منځپانګې
- 1. زړور اوسئ
- 2. په خوب خونه کې مباشرت: صادق اوسئ ، مشخص اوسئ
- 3. د نښلولو له لارې وصل شئ
- 4. خپل نیورونونه متحرک وساتئ ، او هغه څه شریک کړئ چې تاسو یې زده کوئ
- 5. غیر جنسی فزیکی انټیمیسی
- 6. سپیڅلی او معنوي قربت
ایا تاسو ځینې وختونه داسې احساس کوئ چې تاسو غواړئ په خپل واده کې د نږدېوالي فاکتور ته وده ورکړئ؟ تاسو پوهیږئ چې تاسو له یو بل سره ژوره مینه لرئ ، مګر تاسو حیران یاست چې دا به څه احساس وکړي چې ستاسو د ملګري سره عالي اړیکه ولري ، دواړه احساساتي او فزیکي؟ دلته د هڅه کولو لپاره ځینې لارښوونې دي چې تضمین شوي دي چې ستاسو اړیکې ته لا ډیر نږدېوالی راوړي.
1. زړور اوسئ
دا یو عادي حالت دی: تاسو د یو شمیر کلونو سره واده کړی او تاسو او ستاسو میرمن په ګډه یو ښه ، راحته زون کې اوسئ. هیڅ څوک شکایت نه کوي: شیان ښه دي که لږ معمول وي. ستاسو اړیکې ته د زړورتیا ډوز انجیک کولو سره ، تاسو به شیان یو څه د مثبتې پایلې سره وخورئ. موږ څه معنی لرو کله چې موږ وایو ، "زړور اوسئ"؟
زړورتیا کولی شي ډیری ب takeې ونیسي: تاسو ممکن د داسې سپورت تمرین کولو وړاندیز وکړئ چې تاسو ته ستاسو د راحتي زون څخه بهر لاره درکوي او تاسو ننګوي: ستاسو د اونۍ پای جوګ پرځای ، د کراسفټ ټولګي هڅه وکړئ. یا د رخصتۍ پلان کولو څرنګوالی چې پکې په هغه هیواد کې بشردوستانه کار شامل وي چې تاسو هیڅکله نه وئ؟ دا یو ښه فرصت دی چې خپل ځان پراخه کړئ او اړو خلکو ته خدمت وړاندې کړئ. ستاسو د هر یو په اړه څه شی ستاسو د غوره 10 ویرې لیست جوړوي او بیا د دې اداره کولو لپاره زړور ستراتیژیو سره راځي؟
څنګه یوځای زړور کیدل ستاسو په واده کې نږدېوالي ته وده ورکوي؟ په ساده ډول ځکه چې کله تاسو دواړه یوې ننګونې ته ورسیږئ ، تاسو یو بل سره د ارتباط احساس ډیر کړئ. دا قوي اړیکې ته ورته دی چې په ګډه جګړه کې د سرتیرو ترمینځ وده کوي (که څه هم خورا لږ خطرناک ، مننه). هڅه وکړئ زړور اوسئ او وګورئ چې څه پیښیږي. تاسو به پایلې خوښ کړئ.
2. په خوب خونه کې مباشرت: صادق اوسئ ، مشخص اوسئ
که تاسو د خپل فزیکي نږدېوالي ډیروالي په لټه کې یاست ، د خپل ملګري سره په خلاص صداقت سره اړیکه ونیسئ او مشخصات وکاروئ. د ښه ، مستند خبرو اترو له لارې ډیر څه ترلاسه کیدی شي ، د دې پرځای چې د ساه ایښودو یا حتی په زړه پوري ژړا سره اړیکه ونیسئ کله چې په بستر کې یو ځای یاست. په یاد ولرئ ، تاسو دواړه د ذهن لوستونکی نه یاست ، نو که تاسو غواړئ د خپلې مینې رامینځته کولو لپاره اضافي نږدېوالي رامینځته کړئ ، نو تاسو به وغواړئ د خپلو ټکو سره شریک کړئ هغه څه چې واقعیا تاسو ته اړوي. خبرې اترې په خوب خونه کې یا بهر ترسره کیدی شي ، تر هغه چې دا د مینې ځای څخه ترسره کیږي نه تور. نو یو څه ورته ، "زه واقعیا دا خوښوم کله چې تاسو هلته نرم لمس وکاروئ ، او ورو یې ونیسئ" ، یا "ایا تاسو د دې کولو لپاره یو څه ډیر وخت تیرولی شئ؟". او ولې ځینې تصورات نه شریکوئ؟ ستاسو د مینې کولو ناستې کولی شي یو بشپړ نوی اړخ ونیسي کله چې تاسو ځینې په زړه پوري تصورات شامل کړئ چې تاسو دواړه ورسره راحته یاست.
3. د نښلولو له لارې وصل شئ
ستاسو د احساساتي نږدېوالي لپاره خورا ساده او اسانه کولو لاره شتون لري: د ورځې 10 دقیقو لپاره خپل بریښنایی وسایل وصل کړئ. دا څومره اسانه دی؟ په ورځ کې لږترلږه 10 دقیقې د خپل تلیفون ، ټابلیټ ، کمپیوټر او کوم بل بریښنایی وسیلې بندولو ته وقف کړئ چې تاسو د خپلې میرمنې سره یوځای کیدو څخه منع کوي. او دا 10 دقیقې په خبرو کې مصرف کړئ. سره کښېنئ. لکه څنګه چې تاسو خبرې کوئ یو بل ته وګرځئ. یو بل ته په سترګو وګورئ لکه څنګه چې تاسو یو بل ته غوږ شئ. وا. تاسو یوازې د خپل واده احساساتي نږدېوالي بانکي حساب کې عالي زیرمه کړې.
4. خپل نیورونونه متحرک وساتئ ، او هغه څه شریک کړئ چې تاسو یې زده کوئ
جوړه کولی شي د دوی د اړیکې فکري اړخ له پامه وغورځوي. مګر هیڅ شی ستاسو د میرمنې سره د ښه ، هوښیار تبادلې په پرتله جنسي ندي. د کتابونو ، ورځپا newspapersو او نورو معلوماتو سرچینو په لوستلو سره د خپل مغز حجرې فعال وساتئ چې ستاسو افق پراخوي او ستاسو کلتوري او فکري پوهه کې اضافه کوي. هغه څه چې تاسو یې زده کوئ د خپلې میرمنې سره شریک کړئ ترڅو یو ژوندی بحث ترسره شي. تاسو به حیران شئ چې دا څنګه ستاسو په واده کې نږدېوالي کې مرسته کوي ، او څومره په زړه پوري خبرې چې د ماشومانو اړتیاو یا ستاسو په کاري ځای کې ستونزو باندې متمرکز کیدی شي.
5. غیر جنسی فزیکی انټیمیسی
د غیر جنسي لمس کولو تمرین کولو سره د واده کچې کې خپله مینې ته وده ورکړئ. دا د فزیکي تماس ډول دی چې ستاسو په ملګري کې د جوش یا هڅونې لپاره ندي (مګر که دا پیښ شي ، نو هرڅه به ښه وي!) دا په ځانګړي توګه د میرمنو لپاره مهم دي څوک چې ډیری وخت دا احساس لري چې دوی یوازې هغه وخت خپل میړه لمس کوي د جنسیت پرمهال دی. په غسل کې لوی مقدار ورکړئ - په پخلنځي کې ، دالان کې ، هرچیرې چې تاسو پیښیږي. کله چې بهر او شاوخوا یاست لاسونه ونیسئ. د خپل ملګري مخ ستاسو په لور وګرځوئ او د دوی په شونډو یې یوه لویه مسکا واچوئ. هدف دا دی چې د ورځې په ټولو شیبو کې له فزیکي پلوه وصل شئ ، او نه یوازې کله چې تاسو یوځای بستر یاست.
6. سپیڅلی او معنوي قربت
که تاسو او ستاسو میرمن مذهبي عقیدې ولرئ ، ستاسو د عبادت په کورونو او کړنو کې په فعاله توګه برخه اخیستو سره ستاسو نږدېوالی قوي کیدی شي. په ګډه دعا وکړئ. په ګډه کتاب ولولئ. د هغه څه په اړه وغږیږئ چې ستاسو مذهب ستاسو لپاره معنی لري. یو څه وخت ستاسو د عبادت کور کې خدمت ته وقف کړئ. ستاسو په معنوي ټولنه کې د نورو خلکو ملاتړ کولو سره ، تاسو خپل د نږدېوالي اړیکې قوي کوئ.
که تاسو رسمي مذهب نلرئ ، په نورو لارو مقدس عمل وکړئ. تاسو اړتیا نلرئ په رسمي واده کې ګډون وکړئ ترڅو لاهم ستاسو په واده کې د مقدس مقدسیت احساس وکړئ. هرڅه چې تاسو له ځانه لرې کوي ستاسو د نږدېوالي سره مرسته کولی شي. هره ورځ یو څه وخت په مراقبت کې تیر کړئ ، څنګ په څنګ خاموش اوسئ. یا هر سهار د یوګا څو پوزونو سره پیل کړئ ، یوځل بیا چپ او عکاس یوځای کیدل. مینې تل د خبرو کولو په اړه ندي نږدېوالی په ارامه وختونو کې هم وده کولی شي چیرې چې تاسو ښاري بز بند کړئ. ستاسو د میرمنې سره وصل کیدو احساس کولو ځینې غوره شیبې هغه دي چې په عکاسۍ چوپتیا او ځان وژنې کې مصرف شوي ، تر هغه چې تاسو دا په ګډه ترسره کوئ.