منځپانګې
- له جنسي پلوه خوندي اوسئ
- د شیبې په ګرمۍ کې اوږدې مودې پریکړې مه کوئ
- خپل ځان د ملاتړ سره محاصره کړئ
- لاړ شه یو مسلکي وګوره
- حتی د ترلاسه کولو هڅه مه کوئ
- په خپل وجدان باور وکړئ
دا ممکن احساساتي واټن وي. دا ممکن د فزیکي نږدېوالي نشتوالی وي. دا ستړی کیدی شي.
د کفر ډیری لاملونه شتون لري ، مګر اغیزې یې تل ورته وي: دردونکی.
کفر واده د نورو پیښو یا شرایطو برعکس واده ګډوډوي چې په اړیکه کې پیښ کیدی شي. د واده د ژمنو ماتولو څخه د خیانت او درد احساساتي اړخونه شتون لري. دلته فزیکي بد چلند هم شتون لري چې کولی شي د یو جوړه د نږدېوالي کچه د تل لپاره بدل کړي.
پوښتنه دا ده: موږ څنګه معامله کوو؟ موږ څنګه په سترګو کې کفر ګورو او زموږ اړیکې او ځان د دې له مینځه وړلو څخه روغ کوو؟ دا یوه غمجنه او احتمالي یوازینۍ لار ده چې د زنا وروسته یې تګ راتګ کړی وي. موږ اړتیا لرو د ځان ساتنې لپاره ځینې فزیکي او احساساتي وسلو سره چمتو اوسو.
کله چې دا ستاسو په اړیکه کې پیښیږي ، پوه شئ چې شتون نلري غوره د ترسره کولو شی یا غوره د نیولو لاره. تاسو اړتیا لرئ په پام کې ونیسئ هغه څه چې ستاسو او ستاسو واده لپاره غوره دي. د دې په وینا ، دلته ځینې نړیوال شیان شتون لري چې باید په پام کې ونیول شي ترڅو دا د پروسې له لارې د امکان تر حده بې بنسټه وي.
له جنسي پلوه خوندي اوسئ
که تاسو هغه څوک وئ چې بهر شوی یا برعکس ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دواړه د STDs لپاره ازمول شوي. واده کول پدې معنی دي چې تاسو باید یوازې یو جنسي ملګری ولرئ ، او کله چې یو څوک درغلي کوي ، دا د میړه او میرمن دواړو لپاره د اغیزمن کیدو احتمال راوړي.
غیر محافظت جنسي اړیکې مه کوئ تر هغه چې تاسو د دې ازموینې سرته رسولو وخت نه وي اخیستی. مهمه نده چې د درغلي کونکي میرمن څومره بښنه وغواړي ، دا د هغه چا څخه د څه تړون کولو خطر ارزښت نلري چې دوی یې په کلکه ویده و.
د شیبې په ګرمۍ کې اوږدې مودې پریکړې مه کوئ
د واده پایښت د کفر روښانه کیدو په څو ورځو یا اونیو کې نشي ټاکل کیدی. خپل وخت د پروسې سره واخلئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې هره پریکړه چې تاسو کوئ د کرکې یا مینې څخه نه ده شوې. موږ احساساتي مخلوقات یو ، مګر تاسو اړتیا لرئ یو څه وخت ونیسئ ترڅو خپل عقلي ذهن ته اجازه ورکړئ خپل سر د هغه څه په شاوخوا کې وتړي چې څه پیښیږي.
اجازه راکړئ دوړې حل شي ، ټول معلومات په خلاص ډول ترلاسه کړئ ، او د هغه څه پراساس پریکړه وکړئ چې ستاسو لپاره د اوږدې مودې لپاره غوره دي. که تاسو درغلي شوي یاست ، شاید تاسو لرې کیدو ته اړتیا ولرئ او یو څه "زه" وخت ولرئ. که تاسو غل یاست ، شاید تاسو اړتیا ولرئ یو معالج وګورئ او ښه پوه شئ ولې تا دا وکړل. په هرصورت ، اړیکه او واده به د درملنې لپاره یو څه وخت ته اړتیا ولري. په واده کې پاتې کیدو یا سمدستي سر ټیټولو کې بیړه مه کوئ. اجازه راکړئ وخت تیر شي او وګورئ چې تاسو څنګه احساس کوئ.
خپل ځان د ملاتړ سره محاصره کړئ
که دا ملګري او کورنۍ وي ، د ژوند کوچ وي ، یا معالج ، ځان د خلکو په شاوخوا کې وساتئ چې تاسو به پورته کړي. حتی که تاسو او ستاسو میرمن یوځای پاتې کیدل غوره کړئ ، دا به خورا ستونزمن وي که تاسو دواړه هڅه وکړئ د ټولو دردونو څخه پورته کیدو او پخپله درد کولو سره. تاسو دواړه اړتیا لرئ خلکو ته ورسیږئ چې تاسو تکیه کولو لپاره د قوي اوږې په توګه باور کولی شئ.
که تاسو پریکړه وکړئ له خپلې اړیکې لرې اوسئ ، د خپلو غوره خلکو شاوخوا اوسیدل به خورا مهم وي. یوازې د دې سخت وختونو له لارې د دې کولو هڅه کول به ځورونکي وي. هغه خلک چې د کفر تجربه کوي د ځان ارزښت لرونکي مسلو سره مبارزه کوي ، د سرغړونې شدت پورې اړه لري. تاسو اړتیا لرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو شاوخوا خلک تاسو ته یادونه کوي چې تاسو څومره لوی انسان یاست. یوازې د دې له لارې مه ځه.
لاړ شه یو مسلکي وګوره
د ملاتړ په اړه ، یو ښه معالج یا مشاور ومومئ چې کولی شي تاسو سره د دې سخت وختونو په تیریدو کې مرسته وکړي. د دوی تخصص د هدف لرونکي او غیر قضایی کیدو متمرکز دی ځکه چې تاسو دوی ډک کړئ ستاسو په ژوند کې څه پیښیږي.
که تاسو او ستاسو میرمن د واده خوندي کولو لپاره صادقانه هڅه کوئ ، یو معالج باید د خبرو اترو وړ نه وي. دوی د ژوند لپاره دا ډول زړه نازک حالتونه اداره کوي ، او بصیرت او تاکتیکونه لري چې ډیری خلک یې د پلي کولو فکر نه کوي.
که تاسو له واده لرې ځئ او نوي پیل کوئ ، یو معالج ستاسو د شخصي درملنې لپاره خورا مهم کیدی شي. تاسو د واده څخه ځئ چیرې چې تاسو په جزوي ډول د بل چا سره د شیانو لکه مینې ، ستاینې او وړتیا لپاره تکیه کوئ. یو معالج یا مشاور به د وخت په تیریدو سره ستاسو د خپل ملاتړ سیسټم کیدو کې ستاسو ملاتړ وکړي.
حتی د ترلاسه کولو هڅه مه کوئ
دا د نه ګټلو وړاندیز دی. که تاسو د خپل میړه پرته بل چا سره د جنسي بریا یا احساساتي اړیکې په لټه کې یاست یوازې د غچ اخیستو لپاره ، تاسو اړیکې او ځان ته د درملنې په پرتله ډیر زیان رسوئ. د "سترګې لپاره سترګه" جمله دلته نه پلي کیږي. کفر په خپله یوه تراژیدي ده د انتقام جنس درلودل پدې صدمه کې دوه چنده کیږي. هڅه وکړئ د خپلو احساساتو له لارې په سالم ډول کار وکړئ.
په خپل وجدان باور وکړئ
دلته به ډیری ملګري او د کورنۍ غړي وي چې د دوی غوره هڅه به وکړي ترڅو تاسو ته خبر درکړي چې څه باید وکړئ کله چې تاسو د کفر قرباني شئ. د دوی مشوره (په ممکنه توګه د امکان په صورت کې) واخلئ ، مګر په خپل سر کې غږ باندې حجم وساتئ مناسب حجم ته.
تاسو او تاسو یوازې پوهیږئ چې ستاسو لپاره سم څه دي او څه به تاسو خوشحاله کړي. که ستاسو میرمن یوه تېروتنه کړې وي چې تاسو یې بخښلی شئ ، نو یوازې دا وکړئ. که دوی یو څه ترسره کړي چې دا به د تل لپاره هغه لاره بدله کړي چې تاسو ورته ګورئ ، د دې لامل کیږي چې تاسو دوی ته هیڅکله ونه بخښئ ، نو لرې لاړشئ.
هیڅ یو سم ځواب شتون نلري ، نو د یوه موندلو په هڅه کې خپلې ورځې مه ضایع کوئ. خپل غوره هڅه وکړئ ترڅو معلومه کړئ چې تاسو څه غواړئ او څه به تاسو خوشحاله کړي. هیڅ تضمین شتون نلري چې ستاسو میرمن به هیڅکله بیا غلا ونکړي. هیڅ تضمین شتون نلري چې ستاسو واده به بیرته مینه وال حالت ته راشي حتی که دوی نه وي. په خپل ځان او خپلو احساساتو باور وکړئ او غوره پریکړه وکړئ چې تاسو یې کولی شئ.