منځپانګې
- 1. خپل غوره ځانګړتیاوې وپیژنئ
- 2. ریښتینی اوسئ ، له ځان سره مینه وکړئ
- 3. د منفي خلکو سره لږ انرژي پانګوئ
- 4. هره شیبه خوند واخلئ
- 5. ټون ان
- 6. په وایبس باندې تعقیب کړئ
- 7. ورځني تاییدات ریش کړئ
- 8. په هغه شیانو تمرکز وکړئ چې تاسو یې لرئ او نه هغه څه چې تاسو یې نه لرئ
- 9. د لږترلږه مقاومت لاره غوره کړئ
- 10. خپل ظرفیت کلچ کړئ
زموږ اړیکې زموږ د عمومي سوکالۍ او ژوند تکمیل لپاره لازمي دي.
د ساختماني اشخاصو په شمیر کې هیڅ حد شتون نلري چې موږ یې زموږ په ژوند کې لرو. هرڅومره ریښتینی ژوند چې موږ یې اخلو ، هومره به موږ ترلاسه کړو. دا د بدبینۍ لپاره ورته دی. دا پدې ډول کار کوي: مینه په مینه کې راښکته کیږي.
1. خپل غوره ځانګړتیاوې وپیژنئ
خپل غوره صفات وپیژنئ او د نوي اشخاصو سره لیدو یا لازمي فرصتونو ته تللو دمخه نړۍ ته یې دنده ورکړئ خپل ځان لوړ کړئ.
باور وکړئ ، "زه په خپلې کمزورتیا تمرکز نه کوم بلکه زما د وړتیا ، خواخوږۍ یا هوښیارتیا په څیر ځانګړتیاو باندې تمرکز کوم؛ زه به زما دننه ریښتیني ژوند کې احساس او باور وکړم. زه به زما بشپړ ځواک تضمین کړم. "
دا ځانګړي پاملرنې ستاسو غوره برخې مخ په وړاندې کوي.
2. ریښتینی اوسئ ، له ځان سره مینه وکړئ
په ریښتینې مینې او مثبتو اړیکو کې ځان راښکلو لپاره یوه مثالي لاره د ځان سره مینه کول دي.
خپل ځان په دقت سره وپیژنئ لکه څنګه چې تاسو یاست. خپل ځان ته خپله غوره اړتیا ولرئ. مخکې لدې چې تاسو چا ته اجازه ورکړئ دا وګورئ تاسو د داخلي سره ډیر آشنا اوسئ.
3. د منفي خلکو سره لږ انرژي پانګوئ
په هغه حالت کې چې ستاسو یو ملګری تل تاسو راښکته کوي ، یا تاسو جګړې ته له ننوتلو پرته د خپلو خلکو سره خبرې نشئ کولی ، د یو څه وخت لپاره تولیه وغورځوئ.
خپل تماس محدود کړئ یا یوازې اړیکې پرې کړئ ، که تاسو یې کولی شئ. کله چې تاسو د خپل ژوند په اوږدو کې منفي ، بدبخته یا زهرجن اشخاص له مینځه وړئ ، تاسو سپک او ډیر د خوښۍ احساس کوئ. همچنان ، کله چې تاسو سپک پای ته ورسیږئ ، نور ډیر په زړه پوري اشخاص به ستاسو ژوند ته راشي.
هغه اشخاص چې خپل ژوند ته ګټور شیان جذبوي معمولا هغه څوک دي چې په خوښۍ سره یو هدف تعقیبوي او په لاره کې په زړه پوري شیان کوي.
4. هره شیبه خوند واخلئ
په هره دقیقه او هره تجربه کې حتی په زړه پوري او په زړه پوري یو څه ومومئ ، حتی د ازموینې وختونه. ساختماني اشخاص تولیدي اشخاصو ته اړول کیږي.
5. ټون ان
یوه اړیکه یا حالت غوره کړئ چې مثال ته اړتیا لري - شاید تاسو د ملګرتیا یا سفر په اړه مغشوش یاست. دا د خپل جبري معیارونو له مخې پرمخ وړئ: ایا تاسو ګډوډ او اضطراب احساس کوئ؟ یا تاسو د ځواکمن او خوندي احساس کوئ؟
6. په وایبس باندې تعقیب کړئ
ضعف ، د ځان عکس ، هیله یا خنډ کولی شي ستاسو غوره قضاوت تیاره کړي کله چې د مثبت اړیکو راجلبولو خبره راځي.
که یو فرد مثبت احساس وکړي ، احتمالي پایلې یې وڅیړئ. که وایبز ګډ شوي وي ، پاس واخلئ یا احتمالا ځنډ وکړئ. په هغه حالت کې چې تاسو ټول احساس منفي یاست ، د وتلو زړورتیا ولرئ ، پرته لدې چې انتخاب څومره په زړه پوری ښکاري.
پدې وخت کې ، وګورئ چې څنګه د دې کرښو په اوږدو کې ژوند ته رسیدل تاسو د مناسب فرصتونو ته اړوي.
7. ورځني تاییدات ریش کړئ
د دې پرځای چې منفي افکارو باندې تمرکز وکړئ-یا ډیر د افسوس وړ ، دوی ته تسلیمیدل-د ورځې په ورځ د مثبتو تصدیقونو سره خپل سر ډکول پیل کړئ چې تاسو په ناڅاپي ډول شیانو لیدو ته هڅوي.
لکه څنګه چې تاسو مثبت سندونو ته خلاصیږئ او په تدریجي ډول مثبت احساس پیل کوئ ، یو څه وخت وروسته ، ستاسو د ژوند په اوږدو کې شیان به بدل شي ځکه چې تاسو د خپل ذهن چوکاټ بدل کړی.
8. په هغه شیانو تمرکز وکړئ چې تاسو یې لرئ او نه هغه څه چې تاسو یې نه لرئ
په هغه حالت کې چې تاسو لاهم د ستاینې ریکارډونو او ډایرو سره برخه لوبولو ته نه ځئ ، دا ممکن د دې بدلولو لپاره یو مناسب فرصت وي - په ځانګړي توګه له هغه وخته چې دا ستاسو ژوند ته د ډیر الهام راوړلو لپاره د هر اړخیزو لارو په مینځ کې ودریږي.
که تاسو د ژوند له نعمتونو څخه په ډاډ سره نا امید یاست ، نو ژوند به یې ورکولو ته دوام ورنکړي.
بلکه ، د ستاینې تمرین وکړئ. د هغه نعمتونو په اړه فکر وکړئ چې ژوند تاسو ته راوړي او هڅه وکړئ په منظم ډول یې زنځیر کړئ. ستاسو د ذهن حالت به عموما لوړ شي.
9. د لږترلږه مقاومت لاره غوره کړئ
د دې په پام کې نیولو سره چې ایا ژوند هغه لور ته نه ځي چې تاسو یې غواړئ ، د هغه څه لپاره د شرایطو منلو هڅه وکړئ په کوم ځای کې چې د تصور وړ وي.
راپاپورټ وايي: "که تاسو د مدیریت کولو پرته بل څه مشکل یاست ، نو تاسو به خپل ژوند ته د اشخاصو رسمول پیل کړئ چې دا به د دې ځواک سره راپورته شي." "څومره چې تطابق وړ او هر اړخیز تاسو بدل شئ ، ډیر خلک به ستاسو ژوند ته راشي ، او په ورته ډول به ستاسو لارښود ته ډیرې خلاصې دروازې هم شتون ولري."
10. خپل ظرفیت کلچ کړئ
زموږ وړتیا په هغه څه چې موږ یې کولی شو د قوي باور څخه سرچینه اخلي. کله چې موږ هغه څه منل پیل کړو چې نور یې ګوري موږ یې کولی شو ، موږ خپل دریځ پریږدو.
دا هغه څه ندي چې یو څوک یې لرې کولی شي دا هغه څه دي چې موږ یې ورکوو - ځینې وخت خورا په زړه پوری.
د هغه څه ملاتړ وکړئ چې تاسو یې پیژنئ ستاسو حقیقت دی. هغه څه ته وصل شئ چې نور اشخاص ورته اړتیا لري ، په هرصورت ، په عمومي ډول د حقیقت په توګه باور مه کوئ. تاسو خپل عزت پیژنئ ، او دا د بل چا په اړه ستاسو احساس کې ندی.
دا د تعریف لپاره ځي څومره چې دا د وضعیت تحلیل ښه کوي. موږ د یو ډاډ په توګه د ستاینې منلو ته چمتو یو ، لاهم دا ستاسو د درناوي غلط لارښود دی. کله چې تاسو په خپل واقعیت ټینګ ولاړ یاست ، نو تاسو به مثالي اشخاص د خلکو ملاتړ کونکي ډلې ته راوباسئ.