منځپانګې
- 1. شکر وباسئ
- 2. له تورونو لرې اوسئ
- 3. ځینې شیان ویلو ته اړتیا نلري
- 4. د وخت څخه خبر اوسئ
- 5. د هنداره کارول
- 6. په تماس کې وساتئ - په لفظي ډول
- 7. د هغه څه په اړه روښانه اوسئ چې تاسو یې غواړئ
- 8. خپل یادونه په پام کې ونیسئ
- 9. په ګډه یو څه نوي زده کړئ
- 10. په ګډه دعا وکړئ
ایا تاسو او ستاسو میرمن دې مرحلې ته رسیدلي چیرې چې تاسو "پوهیږئ" مخکې لدې چې دوی څه ووایی بل څه وایی؟
شاید تاسو ومومئ چې تاسو د هغه څه په پرتله لږ خبرې کوئ چې مخکې مو کړې وې ، او تاسو احساس کوئ چې د میرمنې سره ستاسو اړیکې کولی شي لږ هڅونه وکړي.
حتی غوره واده کولی شي د واده یو څه ارتباط لوړولو څخه ګټه پورته کړي وخت په وخت ، لکه په ګرمه ورځ د یخو اوبو څښل.
نو ، څنګه په اړیکه کې مؤثره اړیکه ونیسئ؟ یا څنګه د خپلې میرمنې سره غوره اړیکه ونیسئ؟
دې پوښتنو ته د ځواب ویلو لپاره ، دلته په اړیکو کې د ارتباط ښه کولو لپاره لس عملي او د باور وړ لارښوونې دي چې کولی شي تاسو سره د خپلې میرمنې سره په آزاده او خوښۍ اړیکه نیولو کې اوږده لار پرمخ بوځي.
1. شکر وباسئ
تاسو واقعیا څو ځله وخت نیسئ ترڅو ټول هغه شیان په پام کې ونیسئ چې تاسو یې باید د خپلې میرمنې سره په اړیکه کې منئ؟ او کله چې تاسو خبر یاست ، ایا تاسو دا لفظي کوئ؟
یوازې یو ساده 'مننه' کولی شي په واده کې د ارتباطي چینلونو په خلاصولو کې ډیره مرسته وکړي. او لوی شی دا دی چې هرڅومره چې تاسو د مننې تمرین کوئ ، هومره به تاسو باید مننه وکړئ.
د شکر په توګه عمل وکړئ د ارتباط تمرین د جوړو لپاره او هره ورځ لږترلږه یو ځل د خپلې میرمنې څخه مننه وکړئ چې د هغه څه لپاره چې ورسره یې ستاسو ژوند بډای کړی دی.
دا هم وګورئ:
2. له تورونو لرې اوسئ
کله چې لږ خپګان او خفګان راشي ، وخت ونیسئ دقیقا تشریح کړئ چې تاسو څنګه احساس کوئ. سمدستي د خپلې میرمنې سره د 'تاسو تل ...' یا 'تاسو هیڅکله ...' په لیکو کې د دروند تور سره مه وهئ.
تورونه کولی شي د یو بل سره د خبرو کولو وړتیا اغیزه وکړي.
د څو ارتباطاتو یو اړین اړخ دا دی چې د خپلې میرمنې انګېزې او ارادې قضاوت کولو څخه مخنیوی وکړئ ، ځکه چې تاسو ممکن خورا غلط اوسئ.
بلکه د دې له لارې خبرې وکړئ او ومومئ چې ولې او اصلي کیسه څه ده. پدې توګه ، تاسو کولی شئ ارتباط وهڅوئ او په ګډه راتلونکي ته لاره ومومئ.
3. ځینې شیان ویلو ته اړتیا نلري
شفافیت خپل ځانګړتیاوې لري د اړیکو ارتباط، مګر ځینې وخت امتیاز ته اړتیا وي کله چې ستاسو ټکي د ښه په پرتله ډیر زیان لامل شي.
په واده کې د اړیکو ښه کولو لپاره ، مخکې لدې چې د خپلې میرمنې کورنۍ په اړه ستاسو ټول منفي افکار له مینځه ویسي ، له ځانه وپوښتئ چې ایا دا ویل اړین دي ، یا ایا تاسو باید خپل ځینې فکرونه او احساسات ځان ته وساتئ.
یوازې د دې لپاره چې تاسو غواړئ "له سینې څخه یو څه واخلئ" دا پدې معنی ندي چې تاسو باید دا خپلې میرمنې ته وغورځوئ.
4. د وخت څخه خبر اوسئ
کله چې د خپلې میرمنې سره اړیکه ونیسئ ، که تاسو په غلط وخت کې د سم شی په اړه وغږیږئ ، نو ستاسو اړیکې په جدي ډول خنډ یا خنډ کیدی شي.
شاید تاسو یو 'د شپې الو' یاست چې د ماښام ناوخته د پراخ خوب احساس کوئ پداسې حال کې چې ستاسو میړه یو 'لومړنۍ مرغۍ' ده چې نشي کولی له لسو بجو ویښ پاتې شي.
په واده کې د مؤثره ارتباط ساتلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یو وخت ومومئ چې ستاسو دواړو لپاره کار کوي کله چې تاسو کولی شئ په کوم مهم مسلو بحث وکړئ.
او دا د جدي مسلو راپورته کول ښه ندي لکه څنګه چې ستاسو میرمن کار ته بیړه کوي. کله چې تاسو د مناسب وخت غوره کولو لپاره حساس او محتاط یاست ، نو ستاسو اړیکې خورا پراخه کیدی شي.
5. د هنداره کارول
په اړیکه کې د ارتباط ښه کولو بله لاره د عکس کولو تخنیک کارول دي.
ستاسو د حمام عکس کولی شي تاسو سره مرسته وکړي په دې پوه شي چې ستاسو مخ څنګه ښکاري او ایا تاسو نړۍ ته چمتو یاست یا نه. په ورته ډول ، ستاسو میرمن کولی شي تاسو ته خبر درکړي چې تاسو څنګه په خپلو اړیکو کې راځي.
ځینې وختونه هغه څه چې موږ یې د ویلو معنی لرو د نورو لخوا په بشپړ ډول مختلف ډول پیژندل کیږي او پوهیږي.
نو عکس اخیستل د اړیکې ارزښتناکه مهارت کیدی شي د جوړو لپاره د خپلې میرمنې سره د خبرو اترو لوړولو او روښانه کولو لپاره کله چې تاسو ساده پوښتنې وپوښتئ "د دې څخه تاسو څه معنی لرئ؟" یا "هغه څه چې زه تاسو اورم هغه وایی ..."
6. په تماس کې وساتئ - په لفظي ډول
ستاسو اړیکې خورا هڅول کیدی شي کله چې تاسو له فزیکي پلوه یو بل سره تماس کې یاست ، لاسونه ونیسئ ، یا په نرمۍ سره خپل لاس د هغې اوږو ته آرام کړئ پداسې حال کې چې د هغې لاس ستاسو پښه کې وي.
کله چې تاسو اختلاف یا دلیل ولرئ ، ستاسو فطري عکس العمل د یو بل څخه ایستل او لرې کول دي.
بل وخت په قصدي ډول د نږدې کیدو هڅه وکړئ او وګورئ چې ایا دا تاسو سره مرسته کوي په نرمه او ډیر مینه واله لاره خبرې وکړئ.
7. د هغه څه په اړه روښانه اوسئ چې تاسو یې غواړئ
د واده په عادي سالمه اړیکه کې ، دا امکان نلري چې ستاسو د میړه ذهن ولولئ. دا غیر عادلانه دی چې له هغه څخه تمه ولرئ پوه شئ چې تاسو څه غواړئ یا هر وخت ورته اړتیا لرئ.
بلکه یوازې په روښانه ډول خبرې وکړئ او د هغه څه په اړه مشخص اوسئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ. د دې په اړه وغږیږئ چې تاسو څنګه بار شریکولی شئ ترڅو ستاسو څخه یو د ډیر فشار احساس ونکړي.
او یو بل ته اجازه ورکړئ پوه شئ چې کوم ډول چلند یا بیرغ به تاسو د مینه او خوښۍ احساس وکړي. بیا تاسو د یو بل هیلې پوره کولو او ستاسو په واده کې د رضایت موندلو خورا ښه چانس لرئ.
8. خپل یادونه په پام کې ونیسئ
د تاسو دواړو عکسونه ومومئ چې د ځانګړي رخصتۍ یا په زړه پورې نیټه کې اخیستل شوي او د لمانځلو لپاره لاره ومومئ.
شاید تاسو سکریپ بوک کولو کې یاست یا شاید په ساده ډول خپل یادونه تنظیم کړئ.
ستاسو د دیوالونو ځړولو لپاره په کینوس کې د دې پراخولو او چاپولو څرنګوالی؟ یا شاید په مګ ، ماوس پیډ ، یا یخچال مقناطیس کې چیرې چې تاسو کولی شئ هره ورځ یې وګورئ او خوند ترې واخلئ.
ستاسو اړیکې به هم وهڅول شي ، لکه څنګه چې تاسو د هغه ښه وختونو په اړه وغږیږئ چې تاسو یوځای درلودل.
9. په ګډه یو څه نوي زده کړئ
کله چې تاسو یو څه نوي زده کوئ ، دا ستاسو ژوند ته د تازه والي او امید احساس راوړي.
د خپلې میرمنې سره یوځای د نوي شیانو ترسره کول په ځانګړي توګه بډایه کوي لکه څنګه چې دا تاسو ته د ارتباط لپاره تازه تیلو درکوي او تاسو ته اجازه درکوي خپل میړه په مختلف ر light ا کې وګورئ.
که تاسو دواړه سپورت یاست ، نو څنګه په ګډه د نوي سپورت اخیستو په اړه. یا تاسو کولی شئ د پخلي ټولګي واخلئ او د هغه خواړو خوړلو څخه خوند واخلئ چې تاسو جوړ کړي دي. شاید تاسو د تخلیق احساس کوئ او غواړئ زده کړئ چې څنګه یو څه هنري یا هنري کارونه په ګډه ترسره کړئ.
10. په ګډه دعا وکړئ
د جوړو اړیکو لپاره یو له غوره تمرین تمرینونو سره یوځای لمونځ کول دي. لکه څنګه چې تاسو خپل اړتیاوې خپل جوړونکي ته وړاندې کوئ ، تاسو به د دې پوهیدو امنیت او سوله احساس کړئ چې تاسو یوازې مبارزه نه کوئ.
لکه څنګه چې تاسو دواړه یوځای ګورئ ، تاسو به وکولی شئ په غوره لاره کې پرمخ لاړشئ ، په لاس کې ، او د لارې په هره مرحله کې له یو بل سره اړیکه ونیسئ.