې فعالیت پیل کړئ ، لکه ستاسو د خوښې رنګ یا خواړه ، له خپلې میرمنې سره. بل ، د ځان په اړه یو حقیقت شریک کړئ او شا او خوا پوښتنې او ځوابونو ته لاړشئ. دا ساده لوبې به تاسو سره مرسته وکړي چې شریک شي ، شریک شي او یو بل ښه پیژني.
د واده مشورې ورکولو تخنیکونو اهداف
کله چې د خوشحاله ، سالم واده کولو خبره راځي ، تل د پرمختګ لپاره خونه شتون لري. د واده مشورې ورکولو تخنیکونو اهداف دا دي چې تاسو او ستاسو ملګری یو بل سره نږدې کړئ او زده کړئ چې څنګه مؤثره اړیکه ونیسئ. کله چې تاسو د واده مشورې تخنیکونه تمرین کوئ ، دا نظرونه په ذهن کې وساتئ:
1. ستونزې پیژندل
د واده مشورې ورکولو تخنیکونو څخه یو له لوی اهدافو څخه دا دی چې تاسو او ستاسو میرمن سره په اړیکه کې ستونزې پیژندلو کې مرسته وکړئ. ایا تاسو د لویې پریکړې کولو دمخه د خپلې میرمنې سره مشوره کولو کې ستونزه لرئ؟ ایا تاسو په ګډه کافي وخت تیروي؟ دا احتمالي ستونزې دي چې کولی شي ستاسو واده ته زیان ورسوي.
2. په مینه تمرکز وکړئ
کله چې ستونزې لویې شي دا کولی شي ټول هغه ښه راټول کړي چې تاسو یوځل په خپلو اړیکو کې ولیدل. د سالم واده لپاره د دې تخنیکونو تمرین کول تاسو دواړو ته اجازه درکوي د یو بل مثبت ځانګړتیاو باندې تمرکز وکړئ.
3. د ارتباط مهارتونو ته وده ورکول
ایا تاسو په منظم ډول خبرې کوئ؟ ایا تاسو په مؤثره توګه اورئ؟ اړیکه د خوښ ، سالم اړیکو کلي ده. د واده مشورې ورکولو تخنیکونو یو لوی هدف د احساساتي مخنیوي کمول او جوړه یو بل سره نږدې کول دي.
د مسخره شیانو په اړه وغږیږئ چې ستاسو د ورځې په اوږدو کې پیښیږي ، خوبونو ، راتلونکي پلانونو او د اړیکو اندیښنو په اړه بحث وکړئ. هرڅه چې موضوع وي ، یوازې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په منظم ډول له خپلې میرمنې سره خبرې کوئ (په دوی نه).
4. محرکات وپیژنئ او ستونزه حل کړئ
تاسو دقیقا پوهیږئ څه شی ستاسو ملګری لرې کوي. ځینې وختونه دا ټول یو مشخص نظر یا جمله اخلي ترڅو خپل ملګري سپن ته واستوئ. د واده مشورې ورکولو دې تخنیکونو عملي کول به تاسو سره مرسته وکړي په دې پوه شي چې تاسو او ستاسو میرمن څه شی هڅوي او د ستونزې څرنګوالي په مؤثره او درناوي سره حل کول زده کړئ.
5. اهداف ټاکل
هره اړیکه باید اهداف ولري ، که تاسو د 10 میاشتو یا 10 کلونو لپاره واده کړی وي. د کورنۍ پیل کولو یا د کور پیرلو څخه تر دې چې د روښانه خبرو اترو څرنګوالي زده کړه یا د منظم نیټې شپې درلودل ، هره جوړه باید لوی او کوچني دواړه اهداف وټاکي.
د شخړې اداره کولو څرنګوالي پوهیدل او د ارتباط لین خلاصول د دواړو میړه او میرمنو لپاره لازمي دي. د خوشحاله ، سالمې اړیکې درلودو لپاره د واده مشورې ورکولو دا تخنیکونه تعقیب کړئ.